高跷的制作和练习

<正> 走高跷是一项民间传统娱乐活动。练习走高跷既能提高人的平衡能力、协调性和培养意志品质,也是一种积极性休息的有效手段。走高跷不受场地、气候等条件的限制,在南、北方都能开展。在中小学体育教学中选用走高跷,可以较好地提高教学效果。制作方法制作高跷应采用硬木或铁管等质地坚实的材料。一付高跷由两根直径为3—4厘米、长为100厘米以上的圆杆和脚踏组成。脚踏式样和离地高度可根据需要决定,一般以既便于蹬踏,又利于行走为宜。对初学者来说,脚踏不应太高。也可以设计制作多层、两侧或顶端等类型的脚踏(见图示),但应注意,脚踏与杆体的连接必须牢固(钉或焊),一付高跷     

体育小器材“瓶弹”、“瓶圈”的制作及应用

“瓶弹”、“瓶圈”的制作方法:制作瓶弹、瓶圈使用的工具包括钳子、小铁钻两件普通工具。制作采用的主要材料为废弃塑料矿泉水瓶、小饮料瓶。瓶弹的制作方法:瓶弹是由一个大塑料瓶和小塑料瓶对口连接仿手榴弹形状自制而成的体育小器材。第一步在大塑料瓶里塞进废纸或灌部分沙子;第二步把小饮料瓶颈套进大饮料瓶的瓶颈里;第三步在两个瓶颈部的重合处钻孔后用细铁丝固定,再用透明胶缠住瓶颈;第四步在瓶弹上刷上各种颜色的油漆(或涂在瓶内壁),加以美化。弹体长0.2m,弹柄长0.08m,全长约0.3m 左右,见图1。     

高跷

踩高跷是我国的一项民间体育项目。本人在多年的体育教学实践中，自行设计了一些利用高跷进行能力训练和游戏的方法，大大提高了高跷的利用率，也极大地提高了学生的学习兴趣。现介绍如下，供广大同行参考。一、走和跑的练习１．将一付或多付高跷平放于地上，当横木走，进行平衡性练习。２．两人或三人手持高跷，进行协同跑的练习。二、跳的练习l．（如图A）分二组，相对两人面对面持高跷下蹲，可以进行单、双脚连续向前跳的练习。２．将高跷平放于地上，可以进行单、双脚连续左右跳的练习。（如图B）三、体操队形在棍棒操练习中，可以当体…     

简易高跷的制作

<正>高跷是民间文体活动,技艺性较强,形式活泼多样,许多学校已将其列入民间民俗传统项目来开展。为了使这一项目得到进一步推广,我们土法上马,自制了简易高跷,受到学生喜爱。现将制作方法介绍如下:     

Piper J3 CUB模型像真机的制作（下）

3．前座舱罩的制作 前座舱罩的制作方法有热缩真空成型法、玻璃钢法等。笔者采用的是简单快捷的“折纸法”：先用记号笔在一张0．45mm厚的PVC塑料片上画线,再将塑料片折成座舱罩的形状。     

水泥哑铃的制作

一、制作材料工具:钳子,剪刀,直尺,锯子;材料:饮料瓶2个,直径2.3~2.4cm、长40cm的木棍(钢管)一根,长5cm的铁丝4根,沙子、水泥适量。二、制作步骤第一步:将塑料瓶从瓶口往下量至约8cm处用剪刀剪掉(图1)。第二步:在木棍左右两端各1cm和5cm各钉一根长4cm的钉子(图2),若用钢管按上述方法钻两小孔,然后穿入铁丝。     

“高脚马”与“高跷”的比较研究

高脚马和高跷虽然同样是我国劳动人民在长期生产、生活中积累起来的,具有悠久的历史和丰富文化蕴涵,集养生、健身、娱乐为一体的脚踩木棍的民间体育娱乐活动,但它们在起源、形式、发展、器材等方面却存在着不同。文章运用文献资料、实地考察等研究方法对高脚马和高跷的起源、发展、形式、器材等进行比较研究,旨在使人们更好地认识这两项富有情趣的民间体育娱乐活动的文化内涵,加快优秀民族文化的传播。     

雀跃的高跷

1．请注意,想在城市丛林中尽情穿梭,需要一副高跷,还需要一个助手。2.如果穿上这种高跷跑起来,可以达到每小时20英里。3．想成为城市里跳跃的小鹿,细致的准备工作不可或缺。4．这种高跷4公斤重,可以让你弹跳到3米的高度。5．这些在法国巴黎纵情跳跃的哥们儿都是体操运动员出身,难怪身手如此矫健,不过只要加以刻苦练习,你也行的！     

雀跃的高跷

1．请注意,想在城市丛林中尽情穿梭,需要一副高跷,还需要一个助手。2．如果穿上这种高跷跑起来,可以达到每小时20英里。3．想成为城市里跳跃的小鹿,细致的准备工作不可或缺。4.这种高跷4公斤重,可以让你弹跳到3米的高度。5．这些在法国巴黎纵情跳跃的哥们儿都是体操运动员出身,难怪身手如此矫健,不过只要加以刻苦练习,你也行的!     

