体育锻炼对代谢综合症大鼠相关指标水平影响的实验研究

目的：建立发病过程类似人类代谢综合症（MS）的动物模型,观察体育锻炼对代谢综合症大鼠血糖、血脂和血胰岛素水平的影响,及引起其变化的可能机制。方法：采用高果糖饲料饲养两肾一夹SD大鼠30只4周,诱导建立代谢综合症模型,从中抽取20只,实验随机分为两组,即安静对照组（10只）和体育锻炼组（10只）,运动组进行为期10周的游泳运动。每周检测各组尾动脉收缩压,于14周末采血测定各组血糖、血脂、血胰岛素水平,同时计算胰岛素敏感指数。结果：体育锻炼组与安静对照组对比,锻炼组血压、空腹血糖、血清甘油三酯比、总胆固醇比、血清高密度脂蛋白均降低,胰岛素敏感指数升高。结论：体育锻炼能降低代谢综合症大鼠的血压,减轻胰岛素抵抗,纠正糖、脂代谢紊乱。     

基于可视化分析国际运动与代谢综合症研究热点与发展趋势

通过对Web of Science收录的1991～2022年运动与代谢综合症研究文献索引进行科学网络可视化分析，探索国际运动与代谢综合症研究前沿和理论演进脉络。分析表明：现阶段国际运动与代谢综合症研究力量主要集中在美国、澳大利亚、韩国、巴西、日本、英格兰、西班牙、加拿大、中国、意大利等国家，占总比97.61%；形成以心血管、内分泌学与代谢、临床医学、内科、运动科学、营养学等多学科交叉研究局势；研究热点与前沿围绕体育活动、肥胖、高血压、糖耐量减低、冠心病、胰岛素抵抗综合症、胆固醇、心肌梗死和糖尿病等主题；众多高影响力研究成果的不断涌现，成为运动与代谢综合症研究理论演进的动力，促进了代谢综合症的有效治疗以及治疗手段的创新。     

中国成人健身困惑者应借鉴日本运动指南方法

日本成人健身"运动指南"将运动、身体活动、生活活动、体适能、健身活动量等概念定义并用数字作相应的度量,设定每周健身活动量的基准值为"23代谢当量·时/周",指导国民选择、实践与评价适合自己的健身操作方法,并给代谢综合症患者及其高危人群提出实施建议,值得中国健身困惑者借鉴.     

运动APP校园跑功效的体质健康、锻炼行为及干预措施

运动APP借助程序设计、移动终端及互联网络等技术支持,在人体运动数据记录、体质健康改善、锻炼行为养成等方面功效显著。体育健康课程设置、锻炼行为态度、社会大众支持等多因素制约导致运动APP功效不如预期,由此切入研究,以期提高运动APP跑步锻炼健康效益、剖析锻炼行为变化、并提出相应干预措施。本文以运动APP用户为研究对象,采用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,取样XX学院在校大学生“运动世界”APP用户为样本对象。研究结果发现：(1)运动APP功效主要表现在提高体质健康水平与运动表现能力、增加体育锻炼行为与养成体育锻炼习惯、社交媒介交流互动、丰富教学内容与考核标准等方面。(2)“运动世界”APP用户实验组分别采用常规五项体质健康测试,在体育锻炼态度、体育锻炼行为习惯、体育锻炼行为控制感、体育锻炼情感体验方面的表现优于对照组,且呈显著性差异。研究结论：(1)运动APP在提高人体活动跑量及体质健康方面呈正效应,运动APP设计、体育课程设置及锻炼行为态度等综合因素影响其发挥最大健康功效。(2)应通过运动APP校园跑可以丰富“体育课堂+业余时间”综合身体锻炼内容方法,科学合理调整体育课程考核...     

老年人锻炼五原则

体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行,要遵守体育锻炼的原则,保持良好的思想情绪,避免精神过度紧张和超负荷运动。近年来,喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小,但不正确的锻炼方法竟导致新的疾病,特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快,且损伤后不易恢复,所以,老年人参加体育锻炼,除选择较小负荷的项目以外,还应量力而行,持之以恒,同时还要遵循世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则:一、应特别重视有助于心血管健康的运动,如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为,鉴于心…     

试论中老年体育运动保健的科学规律

“天主生物，故恒于动，人之有生，亦恒于动”，“生命在于适量运动”。中老年人身体保健最佳手段，就是坚持体育运动，但必须讲究科学方法。根据中老年人生理、心理特点和运动生理学原理，中老年人参加体育运动应注意：1、重视运动科学，保证人身安全；2、多活动、少竞赛；3、多个人、少集体；4、多保健、少金牌；5、多普及、少提高；6、多指导、少盲目。     

