障碍跑

跨越水池的生物力学分析 在蹬离横木瞬间,眼睛要盯住距水池远端边缘30厘米处的着地点。脚着地时,用几乎是直腿的膝关节和踝关节下压进行支撑,此时,身体重心应位于支撑腿上方而不是在它的前面。起跨腿超过支撑腿后,用一个小步跑出水池。臂的动作对腿的节奏起平衡作用。在体侧的摆臂有助于保持平衡。     

英语宝典

跨越水池技术的分段结构 跑上障碍栏架 目的和作用：身体保持平衡并为越过水池作好准备。主要特点和观察重点：平稳的起跨攻栏。躯干前倾,降低上体,摆动腿高抬。     

障碍跑

跨越水池的生物力学分析 当身体重心超过支撑腿时，伸脚触及并用钉鞋扒紧横木的前缘。当身体重心进一步向前移动时，用力向前而不是向上跳离开横木。     

女子3 000m障碍跑技术难点与训练对策分析

分析了女子3000m障碍跑的技术难点，认为要攻克这些技术难点应加强栏间节奏跑技术环节、跨越障碍水池的弹跳力、跨越水池落地单腿支撑与快速跑相衔接等方面的训练及运动员意志品质的训练。     

英语宝典

跨越水池技术的分段结构 跑上障碍栏架 主要特点和观察重点： 用弯曲的摆动腿支撑并用脚的中部扒紧横木。     

3000m障碍运动员跨越障碍的技术训练

３０００ｍ障碍属于周期性耐力项目 ,它不仅兼有中长跑训练的主要特征 ,而且又具有本项目特有的技术特点 :即跨越障碍及跳越水池的独特技术。在田径项目中属于技术性强 ,难度大的项目 ,它是运动员全面身体素质发展的综合表现 ,被称为“小铁人”项目。１跨越障碍的基本技术训练跨越障碍技术可分为直接跨越式、栏架上支撑跨越式（踩栏式）和跨越水池三种。１．１直接跨越式技术的基础训练１ １ １基本跨栏技术采用普通的栏架调到最低位置 ,在走 ,慢跑 ,高抬腿跑 ,加速跑过程中做起跨腿练习 ,起跨腿的动作是膝关节带动向侧弧形提拉 ,此时膝关节…     

我国优秀男子跳高运动员起跳前摆动腿支撑技术的三维运动学分析

采用两台SONY高速摄像机对当前我国优秀男子跳高运动员起跳前摆动腿支撑技术进行现场同步拍摄，运用爱捷运动录像反馈系统进行解析。结果表明：我国优秀男子跳高运动员在摆动腿着地瞬间，身体重心距摆动腿着地点的水平距离较大，在摆动腿缓冲阶段，部分被试摆动腿膝关节缓冲幅度过大，水平速度的损失较为严重；最后一步步长、步长／身高指数较小，与国外优秀运动员相比有显著性差异。     

障碍跑

跨越水池的生物力学分析 在跨越障碍架时,起跨腿在障碍栏架前1．50～1．80米外蹬离地面,上体前倾,微弯曲的摆动腿抬起,用脚的中部踏在横木上。上体继续降低,膝关节接近90°,带动身体重心迅速超越栏架,膝关节保持90°弯曲直到跨离障碍架,一个太小的膝角会妨碍起跨。     

跨越水池技术的分段结构

技术分析：跨越水池障碍 阶段：为起跨做准备。 观察重点：在障碍前1．50～1．80米起跨。 用前脚掌跑进。 躯干微前倾。 摆动腿折叠向前摆动     

英语宝典

过栏动作会引起髋部肌肉的拉长，虽然使得起跨腿动作向后延迟，但确能使起跨腿迅速完成过栏动作。骨盆的稳定性和身体略向前倾会导致骨盆向下翻转，这有助于起跨腿的绕环动作。在过栏过程中，手臂须做补偿动作。摆动臂向下划，而在起跨时摆动腿的同侧臂则向上摆。许多跨栏运动员是以提肘的方式来摆动前臂的。起跨腿向前摆动的同时几乎伴随着上体直立的补偿动作，这就像剪刀一样，促使落地腿向下积极着地。着地点应在身体重心下面且远离栏架。     

八卦72暗腿（1～10）

八卦腿是八卦掌的重要内容之一。八卦腿在其用法中有明腿和暗腿两大类。明腿是指使用比较明显的一些腿法;暗腿就是使腿具有不见腿特点的那些腿法。本文所介绍的八卦暗腿概括起来有以下三个特点。     

英语宝典

跨越水池技术的分段结构 跨越水池 目的和作用：大跨步跳越水池,在障碍水池远端边缘落地。     

改进男子背越式跳高助跑最后一步摆动腿支撑阶段腿部动作的练习手段(摘要)

本文采用在助跑最后一步摆动腿着地点设置俯角斜板这一改革了的练习手段,证明有助于帮助学生建立正确的背越式跳高“动力定型”。     

试论爬泳腿打腿动作节奏

通过对爬泳腿打腿动作节奏的分析研究，总结出各类打腿技术的优劣，以确定各类打腿技术的适用范围。     

英语宝典

跨越水池技术的分段结构 技术分析：跨越水池障碍 阶段：起跨蹬伸。 观察重点： 伸展脚、膝关节和臀部。     

如何掌握背越式跳高过杆时的收腿动作

一、关于收腿的时机问题在我们的教科书中提到“……当臀部越过横杆时,要最大限度地向上高抬,要挺髋成‘桥’。臀部过横杆后,随即收腿……”收腿时机放在臀部过杆之后再开始,根据个人教学实践和体会认为,此时收腿已偏晚,因为臀部是挺髋成“桥”的最高部位。其最高点已越过横杆,     

短跑途中跑摆动腿技术的生物力学分析与训练方法研究

1.对途中跑摆动腿动作技术过程的分析1.1短跑途中跑中摆腿动作效果影响短跑时当支撑腿着地瞬间,摆腿动作有利于减小人体与地面的冲击作用。在缓冲阶段,摆动腿动作能使人体总重心迅速前移,有利于缩短缓冲时间和增加支撑腿内蹬地力量,当支撑腿进入蹲伸时,摆腿动作有利于提高支撑腿的蹲伸速度,途中跑中摆动腿动作的好坏对短跑的途中跑有着相当大的影响。     

破解侧踹腿15招

1、倒地踹双方对峙,对方突发高位左侧踹腿攻踢我头面时,我疾速侧倒,用双手及左膝支撑地面的同时,发右踹腿狠踢其裆部,破化来腿,目视腿方(图1)。     

民间散手：七寸腿法

七寸腿是散手中的一种低位腿法，它攻击的目标是膝关节以下。该腿法具有出腿隐蔽、迅速，杀伤力大的特点。本文仅介绍六种招式，供武术爱好者参考。     

破解“柳腿劈挂”14招

“柳腿劈挂”是指被誉为“中国散打第一人”柳海龙的成名绝技，是高位下劈腿的代称。柳海龙正是凭借着这一妙腿，令众多国内外武林高手俯首称臣，望其腿而生畏。在擂台对决中，被劈脱臼者有之，劈面涌血者有之……“柳腿劈挂”真是威风凛凛，杀气腾腾，实令无数散打王狂热者羡慕不已。