3000米障碍跑

起源: 3000米障碍跑是长跑和跨越障碍相结合的田径运动项目。据笔者了解:最早的障碍跑是一种“猎人捉狐狸的游戏”,先由几个小孩在前面充当狐狸,沿途作一些类似足迹的标记,后面的孩子扮演猎人跟踪追逐,最先捉到狐狸就算胜利。后来,成年人模仿了这种游戏,并在野外选择一条设有许多障碍的崎岖小     

世界女子3000米障碍成绩

成绩/姓名(年龄J/国家9:21.72/图洛娃(23)/白俄罗斯9:22.29/巴克(28)/波兰9:43.89/杜奎诺依(33)/法国9:43.93/卡桑德拉(25)/罗马尼亚9:45.94/曼诺娃(20)/捷克9:46.84/里米卡(20)/肯尼亚9:48.25/奥利瓦尔斯(26)/法国9:48.32/舒尔兹(23)/德国9:48.51/M罗萨(24)/葡萄牙9:49.94/L尼尔森(22)/瑞典9:50.87/杰克逊(25)/美国9:51.16/亨利(20)/~Jn拿大9:53.20/贝姆特(21)/比利时9:56.07/弗朗西斯科(22)/美国9:56.92/罗里森(19)/澳大利亚9:58.90/辛兹(27)/牙买加9:58.97/舒克(21)/美国10:00.33/库塞尔扎(28)/罗马尼亚10:01.00/萨比诺(23)/美国10:01.…     

3000米障碍跑道最佳设计方案

我国修建的半园式田径场地,多数均设计为85.96米直段的半园式400米场地,为了占地少些,3000米障碍跑较多采取第四栏架(水池),没在第二弯道内突沿里边,接近弯道的弧顶处。这种场地设计,对运动员无论是跑速与跨越障碍技术的充分发挥,都受到一定的限制。目前在80米直段的半园式田径场地上,对3000米障碍跑第二弯道直段跑道的设计有其特点,解决了上述不足之处。但就我国目前各地田径场地的具体现状,要改建成80米直段的半园式400米场地,而进行整个翻造或改建,具有相当的困难,如现有各地的田径场周围,一般都建有看台等建筑。我们考虑到今后在我国举行的国际性     

开展女子3000米障碍刻不容缓

以新帅统军的中国女子长跑马拉松代表队已经投入集训阶段,由此想到了正在兴起的另一女子耐力项目——3000米障碍。2002年年底的国际奥委会全会因为推迟了项目调整的程序,女子3000米障碍的奥运前景似乎仍很模糊,但国际田联已经决定,2005年世界田径锦标赛将正式设立女子3000米障碍比赛。     

3000米、5000米、10000米项目裁判方法的创新

针对高校田径运动会中在3000米、5000米、10000米项目的名次判定容易出错的情况,本论文介绍了一种新的综合方法。实践表明：该方法有较强的科学性和实用性、操作简单、能提高工作效率和质量。     

大学生怎样练3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在1500米、3000米和5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。     

3000米障碍比赛速度分配表

在3000米障碍比赛中,速度分配是运动员最普遍的问题。由于田径场內没有水池,使每圈跑道的长度有所变化。在这种情况下,运动员怎样掌握每圈的平均速度才能达到他们预期的成绩呢?下面这个速度分配表为3000米障碍运动员合理准确地分配速度提供了便利条件(限于400米跑道)。比赛中要合理地分配速度,赛前必须首先预测出起跑前伸数的长度。由于每个田径     

怎样训练大学生3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的 3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在 1500米、 3000米和 5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。 　　一、掌握好跨栏的过栏技术 　　运动员首先必须掌握良好的过栏技术,最好能用任何一条腿起跨过栏。过栏技术与跨栏技术有相同之处,摆动腿过栏后应尽快着地,但并不像跨栏运动员那样急剧下压,着地点一般距栏架 1米。提拉腿应确保不碰着栏架。 　　二、提高 1500米、 3000米、 5000米的平…     

3000米以上赛跑起跑线的新画法

3000米以上赛跑都是从弯道起跑(不分道起跑),为使对个运动员所跑的初段距离相等,《田径规则》要求,起跑线应是一条以弯道第一分道实跑线(离内突沿0.3米)为基园的渐开线。由于这条渐开线的基因是虚的,因此,在实际画线过程中,     

