杨式太极拳用法

设对方以右掌或右拳击我胸部,我速以右手在对方右腕下转上反握其腕,左手速起托住对方肘部,两手同时用力,将对方手臂托直,在左手向上收合,右手向右侧下方     

实用擒拿法

１．扳颈推拿 动作：当对方用右拳（或右掌）向我胸面部击来时,我迅速用右臂自外向上推架;同时上左脚,贴住对方右腿,以左脚别住对方的右脚,左手顺势按抓住对方的前额,右手将对方右臂架出后顺势抓住其下颌部,两手同时用力将其头部向左后方扳转,使其颈部疼痛失去重心,被我拿住或摔倒。目视对方（图１－３）。 要领：上左脚时一定要紧紧贴 住对方的右大腿,使其身体不能左 右转动。两手将对方头部向左后方 扳转时,动作要突然、迅猛,用力要 协调。 ２．金丝拿 动作：当对方用右手抓住我右 手腕时,我先用左手抓住对方右 手,使其不能…     

实用擒拿法（每期10招）

１压肩推臂拿 动作：当对方被我摔倒卧地时,我迅速由后前扑,左手抓住对方左手腕向上、向前推举,右手按压对方颈部,同时用右膝跪在对方左肩关节处,将其拿住。目视对方（图１）。 要领：要掌握好擒拿的时机,动作要快速、迅猛、准确,左手拉住对方左手向上、向前推举,右手按压对方颈部与右膝跪压对方左肩关节的动作几乎是同时完成,用力要协调一致。２后抹眉拿 动作：当对方用右拳（或右掌）向我头面部或前胸击来时,我迅速上右脚,用右臂向上格架,顺势以右 手掳住对 方右前臂, 同时紧贴 对方的右 侧上左步, 左手从对 方的右侧 后方…     

民间武术散手：金丝缠腕

金丝缠腕技法是中国民间武术散手中,当被对方单或双手抓握住腕部关节时,利用缠、别、扭、挫等擒拿动作控制对方的腕部关节后进而制服对方的武术动作。一、金丝扣腕当对方右手刁拿住我右手腕部时,我疾用左手扣压其右手背,使其不能解脱,随即右手由下向上反缠对方腕部,以掌外缘封其腕关节处,两手合力向右侧拧压,使对方因腕部疼痛、关节被挫而被迫跪倒(图1)。     

实用擒拿法

１０．盘肘拿 动作：当对方用左手抓住 我右手腕时,我 迅速以左手按抓住对方左手,同时右腕上顶,使对方左手不能回 抽;接着向左转身上右脚,右肘上提 后向下用力盘压对方的左臂,使其 臂部疼痛难忍失去抵抗能力。目视 对方（图１、２、３）。要领：左手抓紧对方左腕,不要使其逃脱或改变位置,左转身上步与右肘上提向下盘压同时进行;右 肘下压要全身协调用力,动作要迅 猛。 １１．大托抢拿 动作：当对方右手抓住我右手 腕时,我右手迅速由上向下再向上 转动腕关节,顺势将对方腕关节抓 牢,并上左脚,用左手向上托住对方 的右肘。右手…     

指掌关节的擒拿技术（下）

9、顶错四指 当对方用双手同时拿住我右小臂,正欲要拧动之际,我迅速用左手抓住对方左腕向后拉,右臂向内屈肘,顺时针转动右小臂,并向左拧身。在左手拉固力和右小臂顶靠的合力下,错伤对方四指的掌指关节。     

民间角力游戏七则

一、拉手角力游戏一:1.方法:画两条相距2米的决胜线,2人相向站立。在决胜线内,互用右手握住对方手腕。发令后,两人相互用力拉对方队员,将对方拉过本方决胜线的一方为获胜者。2.规则:(1)只能用互握的右手拉对方,左手只能帮右手拉。(2)采用三局两胜制,第一局比赛完后,换左手,第三局右手。游戏二:1.方法:将学生分成人数相等的两队,面对面站成两列横队。游戏开始,相反的2人一     

头攻出奇制胜法——罗汉撞钟

手脚被缚如何反击?缚住对方双手后又如何给予其重创?这时头部便成了攻击利器。 一、破直拳 双方对峙,对方(右者,下同)出右直拳攻我面门,我左脚向左前方上步,右脚跟步,同时,左手以掌根劈击对方右手腕部,右手迅速抓扣对方右手腕,并向右后方用力扯拉,致使对方重心前倾。上动不停,我左脚向前滑     

杨氏八卦掌之搬扣掌技击法

1.踢膝推面当对方以右手冲拳向我胸部打来,我以两手向上搬扣对方右手、肘;不料对方垂死挣扎,以左掼拳向我右侧头部猛力攻击;此时,我迅速撤回右掌,从内向外挑拨其左手臂,同时以右脚勾踢对方左腿膝关节窝,左掌横推对方面部(图1、2)。     

实用擒拿法

３举臂压肩拿 动作：对方用右拳（或掌）向我头面部击来时,我迅速向左闪身,左手用力抓住对方的右腕部向下、向前再向上举;同时右手用力向下按压其右肩部,对方右臂’疼痛或失去平衡被我拿住。目视对方,观察其动作变化（图１、２）。 要领：左手抓握对方右腕部, 动作要准确及时,而且有力。向 下、向前再向上举对方右臂的动 作,与右手用力向下按压其右肩部 的动作,要同时进行,协调一致。 中途不能松手或松力,否则影响擒 拿效果。４折腕拿 动作：当对方用右拳击打我面 部或欲抓我胸部时,我左手顺其拳 （掌）的方向托、抓住对方的肘…     

