行走的力学

假定第一步已经走出了,这时候右脚还跟地面接触着,左脚首先是用脚履踏到地面的,但是只要所走的一步并不太短,右脚脚踵应该已经抬起,如图1所示。当左脚的整个脚底已经踏到地面的时候,右脚也完全提到空中了,此时左脚的膝部原来略略弯曲的,如图2所示。     

行走的力学

我们几乎天天要走路,人是怎么行走的呢?假定第一步已经走出了,这时候右脚还跟地面接触着,左脚首先是用脚履踏到地面的,但是只要所走的一步并不太短,右脚脚踵应该已经抬起,如图1所示。当左脚的整个脚底已经踏到地面的时候,右脚也完全提到空中了,此时左脚的膝部原来略略弯曲的,如图2所示。左脚由于大腿     

在果园里

人数8人基本动作一、进退步第一拍右脚向左脚前上一步,身体重心移到右脚,同时左脚离地,屈膝;第二拍左脚掌落地,身体重心移到左脚,同时右脚离地;第三拍右脚后撤一步,身体重心移到右脚,同时左脚离地;第四拍左脚落地,同时右脚离地准备走下一步。     

多愉快(小歌舞)

参加人数不限,但必须双数,面对面站成双圆圈。 ①～②小节:第一拍右脚右跨一步,第二拍左脚在右脚旁踮地;第三拍左脚左跨一步,第四拍右脚在左脚旁点地,双手在胸前按“动作谱”拍手。     

铃铛舞——苗族集体舞

跳法 幼儿手腕、脚腕系铃铛,双圆圈,两人相对站立。 前奏:双手叉腰,正步站立准备。 [1]小节:双手叉腰,双膝稍弯曲,右脚向右移一步,左脚在右脚旁点地两次。(图一) [2]小节:双手叉腰,双膝稍弯曲,左脚向左移一     

太阳红花伴我长大

跳 法 前奏:正步站立准备。 第一遍:[1]～[4]小节:左脚平步向左先走三步,第四步右脚跟在左脚旁点地,左手侧平举,右手由下经左绕臂,第四拍向上甩袖。(图一)     

摇篮

二”。备典三黑望赞匀一(.歌表乙3韶呢:畏女静、柔和为忆①省5示里宁突) ⑤Z~、也}5钦笑髦夔 @一!红巨互} 摇篮泉只④6做5宝23小.5一妈。:尽旦旦互呈}Q,‘~ 5O}丝红}四_介,公 白上弓l一}二一阳 令较令摇,摄呀抵呀才反单圈,手拉手,面向圈内。 ①一⑤右脚开始,一拍一步慢步,同时一前一后悠手。 ⑥一⑨右脚右跨一步,左脚点右脚旁,慢慢蹲下,双手交叉于胸前,左右摇晃上身(图一)。 ⑩一⑩左脚开始,一拍一步,同时一前一后悠手。 ⑩@左脚横跨一步,右脚点左脚旁,怪俊蹲下, 一抵一摆睡粉,了。双手在头右边合掌,头向右倾,闭眼微笑,似睡枕上(图二)。争…     

幼儿武术操

说明： 1.本套操共 32式, 4× 8拍。 　　2.标有△符号的为发声。 　　3.适合于大班。 预备：直立抱拳。 (图 1)　　第一个八拍 ①左弓步搂手冲拳。 (图 2)　　②右弹踢—成马步右冲拳,眼看右方。 (图 3)　　③退左脚歇步前冲拳。△ (图 4)　　④上左脚成虚步亮掌。 (图 5)　　⑤振右脚成弓步双推掌。 (图 6)　　⑥上右脚成丁步亮掌,眼看左方。 (图 7)　　⑦原地振脚成左弓步顶肘。 (图 8)　　⑧右转 90度成马步,向前双推掌。△ (图 9)　　第二个八拍 　　①砸拳,左脚向前迈成弓步,右拳前冲 (立拳 )。 (图 10)　　②右脚开立成马步…     

“模式”的困惑

我是一个高职三年级学生，怎么也没想到会有一个要多烦有多烦的固定程式总是困扰着、折磨着我。当我走路的时候，我不能像常人一样健步前行。只要一起步，意识中马上就出现了前进的模式：左脚先向前跨出第一步，右脚向右前方迈出第二步，走第三步时左脚必须跨到右脚的正前方，第四步则为右脚向前与左脚并拢。然后是第二轮，每一轮都是如此模式。如果因为种种原因，次序乱了，则要改正过来，否则会耿耿于怀。     

小格桑

基本动作一、抬踏步:第一拍左脚原地跳起,右脚自然向前吸起。第二拍右脚踏地。第三、四拍换脚做。双手从左经上至右划一圈。二、换脚点地步:第一、二拍左脚微屈膝,右脚跟于左脚前点地,上身向右稍前倾,左手在头上,手心向前,右手在身旁,手心向下。第三、四拍右脚踏地成正步,双腿伸直,双手下垂。三、踏踢步:第一拍踏右脚,双手摆到身前。第二拍踏左     