十二手追风鞭（上）

鞭杆,一名短棍,为一坚韧光滑的木棍,长为本人的十三(手握)把,约1.14米左右。木棍的粗端为把端,直径2厘米左右,木棍的细头为梢端,略细于把端或与把端同粗。“十二手追风鞭”是笔者恩师     

高中体育生力量训练巧用胶皮带

在多年指导高中生体育训练工作中,我们自制胶皮带(用汽车内胎制成),用于高中体育生的力量训练,收到了很好的效果。其制作方法是:将汽车内胎剪成3～4cm宽,长3m左右的胶皮带,并在两端各系一个直径为10cm的胶皮圈。这样制作好的胶皮带就可以用于训练了,下面介绍几种利用胶皮带进行     

从文化人类学视角探讨高跷的起源与文化传播

采用实地参与观察法、全面考察法、文献资料法等研究方法对高跷活动的开展情况进行了调查,从文化人类学视角对高跷的文化渊源和高跷运动的发展进行了研究。高跷是人民在长期生产、生活中积累起来的,融娱乐、健身、表演于一体,具有丰富的文化内涵和鲜明民族风格的民间体育活动。提出继承和发扬高跷运动的优秀文化内涵,促进地区民间体育的传承和民族传统体育文化的传播。     

新科技彰显北京奥运

新材料 游泳衣对成绩的影响极为显著,流体力学研究表明,阻力若减小1％,速度可提高0．3％。以百米游泳为例,若两名运动员水平相当,穿新式低阻力泳衣运动员的速度可提高0．5s左右。随着新材料研究的不断深入,许多特种纤维都陆续用于泳衣制作。     

体育乡土教材--棍赶『石蛋蛋』

一、创意从曲棍球运动引伸而来，场地器材就地取材，用木棍代替球竿，用小石头代替球。二、目的使学生了解曲棍球运动。发展配合意识，提高控制球的能力。三、特点l、参加人数多少皆宜，场地可随意调整。２、器材可自制或利用其他类似器材代替。３、技术含量较低，安全易操作。４、激发学生兴趣，培养参与及表现意识。四、场地器材l、场地：长１５m，宽７m。中圈和球门弧半径１．５m。２、球竿：取长lm，直径２５～３０mm木棍数根。３、直棍球主要采用“小石头”。４、球门高１．２～１．５m，宽３m。五、比赛方法将学生分成若干队，每队４…     

模型飞机制造工艺（18）——制作篇（11）

（三）手工制作模型飞机工艺的实例2 Sbach 342遥控像真特技模型飞机木结构部分的制作。Sbach 342是斯洛伐克航空有限公司最新生产的特技运动飞机,分单座和双座。该机翼展7．5m,全长6．44m,最大特技飞行重量850kg。发动机为6缸四冲程,功率240kW,采用直径2．03m的三叶螺旋桨。     

大同市中小学高跷运动开展现状与对策研究

1背景。高跷文化传承历史悠久,但这一民俗文化活动面临青黄不接的状况,需要相关部门采取有效措施实施抢救和传承。在经济飞速发展、各国之间交流频繁的背景下,部分青年崇洋媚外,民俗文化逐步被忽视,为了呼吁人们重新认识高跷活动,呼吁广大青少年参与高跷运动是非常有必要的。为了传承高跷这一濒临失传的传统文化,需要充分利用体育课、大课间活动、大型节假日等课内外活动形式,按照要求开展高跷训练。对民俗项目高跷进行推广与研究,不仅能让学生了解和继承中国传统文化,还可以提高学生对民俗文化的了解,使学校的健身氛围更加浓厚。     

制作B．A．C．Drone像真模型滑翔机（下）

二、制作机翼（2） 2．外翼段 外翼段制作方法与内翼段类似（图33）。在为机翼前缘蒙板以及将两段机翼粘接前,不要忘记在翼盒内预留副翼舵机信号线牵引棉线（图34）。机翼前缘采用6mm×6mm轻木方条,先用刨子削去棱边,再打磨成圆弧状（图35）     

钓鲤佳饵

1．花泡药酒。原料：大曲酒或一般白酒均可,洋槐花或家槐花或梧桐花、丁香。制作方法：在上述花盛开期,采集晒干。妥善保管,把25克左右的干花和十三四粒丁香放在500毫升的酒里密封,泡20天左右（时间越长越好）,花泡药酒即成了。     

跳绳存放板

跳绳用过以后 ,有的把跳绳折几折缠绕几周成团 ,存放时占用的空间大 ;更有马虎的师生 ,用完后堆放在一起 ,下次再用时 ,缠绕特别厉害 ,浪费时间和精力。我制作了跳绳存放板 ,使用时很方便。一、跳绳存放板的制作。１．材料准备 :１０厘米左右长的钉子１２个 ,桷皮筋６个 ,长１７０厘米、宽３０厘米左右的长方形木板一块。２．制作方法在木板的上端中间钉上相距７ -８厘米的两个钉子 ,再沿两钉向外３ -４厘米处各钉一个钉子 ,为第一钉排。下端四个钉子的距离与第一钉排一样 ,位置应根据跳绳的长度来确定 ,但跳绳经绕过后整个把手必须超出钉子…     

闲置羽毛球筒的开发与利用

<正>如何将闲置的羽毛球筒进行合理地开发和利用,以新的姿态出现在学生眼前成为新的器材新的亮点。经过笔者思考与实践,现将球筒所挖掘的制作与练习方法进行了呈现。一、小足球门准备材料:羽毛球筒6个、1m的竹竿2根、1m的绳子1根、球网1张。制作方法:先将2个羽毛球筒用胶带纸缠绕形成L形状,再加1个球筒对L形状的一边进行接长,在L形状的2个顶点处交叉