国务院《关于加强青少年体育增强体质的意见》》节选

广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,形成青少年体育锻炼的热潮。要根据学生的年龄、性别和体质状况,积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式,指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼,努力改善学生的身体形态和机能,提高运动能力,达到体质健康标准。对达到合格等级的学生颁发“阳光体育证章”,优秀等级的颁发“阳光体育奖章”,增强学生参加体育锻炼的荣誉感和自觉性。     

体育教师的得力助手

<正> 目前,许多学校体育教师少,班级多,学生多,场地器材不足,因此开展体育活动时,教师往往是顾此失彼,学生常常是“招之不来”,“满场飞”,不仅影响了体育课的质量,而且也影响了一小时体育锻炼的落实。有些困难并不是短时间内所能解决的。但学校体育工作也不能因为有困难就安居现状。要想有助于解决这一矛     

热身 别偷懒

健身之前,活动一下筋骨,锻炼效果会更好。“体育锻练本身就是身体的运动,做不做准备活动意义不大。”您可别有这样的想法呀。其实,健身之前,准备工作很有必要。提高肌肉温度,克服肌组织的粘滞性,预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,这样既可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵),还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。提高内脏器官的机能水平,以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大,适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的…     

如何帮助你的孩子运动起来

<正>众所周知,无论你的年龄多大,锻炼对你的健康都很重要。人们很容易认为孩子们保持活跃没有问题。毕竟,学校有体育课,小孩子有课间休息,还会参加一些体育兴趣班的运动。但儿童,尤其是青少年,比你想象的运动时间要少得多。根据世界卫生组织的建议,青少年每天应该进行至少60分钟的适度或剧烈的体育活动。然而,2019年发表在柳叶刀《儿童与青少年健康》杂志上的一项研究显示,全球上学的青少年中只有不到20%的人能达到这种强度的活动,女孩的活跃程度低于男孩。在国外进行调查发现6～17岁的儿童中,只有24%的人每天进行60分钟的体育锻炼。     

体育锻炼改善大学生体质的部分数据

为了了解学生的健康水平并掌握体育锻炼对增强体质的实效,78年初我校在新入学的七七届同学中,开展了达到国务院批发的《国家体育锻炼标准》活动,(简称达标),并同时建立学生健康卡片工作。通过一年多持续的体育活动和锻炼,在79年5月校“达标”运动会时,在这届336名学生中,有143人达到了《国家体育锻炼标准》(青年组),占总人数42.5%,其中169名男生中有107人“达标”,占男生总数63.3%;女生167人中有35人“达标”,占女生总数20.9%。     

师范院校女生心理健康水平与体育锻炼的关系

当前 ,体育锻炼与身心健康关系的研究日益受到国内外专家、学者的重视。积极参加体育锻炼不仅能增进健康 ,提高人体抵抗疾病的能力 ,同时还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。在美国《1996运动与健康报告》中也看到 :经常性、有规律地参加体育锻炼可以减轻压抑与焦虑感、促进和发展良好的心理素质 ,这类研究已成为体育科学领域中的热点话题之一。而有关师范院校女生的心理健康水平的现状、特征与体育锻炼的关系的研究还比较少见。本文旨在通过师范院校女生的体育锻炼与心理健康水平、特征的调查 ,分析和探讨体育锻炼与心理健康水平的关系 ,为体育锻炼的“健心功能”及通过体育锻炼来进一步提高人们的心理健康水平 ,提供科学的依据和评价。1　研究对象与方法1 1　研究对象随机抽取杭州师范学院 99级女生 186人 ,年龄 18～ 2 3周岁 ,身体健康 ,她们来自不同地区、不同专业。1 2　研究方法1 2 1　问卷调查法心理健康水平测试 :选用国内外通用的症状自评量表 ,指标有安全感、评价自己的能力、目标、人格的完整、学习、人际关系 ,控制情绪、发挥个性等。运动量测试 :选用《体育活动等级量表》 ,调查与评定测试者参加体育锻炼的水平...     

