浅谈中等专业学校舞蹈教学软开度训练

舞蹈是肢体语言艺术。舞者优美舞姿的展示,技术技巧的运用,都离不开良好的软开度。软开度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。科学的软开度训练能使演员的舞姿灵活多变,刚、柔、收、放和谐的配合。姿态不僵不板,优雅美观,准确的表达舞者内心思想的体现。良好的软开度还可以减缓因年龄增长而带来的关节僵化,肌肉僵硬,可以延长舞者的舞台艺术寿命。同时,良好的软开度还可以大量减少训练中和舞台演出中伤病的产生。     

优化形体课的教学内容

形体课的教学内容从目标上要以培养学生的基本素质、基本形态、姿态为主,最主要是解决站姿及克服不良的习惯姿态。其中基本素质包括柔韧、力量、平衡、协调性、节奏感等,柔韧性是形体训练的重要环节,有了能够运用自如的软度开度,才能充分地展示人体动作的幅度、线条和技巧。     

优化形体课的教学内容

形体课的教学内容从目标上要以培养学生的基本素质、基本形态、姿态为主,最主要是解决站姿及克服不良的习惯姿态。其中基本素质包括柔韧、力量、平衡、协调性、节奏感等,柔韧性是形体训练的重要环节,有了能够运用自如的软度开度,才能充分地展示人体动作的幅度、线条和技巧。     

谈舞蹈教师肢体语言的美育功能

舞蹈是有生命的、运动中的人体艺术,舞蹈教师要对舞者的肢体进行严格而科学的训练,以便达到舞蹈内涵所要达到、所要表现的最佳状态。如从简单的站姿、坐姿、走姿到软开度的训练,以至于跳、转、翻等各种技能技巧的训练,这些都是更好地表现舞蹈最高境界之所需。同时还要通过老师的训导、示范等,使舞者日常的行为举止养成良好的习惯,从而显现出其人格及职业的魅力。     

排球运动员柔韧性素质科学训练方法

通过运用科学的练习方法加强排球运动员柔韧性训练，全面发展全身各关节韧带肌肉的柔韧性，能有效地改进运动技能，增大动作幅度，提高协调性和动作质量，以提高技术动作质量。既可明显减少运动的负荷，又可避免和减少伤害事故的发生率，延长运动寿命。     

毯技课中运动损伤的预防与处理

舞蹈和戏曲是用肢体语言来表达情感的一种独特的、古老的艺术。毯技课是舞蹈和戏曲专业训练中的一门必修课。训练者要达到美感呈现、情感表达及内心世界的体现,就必须长期不懈地训练,但在这一过程中,所引发的运动损伤常常相伴而生,直接影响训练和水平的提高。这种运动损伤主要与训练动作有关,尤其以腰背部肌肉、足踝部关节韧带、膝关节等处最明显。这与专业动作中旋转、跳跃、复杂多变的造型多集中体现在腰胯、下肢、肩、手腕有关。其中急性损伤仅占总人次的4%,绝大多数损伤都是慢性、积累性损伤。     

浅析柔韧素质对短跑运动员的重要作用

随着短跑技术的不断发展,对短跑运动员的专项素质要求也越来越高。短跑是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用。通过文献资料、逻辑分析、归纳演绎等方法对柔韧性对短跑运动员的作用进行了深入的研究。     

蛙泳腿训练教学效果的影响因素分析——以下肢柔韧性练习为例

蛙泳是四种基本泳姿中唯一以下肢为主要驱动的泳姿,怎么样提高蛙泳腿的驱动力是蛙泳理论研究永恒的课题。对游泳运动员来说,柔韧素质十分重要,因为肌肉、韧带的弹性好,收缩力就大,关节的灵活性越高,动作幅度越大,动作效果也就越好。在游泳训练和学习中柔韧性联系都有很重要的意义。柔性性对提高动作的幅度的提高和更加充分的发挥力量,速度,协调性,肌肉弹性,延缓疲劳,促进疲劳的消除都有着非常重要的意义,蛙泳腿对下肢柔韧性有着很高的要求。     

论如何培养专业舞蹈学生的学习兴趣

舞蹈是一门古今中外流传久远的艺术形式,既有专业从事研究和表演的专业院校和演出团体,也有业余爱好,以兴趣培养和陶冶身心的素质教育。专业舞蹈训练对学生的选材,教学都有着严格的要求和标准。专业舞蹈主要是训练12—17岁身体条件突出(身材比例适当,四肢修长,面目姣好),身体能力突出(爆发力、协调性、柔韧性)的学生。     

