之心老师谈健康——骨壮身强(一)

关注骨骼关节健康问题:过去人们普遍认为骨关节病是骨骼系统的疾病,而现今,骨关节病已经成为了许多疾病的并发症,如:肥胖、糖尿病、内分泌疾病、免疫功能失调、肌肉功能衰退等。而由此引发的个人行为障碍、残疾、生活质量下降等问题,给患者家庭和整个社会带来了严重的经济负担。有人在描述老年人骨骼关节疾病时列出了这样一个等式:老年人=骨骼关节疾病     

之心老师谈健康与健身——骨壮身强(二)

颈肩问题似乎是人进入中年的标志,比如有颈椎病五十肩等。颈肩综合症到颈肩病几乎在每一个人的一生中或多或少都发生过。为什么我们称这些颈、肩部位的疾病为颈肩综合症呢?因为颈肩是人体距离最近的连带关节。由于这种连带关系,导致了一处有问题就会连带邻近关节。这些问题的出现有时是单独的,有时又是同时的,我们要学会辨别,认清问题的关键。颈肩不适和颈肩综合症产生的原因     

运动与健康促进

早在公元前 4 0 0年 ,古希腊医学家希波克拉底Ｈｉｐｐｏｃｒａｔｅｓ就提出“体育锻炼是实现健康生活的根本手段”这一著名论语。在他的著作中 ,有这么一段论述 :“Ｅａｔｉｎｇａｌｏｎｅｗｉｌｌｎｏｔｋｅｅｐａｍａｎ (ｗｏｍａｎ)ｗｅｌｌ;ｈｅ (ｓｈｅ)ｍｕｓｔａｌｓｏｔａｋｅｅｘｅｒｃｉｓｅ ,ｗｈｉｌｅｐｏｓｓｅｓｓｉｎｇｏｐｐｏｓｉｔｅｑｕａｌｉｔｉｅｓ,ｙｅｔｗｏｒｋｔｏｇｅｔｈｅｒｔｏｐｒｏｄｕｃｅｈｅａｌｔｈ ...Ａｎｄｉｔｉｓｎｅｃｅｓｓａｒｙ ,ａｓｉｔａｐ ｐｅａｒｓ,ｔｏｄｉｓｃｅｒｎｔｈｅｐｏｗｅ…