试论背越式跳高起跳过程中摆动腿的作用与训练方法

跳高起跳动作的任务是使运动员获得适宜的身体重心腾起角,并获得最大的腾起初速度,以便使运动员能够获得最高的身体重心腾起高度,并为旋转过杆提供力的来源。背越式跳高起跳的动力,是由起跳腿的蹬伸以及摆动腿的摆动效应共同构成的。正确认识和掌握背越式跳高的起跳技术,是有效完成背越式跳高最基本也是最重要的保证。     

背越式跳高过杆技术教学小诀窍

背越式跳高过杆技术教学,一 般采用先双脚跳背越式过海绵垫和过杆练习,待背越挺髋、后屈膝、压肩、收腿过杆动作熟练掌握之后,再通过短助跑单腿起跳等背越横杆的练习巩固背越式过杆技术。而单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越过杆技术有较大差别,所以学生尽管双脚起跳背越式过杆技术已经掌握了,一进入短助跑单脚起跳过杆总会出现一些技术变形,成为背越式跳高过杆技术教学的一个难点。 单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越横杆的判别主要有两点:第一,单脚起跳不像双脚起跳那样背对横杆,而是身体侧对横杆,在空中要转体形成背对横杆姿势,所以在起跳中要注意有助于空中转体的动能形成。第二,     

小学背越式跳高过杆技术学练策略

<正>背越式跳高是小学田径项目的主要内容之一,过杆动作是整个背越式跳高动作的核心环节,笔者借助海绵滚筒（以下简称滚筒）、软垫和小垫,采用靠、倒、裹、贴4个环节感受过杆顺序;引、沉、挺、踢4种方式掌握过杆发力;挤、抬、试、练4个阶段提升过杆能力,针对背越式跳高过杆技术进行个性化、游戏化练习,帮助学生掌握背越式跳高过杆动作。     

“臀部挤压”是掌握背越式跳高杆上挺髋动作的有效手段

背越式跳高杆上的挺髋动作是顺利完成过杆任务的关键技术动作之一。在教学实践中初学者往往在腾空状态中肌肉感觉模糊,感知不到挺髋动作的用力部位,常犯屈髋“坐着”过杆的错误动作,延缓了挺髋动作的掌握。在背越式跳高过竿教学中,强调学生在空中运用臀部的左右两部分向中间快速短暂的强力挤压的动作(即臀部的两边向身体中心矢状面挤压,本文简称     

浅议背越式跳高收腿过杆动作

大型运动会跳高比赛中的应用均采用背越式跳高。其中背越式跳高的收腿过杆动作是决定着是否成功过杆的关键。笔者长期从事体育教学工作,谈几点心得与大家探讨。     

背越式跳高过杆常见错误动作产生的原因与纠正方法

众所周知,过杆是最终决定背越式跳高成败的重要环节,正确的、合理的过杆技术是利用人体旋转和人体与横杆相对位置的改变而控制好身体旋转速度的变化,使得人体的各个部位能顺利地越过横杆。整个过杆动作是沿着身体重心的运动方向顺势依次快速完成,在此过程中,任何多余动作的出现都会影响过杆的实效性,如过大的顶髋和收腹动作,都会造成髋部的位置急剧地上升或下落,给过杆带来较大困难。     

背越式跳高过杆技术初探

背越式跳高是目前世界上最先进的跳高技术之一。研究背越式跳高的过杆动作,对于合理掌握这种跳高姿势,提高运动成绩是有重要意义的。笔者在上海体育科研所生物力学组及市运动技术学院的大力协助下,对背越式过杆动作做了一些测验和分析,供教练员和有关科研人员参考。     

背越式跳高过杆时“头后伸”的必要性

过杆技术是背越式跳高的关键,而过杆姿势又是过杆技术的重中之重。正确、合理的杆上动作,对提高背越式跳高成绩有着重要的作用。“头后伸”动作是背越式跳高技术中极其重要的一环,如何改进和提高“头后伸”动作的质量,采用哪些简便而实用的训练方法?本文就此从运动解剖学、运动生理学和运动生物力学的角度,结合训练实践进行剖析。     

优秀背越式跳高运动员起跳阶段若干运动学参数的统计分析

一、前言起跳是跳高最关键的技术环节。它衔接着助跑和腾越过杆。助跑阶段运动员积累的能量不仅通过起跳转化为腾起的能量,而且背越技术所特有的转体动量矩和旋转过杆动量矩皆由起跳动作而转换。起跳阶段的动作结构十分复杂,它包括起跳腿和摆动腿以及上肢摆动的动作,另外,转体的形成还与躯干的动作例如肩轴和髋轴交叉的时空结构有关,但这一系列动作的形成和调整,无一不与起跳阶段运动员身体重心的高度及其变化和身体的倾斜角度及角度的变化有关。在技术分析中,它们虽然仅作为运动学参量出     

头的转向与俯卧式跳高杆上技术的教学

在以往的俯卧式杆上技术的教学过程中,经常发现过杆时有拧腰,抬头挺腹,以及身体的纵轴与横杆的交叉角度过大(即扒向横杆)的现象,造成身体压落横杆或踏跳腿碰落横杆的错误动作。我们通过对俯卧式跳高优秀运动员技术电影图片的分析和观察,以及我们多年的俯卧式跳高的教学实践,认为上述的错误动作,是和腾空后没有很好地掌握治三轴传动的技术有关。这三轴转动的动力,虽然来源于助跑、踏跳,但也不能忽视和低估人体在腾空后,由于头的转动引起身体姿势的变化而影响了三轴的转动。研究对象: 体育系本科82级女生。     