民间武术散手——饿虎扑羊技法

饿虎扑羊是中国民间武术散手中利用各种攻击手段,抢先发动凌厉的攻势,制服对方的技法。本文仅举六例,供武术爱好者参考。 一、猛虎出山 双方对峙时,我突然上步于对方体前,用右手扣抓对方发际,当五指抓住对方头发后用力向下拽拉,左手同时搂抱住其脖颈部,迫使对方头部前屈,上体前倾,并屈膝上抬右腿,用膝关节顶撞其腹部或裆部,将其制服。(图1) 要点:右手抓发,左手搂颈动作要快速,膝上顶力量要大。     

实用擒拿法（每期10招）

１虎抱头拿动作：当对方右手抓住我右手肉时,我迅速上左脚向右转身,左手由其右臂下向上反抱住其右手背,紧紧扣住其右手。接着用左手握住对方的右前臂用力旋拧下压,使其不能转肘。对方右臂疼痛难忍被我拿住。目视对方（图回、２、３）。 要领：上左脚、右转身和左手旋拧下压等一连串的动作都要准确、迅速、有力、连贯,不能脱节,否则就会使对方有机可乘。旋拧对方的右前管时,力点要稳,不要前后左右移动。上身要直立,不要随对方手的移动而移动。２别臂按颈拿 动 作：由背 后突然接 近对方, 双手由其 腋下向前 插,并用力屈肘上挑,两…     

梅花桩招法三例

一、挑进掐喉当对方用拳头击打头面部时.迅速用右手抓住对方腕部或前臂.向外侧拧转.进左步用左脚紧紧吃住对方右腿.上步的同时左手上挑对方右臂根部粘住对方右臂.从上向左下方翻转.将对方右臂夹于自己左腋下,使其不能自由转动.同时右手变掌用力掐对方咽喉。(图1、2、3)     

广东洪拳散手八招

一、切掌顶肘 1.我(左者)左式与对方左式对峙(图1)。 2.对方进左步,同时以左直拳向我中盘或上盘攻来;我右手向右拨开对方左臂,同时左掌上抬护于面部右侧(图2)。 3.动作不停,我左掌以掌外侧为力点,经右向左前横切对方左耳或太阳穴(图3)。     

实用擒拿术：夺凶器技法

动作：对方右手持菜刀由上向下向我头部劈砍时,我立即用左臂向上格架,回手抓住其右前臂(最好是抓右手腕),向外翻拧。同时右脚向前上步,紧紧贴住其右腿．用脚跟后蹬,右手张开虎口向前掐其咽喉,以右脚后绊与右手掐喉合力将其摔倒拿住。(图1～3)     

后转身,接前转身后仰跳投

笔者经过多年的教学实践,认为后转身,接前转身后仰跳投,是一项行之有效的实用技术。 动作要领(以右手运球为例) 1.右手运球欲向防守者的左侧突破,若防守者欲防守左侧时,则以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身,把球拉向身体的右侧方,换左手运球,从防守者的右侧突破。 2.若防守者迅速调整位置,堵防右侧,则又以左脚为中枢脚,左手再运一次球后,双手持球,右脚向左前方跨步,快速前转身,后仰跳投。     

实用擒拿术 夺凶器9法

1匀绞压绊摔夺伞 动作：当对方右手持伞用伞尖向我胸部刺来时,我迅速向左侧闪身,右手抓住雨伞,左手抓住其右手腕部,用力向外拧转,同时上右步向左后转身,右脚紧紧贴住、吃住其右腿外侧,用力贴地后蹬,将其摔倒。（图１－４） 要领：双手抓握雨伞向外旋拧的动作要准确、迅猛而有力,右脚后蹬一定要紧贴地面。 动作：对方用长棍向我捅击而来时,我迅速向外侧躲闪,同时双手分别抓住棍的前端和中部,两手用力沿顺时针方向绞压,迫使其松脱,借力将棍夺下,用棍横击其头部。（图５～７） 要领：躲闪要及时,两手抓棍要准确、有力,绞拧时…     

实用防身脱打术

一、对抓肩的脱打1、截腕顶胸挑颌敌由右侧用左手抓我右肩,我速用左手将敌手按于肩上,右脚向右移步落于敌左脚外,身体左转,双腿稍屈,同时右肘绕过敌左臂向下截压敌左腕部(图1);敌用力回抽左手,我左顺势松开其手防护胸部,左脚蹬地,身体重心前移,同时用右肘向右侧顶敌胸部(图2);我左脚再向前上步,腰部右拧,右手下防     

自治急性腰扭伤

急性腰扭伤在生活中很常见。首先不要惊慌，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部位，如果疼痛局限于一侧，可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）：1、站立位，两腿分开，略宽于肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3--5次，然后轻轻揉其痛点。2、体位同前，右手拇指于痛点向下推按，同时腰部徐徐后伸，如此一推一伸，反复3--5次，再次揉痛点。 3、面桌而立，双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯，这样持续2分钟左右，再将右腿用力下伸，使损伤的软…     

武当玄真拳连环手制敌术(下)

6、(扌汇)肘掰腕折臂手(1)承上式,若敌身体及时右闪,左手用力向下封按我右臂,右肘臂后挣欲解脱,我则左脚速撤步,右脚蹬地,身体迅速后移上起,促使左手五指扣抓敌右腕关节用力后拉之同时,右手屈肘回收上起,以右肘内侧猛力向上挎截敌右肘关节外侧的同时,左手用力外掰敌腕,致使敌右肘腕折伤,目视敌右肘臂