提高儿童短跑能力之我见

小学阶段7～12岁的儿童正处于 速度发展的敏感期,是提高短跑成绩的黄金时期,抓住这一有利时机对儿童进行科学的教学和训练,就能及早地发现和培养短跑人才。如何在教学中提高儿童短跑成绩的整体水平?我的看法是: 一、从小培养跑步的正确姿势,打好短跑基础。小学低年级儿童刚开始学习走和跑,可塑性很大,应当十分重视培养其正确姿势。如学会正确摆臂、学会用前脚掌走和跑、学会沿着直线走和跑等动作。教学中要指导儿童学会观察,要能对正确姿势和错误动作进行区分。对于有错误动作的儿童     

短跑选手早期训练的依据

短跑选手早期训练的依据石朝洪（山东省淄博市体育学校）当前，各团体育工作者都根据儿童少年生长发育的特点制定了短跑项目的早期训练原则，但这原则不可能有统一的标准，各国只是求大同存小异。那么如何根据不同年龄的儿童少年生长发育阶段不同的生理特点进行短跑早期全...     

浅谈儿童少年短跑运动员的速度训练

速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。     

小学短跑训练之感想

在众多的体育运动项目中,田径运动是各项运动的基础。然而短跑又是田径运动的基础,如何在儿童少年阶段打下良好的运动基础,这对终身体育起了举足轻重的作用。而在人的一生中儿童少年     

不同运动水平的大中小学生短跑途中跑技术的比较研究

前言一般运动水平的儿童少年(尤其是小学低年级学生)的短跑途中跑,基本上体现出一种自然技术;具有一定运动水平的短跑运动员则体现出一种竞技技术。国内外优秀短跑运动员的途中跑技术的形成,是一个经过长期系统训练的过程,这个过程实质上也就是自然技术向竞技技术演变的过程。因此,中小学生掌握短跑途中跑技术的正确与否,对将来在较高阶段能否进一步巩固与提高跑的技术影响很大;但     

小学田径短跑训练之我见

田径运动是各项运动的基础,是运动之母,而短跑项目又是田径运动中的基础,打好这一基础,对小学生今后的运动能力发展起着至关重要的作用。在小学阶段,是儿童少年身心发展的关键阶段,也是对各项知识接受最快的阶段。随着全民健身和竞技体育的不断发展,在上好学校体育课的本职工作之后,通过业余训练来培养后备人才是笔者的爱好之一。一、培养小学生对短跑运动的兴趣从业余训练一开始,     

短跑途中跑摆动腿技术生物力学分析与训练方法研究

短跑是田径运动的基础,途中跑是短跑的重要阶段,途中跑下肢摆动技术是途中跑技术的关键环节,它直接影响跑的技术效果。现代短跑技术的特点突出表现为快跑中髋部伸展的意以、速度、幅度和摆腿下扒着地的积极性、速度、方法、距离及效果等,在支撑阶段摆动腿的摆动和腾空阶段的摆动效果,是影响短跑技术的关键之一。     

短跑途中跑摆动腿技术的训练方法研究

短跑是田径运动的基础,途中跑是短跑的重要阶段,途中跑下肢摆动技术是途中跑技术的关键环节,它直接影响跑的技术效果。现代短跑技术的特点突出表现为快跑中髋部伸展的意识、速度、幅度和摆腿下扒着地的积极性、速度、方法、距离及效果等,在支撑阶段摆动腿的摆动和腾空阶段的摆动效果是影响短跑技术的关键之一。     

少年男子短跑运动员基础训练的探索

对少年男子短跑运动员基础训练阶段的技术训练、负荷、方法、手段,和在进入成年组训练能否取得成绩提出问题,进行研究探讨;寻求少年男子短跑训练的模式,使少年男子短跑运动员在基础训练阶段的训练手段、方法符合短跑的发展趋势,有可持续发展的后劲,能在较短的时间里成为全国的尖子运动员.     

