英语连环画

蔬菜和水果都是我们日常生活中必不可少的食物,多吃蔬菜和水果有益健康哦！     

吃蔬菜还是吃水果?

<正>“蔬菜和水果都是绿色食品,孩子不爱吃蔬菜我就让他多吃点新鲜水果……”“这样可行吗？蔬菜跟水果还是有些不同的,能替代着吃吗？”“这还真搞不清楚,我得去问问专家……”蔬菜和水果能互相替代吗？孩子不吃蔬菜,可以用水果代替吗？很多父母会认为蔬菜、水果都是植物性食物,     

吃水果≠吃蔬菜

水果和蔬菜同为植物性食物,但却有所不同。水果以吃其果实为主,而蔬菜却包括其叶、茎、根部、果实、种子,因此,从总体上来说,蔬菜的营养成分要比水果丰富,所以,吃水果不能代替蔬菜。     

周岁的餐饮

6-8个月给宝宝添蔬菜与水果 在宝宝6个月大的时候,你应该给他开始吃蔬菜与水果了。因为宝宝对甜的食物有天生的偏爱,所以你应该从添加甜的食物开始。 一般来说,黄色与橙色的蔬菜与绿色的蔬菜更甜一些,例如番茄汁等,所以这类蔬菜可以优先考虑。不过,当宝宝第一口吃这些蔬菜时,他们马上吐出来的话,那么你还是应该试着再让他们吃,但不能勉强。重复尝试会使得宝宝通过口腔咀嚼而得到甜的味道,也会逐渐减少宝宝入食时的紧张情绪,这样宝宝就会喜欢吃蔬菜了。这一时期,蔬菜与水果应以泥或糊的形式进行喂给,并由一开始的一天不固定的1茶匙增加到一天2次1茶匙。     

缺铬可引起近视

美国纽约大学对大量青少年近视病例进行分析之后指出,体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,引起晶状体变凸,产生近视。而过量的糖的食入和吃硬质食品过少也会引起近视。因此,根     

水果蔬菜不宜互代

孩子大多喜欢吃水果。多吃水果是不是就可以不吃蔬菜了呢？或者说吃了蔬菜就不必吃水果了呢？答案是———水果蔬菜不宜互代。●水果含无机盐少。水果吃多了饱人,但是肌体摄入的无机盐少,而蔬菜则是钙、铁等无机盐的主要食物来源。●水果果肉细腻,利于消化;水果含汁多...     

奇思妙想

①卡路里测量器 糖尿病人的食谱可真让人头疼,因为总要担心一餐中吃的食物会超过规定热量。能否发明一种测量卡路里的仪器,食物只要放在上面就可测出热量,问题就迎刃而解了。     

健康的饮食习惯

好的饮食习惯就是要我们每天作出健康的选择。 1．每天早晨吃健康早餐。使新一天有个良好开始。 2．少吃油腻食物,尤其是动物脂肪多的食物。 3．多吃谷物、水果和蔬菜。     

孩子的饮食要革命

对于孩子的饮食,过去人们普遍认为,为了发育的需要,应给他们吃高脂肪、高热量的食物。然而,近年来,对于饮食影响人一生的研究显示,有许多疾病,特别是冠心病、中风等,是由于从小摄入太多的脂肪所致。所以专家们认为要预防这些目前被称为头号杀手的疾病,就需要要从小着手,对孩子的饮食也来一次革命。给他们少吃全脂奶、多吃低脂奶;少吃含脂肪多的食物,多吃蔬菜、水果等,这样在他们今后的成长中,就会少患或不患这类疾病。     

“绿色消费”与儿童健康(四)──谈儿童的健康饮食消费

水果、蔬菜污染与儿童健康水果、蔬菜是儿童生长发育过程中不可缺少的营养性食品．它可以提供大量的维生素、矿物质、纤维素以满足儿童生长发育的需要,是其他任何食物所不能替代的一类食品。但随着农药、化肥在果树、蔬菜栽种过程中的大量运用,生吃、不削皮吃水果、蔬菜,也变得不再安全.水果、蔬菜的污染常见有两种情况,一种是农药污染了水果、蔬菜的表面,另一种是农药、化肥被吸人了水果蔬菜的体内。喷雾打虫使用农药后,如果在短时间内采摘,就可能导致农药残留在蔬菜水果的表面,人若长期吃人合农药的蔬菜水果,就会造成人体内的蓄…     

