上楼健身 下楼伤身

目前,随着人们健身意识的提高,爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出,爬楼梯也有讲究,爬楼梯有益身体,但下楼梯却对身体不利。     

乒乓球运动对退休老年人健身价值研究

乒乓球运动在我国占据重要地位,作为一项极具群众基础的项目深得退休老年人的喜爱。本文运用了文献资料法、问卷调查法、访谈法及数理统计法等研究方法,分析乒乓球运动对退休老年人的锻炼价值。结果表明,乒乓球运动可以有效改善退休老年人的身体状况,特别是增强腕部、手臂、肩部、腰部的灵活性。同时能够在一定程度上调节负面情绪,缓解平日里精神紧张的程度。扩大了退休老年人的社交范围,增进了人际交往。     

国外休闲健身方法多

休闲健身的方式,不仅属于个人的兴趣与爱好,而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国,各种休闲健身活动五花八门,令人目不暇接,其中有许多内容和方式值得我们借鉴。     

老年人健身 不得法不如不练

在我国,老年人是参与全民健身最积极的社会群体,但老年人体质综合指数并不乐观。《2010年国民体质监测公报》数据显示,与2005年相比较,60—69岁老年人的综合指数降低了0.84个百分点,老年人的柔韧性和反应能力有所提高,力量素质有所下降;最严重的问题是,我国成年人、老年人超重率与肥胖率持续增     

乒乓球运动在全民健身中的作用与推广

阐述了乒乓球运动在全民健身中的作用和推广,旨在为丰富全民健身运动项目的开展提供依据。     

李保生：乒乓球治好了我的“飞蚊症”

王婆卖瓜自卖自夸,可能小编把打乒乓球的益处说得天花乱坠,你也只会半信半疑。所以,这次小编不再多嘴,而是用事实说话。据当事人李保生介绍,他只打了半年乒乓球,不知不觉间,自己的“飞蚊症”奇迹般地痊愈了。其实,这还只是乒乓受益事例的“冰山一角”,如果你亲身实践,还会发现更多意想不到的惊喜哦!     

浅谈乒乓球运动对老年人健身价值的影响

目前随着生活水平的提高,公共体育服务设施的完善,越来越多的老年人开始注重自身的健康状况;本文通过乒乓球运动对老年人健身价值的影响研究,制定实现老年人健身的相应对策,从而提高老年人的身体健康状况。     

桂林市乒乓球健身场馆的现状与对策研究

采用问卷调查法、文献资料法和数理统计法,对桂林市乒乓球健身场馆进行调查与分析,结果显示：桂林市乒乓球健身场馆基础设施比较完善,同时有部分爱好者喜欢并能参与乒乓球健身。但在乒乓球健身场馆的管理、场地利用率和场租等方面还存在一定问题。本文旨在找出有效的应对策略,推广全民体育运动和推动乒乓球健身场馆的发展。     

践行五大发展理念,开创全民健身新局面

运用了文献资料法、理论分析法等研究方法探讨全民健身如何以创新、协调、绿色、开放、共享5大发展理念为引领,研究分析加快全民健身供给侧结构性改革,增强动力,形成合力,激发活力,用好外力,拓展影响力,推动全民健身生活化方面的问题,探索全民健身工作中的新路径,推广健康体育生活方式的新理念、新方法和新成效,进而提升群众的全民健身“获得感”,为体育强省、健康安徽和全面小康社会发挥基础性作用.     

沈阳市健身俱乐部乒乓球运动开展现状的调查与分析

进入21世纪,随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,健康、娱乐已经成为一种时尚。本研究采用文献资料法,数理统计法,对沈阳市七家健身俱乐部乒乓球运动的开展情况进行调查研究,针对其运营情况,场所的规模和设施,教练员和学员情况进行分析,旨在了解沈阳市乒乓球运动在健身俱乐部的开展情况,以便如何更好的促进该项目在群众中得以广泛的普及,提供一些建设性的意见和看法。结果表明：沈阳市健身俱乐部乒乓球运动具有广泛的群众基础,俱乐部同时也对乒乓球运动的开展起到了广泛的推动作用,但是它还处于发展阶段,建议各基层主管部门应科学管理,改善场地、设施、合理收费,以便提高全民参与乒乓球健身运动的主动性、积极性。     

砂板乒乓球在全民健身中的推广价值与途径

采用文献法和对比分析法对砂板乒乓球目前的发展现状进行梳理,并通过比较砂板乒乓球与传统乒乓球的异同之处,得出结论:砂板乒乓球易学易普及,观赏性强,经济又实惠,运动功效强,适合广泛人群参与,在全民健身中有很好推广价值.建议:可以借助电视传媒、 网络平台以及举办不同形式的砂板乒乓球比赛等途径进行宣传,同时也应该加大经费投入,改善硬件设施环境,对砂板乒乓球的推广和发展做一个长远展望.     

