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目的 检验等轴手柄练习(ISK)EX)对男女痛感和血压的影响。方法:15名男子和16名女子完成最大和次最大等轴手柄练习包含用右手尽最大力挤压手式水力计和用40%~50%最大力挤压2分钟。用有害压力刺激右手食指2分钟时,等轴手柄练习前后分别估计痛阈(PT)、痛级(PR)、收缩压和扩张压(SBP和DBP)和心率(HR):用2(性别)&;#215;2(实验)ANOVA分析数据。结果:实验表明实验差异显著且性别差异也显著(P&;lt;005)。练习前女子痛阈比男子较低。另外,练习后女子痛阈显著增加,但男子变化不大。练习SBP有显著性别和实验差异最大训练女子SBP较低,训练后SBP增加。最大和次最大等轴训练前,女子DBP较低(P&;lt;0.05),次最大等轴训练后,男女DBP均增加。最大练习后男子和女子痛级降低,次最大练习后女子痛级降低。结论:(1)练习前女子和男子的痛级、血压均不同;(2)练习后在女子中观察到痛觉丧失现象。 相似文献
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研究目的:采用中等强度的广场舞对兰苑社区的老人进行12个月的练习干预,对比观察中等强度的广场舞练习对老年人的血压和体内CO及H2S水平的影响,仔细分析指标变化的趋势,证明中等强度的广场舞能够降低高血压患者的血压,促进社区中老年人的体质与健康。研究方法:本次研究筛选了兰苑社区20人列为运动组,另选10人为对照组:年龄在55~65岁之间者,练习周一到周六,每天晚上的7~8点的1h,在6月末和12月末分别检测血压以及血清中的CO和H2S的对比结果。研究结果:(1)练习后的6个月的数据对比练习前的数据明显降低,收缩压(SBP)与舒张压(DBP)都出现了非常明显的降低趋势(P<0.01,P<0.05),练习12个月后与练习前相比出现明显的降低趋势,收缩压以及舒张压均出现但是在练习后的12个月与练习后的6个月相比较而言,收缩压明显降低,舒张压降低的趋势没有收缩压明显,但是两者均出现了一定程度的降低;(2)练习后的6个月以及12个月,血清中的CO、H2S的含量比例显著增加。研究结论:(1)老年人群通过中等强度广场舞的锻炼,能够有效地地降低高血压老年人的血压;(2)中等强度的广场舞能够提高高血压患者血清中气体分子CO、H2S的含量,改善血管的弹性使得血管的平滑肌舒张,舒张血管的调节能力增加,从而引起血压下降。 相似文献
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近日笔者得到一台三叶二冲程模型发动机S46AⅡ,决定对其性能进行一次实际测试。
S46AⅡ模型发动机汽缸容积为7.45ml,重约460g,相比S46A型,其最大特点是采用了分体式化油器,使模友调整发动机时更安全,方便(图1)。 相似文献
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目的:探讨不同运动形式对冠心病患者心肺机能和运动能力的影响。方法:将44名老年冠心病患者随机分为单纯有氧练习组(A组)和有氧加力量练习组(AR组);按处方进行12周的康复锻炼。实验前、后改良Bruce递增负荷,采集HR、血压、V.O2、VE、SV、CO、EF、FS,进行RPE及15RM力量测试。结果:康复后AR组安静时SV增加显著优于A组;Bruce递增负荷运动持续时间延长,同等运动强度下RPE降低,AR组由于肌肉力量的显著增长(P<0.01),其提高幅度更为明显。结论:有氧加力量练习比单纯有氧练习能更明显地提高冠心病患者的心肺机能;力量练习强度主要以%RM值及RPE来控制,50%~60RM强度的力量练习不会加重冠心病患者心肌缺血现象,并可以提高其康复效果。 相似文献
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研究目的:本研究的目的是评价太极拳时老年人健康身体适应能力的影响。研究方法:研究对象为38个年龄在58~70岁的老年人。太极拳组共有9男、儿女;对照组有9男、9女。太极拳组练习11.2&;#177;1.4个月的太极拳,每周练习4.6&;#177;1.3次。每次练习包括20分钟的准备活动、24分钟的太极拳练习和10分钟的放松活动。练习强度为最大心率的52~63%。在练习前后测试心肺功能、力量、柔韧性和体脂百分比。研究结果为:研究结果表明太极拳组男子的最大摄氧量增加了16.1%(P&;lt;0.01),胸/腰的柔韧性增加了11度(P&;lt;0.05),膝部的伸展力量增加了18.1%(P&;lt;0.01);膝部屈肌力量增加了15.4%(P&;lt;0.05);太极拳组女子的最大摄氧量增加了21.3%(P&;lt;0.05);柔韧性增加了8.8度(P&;lt;0.05)。伸膝肌的力量增加了20.3%(P&;lt;0.05),屈膝肌的肌肉力量增加了15.9%(P&;lt;0.05)。而对照组的这些指标则无明显变化。结论:研究结果表明12个月的太极拳练习对提高老年人健康身体适应能力具有很明显的效果。 相似文献
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负重振动练习与超等长练习对下肢力量影响的比较研究 总被引:1,自引:0,他引:1
