健身气功调养方法研究

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心里调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目.调身、调吸、调心是健身气功锻炼的三个基本要素,简称三调.养生也称摄生,是通过各种措施,达到体质增强、防治疾病、延长生命的目的.运用文献资料法、逻辑分析法从健身气功调身、调吸、调心的特点出发,运用传统医学和现代医学理论,探讨健身气功调养方法.研究证明,健身气功三调内涵丰富,对于调养身心有着重要作用.     

竞走运动员双脚腾空报警器的研制

本文运用逻辑演绎的方法,首先确立了体育教育的目标指向,认为其目标指向是学生身、心、群三育的协调发展。进而在身、心、群育的基础上确定了评价体育课的指标和方法。     

从身心群角度探讨评课标准

本文运用逻辑演绎的方法,首先确立了体育教育的目标指向,认为其目标指向是学生身、心、群三育的谐调发展。进而在身、心、群育的基础上确定了评价体育课的指标和方法。     

钓吾心

修身心何必苦寻, 库塘水边好清新。 案犊劳心摧身骨, 双休抛竿钓吾心。钓吾心@曾小平!云南泸西     

浅析少年儿童短跑运动员的“四基”训练

为全面提高少年儿童短跑运动员的技术水平,扎扎实实地打好基础,练好基本功。要切实实施“四基”并重的训练指导原则。一、身心健康基础它包括少年儿童身、心健康两个方面,身指人体的发育与各组织、器官、系统的机能全面发展;心     

冬季体育教学中激发学生积极性的策略

<正>冬季来临,北方部分地区的天气经常是北风呼啸、雪花飘飘,在这种寒冷的环境中,如何才能有效地开展体育教学?《中国学校体育》官方博客圈(博客圈地址:http://q.blog.sina.com.cn/zgxxty)"草根争鸣"论坛十二期就这一话题进行了广泛研讨,在此,笔者摘录其中的"在冬季体育教学中激发学生积极性的策略"的精华帖如下:一、要让学生心"顺"教者发令,学者强应,身顺而心违,精神受无量之痛苦,精神苦而身亦苦矣。"在寒冷的冬季,要让学生积极参与到体育锻炼中,就很有必要进行适当的思想教育工作,使学生身顺心也顺。     

健身气功·五禽戏“三调合一”模式路径探究

“调身”、“调息”、“调心”,三者协调融合,互为一体,谓之,健身气功五禽戏“三调合一”。文章运用文献资料的研究方法,从“调身”路径研究,“调息”路径探析,“调心”路径的探究,得出结论,“调身”通过调形与调式来定身形,“调息”结合吐故纳新来明呼吸,“调心”经由意念专注来安心神;且演练时需“形之动,气随行,意专注,”三者互融互用,互为一体,从而达到健心养身的效果。     

论和谐社会背景下的终身体育观——兼谈课程改革与贯彻

以和谐社会为论述背景,对终身体育观逐一梳理,指出终身体育观应以人的可持续发展为指导,强调身、心和社会适应的健康发展;终身体育观必须在青少年的新课改中强化.     

试论健美操情感教学的几个基本环节

健美操情感教学的目的是要使学生获得身、心两方面的健与美.因此教师必须深入了解把握学生的心理特征,在教材创编、教学方法、手段和自身修养等环节上狠下功夫,为学生创造一个能全方位适应其心理规律和需要的教学环境.     

戴先师鼍骀二形略揭

乘虚执用,阴阳托凭。拳拳得善,五常彰明。游鼍化险,身虽急而心自暇;要必以心相应,以势相随。手法内掠外格,尚柔不尚刚;步法提膝、跪膝要以虚受敌;身法正击、侧避,要毋执我意。恃道而不恃气,如此潜移暗化敌势,其有忧乎？     

心意门六合小谱漫抄——单式演习荟萃（二）

虎行步 身如槁木心死灰,虎啸风生元气随。不用引意可达实,神足行健捷如飞。     

垂钓——动静相兼的好功法

垂钓和练气功,对人们健身、治病、益智等有相同的机理,只要细心体会,钓练结合的得当,钓鱼将是一种动静相兼的好功法。 一、凝神调心,意于其静 调身、调息、调心,称为练气功的三要素,在垂钓过程中和练功一样,也要全身放松(调身),呼吸自然(调息),凝神于浮漂(调心)。“练气先凝神,凝神即是调心,调心的关键在于先去杂念,未除杂念而谈调心凝神,未有成功者。”(《青年秘文》)钓鱼凝神于浮漂专心意守这是对钓者最科学的气功训练。调心则表现为入静深浅程度。钓鱼同样具有气功意静特征,这是钓者必须     

