面瘫按摩法

1．准备取卧床位者头枕枕头，若坐位者头靠墙壁。思想集中、排除杂念，按摩前先做热敷。 2．轮刮眼睑以两手食指及中指的螺纹面为术端，从眼内眦向外均衡刮，上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20～50转。     

穴位按摩法

幼儿午睡时,有的幼儿能很快入睡,有的幼儿则在床上翻来覆去迟迟不肯入睡。经过多次实践,我摸索出了一个能让幼儿尽快进入梦乡的好办法,即穴位按摩法。具体做法是:用拇指轻轻按摩幼儿的“印堂”和“太阳穴”(或手腕处)。按摩时,幼儿会产生一种亲切、舒服的感觉,不知不觉就闭     

预防肩周炎简易运动全攻略

编辑:你好,最近我老是脖子、两肩疼痛。虽然,我知道这是肩周炎的前兆,自己也有意识地做了一些颈部、肩部的活动,但是两处的疼痛未见好转。请问有什么好方法可以有效地预防、治疗肩周炎。长沙市三角塘小学张老师张老师:您提出的问题在老师中很有普遍性。肩周炎可以说是教师的职业病之一,怎样预防?我们摘发国家体育总局王启荣《预防肩周炎简易运动全攻略》一文,希望对您及广大教师朋友有所帮助。肩周炎是教师以及经常伏案工作人群的常见病,突出表现为颈项、两肩疼痛,夜间疼痛加剧,臂膀活动范围受到限制,严重时连梳头、晾衣服等简单动作都不能…     

自制美容按摩法

Your face deserves a good facial massage from time to time. It's sheer relaxation!The massage stimulates blood circulation, tones the muscles, firms or tightens up loose skin and prevents wrinkles. It is good for a growing, healthy-looking complexion.     

慢性腰痛自我按摩法

推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30～50次,至局部产生热感。 捏两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。     

简易演示“运动的合成”

在讲授“运动的合成”内容时 ,教材是通过轮船渡河的例子来说明合运动与分运动的关系的 ,学校没有演示实验 ,而教学大纲中有该项内容的演示要求 ,所以笔者介绍一种自制教具实验 ,供大家参考 .一、实验制作在一块竖直放置的演示板上 ,画一个一边沿竖直图 1方向的菱形 dbcd,如图 1中虚线所示 .取一根长度稍长于 ab,bc.ca边长之和的蜡线 ,线的两端各系一个相同小球 m1、m2 ,在 a、b、c处各钉上一小钉 (图中以⊙表示 ) ,使蜡线如图 1中的粗实线所示跨过这些小钉 ,分别与 ab、bc、ca边重合 ,线两端的小球分别停在 db、ad轨迹的始端 .在蜡线的 b处…     

简易多功能运动演示仪的制作与使用

在初中物理一册《运动和力》一章的教学中 ,要讨论运动和静止的相对性 ,研究路程、时间和速度的相互关系。为了使学生能直观形象地领悟有关问题 ,我试制成功一台手摇式多功能运动演示仪 ,配合教学演示 ,收到了良好效果。手摇式多功能运动演示仪的构造如图M所示 (图见文末 )。现将它的制作和使用方法介绍如下 :一、制作方法1.用三合或五合板按图 M制成长 1.2米、宽 0 .12米的模型活动台架 ,在它的前侧板面适当位置 ,绘制模拟计时表盘和路程标尺。然后 ,在活动平台板面上 ,用锯刀锯开长1米相隔 1.5厘米的五条平行线细缝。2 .用细竹 (废毛笔杆…     

射猴——运动独立作用原理的简易实验

长期以来这个流行的老的实验曾有过各种各样的传说。大概由于人们相信如果一个物体运动得足够快它将战胜重力。这里提供一个有趣的方法表明那是不可能的,它也证明了在竖直和水平的两个互相正交方向的运动的独立性。有这么一个问题,一只猴子(或者在某些地区有一只松鼠)当它看到猎人对准它拨动板机射击时,它或者继续挂在树枝上或者立即松手下落。假设这猎人完全不懂得由于重力对子弹的影响需要校正他的瞄准线,而把枪膛直接对准悬挂着的猴子。实验结果发现,这猴子还是继续挂在上面不下来的为好。如果它松手就会被击中,因为子弹和猴子是以相同的加速度下落的。由于在自然条件下完成这个实验是化费大的     

