哪些食物有益于孩子的眼睛

保护眼睛除了平时要注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大作用。 对眼睛有益的食物有哪些呢? 蛋白质:蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 维生素A:人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严     

吃出一双明亮的眼睛

婴幼儿的眼睛正处于发育阶段,更需要精心保护,家长应经常给孩子吃些有益于眼睛发育的食物。那么,对眼睛有益的营养素有哪些呢? 蛋白质蛋白质是组成人体组织的主要成分,眼部组织的修补和更新,需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质;豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A 孩子体内缺乏维生素A时,眼睛易疲劳,感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素     

春天的维A——胡萝卜

春天气候多变,是各类疾病的多发季节。尤其是儿童体内缺乏维生素A,更易诱发呼吸道和消化道疾病。北京儿科研究所营养室的专家强调,维生素A的缺乏会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。就春季食品中,最能补充维生素A的当数胡萝卜了。     

每月要常吃的十种健康食品

1.菠菜补铁。菠菜中富含铁元素,铁是人体造血的原料之一。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。保护视力。缺乏维生素A会导致眼睛干涩和看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在人体内可转化成维生素     

莫把维生素C当"灵丹砂药"

维生素是人体必不可少的一种营养素,人体对维生素的需要量虽然很小,但是,维生素对人体的作用却是其他营养物质所不能代替的。人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长发育,甚而患病。     

噪声会损害视觉

噪声会损害听觉,影响睡眠,令人烦躁不安,尤其对正在成长的青少年健康十分不利。然而,新的研究发现,噪声对人体的视觉也会造成危害。当噪声强度达到90分贝时,有近40%的人出现瞳孔扩大,视物模糊;当噪声达到115分贝时,几乎所有人的眼睛对光亮度的适应性都有不同程度的减退。有关学者指出,长期处于噪声环境中的人,容易发生眼疲劳、眼花、眼痛和视物流泪等眼部损伤现象。同时噪声还会使人的色觉、视野发生异常改变。这主要是由于噪声对人的干扰影响了人体对维生素的吸收,特别是与视力有关的维生素A的吸收利用,从而导致眼部代谢失衡,降低了眼睛对…     

偏食：孩子皮肤病的罪魁

偏食不但容易导致维生素及其它营养物质的缺乏,而且还会影响全身的生长发育,并能引起多种疾病的发生。维生素A是维持人体上皮组织正常生长机能的必需物质,它可以调节皮肤角质化过程。当     

10条理由晒太阳的

1．增加维生素D。维生素D是可借助紫外线发生光合作用,由人体皮肤中自行合成的惟一一种维生素。维生素D缺乏会导致季节性情感障碍症、骨软化症,增加癌症早亡率。     

儿童常食胡萝卜好

胡萝卜生食、煮食都有营养,但往往不能有效地利用胡萝卜的营养价值。胡萝卜中所含的胡萝卜素不溶于水,只有和脂肪同炒,才能为人体所吸收,转化成维生素A。维生素A有利于维护人的眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症,就是缺乏维生素A的缘故。特别是在儿     

生活卡

对眼睛有益的食物对眼睛有益的食物很多。一是含维生素A多的食物。维生素A能维持角膜正常,防止角膜干燥和退化,还可以增强暗中视物的能力。这类食品有羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等。二是含胡萝卜素较多的食物。如胡萝卜、玉米、南瓜、绿蔬菜、杏皮。因为胡萝卜素必须依靠脂肪帮助才能被吸收,所以食用时,最好用油做熟了再吃,或凉拌时加香油再吃。三是含维生素B_2多的食物。维生素B_2能保证眼睛视网膜的正常代谢。它们大多存在于鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋等动物性食物中,还存在于扁豆、黄豆以及绿色蔬菜中。 (高良荐) 何为精炼油? 食用油是人们的生活中天天离不开的东西,它不仅能给菜肴带来诱人的色、香、味,而且有着重要的营养价值。因为,油脂是人体热能的重要来源,油脂可释放的热能是糖类和蛋白质的2倍,油脂中的脂肪酸、磷脂、胆固醇还是细胞和神经组织的重要成分。另外,油脂是维生素A、D、F、K的溶剂,如果饮食中缺油,这几种维生素就难以吸收而导致缺乏。国际上,对食油的卫生标准在90年代以前一般为“五脱”,即脱去油脂中的胶质,使之不起沫溢锅,     

夜盲是怎么回事

夜盲,亦称“雀盲”,表现为暗视觉不完全,暗适应能力减弱,但白昼视觉几乎正常。什么原因呢？这要从视网膜的构成谈起。 视网膜在受到光刺激后转变为神经冲动,沿视神经传入到脑,形成视觉。视网膜能感受光刺激的细胞包括视杆细胞和视锥细胞。 视杆细胞只感受弱光,在夜间或黑暗处起作用,不感受强光和颜色。视杆细胞的感光物质称为“视紫红质”,眼睛感受微弱光线即依靠这种物质的感光作用;合成视紫红质的必需物质是维生素Ａ,当人体缺乏维生素Ａ时,引起视紫红质代谢障碍,导致视杆细胞功能不全,对弱光的敏感度降低,以致引起夜盲症。…     

佩戴隐形眼镜,眼睛就能“吃水果”?