“身、心、境”合一的健美操教育原理的探索

随着对健美操认识和理解的不断深入,传统的、单纯重视动作联系的健美操教学理念已经不能够适合时代发展的需要。本文通过剖析国内健美操教学中存在的问题,揭示＂身、心、境＂合一的健美操教育原理,探寻健美操教学的规律,并在此基础上重点提出＂身、心、境＂合一的健美操教学策略,以期为提高健美操练习者的综合素质、改革国内健美操教学实践提供参考。     

垂钓

心如澳水净,身似白云轻。为爱江中月,钓回湖底星。垂钓@王德福!湖南邵东~~     

新课标下开发体育主题学习单元方案的探索

一、问题的提出1.新的《体育(1～6年级)课程标准》(以下简称:新课标)改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架,根据学生“身、心、社”三维健康观,以及体育课程自身动态的教学特点,拓展了课程学习内容领域,构建了学习领域不同水平段的目标体系,体现了以目标达成来统领教学内容和选择教学方法的课程教学新要求。与传统的体育教学大纲相比,新课标下的体育教学,不仅要教会学生基本的体育运动技能,而且还要通过多种运动技能的学习过程,同步发展和提高学生“身、心、社”三维健康水平。2.传统的小学体育教学单元计划,其内容主要…     

浅析《西游记》里面的修道之法

<正>《西游记》是一部演道之作,丹道修炼的诸多理法口诀都在里面。三调是调身、调心、调息,是修道的基本法门。现在有很多学者在参研《西游记》的修大道之奥妙,笔者不揣鄙陋,今从《西游记》内容里摘要浅论之,以见《西游记》演道之广大。先说调身,调心。《西游记》第十七回《孙行者大闹黑风山观世音收伏熊罴怪》写道：“回光内照宁心坐,身中日月坎离交。”这是孙悟空的自述。     

“健身气功·五禽戏”锻炼对中老年人焦虑水平的影响

运用焦虑自评量表(SAS)对100名参加"健身气功.五禽戏"锻炼的中老年人进行锻炼前、后的问卷调查。结果表明:"健身气功·五禽戏"锻炼能降低中老年人焦虑水平,具有调身、调心、调息的养生作用。     

漫画与幽默

心‘.....尸,~~‘.川.一-一一一一夕夕△接力赛范兆荣一牛了礴卜.衣.别矛△体育迷趣事(2)~~~~一~一~~~~~~--一一一一一 耳下一时之勇王春生气_黄扩下:各有所好下一台:老父游冬泳 小儿身打鼓手时民栏目主持人:崇山3l窝漫画与幽默~~     

迷踪拳双鞭 对练及实用(续完)

34.二龙抱珠 左脚落地,身体向左后转,左腿屈膝,右腿伸直。双手握鞭随转身左先右后向前下方砸击,手心均朝里,鞭尖均朝前。目视前方(图71)。 ∥:■誓_≥>;:。j:jjj左双 丝娜军逾 右卿中育平一步落吟身随转,脚从右脚后向右插步,双腿屈膝。同时,手握鞭理咚、向上,向有、向下划圆砸击,左手心朝下,右手心朝上,鞭尖均朝右下方泊禅煮娜菌谕.用法:、对手从前方持械攻我身左部时,我用鞭向左后方磕挂纂相彝后顺式用鞭丽甘斗豁同时卜步拢身(图74)。3改怪誉粼吟 双脚以前掌为轴碾地,身体向左翻转2700,左腿屈膝,右腿伸直。双手握鞭随转身同时向前下方砸击,…     

《十三势行功心解》校注诠释(上)

题解:"行功心解"系太极术语,炼养心气方法。行功为外,心解为内。外则屈伸肢体以健身,内则澄定心气以修心,而动静兼练,内外双修,练身、练心、练意、练气,参同一体。[正文]以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。