秋季养生有7佳

最佳食物：发酵食品 理由：夏季往往食欲不振,加上寒凉食物吃得较多,导致胃肠的消化功能孱弱。到了秋天,营养丰富且能促进消化的食品无疑是“及时雨”。以发酵食品为例,这类经过微生物酶类加工处理的食物就能满足这一要求,堪称秋季的最佳食品。     

浅议“秋钓阴”

渔谚中有“秋钓阴”一说。何为“阴”？不少钓友仅仅理解为”树阴”，意思是秋天选在树荫下钓鱼是上策。其理由大体有二：一是，秋天，尤其是初秋的天气，依然比较炎热，树阴下的水温相对比较低，适合鱼儿觅食、憩息．二是秋季寄居在树木上的昆虫较多，树上的果实逐渐成熟和树叶开始凋零，随风飘落下来的昆虫、果实、树叶为鱼儿提供了丰富的天然食物。由此推断，秋季树阴底下的水体中正是鱼儿集聚的“圣地”，钓鱼人将钓点选在树阴下，不失为明智之举。     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

大学生食物多样性及食物成分偏好对体质健康的影响

用文献资料、社会调查和数理统计对江苏省10所高校1500名大学生饮食方式中的食物多样性及食物成分偏好进行调查并与其体质健康状况作相关性分析。结果发现：1）从大学生所吃食物多样性调查结果看，有58．6％的大学生一直保持“每日食物多样性”，只有0．6％的大学生从未“每日食物多样性”，可见大学生营养较全面；2）从大学生食物成分偏好调查结果看，只有24．0％的大学生坚持“少吃高脂肪食物”，有21．0％的大学生坚持“少吃含盐量高的食物”，大学生较喜欢甜食，只有7．3％的大学生坚持“少吃甜食”；3）大学生是否“每日食物多样性”与其体质健康非常显著相关；4）大学生的食物成分偏好状况与其体质健康的相关性不显著。建议在大学生中普及食物营养常识，并对其每日食物的多样选择性进行适度干预。     

秋天宜吃的九种食物

秋天被称为“金秋”，气候特点是“燥”．与之适应的食疗养生的原则是“养血润燥”。最适宜吃的是以下九种食物。     

补气药膳重“四配”

简单的补气药膳就是使用补气类的中药和食物搭配制成的膳食。作为专业的药膳配伍而言．出于增强药膳疗效以及消除食用药物带来的不良反应等目的．通常是要搭配一定的其他药物或食物来进行配伍．以使药物和食物的搭配更加合理。对于补气药膳的配伍来说,要做到以下“四配”：     

糖尿病饮食调节不等于＂节食＂

适当的饮食调节对糖尿病患者控制血糖、预防或延缓并发症都是非常重要的。均衡的饮食对于糖尿病患者来说是最基本的．同时．可以根据个人的嘉好．对食物进行适当的调整．选择丰富多样的食物。然而．一些糖尿病患者误把饮食调节理解成了“节食”,走入了调节饮食的误区。     

答疑解惑

写在前面 进入九月,尽管“秋老虎”仍在肆虐,但早晚已经可以感受到一丝秋的凉意,人体也到了“夏秋之交”的分水岭。由于秋季燥气当令,易伤津液,所以在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。在起居上,应“早卧早起,与鸡俱兴”,即要早睡早起,以收敛阳气。     

秋季钓鱼 区别三时

秋天,是农作物成熟与丰收的季节,也是一年当中第二个垂钓的黄金季节.鱼几经过春夏两季的生长,进入了育肥长膘的秋季,需要摄取大量营养食物以供越冬,这正是钓鱼的好机会.钓鱼人要区分好“孟、仲、季”三秋不同的自然气候与鱼类的生活习性,有的放矢,才能钓获丰收.     