导体是否切割磁感线运动的简易判断方法

在电磁感应现象中会不会产生动生电动势,需要判断导体是否在切割磁感线运动.什么是＂切割＂？什么又是＂不切割＂？一般的教材和教辅资料并没有给出一个普遍适用、直观简单的判断方法.本刊2010年第6期《导体是否切割磁感线运动的界定方法》一文给出如下方法：引入＂导体运动平面＂（即导体速度与导体决定的平面）的概念,如果磁场的B矢量与导体运动平面为平行关系,则为＂不切割＂的情况;     

运动后如何进食

同学们在激烈的运动后,往往会有一种饥饿感。为了补充失去的能量,他们通常会大吃一顿,吃得常比平时多,以为这样就会将运动中消耗的东西全部补充回来,维持身体的健康水平。其实,这样做是不正确的。据研究,人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感,不     

为什么运动后肌肉酸痛

你参加过篮球、长跑、足球、游泳等各项运动竞赛吗?在竞赛中,尽力发挥你的竞赛技能,由于运动量很大,局部肌肉有时产生酸痛现象。为什么会产生这种现象呢? 一般认为肌肉酸痛与肌肉内部的能量代谢有关。我们知道人体     

“平抛物体的运动”的简易演示

器材:均匀粗铅丝一根,大小相等的钢球(或玻璃球)两个。方法:把足够长的粗铅丝做成水平双轨道,轨道宽度可使钢球(或玻璃球)在上面滚动(见图)。在水平轨道上,使一球静止,另一球以一水平速度和它作弹性正碰,则两球交换速度.然后把轨道一小部分伸出讲台边缘,     

校园定向运动简易器材资源的开发与利用

定向运动是一项智力与体力相结合、同时又具有国防教育理念的体育活动。它不仅能培养学生的终身体育意识,增强学生的体质,丰富学生的课余生活,而且对学生的心理健康有积极的促进作用,能有效地贯彻和落实"健康第一"的指导思想。但由于所需专业器材价格较为昂贵,使这项运动在校园(特别是经济不发达地区的大、中、小学)的开展难度较大,这也是影响定向运动普及的问题之一。因此,试图通过对定向运动所需器材的研究,开发设计出能够保证定向运动顺利开展且价格便宜的简易器材及使用方法,以期为校园定向运动的普及和发展提供参考。     

改善你的视力——手掌按摩法

贝茨博士认为:人眼的视力调节,并不是因为晶状体形状的变化,而是因为人的眼球自身形状的变化。这就是说视力屈光不正问题是由疲劳导致的,其最合理的矫正方法就是闭上眼睛休息一     

儿童运动后喝牛奶更好

据英国《每日邮报》报道,加拿大麦克马斯特大学的研究人员在一项对儿童的研究中发现,运动后口渴难耐的孩子不应该喝水或者喝运动饮料,而应该喝牛奶。     

运动后的科学补水

大汗淋漓地运动完,喝上一杯白开水,那感觉真叫一个爽!可是你知道吗？运动后补水也是有很多讲究的。     

运动后如何科学饮水

运动不仅消耗能量,也肖耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面.第一是饮水的质量问题.应尽量不喝岛各种饮料,诸如汽水之类     

运动后如何防足癣

不少同学运动后感到脚丫内非常痒,有些甚至出现感染化脓的现象。这些同学得了俗称“脚气病”的足癣。足癣,是一种霉菌引起的皮肤传染病,在青少年学生中发病率相当高。原因是:其一,足趾部皮肤没有皮脂腺,因而缺乏有抑制霉菌能力的脂肪酸,这与霉菌喜碱恶酸的特性相合;其二,足趾部     

运动后肌肤大拯救

爱美的诗诗同样也是个喜欢运动的阳光女孩。那么诗诗在注重身体健康的同时，又是如何保证自己的肌肤一起“运动”的呢？Easy请来著名艺人刘诗诗小姐，为读者倾情大公开自己的运动后护肤准则。看一看甜美可人的刘诗诗是如何运用自己的美丽“心机”来造就健康运动美肌的。