资讯盘点：健身资讯

初春多寒,辛温的食物可以解除和驱散体表的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发。春天,人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发,根据性味原理,应吃一些味辛性温,入肺经的食物。但有胃病的人,多吃辛温的食物对胃黏膜的刺激较大,不能多吃。特别是韭菜、大蒜、大葱等最好禁食。     

一天一元来健身——记哈尔滨永刚乒乓球俱乐部

3月12日中午,记者正赶往位于哈尔滨国际会展体育中心的永刚俱乐部。这天恰逢遇上一场倒春寒的暴雪,短短几个小时,地面已经“铺”上了厚厚一层。     

全民健身背景下的小学体育兴趣教学研究

近年来,全民健身已成为我国体育事业改革的重要举措,同时也为我国小学体育教学改革奠定了环境与氛围基础。就小学体育改革而言,可以将学校体育教育与全民健身活动有机结合起来,因此,在小学体育教学过程中,教师需要不断创新教学内容,丰富教学形式,改革传统教学模式。让小学生重新认识体育健身的重要意义,并不断激发小学生对体育学习的兴趣,促进小学生健康、阳光、快乐成长。笔者能够结合自己的教学经验,就本文主要分析在全民健身背景下,怎样提高小学生体育运动的兴趣,同时提出相关建议,帮助小学生树立"健康第一""终身体育"的意识。     

我国智能健身的发展：逻辑阐释、实践检视与促进对策

智能健身是指以人工智能为代表的新兴技术广泛嵌入健身活动所衍生的具有在线、智能、交互等特征的健身新形态。综合运用文献资料、实证研究等方法,阐释我国智能健身发展的理论逻辑、现实境况,并提出促进对策。研究认为,智能技术能够有效降低健身成本,提高健身质量,促进全民健身均衡化发展。我国智能健身大致自2014年起始,主要经历了4个发展阶段,目前在受众群体上逐步从年轻群体向全民化扩展,在形态上从软件向软硬件融合发展,在功能上从健身辅助向健康管理演变,但智能健身仍受制于健身效果难达预期、健身体验尚待提升、健身市场驱动不足、智能技术规制缺位等问题。提出促进智能健身发展的对策：继续夯实技术支撑,提升实效性;优化内容供给,提升体验性;促进市场开发,提升驱动力;严格规制措施,促进有序化。     

浅谈莆田白鹤拳特点及健身养生体会

白鹤拳是著名的少林五拳之一(龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳),其创始人是方七娘。后经莆田少林武僧杨少奇(人称五八先)传承和发扬,独创融入了金、木、水、火、土相生相克的五行乩手后,又自成一派,独树一帜,称为'莆田白鹤拳'。其套路招式、演练风格、练功方法与永春白鹤拳已有明显不同。值得深入探索和研究。     

健身路径器材在小学的利用现状及思考

调查结果显示,南昌市许多小学的健身路径器材闲置,究其原因主要是害怕学生在锻炼过程中受伤,对学校造成不良影响,建议学校领导、教师改变观念,积极引导学生科学合理地利用健身路径器材,最大限度发挥其价值,为学校体育服务。     

藏书的乐趣

我喜欢收藏书,无论什么书到我手上都成了宝贝。我自幼喜欢读书,爱书如命,特别是在小学四年级的时候,读了一本书上的文章大受启发,为此写的一篇作文成了范文,我的收藏爱好自此就—发不可收拾。     

俄罗斯历届总统的健身爱好

俄罗斯新当选总统梅德韦杰夫非常崇拜古印度宗教健身术瑜伽,声称练习瑜伽能强身健体,消除工作中的紧张。他是在妻子斯维特兰娜劝说下开始练习瑜伽的。去年梅德韦杰夫在瑜伽练习方面取得了较大进步。今年3月份他在接受采访时甚至夸耀说:"我甚至已经能够倒立了"。     

北京电台：312健身效果好

2008年4月17日北京炎黄经络研究中心应北京电台《老年之友》栏目组的邀请,播出了312经络锻炼法（简称312）,立即引起轰动。3日来中心咨询人士在400人次以上。有的听众为了深入学习,亲自报名参加中心举办的312函授学习班（33人）,得到了全部中心的教材（7种）,把312真正学习到手,疗效达到100％（表1,图1）