"减肥运动处方"对肥胖女大学生身心健康的影响研究

把湖南女子职业大学肥胖女生340人（23≤BMI≤38）分为实验组和对照组。实验组实施＂减肥运动处方＂12周,对照组不进行运动干预,只进行日常活动12周。实验前后分别测量两组6个生理指标（身高、体重、体重指数、腰围、肺活量指数、台阶实验指数）和1个心理指标（SCL-90）,并进行比较。结果表明：1）以有氧运动为主,力量练习为辅并控制饮食的减肥运动处方不但能有效地减少脂肪,适当增加瘦体重,而且心肺功能得到明显的改善,同时对促进肥胖女生塑造健美的体型有很好的作用;2）实施减肥运动处方对肥胖女生心理健康有良好的影响。     

儿童减肥运动处方的实践研究

根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。     

减肥、健美运动处方对超重、肥胖女生身心健康影响的实验研究

以超重和肥胖的女大学生作为研究对象,身体指标以《学生体质健康标准(试行方案)》为标准,心理指标采用身心症状自评量表(SCL-90),对141名超重或肥胖的女大学生实施减肥、健美运动处方的实验研究,探讨运动处方对超重、肥胖女生的身心影响,实验期限5个月。结果显示:超重及肥胖女大学生在肺活量体重指数、台阶试验等机能指标成绩较差;肥胖组女生在人际关系、抑郁、敌对、恐怖和妄想症五个因子上的得分与全国常模比较肥胖女生在人际关系、抑郁、敌对、恐怖和妄想症五个指标上所存在的偏差。     

肥胖幼儿减肥运动处方的研制及效果观察

本研究旨在针对肥胖幼儿特点建立科学、有效的减肥运动处方,改善幼儿体质,促进其身心健康发展。1.研究对象:幼儿园26名幼儿,其中4岁8人(男5,女3),5岁12人(男5,女7),6岁6人(男3,女3)。2.研究方法:对26名4～6岁肥胖幼儿进行渐增负荷乳酸阈运动实验,采用血乳酸─心率拐点法确定运动处方强度控制的靶心率,根据靶心率设计幼儿减肥运动处方,并对受试者进行8周减肥运动处方实验。结果:经过8周减肥运动处方实验,肥胖儿体重平均减轻1.31kg,皮脂厚度平均减小4.6mm,腰围平均缩小2.6cm;心功能较实验前明显增长(P<0.05),10m×2往返跑、立定跳远成绩较实…     

对体育专业女生单纯性肥胖减肥运动处方的个案研究

采用个案研究的形式,针对体育系女生这一特定人群,制定具有针对性的科学运动处方;运动Excel软件对实验数据进行处理,对实验前后数据进行比较得出结论。实验结果显示,此运动处方在实施8周后,受试对象的身体形态,生理机能,身体成分和生活习惯均有不同程度改善,可为其他体育院系女生减肥时提供参考依据。     

有氧运动结合饮食控制对单纯性肥胖青少年免疫功能的影响

目的:通过短期全封闭减肥营的模式,借助有氧运动、饮食控制及健康教育联合干预的手段,观察单纯性肥胖青少年的减肥效果,并在此基础上观察这种减肥方法对于肥胖青少年免疫功能的影响,旨在建立健康的减肥理念,为短期快速减肥提供可操作性方案,并为大众减肥和健身提供实验依据.方法:采取自愿报名的方式,招收到12～18周岁单纯性肥胖青少年19名,在为期5周全封闭的环境下,营员统一食宿和训练,并为他们制定具有针对性的减肥运动处方、饮食处方和健康教育计划.分别在入营时和出营时对反应肥胖青少年身体形态和机能的基本指标、细胞免疫和体液免疫指标进行测试.结果:5周后,19名营员的平均体重下降了8.6 kg,平均体脂百分比下降了5.3%,平均BⅦ下降了3.6 kg/m2,平均腰围下降了9cm;营员们的血压和心率也有了明显的改善;男生的CD4+/CD8+比值有了显著提高,女生的IgG水平有了显著的提高.结论:联合使用有氧运动、饮食控制以及健康教育的干预方式对单纯性肥胖青少年起到了较好的减肥效果,并对单纯性肥胖青少年的免疫功能具有良好的改善作用,是一种有效的可操作的减肥模式.     