浅谈中师舞蹈教学的实施

舞蹈是艺术的一种,它是人们在自然活动的基础上对人类活动、生产劳动、娱乐等动作的加工提炼,用规范化、有节奏的动作,通过人体的手势、动作姿态,造型来表达人们的思想感情,反映社会生活的一种艺术表现形式。在舞蹈教学中要求教师要训练学生动作的协调性和对的感受,还要了解学生的心理状态使用使学生在轻松晗恰的同时对掌握专业的舞蹈知识与技能技巧。下面就近几年来对中师生舞蹈教学的实践,谈几点体会。     

形体训练教学中常见问题的思考

在中等职业技术学校的形体训练课教学中,我们要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态,通过身体各部位关节的活动,能否做到灵活、协调地掌握好身体各个部位之间相互作用的运动联系,从而尽可能地达到最基本的柔韧性、控制能力、力量性等身体素质,并在训练过程中不断地提高学生的感悟力、想象力、运动能力以及创造力。     

浅议舞蹈形象的塑造与展现

完整的舞蹈艺术形象是在表演者与欣赏者之间互维运动的过程中完成最终的形象塑造。舞蹈形象的塑造首先来自于编导,其次要靠舞蹈演员的演绎与展现。舞蹈表演艺术也是感受的艺术,这种感受来自内心的想象,也是内心意象的积累。在编导创造舞蹈形象之后,应训练演员认识、感知、体验他们所面对的舞蹈作品上,进而解放自我,正确合理运用自己所学的一切手段服务作品、体现作品,从而更好的去塑造去丰满舞蹈艺术形象。     

在舞蹈创作中对舞蹈选材的几点思考

大家知道舞蹈以人体的躯干和四肢作工具,通过人体各个部位的协调活动,构成具有节奏感的舞蹈动作、姿态和造型,直接表达人的内心活动,反映社会生活。而舞蹈艺术则通过人体动作等表现手段,塑造典型化的舞蹈形象,表达人物的思想感情,体现完整的内容吴和形式美。而它的前提是必须有好的舞蹈素材,这就要求舞蹈创作者在在舞蹈的选材上要进行精心的思考。     

浅谈人体素质在体育运动中的作用

人的身体素质是从事各项运动训练的基础 ,身体素质好 ,不仅能够掌握、巩固、提高知识、技术、技能和运动水平 ,而且能够延长人的运动寿命。身体素质差 ,就很难掌握提高技术水平。所谓身体素质是指人体在体育活动中 ,表现出的各种机能能力。身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。下面谈谈在教学过程中怎样发展各种素质。1　速度素质的作用速度素质是指人在较短的单位时间内完成某一动作的能力或通过某一距离的能力。速度的训练能够提高有机体对各种刺激发生反应的速率。也就是说速度训练对人体有较大的影响 ,它可…     

碧萝芷的多种保健作用

碧萝芷为人体带来多种健康益处.从根本上讲,碧萝芷是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤.碧萝芷还能够增强血管,改善循环系统和增进皮肤的光滑,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性.下面列出了碧萝芷的部分健康功效:     

注意力神经反馈训练系统设计

运用神经反馈方法对注意力不集中干预已经广泛应用于临床和科研,但是现有的治疗系统大多采取单一的治疗方法,对不同的训练者治疗效果不明显。针对该问题,设计了供训练者选择的脑电测试方法和传统测试方法,并提供了脑电训练方法和传统训练方法,以实现对不同训练者实施不同训练方法,使注意力训练达到更优效果的目的。     

舞蹈训练中憋气的运用

憋气作为一种人体呼吸方法在日常生活中是常见的(排便动作)。本文通过对憋气这一呼吸方法优略的分析试图说明对于舞蹈来说也是适用的。并提出一些应当在舞蹈训练中遵循的原则。     

舞蹈表演教学初探

每个人都具有舞蹈的能力,因为舞蹈起源于人体的动作而每个人无时无刻也离不开动作。然而,舞蹈表演则需要进行一定的后天学习,才能使舞蹈艺术化的表现出来。舞蹈表演是一种心理活动,舞蹈表演教学则是心理的训练,怎样使学生认识和体验舞蹈作品,那就应该正确运用自己所学的一切手段服务作品、体现作品。     

舞蹈训练中憋气的运用

憋气作为一种人体呼吸方法在日常生活中是常见的(排便动作).本文通过对憋气这一呼吸方法优略的分析试图说明对于舞蹈来说也是适用的.并提出一些应当在舞蹈训练中遵循的原则.     

浅谈柔韧训练在舞蹈基训中的重要性

舞蹈是用肢体表现情感的艺术形式,它必然要受到一定生理机能的制约。舞蹈的美与舞蹈技能密不可分,舞蹈基训是获得舞蹈技能的必由之路,基训中的柔韧性问题会影响到掌握动作技能,还会限制力量及速度,协调能力的发展。