破解“柳腿劈挂”14招

“柳腿劈挂”是指被誉为“中国散打第一人”柳海龙的成名绝技，是高位下劈腿的代称。柳海龙正是凭借着这一妙腿，令众多国内外武林高手俯首称臣，望其腿而生畏。在擂台对决中，被劈脱臼者有之，劈面涌血者有之……“柳腿劈挂”真是威风凛凛，杀气腾腾，实令无数散打王狂热者羡慕不已。     

人老腿不老的运动妙招

许多老年人进入暮年以后,虽然身体还可以,但却会经常感到下肢沉重、膝盖僵硬,上下楼困难,也就是人们常说的“人老腿先老”。一旦双腿行动起来不像过去那么灵活自如,那么人的生活质量就会大大下降,幸福指数也会随之降低,所以腿部的健康和保健对中老年人来说至关重要。那么有没有人老腿不老的妙招呢？     

成人游蝶泳时，臀部不出水怎么办？

每当成人可以游蝶泳配合游时,最开始经常向旁边的泳友询问的就是：“我刚才游蝶泳时,屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中,蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样,随着身体波浪移动,臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上,尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿（第一次打腿）,自己的臀部有没有出水。     

如何培养正确的摆臂技术

“送髋”、“伸小腿”在短跑中显得尤为重要。步幅和步频是决定成绩好坏的两大因素,而“送髋”、“伸小腿”恰好明显地反映了这两点。“伸小腿”能够增大步幅,“送髋”不仅能增大步幅,还能提高髋转动前送的灵活性,从而提高步频。如何达到“送髋”、“伸小腿”的理想效果,有下面     

南少林地术犬功——铁腿功

南少林地术犬法铁腿功，是少林地术犬法的重要组成部分，也是必修功法。古人云：练拳不练功，到老一场空。如果只重视腿技的训练，而忽略了腿功的修炼，只能成为花架。先师地术门派著名武术家陈依九先生，早年以腿功著称，被人们称为“神腿九”和“铁脚九师”。     

幸福的选择

一位英国老人被电视台邀请上一档访谈节目。在节目录制之前,老人的谈话并没有经过排练,但由于他所讲的内容朴实有趣,每次话音刚落,都会让人开怀一笑,所以受到了观众的热烈欢迎。现场主持人在受到感染的同时也有一些好奇,他问老人：“您有什么幸福的秘诀吗？为什么您会这样幸福呢？”老人笑着摇头：“这根本没有什么秘密。我只是在每天早上起床时做一个选择,而我会选择‘幸福’而已。”     

浅议新时期传统户外游戏的传承与发展

儿时学过的诗词不一定能记得．但是玩过的体育游戏却记忆犹新：端起腿冲向“敌阵”,冲锋陷阵的勇气和大败敌军的欢畅至今难忘。跳皮筋、打沙包、斗鸡、打梭、跳房子、木头人……。这些旧时游戏你还会玩几样？传统的户外游戏有传承的必要吗？新时期儿童如何“做游戏”呢？     

点解

谭腿 中国武术一直有“南拳北腿”之称,“北腿”一说起源于山东省龙潭寺,称为潭腿,还有一说由谭姓之人所创,故名谭腿。拳谚说：“练拳不练腿,如同冒失鬼。”     

人皇Sky回忆录（19）：火车上的遭遇（下）

“你好．车票吗？”“没有……”“你好．您有没有看到一张掉落的火车票啊？”“没有……”“……”趴在车厢内的地板上．能翻过的垃圾我都翻过了．可是还是没有找到那张火车票。     

真功硬桥说《水浒》(三)——玉环步鸳鸯脚的威力所在

传统的技击法浩如烟海,其中尤以“跌打摔拿踢”五技为主。《水浒》中亦有相当价值的技击法藏龙卧虎,大可发掘。踢技,是指腿脚的攻击方式。拳谚云:脚打七分手打三。可见腿招之重。但抬腿三分虚,腿若被执,拳师必险。所以一般人总不轻易起腿,故而《水浒》全书回回有打、章章有斗,可是只极其慎重地写了十三腿。当然艺高人胆大者例外,如武松就是姣姣者。十三腿中,他一人独占六腿,而其中最为踢技精湛、快     

戳脚要义浅析

戳脚的核心要义为,“手为先锋,脚为主帅”。其手法和腿法在戳脚拳中的地位是,“脚踢七分,手打三分：脚之疾更当疾于手之疾也”。这一要义使得戳脚有了“手脚并重,突出用腿”的风格特点,也使得戳脚广为流传,被武林中人誉为“北腿之杰”。     

