短跑

一般特征 短跑是指从50米到400米(包括400米)跑的所有项目,但50米被定为室内项目,并仅为成年运动员而设立。对于一个短跑运动员而言,制胜因素依项目而异,但对所有的短跑运动员来进,最为明显的要求是速度。短跑中的速度是肌     

核心力量训练对青少年短跑运动员短跑成绩影响的实验研究

通过对我校田径队12名男子短跑运动员的核心力量训练,提高运动员的核心力量,有效提高了短跑运动员的短跑成绩,从而为提高短跑运动员的技术水平和运动成绩的进一步研究打下基础,以及为我国青少年短跑运动的可持续发展进行有益的探索。短跑;核心力量;训练     

短跑速度与放松技术

一、放松技术的作用中外优秀短跑运动员的运动实践证明,良好的放松技术对提高短跑成绩有着重要的作用。美国著名短跑教练布什认为:“没有速度就不能成为优秀短跑运动员,而不会放松则不能成为短跑冠军”。这是因为,短跑运动员具备良好的放     

业余初级短跑训练应从短跑技术教学入手

所谓短跑技术，就是指能充分发挥短跑运动员机体能力的合理、有效的完成动作的方法。掌握合理完善的短跑技术是往后取得优异运动成绩的关键；良好的短跑技术是提高和发挥身体训练水平的保证；优秀的短跑技术是形成战术和运用战术的基础；娴熟的短跑技术又能使运动员在训练、比赛中节省能量，精力旺盛，对形成正确的动力定型尤为重要。由此可见，任何要想取得优异成绩的运动员必须首先扎扎实实地学习、掌握好该项运动的基本技术。业余体校的短跑初级训练以及中小学生业余短跑训练，都应首先以短跑的技术教学入手。     

短跑运动员高原训练初探

短跑运动员上高原训练在国内是很少有的，而且，短跑运动员上高原训练为许多教练员和运动训练的专家所置疑或予以否定，他们认为，只有耐力项目为达到提高运动员的血色素水平，在缺氧的情况下，发展有氧能力的目的才上高原，而短跑运动员上高原，非但不能提高短跑的速度，反而会严重影响短跑的成绩，因为在缺氧的情况下，会对短跑运动员的反应能力产生一定的负面作用。     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和     

短跑运动员的多年训练

在目前已经出版的有关短跑的文献中,大部分文章是研究训练有素的成年短跑运动员的训练。有关青年短跑运动员训练的文章大都只是各训练阶段中身体素质训练的各个方面。但许多实例证明,成年运动员的成绩往往取决于青年运动员的训练过程;在长期训练过程中,某一个早期阶段的错误将影响运动技能的进一步发展。就是说,这些错误不可能使运动员显露其潜在的才能。教练员必须寻找有短跑才能的孩子并     

短跑训练中几个问题的探讨

一、关于技术我国短跑运动员要加大跑的振幅。几年来观看我国短跑运动员的技术图片和通过外国运动员在我国比赛时对其技术的现场观察,我们都会发现同外国短跑运动员相比我国短跑运动员总是动作幅度小,跑时显得全身紧张僵硬。从技术角度来分析,就是我国短跑运动员的前摆动作放不开,速度慢,扒地动作不积极;后蹬伸展不充分。这样的技术,失去了有利的用力机会(时机),是我国短跑水平进一步提高的障碍。近几年来,世界短跑成绩提高很快,百米已达到了9″83的成绩。世界优秀短跑运动员跑的技术大致可以概括为:快速前     

短跑运动员赛前失眠的心理因素研究

对陕西省队15名100m短跑运动员、西安体育学院15名100m短跑运动员进行赛前睡眠情况调查，结果表明，短跑运动员赛前失眠发生率为53．3％。分析认为，赛前精神性焦虑、消极应对方式、缺乏社会支持、A型人格特征是构成短跑运动员赛前失眠的主要影响因素。     

青少年田径短跑爆发力的训练方法

爆发力能够决定青少年运动员的短跑成绩。爆发力训练属于融合力量和速度的训练方式之一,它也是青少年运动员短跑训练的重点。文章对青少年短跑运动员的训练特点进行了简要分析,明确了爆发力训练的重点,并详细论述了具体训练方法,希望有助于增强运动员的爆发力。     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的专项素质,它对短跑成绩起决定性作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。     

短跑运动员的力量训练

短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。     

短跑运动员速度耐力训练的探讨

短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。然而速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。我多年从事少年短跑运动员的训练工作,在实践中,通过全面身体训练,发展速率与频率、快速力量、技术和短距离跑的能力的训练,使少年短跑运动员的速度明显提高,取得了良好的运动成绩。(见表一)现将自己的体会汇报如下:     

短跑运动员的心理品质特征和训练方法探析

通过对短跑运动员的心理品质特征和比赛中常见的心理障碍进行分析研究,认为短跑运动员的心理状态对比赛成绩有很大影响,教练员应根据短跑运动员心理品质特征,把系统的心理训练贯穿整个训练过程,培养意志力,提高短跑运动员比赛的适应能力。     

试析高中学生短跑快速能力的训练方法

短跑属于周期性的运动项目,各个阶段之间存在着紧密联系,既相互影响,又相互促进,其胜败离不开运动员较强的快速力量。短跑运动是一个"速战速决"的项目,要求运动员以最快的速度穿越起跑线,也是每一位短跑运动员必须掌握的起跑技术。在快速力量的支撑下,短跑运动员应当最大限度地发挥自己的本能,熟练掌握短跑的快速力量运用技巧,为取得优异的比赛成绩打下基础。     

谈短跑运动员的多维选材

采用文献与统计分析相结合的方法，对短跑运动员的选材进行研究。从短跑运动员的身体形态、运动力学、生理学指标进行分析，并结合多年训练、选材的经验，揭示短跑运动员的选材规律和原则，以提高选材的科学化水平。     

短跑的心理训练

一、短跑的紧张情境短跑处于典型的紧张情境之中,因此,在短跑运动员身上会出现一系列的心理应变过程(应激反应),例如恐惧、神经质、情感冲动、注意力分散、失望、冷淡等等。这就要求运用心理调整训练,使运动员获得最理想的比赛心理的稳定性。     

短跑运动员的专项力量训练

短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。     

浅谈短跑运动的专项力量训练

本在重新审视我国短跑运动员身体技能之一的力量训练理论与方法的基础上，对短跑运动员专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法三个方面，对短跑运动员力量训练进行分析研究。