歌声与微笑

动作说明 动作一:行进跑跳步,二拍一次。 第一拍:左脚落地,后半拍左脚在前跳一下,同时右脚抬起(吸右腿)。     

小格桑(歌舞)

动作说明一、吸跳步: 准备动作:双手握玩具冲锋枪在胸前,左手高,右手低。第1拍:前半拍右脚吸起,同时左脚轻跳一下(图一);后半拍右脚落地。第2拍:左脚踏一下地。连续原地或向前轻跳。二、前后悠步: 准备动作:右手握玩具冲锋枪。第1拍:右脚向后撤,脚掌着地;同时左腿稍蹲,右手向前,左手向后(图二)。第2拍:右脚向前悠,脚跟着地;同时左腿仍蹲,右手向后,左手向前(图三)。连续反     

握握手(邀请舞)

基本舞步:“交替步”三拍一步,第一拍左脚向左前方迈一步,重心在左脚,第二、三拍右前脚掌靠至左脚跟的后边。第二次从右脚起,动作与第一次对称。说明: 全体幼儿坐成圆圈,请部分幼儿做邀请者。     

文娱委员

她从来不是走,她是跳。也不是那种跳跃的跳,而是跳舞的跳。好像她脚下踩的不是泥土,而是一双水晶鞋。一般情况是,她左脚跨出两步了,右脚才跟上一步。左脚的两步细碎而轻浅,像密集的鼓点;右脚的一步则飘逸而轻灵,像小鹿的腾跃。这是一些好事的同学观察的结果。实际上,她两脚的步子是连在一起,不能分开的,就像是某种音     

我们学跳“吉特巴”

·喊侧 ’丁‘于‘,江粼!“具一{互互l‘{夔哗‘一:}l,.!..‘....蕊.石左7 动作说明:全班幼儿先分好一、二数,面对圆心站成一个大圆圈。 一第一遍音乐, ·①‘⑥小节:全体幼][‘手拉手,第一拍前半拍右脚向右踏一步,后半拍左脚跟点在右脚前,第二拍换脚动作同前,连续按一、二拍动作跳下去,身体随脚方向自然摆动。⑦~⑧小节,全体拍手踏步,边踏份、卜匕数边站成对子(双圈)。 第二遍音乐: ①一⑥小节:一前两拍动作同第一遍音乐第一、二拍,第三拍前半拍右脚向后踏一步,后半拍左脚在原地踏一步(舞蹈基础好的,后半拍左脚原地踏步可改为左脚跟着地后…     

横行的螃蟹

两把钳子八只脚,一双眼睛翘得高,小螃蟹呀不像话,横行霸道没礼貌。动作说明: 全体幼儿双手曲肘(大小臂成90°),五指撑开指尖向上,举至身体两侧。音乐起,幼儿保持上述姿势向右横走四步,左脚每步均跟至右脚内侧,两拍一步。然后右转体90°,向后迈右脚横走四步,再向前迈左脚横走四步。最后六小节,向左自转一圈,动作同上。     

下山的小老虎(外一则)

动作说明:基本动作:第一拍左脚向前跨一步,第二拍右脚向前跨一步,第三拍左脚在左侧方踏地,第四拍右脚在左后方踏地,双手曲肘上举,随之左右摆动。第一遍音乐:做基本动作,扮演小老虎向前走。第二遍音乐:动作同上,但动作的节奏可任意加快或放慢,同时上身时而向前倾90°至45°,时而直立稍后仰。表现老虎趾高气扬、勇猛顽强的神态。     

华尔兹四大技巧让你炫

反身动作左脚前进时,右肩和右胯前送;右脚前进时,左肩和左胯前送;左脚后退时,右肩和右胯后让;右脚后退时,左肩和左胯后让。这种使身体和舞步形成反向配合的动作,就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美度。     

铃铛舞

动作说明: ①—②大家手拉手前后悠摆手臂,同时右脚起步向右横走五步,一拍一步,第六拍左脚提膝向右下方蹬踢一次。③—④动作同上,方向相反。⑤—⑧重复①—④动作,双手放至胸前。⑨—⑩第一小节右脚起步向右横走三步,双臂前。     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并步直立,双手握拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上(图一)。第一节:手型变换①左脚向左跨出半步与肩同宽,两臂内旋从腰侧向前冲出,拳心朝下。目视两拳(图二)。②两拳变掌,从体前向下,向两侧,向上弧形摆至头上方成横掌,掌指相对,挺胸抬头。目视两掌(图三)。③两臂从上向左右下落至侧平举,同时两掌变成勾手,勾尖朝下,双目平视。④左脚向右脚靠拢成并步,两手变拳屈肘收抱于腰侧,双目平视。⑤～⑧同①～④,方向相反。