泰拳横扫腿揭秘

泰拳因“手足并用,肘顶膝撞”而被称为“八臂运动”。随着近几年中国散打与泰拳对抗赛的举行,逐渐揭开了泰拳的神秘面纱,让众多泰拳爱好者欣赏到了泰拳的凶悍打法。泰拳手进攻凶猛,打法简练,尤以横扫腿引人注目。 横扫腿是一种弧线运动的腿法,出腿角度较小,约从45度角斜线出击。但在实战中,泰拳手可根据不同情况,不断变换出腿角度。因为横扫腿以足背至胫骨一带打击对方,所以又     

单人划艇合理应用跪垫之管见

划艇运动有其自身的特点,它要求运动员在划行过程中,身体呈单腿跪垫支撑状态,两手握浆在艇的一侧划水前进。伸在前面调整船平衡的腿叫“平衡腿”,跪在后面支撑身体重心的腿叫“支撑腿”,又叫“跪腿”。跪腿则是人体(运动员)与船体接触的媒介。船体前进的动力,主要是靠运动员划浆时的反作用力。这个反作用力传递到船体过程中,又会产生分力而抵消掉一部分有用的力,从而直接影响到船体前进的速度。那么,如何尽量减少抵消的     

泰拳面面观(二)

泰拳是相当残酷的搏击运动,往往会造成流血,一旦拳手受伤倒在擂台上,当时被医疗担架抬走;紧接着又一对手上场搏斗,场面变得十分活跃起来,观众又纷纷喝起彩来,刚才的事仿佛没有发生过似的。在世界拳坛中,泰拳素以凶狠、惊险、神奇而著称,被人们称为“八条腿的运动”,尤其是泰拳     

更正

“地宫戳脚”拳术属北派拳法，系少林一脉，没有文武趟之分。武术常讲“南拳北腿”，地宫戳脚集腿法之精华，是北腿的代表拳种，被誉为“北腿之杰”。“地”为下盘；“宫”为拳法的阴阳变数；“戳”为透、狠之意，也是该拳种之魂。     

趣图

1．很安全 由于家里的脏乱差已经达到相当的“水平”,老婆从来不敢叫朋友来家里玩。可丈夫却热情地请他的朋友,老婆嫌丢脸就躲出去,叫来问他：“怎么,你朋友有没有被吓倒？”     

蹲踞式跳远教学中在沙池上放置横杆效果好

在蹲踞式跳远教学中，常会见到学生在练习时对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学该动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈。根据本人的实践，认为在学生练习该动作时，在沙池上放一横杆，会取得较好的效果。为什么学生在练习该动作时，在沙池上放一横杆效果会较好呢？学生在练习该动作过程中，如果老师采用言语提示的方法，在起跳后教师即用“抬腿收腹”的言词提示学生，教师利用这种“第二信号系统”活动的方法对那些灵敏素质较差的同学来说，意义不是很大，因整个跳远过程…     

运动会大餐何滋味

在2005年第四届澳门东亚运动会举办期间,笔者在网上看到一个颇有“气势”的帖子,作者质问:凭什么亚洲要办这么多运动会？人家非洲连非洲运动会都没有呢! 这个网民的质疑显然有些草率,因为非洲有自己的非洲运动会。但更深层次的问题在于:老百姓到底如何看待运动会？又该如何审视运动会？运动会饱含“内动力”十运会最引人注目也深受好评的口号就是“体育的盛会,人民的节日”,当人们把全运会视为一种节日时,当然就应该有联欢的气氛和喜庆的心情。体育记者梁言说他在南京采访十运会时因为被出租车司机认出而享受了免费乘车的待遇,这里分明透视出的是东道主百     

拍卖行会后院起火吗？

6月10日,中国拍卖行业协会向社会公布了《中国文物艺术品拍卖企业自律公约》,而此前,媒体连连曝光拍场乱象,“嘉德、瀚海、保利、匡时”四大拍卖企业被中拍协和各大媒体点名,拍卖市场究竟正在经历怎样的变局,目前规范拍卖行业有没有可行性呢？     

竞走比赛中如何判定运动员技术犯规

在竞走比赛过程中竞走运动员的技术是否犯规,按田径竞赛规则规定有两条,概括地说,一是“腾空”(两脚同时离开地面变成直腿跑),二是“曲腿”(支撑腿膝关节没有伸直)。在竞走比赛中,裁判员判处竞走运动员的技术动作犯规时,往往又是在哪个问题上产生分歧呢?从我区过去的竞走裁判工作实践中来看,主要是判处竞走运动员在“腾空”技术动作犯规这个与跑的根本区别的问题上,最容易产生意见分歧。多年来,在我