正某隐形眼镜宣称,加入维生素E、B6、B12,可以使眼睛吃水果成为可能,这是真的吗?佩戴隐形眼镜就能让眼睛吃水果?眼睛自然不能真的吃水果,按照字面理解,意思就是隐形眼镜片中添加了宣称的几种维生素,佩戴期间可以持续释放出,并被人体吸收。这可能吗?让我们来看看其宣称加入其中的几种维生素。维生素E:是一种脂溶性维生素,也是一种     

有益幼儿眼睛的食物

常让幼儿吃一些有益于眼睛的食物,对保护眼睛,提高视力有很大作用。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、豆类等食物富含蛋白质,是组成眼细胞的主要成分,常食对眼有益。含维生素 A 的食物。缺乏维生素A,幼儿易患视盲症,维生素 A 可预防和治疗干眼病。维生素 A 的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植     

初中《生物》中各种疾病的归类复习

初中《生物》中介绍了很多种病 ,但比较分散 ,学生容易张冠李戴 ,含糊不清。笔者认为有必要对其进行归类复习 ,这样有利于学生从整体上把握它们 ,便于理解和掌握这些知识。1　维生素缺乏导致的疾病维生素不参与构成人体细胞 ,也不为人体提供能量 ,人体对它的需要量很小 ,但是它对人体的作用却很大 ,人体一旦缺乏维生素 ,就会影响正常的生长发育 ,还会引起疾病。如 :①维生素Ｂ1又叫硫胺素、抗脚气病维生素 ,缺乏病为脚气病 (多发性神经炎 ) ;②维生素Ｂ2 又叫核黄素 ,缺乏病为口角炎 ,唇炎、舌炎等 ;③维生素ＰＰ又叫尼克酸的尼克酰胺、抗癞…     

大战维生素王国（1） 维儿康总统的来信

大眼亮亮：我是维生素王国的总统维儿康。我们王国受到大魔王的侵袭，各种维生素正在流失，请你来帮帮我们！维儿康总统啊！这是……快看，一只大鸟。还是从维生素王国寄来的呢！维生素是使人类身体的机能正常运作所不可缺乏的物质，是维持生命必不可少的要素，所以称之为“维生素”。我明白了，人体缺维生素就会生病，咱们快行动吧！人们生病原来是因为维生素缺失啊！信！为什么没有了维生素大家就会生病？亮亮和泡泡马上乘飞飞往维生素王国。他们成功吗？请看下集。奇怪的疾病折磨着城市里的人们。４８大战维生素王国（1） 维儿康总统的…     

给学生作文添点“维生素”

维生素是人体不可缺少的一种营养素,人体中如果缺少维生素,就会患各种疾病。学生作文也是如此,如果缺乏了人文精神这个“维生素”,同样会变得“面黄肌瘦,体弱多病”。     

特殊孩子的＂营养菜单＂

胖宝宝 1．多选富含维生素的食品 如维生素A、维生索B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明,有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的,因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用,一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩,形成肥胖。     

冬季宜补充维生素A

维生素 A 是维持上皮组织正常结构与功能所必需的维生素,缺乏维生素 A 会导致呼吸道上皮细胞表皮角质化,这是冬季呼吸道感染的一个重要诱因。医学家通过对200例儿童进行实验后发现:增加食物中维生素 A 的含量能使儿童患呼吸道感染的发病率降低75%。另外,冬季光线相对比较弱。如果这时再缺乏维生素 A(维生素 A 还是组成视网膜视觉细胞的感     

为眼睛吃点营养

科学研究证明,合理的营养可以使眼睛健康并增强抗病能力。 1．维生素A眼睛如果缺乏维生素A,易患角膜炎,导致视力减退,还可能引起夜盲症或白内障等眼疾。鱼、鸡、羊、牛等动物肝脏和青菜中都含有较多维生素A。维生素A是脂溶性维生素,故而食物经油炒后更易吸收。     

维生素A、E强化油营养效果好

维生素是“维持生命的营养要素”。为人体所必需的七大类营养素之一。任何一种维生素的缺乏都会引起代谢功能紊乱，甚至导致疾病。第四次“中国居民营养与健康状况”调查表明，中国城乡居民普遍存在着铁、钙、锌、维生素A等微量营养素缺乏的问题，