简析运动训练中运动负荷安排与发展方向

本文分析了影响运动负荷安排的因素,并根据运动训练的不同阶段和时期分类,从宏观、时间和微观3个方面探讨了运动训练中运动负荷的安排,提出了运动训练中运动负荷的发展方向。1影响运动负荷安排的因素1.1专项训练专项训练是指运动员在将要参加的、高于自己训练水平的比赛中所努力做的一切,包括专项训练的动力学、运动学特征应表现出比赛要求,专项训练实际上可以看成是一种一般训练下的负荷训练。     

浅谈青少年一般训练和专项训练

就运动训练实践经验的总结,以及人们目前对训练中客观规律的认识概括出：一般训练与专项训练相结合、运动训练的不间断性、运动训练的周期性、合理安排负荷量、以及因人而异,区别对待的原则。这些原则反映了运动训练的一般规律,它贯穿在各个专项运动训练过程中,要紧密结合专项的特点,灵活的掌握和运用。     

运动训练过程中若干训练理念甄别

采用文献研究法、比较分析法和逻辑分析法,对运动训练过程中训练理念的意义以及六对训练理念的本质和要求进行了甄别分析.研究结果表明:在专项化训练过程中,要提倡与运动员水平相适应的早期专项化,反对早期成人化;提倡高度专项化,反对全面专项化;在一定条件下提倡负荷专项化,避免专项负荷大量化;重视运动训练的全面化,更要重视训练的整体化.运动训练要在技术规范化的基础上发展个体化特点;在遵循训练原则的基础上,强化指标量化调控.     

一般训练和专项训练的地位和作用

在现代运动训练实践中,一般训练已失去意义,只有突出专项要求的专项训练才是运动训练的根本。     

科学处理一般训练与专项训练的关系

一般训练与专项训练的理论依据为:人体是一个思想的统一体,运动技能的形成是受中枢神经系统支配的,各种运动素质发展是相互联系的。一般训练与专项训练的实践效果,一般训练内容、手段的选择要适应专项运动的发展,适应比赛的需要。     

高水平武术运动员专项训练探索

研究揭示武术运动项目的特征的训练规律 ,对高水平武术运动员的专项训练方法和手段进行分析改进 ,从实战需要出发 ,发展武术运动专项特殊供能系统代谢能力 ,加强专项训练的针对性、实效性 ,减少训练中的盲目性     

我国运动训练领域诸多理念的辨析及其发展新动向

训练理念对运动训练的效果起着深刻的作用。竞技运动训练一直在随着比赛数量的增加而在不断地改变,优秀运动员欲想在多次比赛中获胜,就必须改变训练的方式和方法,使训练适应并满足比赛的需求。不能完整、准确和有针对性地解释、定位专项运动特征是我国竞技运动训练中长期存在的问题。对专项运动内在、微观和动态的细节变化进行深入了解和认识是当前探索和研究专项特征的主要发展趋势。“乳酸阚模式”和“两极化模式”建立在不同的研究对象基础之上,它们在训练实践中的适用范围不同。以生物学理论为基础的中国运动训练理念的创新,主要通过适合的负荷强度刺激以及训练量的延伸,使运动员身体器官对训练负荷产生竞赛强度的适应性,从而有效提高运动员竞技水平。     

“一元”训练理论视域下的现代竞技运动训练专项化发展趋势

对"一元"训练理论进行分析,认为运动训练专项化是"一元"训练理论的最大亮点,"一元"训练理论中"运动训练全周期"是现代运动专项训练的长期训练计划;"整体调整"是专项运动训练成绩增长的原因;"训练波"是专项训练成绩提高的操作单元。运动训练专项化已经成为现代竞技运动发展的趋势。     

浅析现代短跑运动的专项力量训练特点与方法

一、正确认识现代短跑运动专项力量训练的指导思想及特点 短跑运动力量训练的指导思想,其准确与否的关键取决于对现代短跑运动技术发展趋势——短跑运动的特征、有效跑动技术,以及短跑运动专项特征的理解与把握。     

试论现代竞技蹦床运动训练的特征

现代竞技蹦床运动训练的特征如下:蹦床项目有自身的技术特征和体能特征;蹦床训练要体现出一般素质专项化、专项素质技术化和基本技术素质化的特点。文章旨在为蹦床运动的科学化训练提供一些有益的理论参考,以促进我国蹦床运动竞技水平的迅速提高。     