健美操可提高肥胖女大学生身体机能、素质的实验研究

为定量研究健美操锻炼对肥胖女大学生身体机能和素质的作用，为肥胖女生提供具有实践和理论性依据又符合女生生理、心理特点的科学锻炼方法，笔对22名肥胖女生进行一学期(18周)的教学实验。实验结果表明：健美操是一项多功能、价值高、适合肥胖女生运动的项目，坚持健美操锻炼，配合科学的饮食对肥胖女生的减肥塑身和提高身体机能、素质具有显性的效果。     

面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究

肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床,是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了,更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方,使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上,学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后,开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方,并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法,试验前先进行“PAR-Q”问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-305型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明,此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好,不仅40—59岁的社区居民可以采用,还可以适当扩大其使用范围。     

成人肥胖标准的判定与减肥运动处方的研究

肥胖标准与减肥方法一直是困扰肥胖的两个问题，介绍了4种判定的标准并为成人肥胖提供了能获得明显的减肥效果的运动处方。     

在学校体育教学过程中进行运动处方干预下的减肥实验研究

采用实验对比的方法,在学校体育教学过程中进行运动处方的干预下的减肥实验研究.结果表明:7～9岁年龄段的男女学生在实验前后均表现出体脂%和体重的减少,但没有显著性差异,变化幅度最小;男女生体脂%和体重变化最大的年龄段不同,男生在13～15岁,女生是10～12岁,之后逐年降低;各年龄段男女学生体重的变化与体脂%的变化相符舍.在对教学过程管理体系进行相应设计后的学校体育教学过程中,减肥处方运用的教学效果显著.     

中学毕业班学生运动不足现状的调查研究——以武汉市几所中学为例

采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、比较分析法和数理统计法,随机抽取武汉市城区2所省重点（包括初中部和高中部）和2所市重点中学以及武汉市远城区4所中学,对8所中学400名初高中毕业班学生参加体育课活动情况和运动不足状况了调查。结果表明：升学压力和学习压力影响了中学毕业班学生体育活动的时间,降低了活动兴趣;中学毕业班学生运动不足率达73.8%,高中毕业生比初中更严重,女生比男生严重;运动不足学生的体育价值观和体育喜欢度与运动组学生也存在显著差异。因此,针对存在的现状问题,应尽快研究建立＂三结合体育教育＂即学校体育、家庭体育、社会体育有效结合协调的管理机制;还需要学校体育活动内容的全面落实;大力全宣传体育的身心健康价值,引导学生的体育行为,树立正确的体育态度和体育价值取向,逐渐形成终身体育意识。     

青少年锻炼行为阶段发展与健康促进行为关系研究

采用《青少年健康促进量表(AHP)》与《青少年锻炼行为阶段量表》对福建省九所初高中学生进行调查,探讨青少年的锻炼行为阶段发展与健康促进行为之间的关系。结果表明:(1)有21.2%青少年锻炼行为处于保持阶段,女生参与锻炼行为人数比例有所提高,初中生锻炼行为参与程度高于高中生,并且具有显著性差异;(2)初中生的健康促进行为得分高于高中生,具有显著性差异;(3)锻炼行为阶段发展与青少年的健康促进行为水平存在显著性差异,但相关性较弱。     

健身运动对青春期女孩身体成分发育的影响

通过测量肱三头肌位和肩胛下角位皮褶厚度,分析身体组成,探讨健身运动对青春期女孩发育的影响.结果发现皮褶厚度随年龄的增长而增加;健身组皮褶厚度及体脂%均低于安静组,且皮褶厚度在12～16岁具显著性差异;安静组体重的增加较多地来自皮下脂肪的增长,而健身组较多地来自去脂体重的增加.提示,女孩皮下脂肪在青春期持续迅速积累,健身运动可使体脂肪含量降低,骨骼、肌肉等去脂体重成分增长,健身运动对12～16岁间女孩对皮下脂肪发育的影响较明显.     

