吉林省女子短跑组训练评析

通过调查了解吉林省优秀女子短跑组多年的训练实践,并搜集和查阅了历年的训练计划、日记、例举了周训练计划安排,进而总结了优秀女子短跑训练的一般特点和规律。     

女子跳远运动员宋海燕的专项训练

0前言来治表1975年生，身高1．65m，体重58Kg。1991年9月进入江苏省体育运动学校。两年时间共100m成幼由12ty提高到fire，跳远由5．7m提高到6．09m，达两项一级运动员标准，并获全国青年田径翎标赛女子跳远第一名。N94年1月进人江苏省田径队，m95年mom达N巧、跳远6．6lin，均达到运动使将级标准，并获全国第三届城市运动会女子跳远冠军。1训练方法1．l军切自计划的制定立足于长用打算在门定来为表年训练任务与计划时，首先考虑了四年后应达到的目标。从来海燕的情况分析，四年后应达到运动＆将并进入国内先进水平。目标确定后，再考虑每年…     

完善女子短跑运动员运动训练的教法

短跑运动员的成绩动态不仅取决于具有十分复杂的多环节运动系统的外周运动器官的工作,而且取决于分布在中枢神经系统各个水平上的运动动作中枢控制机制的活动.植物神经中枢与运动神经中枢和感觉神经中枢一起加入到中枢机制中,保障了植物性过程的水平与运动动作强度的相一致.感觉神经中枢校正了工作肌群的力量和速度参数,因此,在比赛距离上跑的速度应当认为是整个机体的功能.完善的个人跑的技术是运动员达到极限可能性的主要条件,这一极限可能性取决于运动员的表现能力.本研究旨在为保障提高短跑技术效果的新教法提供理论依据.教育学实验结果表明,建立在使用对完成跑步技术的持续监督的基础上,并顾及女性运动员的个体特征,包括跑步的主要参数、支撑腿、蹬地等细节来安排18～22岁具有一定技能水平的女子短跑运动员的教学-训练过程的教法是有效的.由于使用了这一教法明显性地提高100、200和400m跑的速度.同样具有重要意义的是使用保障放松脸部肌肉的方法为最佳控制参与跑步的工作肌群的紧张创造了条件.     

对我国男子跳远有效训练途径的探讨

采用献资料等方法，对影响跳远成绩提高的有关因素进行分析，探讨关于跳远的有效训练途径。认为提高绝对速度能力是跳远训练的基础条件；提高快速起跳能力是训练的关键；改进起跳技术和加强摆动环节的作用则是重要保证。训练中应根据运动员的不同类型区别对待，为提高运动员的跳远成绩提供参考。     

女子跳远一级运动员身体训练结构的初探

身体训练是一个复杂的系统工程，在训练的过程中，不仅要加强运动员各项身体训练的纵向发展水平，而且要重视它们之回按照一定的结构和比例协调地发展。本文通过对我国几个省、市的女子跳远运动员身体素质各项指标的测试分析，结果发现，我国女子跳远一级水平的运动员身体训练的基本结构是：爆发力因子；速度因子；力量、弹跳力因子，旁力量因子，速度耐力及节奏能力因子。     

男子短跑运动员的不同最快运动速度的生理学特点及关系

通过对我国高水平男子短跑运动员的不同距离途中最快运动速度测试,发现:运动员的行进30m跑途中最快速度,分别快于采用两种方法跑100m时的途中最快速度;采用最大冲刺能力跑100m的途中最快速度快于采用速度节奏跑100m的途中最快速度.两种速度具有一定的差距性,以及神经和供能特点的不同性.     

近三年高校男子跳远训练的比较分析

通过调查访问和参与高校男子跳远训练,比较访问对象和实验组在跳远技术、速度、力量、心理的训练差别,并运用生理学、运动心理学等学科理论加以解释,为跳远训练提供具有实际意义的理论和方法.     

短跑的助力训练和阻力训练

如何提高短跑跑速的问题,长期困扰短跑教练员。国际田联生物力学课题组研究的结果表明,超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度,超级短跑运动员伸髋速度极快,明显高于普通短跑运动员。这一研究成果提示我们,发展短跑速度应从髋部做起。助力训练和阻力训练能提高髋部的速度和增强髋部肌肉力量,怎样使这些训练手段更具有针对性,共商榷。     

我国男子短跑技术的剖析

通过对短跑、跨栏、跳高三个速度类项目的技术比较发现，我国男子短跑落后的重要技术原因是过分强凋后蹬技术；摆动腿折叠不紧，摆速慢；步长、步频达不到应有的水平要求。     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

通过对南京 8所高校 2 0 5名大学生的调查结果进行分析表明 :大学生十分希望开设体育舞蹈课 ,认为体育舞蹈是一项高雅的健身运动 ,不仅能丰富校园的业余文化生活 ,培养大学生风度大方、待人接物、文明礼貌的风尚 ,提高大学生的素养气质与社会交往能力 ,而且符合终身体育锻炼的要求。     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

