五行通背拳实用法

引手格斗势：双方对峙，我(左者，下同)以引手掌对敌，并保持有效的攻守距离(图1)。     

八卦五行掌

（接上期）第三掌圈（属土,土克水）“圈”掌法．圈就是划圈。本掌圈法为一臂直伸,以户关节为圆心．以手臂为半径于体侧绕上圆;随以手指去找对侧前脚,并意想以手心与脚心相合。“”掌法。另手于体侧绕平弧,随往对侧前脚面上横煽,并意想与之相合,一圈一,合称为圈。练习方法：第一动右掌右圈右手于体侧逆时针绕一大立圆后往左前下方斜伸,与此同时,左脚向前迈一步,左膝微屈,重心移至左脚,右手心与左脚心含相合之决意,目视前下方（图1、2）。第二动左掌右右脚向前迈进一步．右膝微屈,重心移至右脚,与此同时,左手于体侧绕一平圆…     

八卦五行掌

八卦五行掌系八卦散手类练习套路,是易学身练的八卦掌法。我有幸于八十年代初跟武术名家王培生先生学得此套路,自学与再传授,已有近二十个年头了。王培生先生师从马贵,系尹派八卦掌名家。但王先生对程派八卦和刘德宽八卦散手掌也颇精通,且理论阐述精微,功夫高超。一、掌名：劈靠、穿袖、挽缠、搬冲、圈煽。二、五掌与五行对应关系劈掌：其形如刀劈斧剁,其性属金。穿袖：其形加发箭直穿,其性属木。挽缠：其形如溪水柔活,其性属水。搬冲：其形如电闪雷爆,其性属火。圈煽：其形如器沉物降,其性属土。三、八卦五行掌与人体方位、十天…     

通背拳“三绝掌”实用法

迷魂掌(图1、2)、追魂掌(图3、4)、丧魂掌(图5、6)堪称通背拳三绝掌,其招式快疾连环,势猛劲大,学练简便,制人效果宏大,练习者应当学一变三,融会贯通,随机应变,善守善攻,即可步入高手境界。一、迷魂掌(甩掌)A:临战时,对方猛发右弹腿攻踢我裆部要害,我随机应变,身体后移下坐,出右掌迎拍截击来腿,接着右肘上翻发右甩掌反背甩打其面门,制胜对方。拍截来腿要迎招而上,因为弹腿过程中的劲力未达到极致,利于防守。同时甩掌打面必须上右步蹬地前移重     

气功五行法

气功五行法是根据五行的生克变化,真气与阴阳的升降浮沉的原理创造出来的。练习气功五行法,要具有丹田功的基础,这样便于运气。本功法在呼吸上采用逆式呼吸,姿势采用坐式或站桩式均可。练功方法又可分腹部真气运行法和胸腹部真气运行法两种。1.腹帮真气运行法本法以神阙与命门的联线为轴,在腹内一寸半至三寸处引导真气在上至剑突下,下至曲骨穴(前     

五行内功修炼法

一式：混沌乾坤 起自然站立式或盘坐式,手掌自然松开、眼垂帘、舌抵上腭（达鹊桥）,大脑松静怡然,全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络完全放松。     

五行通背拳肘击法

五行通背肘法单操 引手抱势：虚步，重心前三后七。前手掌心朝下为阳掌，高不过眉，低不过口；后手掌心朝下为阴掌，藏于前手肘下，两手在中线上交替动作，整体动作如毒蛇吐芯(图1)。     

五行通背拳肘击法

肘法在散手和搏击中占有非常重要的地位。屈臂为肘,肘尖坚硬,好似兵器锐韧,攻击力之强,堪称一绝。肘的招法隐蔽、疾速、短而猛,变化莫测,尤其在贴身搏击中可发挥出不可估量的攻守实效性。拳谚中有“手轻,脚重,要命肘”,“宁挨十拳,不挨一肘”等说法。在武林各门各派的拳法中,几乎都有肘击之法。     

古劳咏春拳叠掌实用妙手

当年，我和师兄弟们练叠掌对拆时，赵赴继师讲了这么一件事：20世纪50年代，赵师随冯廉师爷到广州教拳，同宾馆住有一泰国拳师，他看见我们打的动作“软手软脚”，要与冯师比试。冯师爷见其有渺视之意而允之。冯师以上半步掌和三角马掌两次把泰拳师击倒在地，使其口服心服，后与冯师爷和赵师结为朋友。     