浅谈中学生背越式跳高助跑技术的教学与训练

背越式跳高技术是目前最先进的跳高技术,其基本任务是运用自身能力,通过助跑、起跳、过杆和落地等动作形式,使身体重心越过一定高度的横杆,各个部分的技术难度较大。由于受传统起跳理论影响,中学生跳高教学中往往忽视了背越式跳高助跑的理论研究和探索,尤其是对背越式跳高助跑技术教学的研究缺乏足够的认识。笔者正是基于此问题     

水平五背越式跳高教学设计

内容背越式跳高：腾空过杆
　　教学目标
　　1.通过学习,学生能了解背越式跳高“腾空过杆技术”的特点及其原理和锻炼价值。
　　2.通过学习,60%的学生能原地跳起做出背越式跳高的过杆动作,20%的学生能起跳后适时沉肩,空中做出“背弓”,20%的学生能在教师和同学的帮助下完成原地跳起过杆动作;发展下肢力量,提高空中身体控制能力。     

男子背越式跳高运动员助跑最后一步摆动腿支撑技术的运动学分析

运用影片拍摄及解析的方法对我国优秀男子背越式跳高运动员摆动腿在助跑最后一步支撑过程的运动学特征进行了分析，得出我国优秀男子背越式跳高运动员在助跑最后一步支撑过程中身体重心的运动轨迹，重心速度，位移等运动变化情况，同时证明，在助跑最后一步摆动腿的支撑技术对身体重心的运动状况具有重要的影响。     

如何提高健美操课教学效果

跳高教学过程中,包括踏跳、腾空、过杆、落地等动作,都对头部姿势作出要求。因为头部位置的改变对完成动作起到了关键性作用,这是由于头部位置的改变刺激本体感受器,反射性引起身体肌紧张重新分配,产生状态反射,从而保证技术动作的顺利完成。综上所述,头后仰动作在背越式跳高的过杆过程中起着重要的作用。掌握好正确的头后仰动作,控制好头后仰动作的速度和幅度,形成最佳的过杆姿态对提高背越式跳高的运动成绩有着极为重要的意义。“头后仰”动作主要是靠主动肌的头夹肌、颈夹肌和对抗肌的胸销乳突肌,是属前纵韧带伸。在实际练习中应注重对这…     

怎样消除女学生背越式跳高时的顾虑

背越式跳高技术新颖,较俯卧式容易掌握,女学生的学习兴趣也很浓,但在学习过杆时,常常感到害怕。我们采用以下几种方法,只用短短的时间,就对消除学生的害怕心理取得了很好的效果。首先,加强直观教学,让学生反复观察正确的示范动作和技术图片,同时讲清楚背越式过杆技术的合理性。跨越式、俯卧式过杆姿势,是整个身体或大部分身体同时过杆,且距横杆较远,身体重心在横杆的上方.而背越式过杆是从头到脚依次越过横杆,身体重心始终在杆下。当学生     

背越式跳高“双动力”起跳技术理论研究

运用运动生物力学研究法,分析了背越式跳高弧线助跑起跳过程中身体重心和垂直速度的变化规律,认为背越式跳高起跳身体重心由低向高不断加速上升,垂直速度是由小到大不断加速增大,是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束的“两步”中完成的,起跳垂直速度是摆动腿支撑和起跳腿支撑下的“双动力”起跳中获得。弧线助跑起跳最大的优越性是经济实效地降低和升高身体重心,为身体重心运动方向提早转变和垂直速度提早积累创造有利条件。     

跳高助跑轨迹的最新设计方法

运动生物力学理论认为:背越式跳高采用弧线助跑能使运动员的身体自然倾向圆心,这不仅有助于运动员在最后几步降低重心,而且也为运动员提供腾空绕横杆旋转的动力。由于身体内倾助跑并在起跳阶段转为垂直,这样就会使运动员在起跳结束时产生离心力,而不需要任何附加用力便能使运动员转动过杆,因而这种助跑将更有助于运动员创造优异成绩。以此我们认为弧线助跑在跳高中比直线助跑更为     

试论如何掌握好背越式跳高的背弓动作

背越式跳高采用的是弧线助跑，即在弧线助跑的延长线上放脚完成起跳动作，使人体腾起后形成一处向上、向前的切线抛物线运动轨迹，上身背对横杆完成背弓的过杆动作。较合理利用起跳后人体所获得的有限高度完成好背弓过杆动作，则成为背越式跳高教学中的重点、难点。而掌握好背弓动作，又与准确的弧线助跑适宜起跳点有着密切的关系。     

对田径某些技术存在模糊认识的解惑

一、前言"背越式跳高在杆上形成'反弓'是依靠主动挺髋来完成"；"途中跑积极下扒，使落地点尽量靠近身体重心投影点会使步长减小"。这是在田径技术面授时，通过多种教学形式发现学生存在的模糊认识。为了澄清学生存在的模糊认识，正确认识田径某些技术的动作要领，指导正确地自学自练，达到对某些田径技术能正确掌握的目的，现对以上模糊认识逐一进行分析。二、存在的某些模糊认识与分析（一）模糊认识之一："杆上形成'反弓'是依靠主动挺髋来完成"背越式跳高在杆上身体形成"反弓"是典型的相向运动，所谓相向运动就是，当人体腾空后，在无支持…     

背越式跳高起跳过程的动力学分析

应用运动生物力学原理,分析背越式跳高在弧线助跑起跳过程中人体能量的变化原因,提出:除了助跑动能之外,在起跳过程中伴随较大的肌肉群弹性势能的释放也是起跳能量的重要来源之一;进一步分析运动员起跳过程身体重心向上运动的平动动能和绕质心转动的转动动能,其中的每一份能量都是完成背越式跳高动作所不能缺少的。从而为教练员更好发挥运动员起跳过程能量,提高运动成绩提供参考。