忻州市城乡初中学生体质对比分析研究

为了解忻州市初中学生的体质状况,采用文献资料法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,对忻州市三所初中学生体质与健康测试数据进行城乡对比的分析研究,并与2010年山西省初中学生体质调研测试数据进行横向比较分析。结果表明：形态上和山西省平均水平相比在身高体重方面不具有显著性差异;在身体机能上,忻州城市男生的肺活量低于山西省的平均值,并具有显著性差异,城市女生的肺活量高于乡村女生的肺活量,并具有显著性差异;在速度素质上,忻州市的男生成绩好于山西省男生的平均值,并具有显著性差异,而女生的成绩整体上低于山西省女生成绩的平均值,并具有显著性差异;在柔韧性素质方面,忻州市乡村男生和女生的柔韧素质水平整体上低于山西省同年龄段的平均水平,并具有显著性差异。     

身体锻炼活动量与初中生生活事件的关系研究

为了了解身体锻炼活动量与初中生生活事件之间的关系,采用文献资料法、心理测量法、数理统计法对江西省会昌县两所中学的363名学生进行调查分析。结果表明:男生参加身体锻炼的比例要高于女生。在生活事件的6个因子中,男生与女生的健康适应产生了显著性差异,城市学生与农村学生的人际关系因子有显著性差异。身体锻炼与生活事件的学习压力因子、受惩罚因子、其他因子及生活事件总得分有显著性差异。     

排球比赛中正垫与侧垫运用效果比较分析——以苏州市初中生为例

运用文献资料、现场调查和数理统计等方法,对2010年苏州市初中生排球比赛中正垫和侧垫运用效果进行现场调查与统计分析。结果表明,在2010年苏州市初中生排球比赛中,女生一传实战运用正垫1 371次,侧垫823次,男生一传实战运用正垫203次,侧垫130次;男女生总体上正垫的到位率是21.8%,侧垫的到位率是6.2%;女生运用正垫的失误率是14.1%,运用侧垫的失误率是19.7%,男生运用正垫的失误率是9.1%,运用侧垫的失误率是12.5%;女生正垫主要用于接发球、接扣球中,侧垫主要用于接拦回球、接传垫球及接其他球中,男子正垫主要用于接发球、接扣球、接传垫球,侧垫主要用于接拦回球和接其他球。     

少年运动员目标定向与可能自我的关系

问卷调查了国内两所体校 2 96名少年运动员 ,t检验和方差分析表明 :在人口学变量方面 ,学业任务定向具有年级差异 ,初二运动员的分值高于初三运动员 ;运动可能自我在不同的社会经济地位 (SES)上有差异 ,SES中、高的运动员的运动可能自我高于SES低的运动员 ,SES中、高的运动员之间没有显著差异 ;控制人口学变量条件下的逐步回归分析表明 ,学业任务定向和运动自我定向能有效预测学业可能自我 ,运动任务定向能有效预测运动可能自我     

初中学生课余体育锻炼的影响因素与分析——以沈阳市为例

对沈阳市10所中学的500名学生参加课余体育锻炼的次数与时间、动机、形式、项目、场所及影响因素等进行综合研究。结果显示,健康娱乐、磨练意志、劳逸结合、爱好体育、结交朋友,健康娱乐是沈阳市初中学生参加课余体育锻炼的主要动机。沈阳市初中学生参加课余体育锻炼的场所主要是学校操场和社区空地;球类和跑步是初中学生参加课余体育锻炼的首选项目;参加课余体育锻炼的方式以和朋友一起锻炼为主。没时间、无兴趣、无器材、无场地是影响初中学生参加课余体育锻炼的主要因素,经济因素也对初中学生参加课余体育锻炼有着很深的影响。     

健美操锻炼对中年女性体型的影响

以３５ 名３５ ～４５ 岁超标准体重的中年女性为研究对象,分析了中年女性肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结合方面论述了健美操锻炼对中年女性体型的影响。     

关于雅礼实验中学学生身体自尊的研究

采用文献资料、访谈、心理测量、数理统计等研究方法对长沙市雅礼实验中学学生的身体自尊状况进行调查,探究初中生体育锻炼与身体自尊的相互作用。结果显示:雅礼实验中学学生的身体自尊总体处于中等以上水平,且存在明显的性别和年级差异,总体上男生好于女生,初一学生好于初二学生。最后提出针对性的改善建议。