古劳咏春拳叠掌实用妙手

当年，我和师兄弟们练叠掌对拆时，赵赴继师讲了这么一件事：20世纪50年代，赵师随冯廉师爷到广州教拳，同宾馆住有一泰国拳师，他看见我们打的动作“软手软脚”，要与冯师比试。冯师爷见其有渺视之意而允之。冯师以上半步掌和三角马掌两次把泰拳师击倒在地，使其口服心服，后与冯师爷和赵师结为朋友。     

少林五行八法拳

少林五行八法拳源于宋末元初的“少林大金刚拳”明末清初与秘传于少林寺的“五拳”相结合,经数代传入逐步完善,至清末成为独特北派风格的少林五行八法拳。 其内容有108势、72势少林五行八法学,少林大金刚拳,十八罗汉掌三部拳法:少林十大功法中国秘传长寿功两部功法。此外,还有少林镇山棍、步战刀、提炉枪、紫微棒、金刚大刀、金锤刺等器械套路。     

闾山道家太极阴阳五行门秘技：五行追魂夺命掌

太极阴阳五行门秘技属闾山道家功夫,内容十分丰富,并有其独特之处,2003年《武当》2、3期作了初步披露,现经马军先生继续整理,本刊将连续刊出,以飨读者。     

太极五行八法重在活用

记得在一九九七年秋季，我奉宋蕴华师命前往泰国传播太极易拳道。途经香港，香港一位著名拳师，也是笔者的同门师弟关荣光先生，携其众弟子在九龙道场亲身体会了我所示范的太极推手及擒拿后，对我所体现出的搏击效果深感惊讶，当即询问我，为什么他已授徒多年，同时未曾间断练功，为何他的太极推手功夫应用效果和我所演示的效果竞至天壤之别。     

陈式太极拳实用活桩——三换掌

三换掌是陈式太极拳重要的基本功。属活桩练法。此式两手只在胸前交替转换,是实用交手法中的快速换招方法。反复习练,可使周身上下相随,膂力大增。初时腿部可能感觉酸疼,数日后恢复如初。     

五行通背拳之五行相生相克

通背拳是我国发源较早的武术拳种,属典型的长击拳法,据传早在宋朝赵匡胤时代,关西名将韩通擅长通背拳,并名噪一时,有：“太祖长拳（洪拳）为起首,韩通通背为祖”一说。明代的武学家黄宗羲在其《南雷集·王征南先生的墓志铭》的六路歌诀中有“佑神通臂最为高”一句,这说明在明代时通背拳的养生技击价值就已经得到证实。清初于成,字洞滨,尤精此拳法名声大噪于武术界。风靡一时后退隐山林。目前我国通背拳的流传区域,主要有代表性的是大连、沧州、北京牛街,这三地盛传是五行通背拳,披挂通背拳,白猿通背拳。     

夕阳掌源流与法技

心意、太极、八卦并称内家拳三大门派,而与此三门有极大渊源的夕阳掌却鲜为世人所知,只在圈内个别秘传着。经笔者考证,夕阳掌与竹林沟五百余年所不外传的张阳拳是一派两枝——前期叫张阳拳,后期叫夕阳掌。由此可推知,夕阳掌是张阳 (字三凤)祖师所创。     

通背拳连掌连击制敌法

通背拳术是以九柔一刚、放长击远、先发制人、轻灵活快、以巧制敌,有别于“少林”、 “武当”而独竖一帜的特殊击法、练法的拳种。 在实战击技中,通背拳以其特殊的击技方法,称奇,称怪,称绝于武     

通背拳连掌连击制敌法

六、迅雷连环 动作①甲乙对搏:甲背对乙,在后三七步站定,左拳附于右肩上,引乙发拳出腿。乙右弓步站定发右拳由后猛击甲脑后(图26)。 动作②甲右拳由前屈肘向右;在腿向上,身体向右旋扭约180度,成左独立步,右拳随体动变掌,刁捋乙击来的右拳前臂向下;左掌猛拍击乙面部(图27)。 动作③甲右脚向正前落一步,左脚向前上一步,两腿成右后三七步。左掌由前变尖拳向前猛击乙胸部(图28)。     

通背拳连掌连击制敌法

十六·老君扇炉 动作①甲乙对搏:乙右弓步发右拳击甲面部;甲左脚在前右脚在后,发左掌向正前上方穿击由乙右前臂内侧栏劫乙攻来的右拳;右掌附于腹部:掌心向内(图76)。 动作②甲右脚由后向正前提膝,成左独立式;右掌由腹前向前,向左上扇击乙左面颊,掌心向左。乙提右膝,发左掌拦击甲攻来的右掌。(图77)