青少年运动员短跑专项力量训练之我见

力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。     

青少年运动员短跑专项力量训练之我见

力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。     

短跑运动员专项力量训练的研究

短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。     

对青少年短跑运动员力量训练方法的研究分析

青少年短跑运动员的力量训练涉及到青少年成绩的提高以及身体健康,本文对肩负杠铃下蹲及负重跳跃练习与交替-非对称力量训练法,发展伸肌而忽视屈肌与伸肌并用的训练法,重视下肢而忽视上肢与上下肢并重的力量训练法进行分析、比较和探讨。     

关于竞技健美操运动员核心力量训练的研究

本文通过分析核心力量的概念及相关因素,结合竞技健美操项目的特点,建立竞技健美操核心力量训练的内容和方法体系,为提高我国竞技健美操运动员核心部位力量及稳定性提供参考。     

浅析短跑运动员力量训练与力量组合训练的方法

力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。     

武术运动员核心力量训练研究

一直以来,武术都是我国的国粹,随着我国经济发展而发展壮大,现在的人们对待武术的看法多数都以防身为主,在我国的各大高校也相继开通武术课程教学。现代武术训练随着时代发展有着更进一步的创新,在训练方式上也是在不断更新,促进了武术事业的进步发展。在武术训练过程中,尤为注意的应该是运动员的核心力量,这有助于运动员在武术训练上有较大的成就,让运动员成绩有所提高。本文主要从武术运动员的很力量训练入手,着重研究其训练方法,以期提供有价值信息。     

青少年短跑运动员步频和步幅的训练

向体育强国迈进是我国体育事业不懈追求的目标,在我国竞技体育的发展与其他体育项目相比稍逊一筹的情况下,重视和加强对与青少年短跑训练有着特殊的意义。论述了在青少年的步频和步幅训练的重要性以及从增强和提高步频和步幅的训练方法,为以后创造优异成绩,打下坚实的基础。     

青少年运动员中长跑力量素质的训练研究

本文利用文献综述等方法,对青少年运动员的中长跑力量训练进行了归纳、总结,为基层训练提供一定的理论依据。     

浅议短跑运动员力量训练专项化的内容

短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明：短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。     

短跑运动员上身动作力量训练的再思考

力量训练是短跑训练的基础和重要内容,符合短跑专项动作技术特点的力量训练才是最有实效性、最有经济性的训练.本文通过对几个常见的力量训练手段的再思考,试图改进原有的运动动作结构,使短跑运动员的力量训练过程更加合理和有效,以提高短跑运动员的运动成绩.     

对短跑运动员力量训练的几点认识

在短跑训练中,力量训练是必不可少的。短跑运动员的力量素质是短跑项目的重要素质。力量不仅能够让运动员克服阻力,产生位移,同时还能让运动员产生最大的位移速度。对于短跑运动员来说,恰当的力量训练有助于释放运动员的爆发力。那么,如何对短跑运动员进行力量训练呢?笔者在本文中对这一问题做了几点分析。     

浅议短跑运动员力量训练专项化的内容

短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明:短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。     

青少年赛艇运动员的力量训练浅析

赛艇运动是集力量、技术与速度为一体的比赛项目,对运动员身体机能要求较高。业余体校赛艇运动员年龄相对较小,教练员应根据青少年的身体特点,制定科学、合理的训练计划,重点性地加强运动员的专项力量,为青少年赛艇运动员的可持续发展打下坚实的基础。     

核心力量训练在短跑项目中的应用研究

短跑是一项集速度和力量于一身的运动项目,核心力量训练有助于运动员提高运动成绩。短跑项目的力量训练有很多,核心力量训练是其中的一种,相较于腰腹力量训练来说,核心力量训练能够使人体躯干肌群力量得以有效增加,还可以为人体提供四肢的支持以维持运动过程中的平衡性。本文主要探究了核心力量的训练方法,希望为相关的研究提供参考。     

青少年短道速滑运动员力量训练探讨

依据哈市中专及业余体校和体育院校的专家教练进行访问座谈、调查,优化出青少年短道速滑运动员力量训练的手段与方法。研究表明优化的训练手段与方法有较好的训练效应,正确掌握青少年身体生长发育规律和生理特征,抓住其力量素质的敏感期打好基础训练并具体提出力量素质训练注意事项为青少年短道速滑运动员的力量训练提供参考,有效提高短道速滑运动员的运动成绩。     

浅析足球运动员的核心力量训练

核心力量训练作为一个新的研究领域在近年来成为了竞技体育界研究的热点。＂核心力量＂的作用在以往的竞技体育训练中没有受到充分的重视,随着训练学的不断发展,特别是近年来的不断探索中,人们逐渐认识到核心力量独特的作用。目前,在足球项目中,核心力量训练已经成为非常重要的环节,本文通过对核心力量概念和训练方法的阐述,以期引起广大教练员和运动员的重视,提高我国足球训练水平。     

青少年足球运动员速度力量训练科学化探讨

速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性,对速度力量的理论与实践作了概述。     

短跑运动员绝对力量提高手段的研究

短跑运动是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性速度力量型项目,而绝对力量起着决定洼因素,因此绝对力量是短跑运动员最基本的身体素质和重要组成部分。本文从运动理论和训练实践角度出发,在短跑运动员身体技能和专项技术的基础上,对短跑运动员绝对力量训练的指导原则、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员绝对力量训练进行分析研究。结果表明,短跑运动员不但要发展其绝对力量,还必须与专项技术动作相结合、相协调,才能对短跑运动员提高短跑成绩起到积极的作用。