力量训练方式发展研究

随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。     

少年儿童身体发育特征及力量训练

分析了少年儿童身体发育的特点,阐述了少年儿童身体力量训练的特点,提出了少年儿童力量训练的原则：逐渐增加负荷和超负荷的原则,负荷顺序的原则,专门性原则,合理的训练间隔原则,稳定肌群优先发展的原则,全面性原则,经常性原则,整体控制的训练负荷的原则,及身体力量训练中应注意的事项。     

现代运动训练发展趋势探究

运用文献法、比较法与逻辑分析法等,对现代科学化训练的发展趋势进行了深入的研究,旨在理清训练观念与思路,找出我国运动训练实践中存在的问题,为培育运动员以及夺取比赛优胜提供理论支持。研究认为现代科学训练的前沿特征为:树立系统训练观;"双子模型"在训练中的运用;运动训练的专项化与实战化、针对性与个性化、程序化;现代高科技理论与技术对竞技体育整体渗透;选择适宜的参赛次数;重视恢复;运动训练方法与理论在不同学科、项目间和性别间的相互借鉴与移植;提高最佳竞技状态最高水平出现的频率、保持时间和延长运动寿命;加强创新;心理训练的专项深化;运动训练的科学监测;强调力量素质训练;科学选材、高效的训练管理;文化兴体等。     

从孙海平教练的训练理念看当今世界110m栏运动训练的发展

刘翔取得的辉煌成绩与孙海平教练先进的训练理念密切相关。在刘翔成功的历程中,孙海平教练坚持从专项化训练、高强度负荷训练、小周期训练、以赛代练、多因素组合训练以及结合运动项目和运动员个性训练等6个方面,来发展并积极实践其先进的训练理念,并紧跟现代110m栏发展趋势,其训练理念具有重要参考价值。     

浅论田径运动教学中专门练习的运用

由田径运动技术本身的特点决定,在田径运动教学中广泛采用专门练习。但在各级学校的教学中对专门练习的选择,对专门练习的运用,对专门练习的要求还存在不少的问题,往往使用专门练习和学习技术分家。为提高田径技术教学效果,作者对专门练习的重点性、整体性、连贯性、阶段性进行了总结和探讨。     

运动训练环境分类及其影响作用研究

本文通过文献资料法、逻辑分析法、比较法等研究方法对运动训练环境依据不同的分类标准进行分类,在此基础上分析了更符合运动训练本质特点即人类特殊活动属性的造对训练自然环境、运动训练人工环境、运动训练社会环境分别对被训练主体的影响。     

中学生短跑运动员专项力量及其训练

短跑专项力量是运动员完善专项技术，提高运动成绩的决定因素。短跑专项力量训练必须重视以应为轴的摆动力量；以踝关节肌群为主的离心—向心收缩力量；以肩为轴的上肢摆动力量，才能使短跑的力量训练产生事半功倍的效果。     

现代田径运动力量训练的理论及方法

速度力量是力量素质中一种特殊又十分重要的力量素质，爆发力是其最典型的表现形式；决定力量大小的因素是：肌肉横断面，神经调节机能和肌纤维的组成。在实际训练中，应根据田径运动各项目的不同特点，有针对性地选用科学的力量训练方法。     

太极拳训练的时空观

太极拳训练除严守经典拳论所述的方式方法外，还应遵循内丹术训练的要领和规律，在训练时间上，选择子时、节日、活子时、四季与节气；在训练空间上，选择太极拳圣地、名山胜水、日常和特殊地点，将会有助于提高太极拳训练效果。     

现代职业足球运动员体能训练控制的基本特征

对足球运动员体能训练控制的专项依据和特征进行了探讨,结果表明,足球运动员体能训练控制应遵循3个方面的基本特征:足球运动员的体能状态的发展有多种形态特征,而不是单一形态;足球运动员的竞技状态周期具有复杂的专项性,训练分期的主导依据是竞赛日程,竞技能力各子系统表现出独特的时间补偿效应;足球运动员的体能训练应充分尊重和利用体能耗散律的特点。