高考体育生短跑摆动腿后摆能力的训练——以广东省体育术科考试为例

<正>一、对短跑摆动腿后摆的认识传统的短跑中一个复步技术包括:前摆、前摆后的下压、支撑、后蹬,分为前摆阶段、前支撑阶段、最大缓冲阶段、后蹬阶段。随着科学技术的发展以及训练方法和手段的不断创新,短跑的技术正由以前的后蹬式逐渐转变成以强调摆动能力为主的"以摆促蹬,蹬摆结合"的屈蹬式短跑技术,这种技术与前一种技术的主要区别就     

优秀女子短跑运动员及乏训练者递增负荷运动过程中肺通气机能的变化特征

通过对优秀女子短跑运动员和乏训练者递增负荷运动过程中肺通气机能变化特征的比较研究。结果表明:快速增长阶段,短跑运动员肺通气机能动员速度快于乏训练者;缓慢增长阶段,短跑运动员RR/TV比值及增长速度小于乏训练者,但VE绝对值略高于对照组;代偿性过度通气阶段,短跑运动员呼吸类型呈深度性变化,而乏训练者则呈频率性变化,对照组RR快速增加是其TV抑制性变化的内在机制;递增负荷运动过程中,短跑运动员TV增长速度始终大于乏训练者。     

谈儿童少年短跑训练

谈儿童少年短跑训练●张允祯赵德琴在儿童少年短跑训练中,一定要遵循这样一个原则：通过训练促进他们的身心发育,并打好全面身体发展的基础。为此,我们通过对国内外有关资料的研究,总结多年教学和训练的经验,结合当前我们儿童少年业余训练中存在的一些问题,制定出“...     

短跑摆臂合理技术的研究

运用运动生物力学、运动生理学和运动心理学的原理,结合现代短跑技术的特点,剖析短跑不同阶段摆臂的合理技术,并阐明了合理的摆臂技术调节跑的节奏和提高短跑运动成绩中的作用.     

谈青少年短跑运动员四个阶段的训练

本从系统论的观点探索青少年短跑的训练问题，并以实践训练为依据，总结了适合青少年短跑运动员训练的四个阶段，即起始阶段、基础阶段、专项阶段和提高阶段。各阶段因年龄不同，其训练内容、方法、目标也不尽相同。     

短跑途中跑技术教学法

一、技术概念 短跑全程技术,可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑技术。在这些技术中,最重要的是途中跑的技术,因为它的技术结构最完善,能发挥人体跑时的最高速度,在各技术中所占距离的比例最大(100米约占70％,200米占80％,400米占90％)。因此,它是短跑的基本技术。途中跑的技术规格是“松、大、快、前”,即要求途中跑时放松、大步、快频、动作向前。它不仅适用于途中跑技术,而且对短跑的各阶段技术也适用,特别是在小学教学中,儿童便于接受,是启蒙教学法。 短跑教学法,是以基本技     

小学低年级短跑游戏教学

小学低年级短跑课起跑教学采用何种教学方法,使用什么样的手段,不但将直接影响短跑成绩的提高,而且也关系到能否养成良好的短跑意识。低年级儿童肌肉发展未臻完善,应多采用自然活泼且富于大肌肉活动的教材,以促进儿童身心的正当生长与发展。为此如何做到有针对性,本文例举了,几种简单的对策。     

短跑途中跑中髋关节的作用分析

短跑是田径中最悠久的运动项目,是重要的基础项目。髋关节作为人体躯干与下肢连接的关节,在短跑的过程中起着重要作用。尽管髋关节在短跑中的重要地位已经得到应有的重视,但对髋关节在跑步过程中的认识仍有待不断深化。文章的研究目的就是对髋关节在短跑途中跑一个周期各阶段所起的作用进行分析,以期待对短跑的运动训练有指导和借鉴意义。文章通过对几本田径经典教材和关于短跑的数十篇最新研究成果的研究整理,对短跑途中跑各阶段中髋关节的运动状态,肌肉收缩状态做了详细的梳理,分析了期间髋关节的作用。     

儿童、少年短跑摆臂的训练方法

在日常教学训练中,结合儿童、少年运动员的生理、解剖学特点、能力,有针对性地进行训练,可大大地改善和提高短跑训练中摆臂的质量和效果。就这些方法,谈谈自己的一点粗浅体会,与同行探讨,希望对从事儿童、少年田径短跑教学、训练的教师和教练员起到抛砖引玉的作用。     

短跑放松技术的意义、辨别方法以及练习手段

短跑放松技术是当代短跑技术的重要特征之一.为了培养优秀的短跑运动员,必须从青少年的初级训练阶段抓起,使之正确认识放松技术的意义,懂得如何辨别放松技术和掌握一些简单的训练方法.     

短跑运动员的初期训练

我们曾试验性的检查了以下发展短跑运动员身体素质的两种不同方法的训练效果:第一种是优先发展速度力量和速度;第二种是优先发展一般耐力。研究是在两组10—11岁的儿童和两组13-14岁的少年中进行的。试验的第一阶段(一年半)在A组(其中包括一个儿童小组和一个少年小组)中,