秋季养生，饮食有道

秋季是一个万物生发的时节．其特点是由热转寒、阳消阴长。因此,秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物．少食酸性食物。而且.要注意初秋．仲秋和晚秋三个阶段的不同。     

秋季养生多设防

"白露不露"防秋寒白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉会使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。 慎食秋瓜防坏肚民谚云:"秋瓜坏肚"。是指立秋以后继续生食大量瓜类水果,易引发胃肠道疾     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

秋季养生有7佳

最佳食物：发酵食品 理由：夏季往往食欲不振,加上寒凉食物吃得较多,导致胃肠的消化功能孱弱。到了秋天,营养丰富且能促进消化的食品无疑是“及时雨”。以发酵食品为例,这类经过微生物酶类加工处理的食物就能满足这一要求,堪称秋季的最佳食品。     

秋季养生肺为先

摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季到,便伤风、流涕.对此,经常按摩鼻部有好处.具体做法如下:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼下缘水平相交),每天摩鼻1-2遍.     

秋季养生之味

"养生"是人们一直很关心的话题,而其中"食补"更是一门大学问。"民以食为天",可是要怎么做、怎么吃才能事半功倍更加健康?在金秋十月这样天干物燥、风大少雨的季节里,饮食更应注意以生津去燥为主。此时天气逐渐凉爽起来,食欲也呼之欲出,食客们何不自己动手,丰衣足食一番?享受金秋养生之味,不妨也学着享受制作美味的过程。     

秋季野钓小库塘

一、白露以后出钓我们这里属于四川盆地,典型的盆地气候,夏天潮湿闷热,我每年到了夏天都封竿“闭关修炼”,然后熬到农历的白露以后,再重新出关,大展拳脚。这时的天气虽然还是热,但已不是闷热了,适合全天出钓。     

秋季食菊,保健养生

秋季菊花盛开,正是食用新鲜菊花的最好季节。作为一味药食兼优的植物,菊花被认为特别适合养生保健。它现有300余个品种,是最早被人们发现并食用的花卉。菊花的中药功效《神农本草经》记载:"菊花主诸风头眩,肿痛,目欲脱,泪出,皮肤死肌,恶风湿痹,利血气。"而《本草纲目》则详细论述了菊花的食用:"春生夏茂,秋花冬实……其苗可蔬,叶可啜,花可饵,     

秋季打球宝典

金秋十月是网球运动的黄金季节。不过,秋季天气变化无常,感冒伤寒随时有可能找上门来。如何痛快地过把网球瘾,又不至于遭受疾病的入侵？本期秋季打球宝典将助你充分享受秋天打球的快乐。     

秋季施钓要灵活

天凉好个秋天高云淡，秋风送爽。秋天是农业收获的季节，橘红梨熟，稻谷飘香。秋天更是钓鱼的黄金季节，鱼体肥硕，食欲特旺。     

秋季钓鱼四要诀

秋天,尽管是继春天之后第二个钓鱼的黄金季节,但并非这季中的任何时候,任何位置都好钓鱼。若要如愿,还须遵循以下方法。 一、勤钓仲晚秋 懒钓处暑前 每年的“立秋”,通常在公历8月上旬。这期间,虽已进入秋季,但刚刚入秋的气候与夏末没有多大差别,气温水温仍然还很不适合鱼类的正常生活。一天中,鱼儿除了早晚短暂的一两个钟头游弋到靠近岸边的浅水和遮阴处觅食外,大多数时     

盛夏养生冰雪在心

《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也。”就是说,夏季切忌急躁发怒,要保持神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵那样自然舒展,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的宣畅,这是适应夏季的养长之道。如果违背这种养长之道,就会损伤心气,削弱人体适应秋冬天气变化的能力,     

养生，我有一套

提起养生,每个人都有一套自己的方法,我自然也不例外。我是个“茶桶”,茶水从早喝到晚,但我的书房里只有水杯,没有饮水器,这是我的“故意”安排。我的书房在房间的这一端,饮水器放在那一端,好比“南极北极”。杯中水少了,就不得不踱过长廊到另一端打水,然后再走回来。这样一来,既休息了双眼,又活动了腿脚。     

科学养生防早衰

不少人刚进花甲之年,便老态龙钟,缩胸驼背,双腿没劲,牙齿脱落,皮皱肉松……廉颇老矣！。 衰老是不以人的意志为转移的客观规律。然而,推迟衰老的到来,延缓衰老的进展,不断延长寿命,则是完全可能的。     

入秋养生防燥邪

1,立秋养生总则“立秋暑未消,保津防秋燥。” 立秋是进人秋季的初始,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。     

养正气就是养生

人们生的病五花八门,得病的原因也是多种多样。不过,在中医看来,一个人是健康还是生病,主要取决于两个因素,那就是正气与邪气。A生病是邪气入侵什么是正气呢?正气是人体正常机能及所产生的各种维护健康的能力,包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等等,近似于我们常说的身体抵抗力和免疫力。与之相对应的就     

家电养生之三——加湿器养生

与前两年不同,今年的冬天格外干燥。我们不得不在日常生活中给居室“加湿”。在健康方面。空气干燥会损伤呼吸系统的黏膜,感冒病毒容易侵入人体内;在舒适性方面,空气干燥时,体内的水分蒸发量增加,因此即使在取暖时,体感温度也会感到很低。如果湿度适宜的话。即使室温为20℃,     

秋季风天巧钓鱼

秋天,历来被人们称为收获的季节。在这美好季节里,钓鱼人也迎来了第二黄金期。然而,秋天常有大风天气出现（主指四级以上大风,通常二三级风最适宜垂钓）,给原本好钓鱼的季节却带来一定难度,此情况尤其仲秋和晚秋更为多见。那么,如何应对这不利天气呢？笔者从实践中摸索出一些做法,现写出来供钓友们在钓鱼时参考。同时,也有和钓友切磋钓鱼技法以达到共同提高之目的。     

形神俱养 益寿延年——我国传统养生理法浅述

几千年的生活实践,我国人民逐渐认识了人体生命活动的规律,形成了独特的养生理论和功法系统,主要是形神俱养,心身统一,动以养生,生活有则等,这对我们的养生保健仍有重要价值。     

九月养生，秋藕正当食

藕其实是舶来品,原产于印度,后引入我国。南北朝时期,我国的藕种植已相当普遍,迄今已有3000多年的栽培历史。清朝王士雄的《随息居饮食谱》中说藕“生食生津行瘀、止渴除烦、开胃消食;熟食补虚、养心生血、开胃舒郁”,它长久以来便是人们十分喜爱的药食均宜的好食材。藕虽然四季都可吃到,但秋令正是鲜藕应市之时,此时食藕,保健功效更佳,我国民间更有“新采嫩藕胜太医”的说法。