《食物链》课堂实录及反思

教学过程 师：我们人类为了摄取营养,获得能量,需要吃食物。你经常吃哪些食物？（板书：食物） 生：米饭、猪肉。 生：蔬菜、水果、木耳。 生：牛奶、茄子、牛肉、鸡、鱼。……     

食物的酸碱性

研究发现,多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在血管壁上沉积,因而有软化血管的作用,故有人称碱性食物为“血液和血管的清清剂”．一般地说,大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物,而蔬菜、水果、牛奶、山芋、     

怎样写好蔬菜、水果

蔬菜和水果是我们日常生活 中常吃的两类食物,应该说大家 都很熟悉,那么,怎样把这篇小作 文写好呢? 首先,要对自己喜欢的蔬菜 和水果进行观察,从形体上、姿态 上、颜色上仔细观察,抓住特点。 当然,有些水果还有香味,可以闻 一闻,外形各异,可以摸一摸,这 在习作要求中也提示了大家。     

美国:为预防少年肥胖制订健康饮食方案

随着肥胖少年儿童越来越多,美国农业部为6到11岁少年儿童制定了一份预防少年肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示,吃这些食物挺健康,但要注意饮食均衡,摄取的食物要“杂”,保证营养全面,才能健康。这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“金字塔”图代表了美国专家对少年儿童提出的下面这些详细建议:饮食建议:1.多吃粗粮。饮食上要注意多吃小麦、玉米一类的粗粮。2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝…     

豆制品：新世纪的维生素

２０世纪初至中叶 ,维生素的相继发现被营养学界称为营养学的第一个黄金时代。１９８２年 ,美国国家科学院发表了一份研究报告 ,建议人们多食用蔬菜和水果 ,并提出植物中的大豆将是２１世纪的维生素。提倡吃大豆 ,标志着营养学第二个黄金时代的到来。大豆的营养成分非常丰富 ,其蛋白质的含量约是谷类和薯类食物的２ ５—８倍 ,其它营养成分如脂肪、钙、磷、铁和维生素Ｂ１、Ｂ２等人体所必需的营养物质 ,都明显高于谷类和薯类 ,是一种理想的优质植物蛋白食物。常吃大豆不仅能益智健脑 ,而且还具有抗衰老、降血脂及胆固醇、预防中风和防癌的…     

每日美容要做7件事

1.一个西红柿或是一个苹果在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维 C 含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素 C。     

好习惯可令世界更美好

德国《明星》画刊最近发表了一篇文章,认为个人的55个好习惯可令世界更美好。以下是从中节选的一部分内容: 1．多吃时令蔬菜和水果。常吃反季节蔬菜和水果会造成高速公     

营养揭秘新鲜果蔬的药用效果

人们越来越多的关注健康和养生了,除了一些保健品外,生活中有哪些常见的养生食品呢,我们一起去农贸市场看看吧!为什么开始推荐一些在农贸市场能买到的处方?据梅奥诊所最近的估计,高达70%的美国人都在吃处方药。尤其令人欣慰的一点是,一些医生开始在处方上添加不同于化学药品的内容:新鲜农产品。林肯医疗中心、纽约哈莱姆医院中心以及华盛顿特区的上层卡多佐健康中心共同启动了水果蔬菜健     

别让孩子失去“本钱”

为了对孩子负责,请家长们注意：大鱼大肉不可吃太多鱼和肉中含有人体所需的优质蛋白,又因其味道鲜美成为孩子餐桌上的首选。不少孩子只吃鱼肉不吃菜,家长虽知孩子应该吃点蔬菜,可拗不过孩子任性,又看到孩子长得还可以,也就不过多管束。鱼和肉是酸性食物,蔬菜和水果是碱性食物,人体营养必须保持酸碱平衡。这种平衡如果长期被打破,就会形成慢性病,有时会急性发作。肝脏是人体最大的消化器官,鱼和肉吃多了会增加肝脏的负担,负担太重就会造成某种毒素排不出来而导致疾病。洋快餐不宜经常吃应该说洋快餐偶尔吃一顿也未尝不可,但经常…     

促儿童发育有招数

使孩子健康成长是所有父母的心愿,怎样才能使孩子长得更高更壮更聪明呢?笔者在此介绍7大新招,可供为人父母者参考。优选食物周岁内宝宝的最佳食物非母乳莫属,这一点已为越来越多的家长所认识,可断奶以后,应给孩子吃什么东西呢?最近,美国专家提出了“10种最佳食品”,即新鲜蔬菜和水果,鸡胸肉和去皮的鸡腿,谷类、小麦或其他低糖的谷类加工食品,精瘦片