秋季养生，防养结合

秋季,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。立秋至处署,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵．湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说;“白露”过后．雨水渐少．天气干燥．昼热夜凉．气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒．很多旧病也易复发.被称为“多事之秋”。     

以变应变钓“三秋”

秋季是钓鱼的黄金季节,也是气候变化较大的季节。“初秋”、“仲秋”、“深秋”是秋季的三个阶段,钓者若想在这三个阶段有更好的鱼获,需要针对不同阶段的特点作适当调整,合理施钓。     

农村中学秋季运动会的革新

秋季是进行身体锻炼的最佳时节,但传统秋季运动会由于项目设置单调。活动形式、计分办法、评奖方式单一,学生的参与率比较低。为让更多的学生参加锻炼,我校运动会组委会在征询广大师生的建议后,对秋季运动会进行适当革新,使我校的秋季运动会成了“人人参与,个个受益”的“盛大节日”。     

养生茶座

写在前面 深秋季节天气转凉,中医理论认为：“春夏养阳,秋冬养阴”。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,所以养生应以保养阴精为主。饮食上要滋阴润燥,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。此外还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。秋季锻炼时,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化增减衣物。     

惊喜来自福斯真饵

“福斯真饵是由真正的食物制成．已经被证明是可以被鱼食用的，对鱼有着强烈的吸引力．而且从水产业的环保方面讲也是最好的一种饵。”—李开君董事长     

怎样“吃秋”最养人?

秋天是收获的季节,各种新鲜的食物纷纷集中上市。而众所周知,吃应季食物是饮食保健所大力提倡的,中国的很多地方也都有"吃秋"的说法。那么秋天到底吃什么最好?哪些食物可以荣登秋天时令食物的光荣榜单呢?第一粥/百合粥:百合具有润肺止咳、清心安神的功效,它因此成为秋季食物之上品。百合的营养成分丰富,除了蛋白质、维生素、胡萝卜素之外,还有淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生     

食物“不是给人吃的”

最后一位在温布尔顿公开赛女单赛场上夺冠的东道主名宿维吉尼亚·韦德日前批评全英网球俱乐部的食物“不是给人吃的”。 “珍妮·亨曼（英国头号男子球员蒂姆·亨曼的母亲）和我去年便讨论过这一问题,我们都对全英网球俱乐部提供的食物感到难以下咽。这里的厨师无论烹调何种食物．都习惯往上面撒胡椒粉,这很不利于球员的消化。一年过去了,情况仍然毫无改善,因此我们决定提出抗议。” 全英网球俱乐部提供给选手的食物和提供给球迷并没有很大区别,惟一不同的一点是,球员可以免费品尝,而球迷则不得不掏钱购买这些昂贵而难吃的食物。食物…     

钓鲈中的五个小问题

1．一年中哪些时段适合钓鲈？ 让我们看看“鲈鱼的季节表”——产卵前期,产卵期、产卵后、夏季、秋季、冬季。鲈鱼的习性如何以及在哪里能够发现鲈鱼也是要依据“鲈鱼的季节表”来加以判断的。与之相应的是,钓手所使用的路亚也要随之加以变化。     

肥水塘钓秋鲫

<正>本文中的肥水塘,是指鱼鹅混养塘或鱼鸭混养塘,塘岸边有禽畜养殖场。这类鱼塘把禽畜粪便发酵后投入鱼塘喂鱼,天长日久鱼塘积累了厚实的淤泥,导致水体肥沃,鱼的食物丰富,称为肥水塘。此种养殖塘在城郊和乡镇有很多。肥水塘滋生着许多水昆虫、孑孓、线虫、浮游生物以及微生物等,给鱼带来了丰富的食物,各种鱼类都长得“腰圆体粗”,特别是鲫鱼,其繁衍生息快。秋天是垂钓的黄金季节,笔者在此介绍秋季肥水塘钓鲫鱼的方法技巧,与广大钓友交流。     

网箱秋钓大罗非

秋季,特别是仲秋之后,江河里的野生罗非鱼大部分都集中在渔民养鱼的网箱旁边。原因一是在所有的鱼类中,罗非鱼不耐低温。进入秋季,特别是仲秋以后,浅处水温比深处下降更快,而网箱都集中在3米以上的深水里,水温比较高,罗非鱼也就从浅水处转移到网箱底下及其附近居住。原因二是入秋后水草开始死亡,浅水处食物减少,而网箱则有不少饲料漏到底下供鱼虾吃,因此,网箱为荤素皆吃的罗非鱼提供了免费食物。     

忘记那些带编号的粮食

“如果不是食物袋上编着号,写着第几天,我是一点不知道我们已经在海上呆了多长时间了”这是来自彪马队船长肯尼的新“牢骚”,如果所有船长听到这句话,一定会马上完成丽件事：回舱内看看自己家粮食编号,然后．点点头。