体育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响

以“身体自我描述问卷”为研究工具，研究体育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响，被试为香港某大学的56名学生。研究结果表明，经过6周的体育锻炼之后，男性被试在身体活动、运动能力以及整体身体自我三方面的自我概念较锻炼前有显著性提高，女性被试在协调性、身体活动、运动能力、整体身体自我、外貌、力量、耐力（体能）以及整体自尊等方面的自我概念较锻炼前有显著性提高。     

一氧化氮与运动训练

一氧化碳(NO)对人体有广泛的生物学效应,在多个系统的病理生理过程发挥作用。本文阐述了运动训练中NO 的变化及其机制,NO 对骨骼肌血流和氧代谢的调节,NO 对运动训练中冠脉血管的作用,与NO 有关的体育锻炼对血管栓塞性疾病的影响及运动训练对血小板功能的影响     

健身跑对学生体质的影响

一、问题的提出: 青少年正处于生长发育的旺盛阶段,而目前我市各中小学普遍存在着每日学习时间过长、体育活动过少、学生的体质较差特别是心血管呼吸系统,耐力素质的发展也落后于其他素质。这不仅影响到体育教学任务的完成,还影响了“达标率”的提高。我们面临的一个重要问题,就是要设法寻求出适宜的的体育锻炼形式,不断提高在校学生的健康水平,不断改善他们的体质状况,以符合中央提出的“多出人材、快出人材、出好人材”的教改要求。据近年来国内外有关文献报导,跑步是增强体力特别是提高不同年龄有氧代谢功能的有效运动形式。青少年时期则是提高心血管、呼吸系统机能和耐力素质的最佳阶段。抓紧这个阶段的锻炼,将对一生的健康产生良好的影响。本文研究的目的是通过多种形式的健身跑实验来探讨健身跑步每周适宜的练习     

对学生运动兴趣的理性审视与深层追问

体育新课程把激发和保持学生运动兴趣放在中心位置,是因为学生对运动有了兴趣,才会经常参加体育锻炼活动,才能养成坚持体育锻炼的习惯,才能树立终身体育的意识,也才会将体育活动作为生活中不可缺少的重要组成部分,这种“兴趣-爱好-习惯-理想-发展”的递进关系最后达到的结果,也正是体育新课程追求的最终结果。然而,由于对体育新课程中学生运动兴趣的理解存在失误,对运动兴趣的功能、价值、内容等认识不明确,导致在体育新课程实践中对待学生运动兴趣仅停留在教学方法翻新,教学情景求“热闹”等表面现象上,出现了各种为激发学生运动兴趣的形式…     

慢性疲劳综合症差异表达基因筛选的运动实验研究

为了寻找慢性疲劳综合症的标志物,并研究慢性疲劳综合症与身体锻炼之间的关系,对患有慢性疲劳综合症女性的运动前后外周血单核细胞基因表达谱进行了研究。两组女性自愿参加本次实验(即患有慢性疲劳综合症的女性组,称为实验组;身体健康而很少参与体育锻炼的白领组,称为对照组),两组在功率自行车上进行运动,强度控制在其最大负荷的70%左右。在负荷前后抽取血液,分离单核细胞并提取总RNA,逆转录成cDNA,进行信号标记后与带有3 800个寡核苷酸片断的芯片进行杂交。结果是:在负荷前后组内、组间的基因表达都有差异;又用基因功能分类方法对差异进行了评估,实验组与对照组间的运动敏感基因表达的差异主要体现在与染色质合成、核小体、囊泡、细胞骨架以及膜蛋白受体功能有关的基因上;与离子转运和离子通道活性相关基因表达方面,两组间的基准值在运动前就有明显差异,而在运动过后其差异变得更大。     

信息化背景下运动APP对大学生静态生活的影响研究

随着移动互联网技术和智能手机的普及,越来越多的大学生开始使用手机运动APP进行体育锻炼。文章主要运用文献资料法、实地访谈法、数理统计法研究信息化背景下手机运动APP对大学生静态生活的影响,发现大学生对手机运动APP的使用率较高;大学生群体具有较高的体育锻炼需求和参与体育锻炼的意愿;高校体育课程与手机运动APP的应用存在着不协调性;大学生参与体育锻炼的时间不足、缺乏科学的指导。因此,高校需要加强对大学生使用手机运动APP进行体育锻炼的指导,提供优质高效的体育教学资源,丰富课外体育活动内容。     

按摩加水针疗法治疗“梨状肌损伤综合症”探讨

本文根据运动医学理论,结合多年临床诊断及治疗经验分析研究,提出了按摩加水针治疗“梨状肌损伤综合症”的治疗方法。其按摩法、按摩部位及水针用药的剂量与用药时间均有独到见解且疗效显著。可供运动医学和运动损伤医务工作者借鉴。     

体育教学中的“八多八少”

教学是双边活动的过程,因此教师应多注重正面诱导,减少负面干扰,尽量做到“八多八少”。一、多养成,少随意。教学中要注重养成教育,为学生营造健康的学习环境。而对于运动习惯、思想品德的养成尤为重要,教学中笔者常发现一些教师教学时由于准备不足,而出现“意外”...