李昌镐教你下围棋(二)

４、下围棋的要领（布局）围棋获胜的方法有两个要点。一是利用第三、第四线尽可能地围空,二是按着正确的次序把每一步棋都走在最有效的着点上。棋盘的角是围空最有效的地方：图一的黑１、３、５和白２都占据了角部有利的着点上。占完了角,就该轮到边地了,如图一的黑７、９、１１和白１２的着点。图一中白和黑哪一方更有利呢？当然是黑的一方。图一解说１、２、３、５占据角地的好手４、６、８、１０、１２滞重的恶手７、９、１１占据边地的好手练习题：行棋要领。在Ａ、Ｂ两个选点中,请选择最大的一点着子。李昌镐教你下围棋(二)@李昌…     

陈龙灿教你练推挡(一)

推挡是直拍快攻选手非常重要的技术之一，我将分两期进行讲解该动作要点，本期着重介绍直拍推挡的握拍方法和推挡技术。 握拍方法：拇指自然放松，后面的三个手指形成圆形。握拍的正确与否和推挡的质量有密切联系，所以，尽量掌握正确的握拍方法。 从动作表面看，推挡时拇指和食指要用力，但是拇指用力时会造成拍形向上，推不出质量来。为了使推挡稳定，表面的手指（拇指、食指）及后面三指（中指、无名指和小指）的用力平衡非常重要。主要是中指和食指用力，后面的手指一定不能伸直。手腕要固定，握拍要松，手指交换用力后要及时还原（推前…     

陈龙灿教你练推挡(二)

上一期我们介绍了直拍快攻打法推挡技术以及握拍方法,本期介绍直拍快攻选手如何运用发力推挡以及推侧旋球,这也是直拍快攻在比赛中制胜的关键。 发力推挡:在推挡的基础上加力,是推挡技术中攻击力最大的一种。要想发力推,就必须要有发力距离,也就是说球与球拍之间的距离不能太近。引拍时,要靠近腹部,才能把距离拉开。击球点应该在球的高点前期(图片     

教你一招

白1打吃必然,黑只能接上。白3再顶是好手,是典型的“左右同形走中间”。黑4扳,白5打后再7位长,黑净死。     

李昌镐 一声叹息

12月3日，第26届KBS杯棋王战决赛三番棋后两局，李昌镐九段连下两城，逆转赵汉乘九段，艰难夺冠。     

欧文教你踢球 转身和射门(上)

在我的人生旅途中,我几乎有一半的时间花费在足球场上,经常被后卫们勒着脖子甚至不能呼吸。在现代足球比赛中,盯人防守极为盛行,有时候我几乎感觉到对手好像和我穿着同一件球衣。但你没有必要抱怨,因为足球运动本身就是一项依靠身体的强对抗的运动,你必须学会应付对手的冲撞和各种阻截。 一旦出现空挡,你不要错失良机,瞄准球门并尽快射门是最好的策略。站在你的位置上 尽管这并不意味着要你躺在地上,让一位后卫在你的周围行走,但你提前必卡位（即站在你的位置上）,并运用身体的力量来抵抗对手的阻截,特别是当对方队员从身后飞铲…     

保护你的心脏(一)

一般最严重的心脏病症状意味着死亡.在1979年我与作家James Fixx一起慢跑,他因为写关于跑步的书而著名.他择食无忌讳,从不挑食.我认为营养比锻炼更有利于心血管系统,他不赞成我的观点,他认为跑步更有利.早在70年代初Thomas Bassler医生就提出通过跑步可     

教你一招避小鱼

避小鱼的方法千奇百怪，真正成功的例子却不多。     

SHOW TIME教你玩“街球”(四)

怎么才能让球场上的你与众不同?当然是秀出最炫最酷的球技!烈日炎炎下,街边的水泥场上,是什么让路人也驻足观看、击掌叫好,当然是你与众不同的篮球!还等什么,跟着showtime的节奏,舞动出最High的花式篮球吧!     

张卫平教你打篮球 第十五讲 掩护(1)

任何进攻体系或进攻战术的目的，都是使进攻队员取得投篮机会，特别是取得靠近篮下或无人防守的投篮机会。通常有三种方法可达到这种目的：１．球动（通常传球或运球）；２．人动（摆脱或空切）；３．掩护。掩护可给同伴创造投篮机会，同时也可给自己带来投篮机会。美国篮球界有一句话：取得投篮机会的最佳方法，就是给同伴去做掩护。我们在后面将解释为什么会这样。质量高的掩护是进攻体系中最难掌握的，而质量高的掩护，也是最难于防守的。怎样练习掩护，怎样提高掩护质量，是我们本章节的课题。高质量掩护的关键：１．角度；２．距离；３…     

张卫平教你打篮球 第九讲 运球(下)

第五节运球中的一对一练习 一、运球过人练习 一个防守队员站在罚球线处,一个进攻队员从中线开始逐渐加速运球,当接近防守者时,变速、变向、过人上篮。 这个练习有几点需要注意：首先,进攻者要正对着防守人运球进行攻击,不要向防守人侧面运球,因为那样防守人可从容滑步保持防守位置;第二,当运球者接近防守人做过人动作时,一定要切得“薄”,侧肩,与防守人身体对身体,擦肩而过。 在运球过人后起步上篮时,一定不要向外跨步,因那样会给防守者留出角度和距离,易被封盖。正确的方法是尽量向内压防守人,不要怕身体接触,你越靠内,…     

SHOW TIME教你玩“街球”(2)

街球、激情、自由、理想、传递青春的活力,自我个性的张扬。这不是单纯的打球,而是投入身体的每一细胞,借助篮球创造一种成长的氛围。即刻,与SHOW TIME同行,进入街球世界,你就是球场上的"NO.1"。     

张卫平教你打篮球 第八讲 运球(中)

第三节运球中的“一心二用”在篮球比赛中,要集中注意力,特别是在投篮的时候,要完全集中注意力。而在运球当中,有时却要一心二用,也就是俗话说的“眼观六路”。我在这里提供一些训练方法,它可以帮助大家一心二用,比如说两只手同时运两只球,或与同伴一起,运球后一只手传球,一只手接球。这种练习就像传统中的一手画圆。一手画方的练习,通过两路不同的神经传导,来练习一心二用。练习一　一人双球运球练习练习者用双手同时各运一只球,可左右手同时或一先一后运球。要注意用手指、手腕、肘的力量来控制球,并注意节奏感（图１）。练…     

张卫平教你打篮球 第十四讲 防守(下)

首先保持错位防守姿势。如果进攻者反跑，防守人应用“封闭式”的方法跟随着进攻者移动方向滑步，背对着来球方向用靠近篮球场底线的手将来球打掉。注意：在看不见球的一刹那，要全身“扑”向对方，完全挡住其视线，此时即使断不到球，也使对方无法接球。错位防反跑不宜使用“开放式”脚步，那样会耽误时间，来不及防守。五、人球兼顾的防守当球向另侧转移时，强侧４５°角错位防守的队员立即向传球的方向和三秒区后撤，调整自己的位置，做到人球兼顾。也就是说球一转移到另一侧，防守人的位置也要立即改变。防守人的一只手要指着球，另一只…     

SHOW TIME教你玩“街球”(三)

街球,自在地演绎自我风格,尽情享受运动的乐趣。即刻,与SHOW TIME同行,进入街球世界,你就是球场上的"NO.1",让我们一起在街球的独特世界中演绎最自在、最真实的篮球风格,一起炫技斗法、笑傲江湖!