从运动心理学角度出发,阐明了赛前心理状态对肌肉放松能力的影响主要以“紧张”这一情绪两极化表现的心理状态,对大脑皮层的指挥中心造成的不良影响,从而使运动过程中肌肉的放松与紧张发生变化;同时又从生理学的角度,说明肌肉放松对短跑技术的影响。通过以上两方面的介绍,结合实际训练与比赛中如何衡量和要求运动员在短跑技术中充分做到放松,提出了自己的看法和建议。     

浅谈跳远助跑和起跳训练

减少助跑和起跳中出现的错误,采取措施,改进技术,注重对运动员的助跑、起跳、助跑与起跳结合能力的培养以及对运动员心理素质培养,是创造跳远优良成绩的关键。     

少年女子短跑基础训练的探索

据统计浙江少年女子组近20年中(1980-1990年)在全国少年田径赛及全国中学生田径赛中共获得了22项冠军,为了探索浙江省体校女子短跑组成绩稳步上升的原因,寻求少年女子短跑基础训练模式,进行了长达十年时间的跟踪探索,研究认为:少年女子短跑运动员的基础训练要坚持边打基础边提高的原则;在少年女子短跑训练过程中要重视基本素质与专项成绩的相对平衡;要十分重视跑的基本技术、基本素质的训练,以及无氧代谢与有氧代谢训练的比例,在整个少年时期有氧代谢训练的比例不得少于1/3.     

论世界男子跳远技术的发展趋势

通过对当今世界男子优秀跳远运动员有关资料的分析，作者对当今世界男子跳远技术的发展趋势进行了揽括的分析和总结，对部分问题提出了自己的见解。     

两名优秀女子短跑运动员下肢专项力量训练手段的研究

摘要：为研究优秀女子短跑运动员的专项力量训练,对我国2名优秀女子短跑运动员备战全运会期间的训练进行跟踪,并运用文献资料法分析出短跑运动员下肢专项力量的特征。在女子短跑运动员备战期间,根据短跑运动员下肢专项力量的特征、肌肉收缩的固定情况以及肌肉的收缩形式选择并设计女子短跑运动员的下肢专项力量训练手段。研究表明,实验前后女子运动员髋、膝、踝三关节屈伸肌群肌力都得到较大幅度提高以及专项素质在一定程度上获得发展,表明在备战期间所选择的下肢专项力量训练手段具有较好的训练效果,能对女子短跑运动员的专项技术和运动成绩产生积极的作用。     

少年女子跳高运动员早期训练的若干问题

从我国女子跳高严重滑坡现象论述了少年女子跳高运动员早期训练的重要性，进而明确了早期训练的任务，同时对少年女子跳高运动员内脏功能、敏感期、支撑器官、体重和基本技术几个方面的早期训练问题进行了分析，并对少年女子跳高运动员早期训练提出了建议。     

对我国不同等级女子跳远运动员身体训练水平的检查与评定

1、前言我国女子跳远项目在亚洲具有较大的优势,但与世界水平相比还有一定的差距。如何认识我国目瓣女子跳远的现状,如何客观地评价她们的训练水平,并有针对性地提出改进训练中所存在的问题,是目前我国女子跳远训练所急待解决的课题。     

男子跳远诸因素的灰色建模分析

以灰色关联模型，Verhulst灰色微分模型和曲线回归模型为主要量化手段，对急行跳远诸因素的相互关联程度和发展趋势进行了研究。其作用在于：1）给出世界男子跳远运动员诸因素的发展趋势目标参数（身高、体重、最后4步助跑速度、腾起角度、腾空初速）。2）分析了当今、未来不同层次跳远运动员的差距产生的原因及其对策。     

对男子跳远技术若干特征的研究

前言长期以来,我国男子跳远水平与世界先进水平有较大的差距。近两年来虽有一定的进步(陈尊荣1986年曾以8.23米的成绩,刷新亚洲记录,并进入当年世界的第九位),但拔尖人材匮乏,即使是个别尖子运动员的技术也不够稳定,总体技术水平仍较低。要使我国男子跳远水平有较大的提高,早日进入世界先进行列,有必要对该项目的各个方面进行深入的研究。本文对第六届全运会男子跳远决赛中前6名运动员的跳远技术进行分析,并把他们的技术特征与国外优秀运动员的相应指标进行比较,试图进一步认识我国男子跳远的技术特征,针对     

浅议中学短跑的训练

1、中学短跑训练最主要的生化特点1.1短跑是径赛中的项目,是以无氧代谢供能方式为主跑完全程的极限强度项目。短跑对“ATP”合成速度的要求相当高。因此,掌握运动时的物质和能量代谢特点,对了解体育对人体的影响,促进健康,提高训练效果十分重要。目前已经阐明,运动时人体内的能量供应是一个完整体系,它可以分为两种代谢类型:有氧代谢和无氧代谢。这两种代谢类型包括三个供能系统,即1、有氧氧化系统;2、磷酸原系统;3、糖酵解系统。不同的运动项目,不同运动强度时,各能量系统占有不同的比例。其中,无氧代谢供能包括两种方式:(1)非乳酸能供能…