负重振动练习法是一种集中体现下肢肌群快速离心-向心收缩(StrengthShorteningCycle-SSC)工作特点的力量训练方法。通过运用三维测力手段,将负重振动练习与超等长跳深练习进行比较来揭示它的特征。结果发现和超等长跳深练习相比,负重振动练习对于下肢最大力量素质的提高幅度大于超等长跳深练习;前者对于反应力量改变无影响,而后者对其有着明显改善;两者对于下肢快速力量素质都有相同幅度的提高;两者对于下肢力量耐力素质均无明显提高。 相似文献
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研究目的探究适宜的跆拳道无氧耐力专项训练练习组合。研究方法8名跆拳道男运动员实施全力踢两组三人脚靶,两组之间间歇4 min,每组内容为3次持续30 s全力踢脚靶练习,两次练习之间间歇1 min的练习负荷。通过心率表的相关功能来控制运动强度,要求受试者练习时心率(HR)≥90%最大心率(90%HRmax),使用心率表获得练习前HR、每组练习后即刻HR、每组练习后4 min HR及HR≥90%HRmax的累计时间。取受试者准备活动后、每组练习后即刻、每组练习后4 min指尖血测定血乳酸(BLA)。主要结果和结论根据成组练习中BLA、HR的变化,说明试验采用的三人脚靶成组转换练习适合在跆拳道专项无氧耐力训练中使用;充分利用心率表的相关功能来严格监控运动员训练时的练习时间、间歇时间和HR是达到训练目的有效手段;监控标准的设置应根据训练者具体情况来确定。 相似文献
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<正> 接力跑是学生感兴趣的体育项目,有利于发展速度、灵敏素质和培养集体主义精神。但是学生掌握在快速跑动中的传接棒技术比较困难。为此,介绍几种练习方法供参考。一、直道接力练习练习1 方法:人数相同的两个组,成纵队站在起跑线后(组数与道数视人数、场地而定)。①号同学先站在接力区内A线前(如图1所示)。练习开始时,②号起跑,在接力区内将棒传递给① 相似文献
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<正>一、双手胸前、落地反弹球移动传接球练习1.练习目的提高学生在快速移动中传接胸前球和落地反弹球的技术。2.练习方法两名学生持一球站在边长为15米×5米的矩形的A、B两点上。在练习开始后,用胸前传 相似文献
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<正> 对于跑、跳及投掷项目的运动员来说,都需要强有力的躯干支撑能力,以下一组实心球练习,是在多年训练工作中总结出来的,现在不但成功地被田径运动员使用,而且也广泛地被其它项目所应用。这组实心球练习给常规训练体系增加了“一流”的组成成份,被指导青少年运动员的教练证明是深受欢迎的方法。但对新手进行训练时则需要小心安排练习负荷,如球的重量、练习次数、距离等,以便在增加躯干力量的同时避免脊柱损伤。练习A 将实心球抛向练习者体前,距身体一臂距离,与头同高。手臂在练习中充分伸展,保持尽可能大的场地范围,让练习者转体将球抛向指定区域(见图A)。 相似文献
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<正>一、命令式风格/风格A适用于7~8年级排球技术课(每个片段15分钟)教师指导下排球发球练习教师:本片段中的教学活动由教师决定(见表1)。学生:学生按照教师的指令/导进行学习/活动。二、练习式风格/风格B适用于大学体育技术课(每个片段20分钟) 相似文献
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目的:探讨瑜伽运动对体育专业男生身体机能七项指标的影响。方法:将60人随机分为A、B两组(每组各30人),对A组进行瑜伽训练,每周训练2次,每次90min;B组不进行瑜伽训练,只进行简单的慢跑练习,次数与瑜伽练习组相同,每次45min。实验时间均为25周,实验前后对受试者七项指标进行测定。结果:A、B两组七项指标各项值均有变化,变化幅度瑜伽组平均改变率为15.31%,慢跑组平均改变率为7.92%,两组比较有显著性差异(P0.05)。结论:瑜伽锻炼对身体机能七项指标的改变效果好于慢跑练习。 相似文献
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目的:探索太极拳练习和快走练习对老年人平衡能力的影响效果。方法:31名老年女性被随机分成太极拳组(TC)和快走组(BW)。两组受试者分别接受16周的太极拳练习和快走练习,每周5次,每次1h,随后停止练习跟踪8周。受试者每4周测试一次平衡能力,共测试7次。测试指标包括睁眼(SLO)和闭眼(SLC)状态下的单腿站立时间(TIME)、足底压力中心在左右方向的最大位移量(DX)、足底压力中心在前后方向的最大位移量(DY)。结果:太极拳组(TC)TIME-SLO/SLC从第4周显著性增加,而快走组(BW)从第8周显著性增加;太极拳组DX-SLO/SLC、DY-SLO/SLC从第8周显著性减少,而快走组从第12周显著减少。停练阶段,太极组的平衡能力指标未有显著性变化,但快走组指标中除了DY,其他指标均有明显变化的趋势。结论:太极拳和快走练习均可以提高老年人的平衡能力,太极拳提高的更快(太极vs.快走:8周vs.12周);8周的停练阶段,两种练习方式对平衡能力均有较好的维持作用,但太极拳的维持效果更好。因此,相比于快走练习,老年人可以考虑将太极拳作为首选的练习方式。 相似文献