男子3000米障碍赛跑的思考与训练

在世界性体育比赛中,田径一直是中国运动员的弱项,这与中国的国际地位很不相称。作者通过近几年来中国田坛上发生的变化,结合对男子3000米障碍赛跑的技术分析,指出只要运动员、教练员能够深谋远虑、尊重科学、严格训练,障碍赛跑是大有希望的。作者还根据多年训练的实践,总结了技术训练方法和注意事项,仅供读者参考。     

大学生于春3000米障碍模式训练

一、前言 模式训练是当今运动训练方法变革中较为科学的方法之一。它以体育控制论的基本原理为指导,对所控制的对象与过程,建立量化指标并程序化,运用信息原理对控制对象实施有目的、有计划、有针对性的控制。 从１９９５年开始,我们运用控制理论原理,对我校长跑运动员于春同学进行了第二专项的开发——３０００米障碍,并采用模式控制训练,几年来成绩提高较快。 二．模式训练与控制指标的选择 （一）所谓模式训练即教练员根据一定的预计时间,用模式的方法对运动员进行科学训练。 具体地说,就是指教练员对各个不同项目的运动员进行…     

中学生3000米跑前后的心理保护

中学生３０００米跑前后的心理保护柯益敏（浙江省云和中学）随着运动医学科学的不断发展，对于运动员比赛前后的心理护理已越来越引起运动医学工作者的重视。事实表明，人的不良心态的种种变化都会影响人的整个机体的健康。轻松愉快的运动心态可以增加运动员机体的免疫力...     

3000米障碍之王——摩西斯·基普塔努依

3000米障碍是肯尼亚军团实力最强的项目——这一点已经毋庸置疑,而摩西斯·基普塔努依这个来自马拉维特山区的男人,则是第一个在这个项目上突破8分钟大关的运动员,而且是在没有领跑人的情况下。     

3000米障碍之王——摩西斯·基普塔努依

3000米障碍是肯尼亚军团实力最强的项目——这一点已经毋庸置疑,而摩西斯·基普塔努依这个来自马拉维特山区的男人,则是第一个在这个项目上突破8分钟大关的运动员,而且是在没有领跑人的情况下。肯尼亚运动员在中长跑项目上的出色表现,已是世人皆知,但其中他们在3000米障碍项目上的统治力和影响力,没有哪一个国家可     

女大学生3000米障碍跑的训练

3000米障碍跑是中距离与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在1500米、3000米和5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。     

女子3000米障碍的发展及训练

女子3000米障碍是一项新兴的体育项目。1999年7月,国际田联批准该项为正式比赛项目,并在国际比赛中多次设项,使这一新兴的项目迅速发展。在2003年8月10日,俄罗斯选手萨米托娃以9:08.35的成绩改写了由白俄罗斯运动员图罗娃创造的9:16.51的世界纪录,使女子3000米障碍又达到了一个新的水平,这个项目的发展速度之快,出乎人的预料之外,受世人瞩目。     

400米标准跑道女子3000米障碍场地测画与布置

国际田联于1998年开始设立女子3000米障碍跑世界纪录,截至2002年底,白俄罗斯运动员图洛娃,已将该纪录提高到9分16秒51。2001年国际田联又决定将它列为2005年第10届世界田径锦标赛的正式比赛项目。设世界纪录——进入世锦赛——跻身奥运会,这是田径项目进入奥运会必经的“三部曲”。这预示女子3000米障碍进入田径比赛的最高殿堂——奥运会为期不远了。国际田联的举措,极大地推动了该项目的发展和提高,使它备受田径界的重视。     

田径运动100年⒂——3000米障碍

一、障碍跑的起源 障碍跑起源于英国。其前身是越野跑,运动员在越野跑途中,要越过天然障碍和人工障碍(壕沟和栅栏)。1837年在英国列格比城的学校运动会上,首次举行了障碍跑比赛。1864年牛津大学也曾举     

浅谈3000米障碍跑跨越障碍的技术

本文论述3000米障碍赛跑中的技术重点、介绍跨栏法、踏上跳下法以及跨越水池的技术。     

我国开展女子3000米障碍跑的可行性研究

综合运用文献资料等方法,对我国开展女子3000米障碍跑的可行性,从我国女子选手的精神品质因素、中长跑项目的水平与基础、我国女子中长跑选手身体形态特征以及我国开展新设项目的经险等方面进行研究,并对我国开展女子3000米障碍跑项目提出看法和建议。