如何制定学校运动训练目标

<正> 为提高运动训练的效果,避免训练的随意性和盲目性,建立运动训练的目标是至关重要的。本文就建立训练目标的作用、理论依据、方法与步骤以及训练目标的体系构成进行了初步分析探索。一、建立训练目标的积极作用 1.目标的建立有明显的激励作用目标的建立能充分地调动运动员的积极性、主动性和创造性,能激发他们的奋斗精神,唤起他们对目标的追求与向往。在实现目标的过程中,由于局部目标或阶段性目标的如期实现,运动员会产生成就感和胜任感,将进一步激发他们追求最终目标的动机。 2.目标的建立能增强训练群体的凝聚力因为有共同的奋斗目标,所以教练员、运动员、     

心理想象训练

心理想象训练(过电影)最早本是运动员创造的。心理学家根据心理学原理,将它进一步加工、深化,发展了许多种功能的想象技术。现在这种心理训练在全世界日益盛行,各类、各层次的运动员都加以利用。进行心理想象训练,要想象得十分生动、形象,如身临其境,历历在目;另外要从正面、积极的方面去想象。利用这种想象技术纠正错误或缺点时不免要想象到错误或缺点,但必须有纠正错误和克服缺点的想象,而且要着重后者。     

体育课堂教学反思训练目标的制定与实施

体育课堂教学反思,立足在教师教学与学生学习的前提下以学生的学习为载体得以展开,其对教学与学习具有检验性、考核性与总结性的作用。在结合教学实际、体育课改要求、体育教学大纲与国家颁布的相关健康标准的情况下,制定达标性目标与个体提高性目标,并通过学生之间的对比性训练、榜样性训练展开切实性的实施,为教师的业务技能提高,学生的学习反思深化,创设了良好的主动性成长平台。     

初论想象心理训练

一所谓想象心理训练是人自我锻炼并达到自我完善的一种方法,它是指在内部言语活动的指导下而激起表象活动,对人的身心施加有益影响的过程。想象心理训练离不开内部的言语活动,它既可以向大脑提供适宜的刺激,同时又可以激活头脑中已有的表象贮备并在此基础上构造出新的表象画面。后者的活动则导致有机体内部生理活动变化并产生一系列的生理效应,而生理效应反转来影响着心理活动的变化,两者相互引起,相互作用和相互调节。想象心理训练在许多领域中,都有不同程度的研究和应用,如道家中的“修身养性”、佛教中的“打坐”,印度瑜珈术中的“冥想练习法”,我国气功学中的“入静”、“三调”(即调身,调息或称调气,调心或称调意),国外保健医疗中的“松弛疗法”,心理调节法     

如何制定训练计划

<正>即使没有新的训练信息或科学研究成果,教练员仍然可以自问,是否自己的运动员从训练中获取了最大的收获。1确定赛季的主要目标选出赛季的一个目标,使教练员能够构建整个身体训练计划来达到目标。要设计高峰时期、阶段训练周期的计划。运动员要有为之     

如何制定训练计划

通过遵循简单的七个步骤,教练员可以检查所制定的身体训练计划是否建立在正确的原则上。　　1.确定赛季的主要目标　　选出赛季的一个目标,使教练员能够构建整个身体训练计划来达到目标。要设计高峰时期、阶段训练周期的计划。很简单,运动员要有为之奋斗的目标。建立一个清晰的赛季目标可以给予运动员内在的激励。　　2.确定运动员的优势和弱点　　确定运动员的优势和弱点可以使你区分身体训练计划的正确方面。一名运动员内在的弱点需要花费时间去克服,而另外一名强壮但缺乏身体控制能力的运动员则需要花费时间进行技巧练习。这个过程可…     

想象训练的实效性研究

在篮球课教学中，根据学生的个性特点和不同的教学阶段适时运用想象训练，不仅可加快学生对技术动作的掌握速度，而且对有效提高学生的心理素质，增强学生学习的自信心都有积极的推动作用。     

想象训练的应用原理

在日常生活中,想象这一语言被广泛地应用于各个领域,即便是在竞技体育中也不例外,譬如,人们通常所说的想象训练,内心演练,想象练习等,就是一般的竞技者也较多地采用这种方法。然而对于想象训练来说,其实际效果除一部分选手的经验谈之外,设有非常明确的报告。在科学的论证研究方面也可看出同样的倾向。最近,从该研究领域的调查结果得     

力量训练计划的制定

力量训练计划的制订有很多方法,在杠铃房你问十二个人将有十二种不同的回答;例如:八次三组,4×10、低重量的多次重复、少重复的大重量及塔式训练等等,将经常地被听到。问题昌将采用什么样的方法和手段来练习,以产生良好的效果。所以教练员怎样确定一个队最好的训练计划呢?     

计算机和IPT对训练计划的制定管理

论述了建立计算机ＩＰＴ训练计划管理系统的重要性和必要性，并介绍了建立该系统的方法以及系统构成、设计原则、工作过程、系统功能特点、系统运行和控制环境。     

用乳酸指标评定和制定游泳训练计划

游泳教练员常有这样的感叹:“这些运动员训练刻苦,但成绩几乎停滞,即已出现成绩高原现象。”幸运的是,科学可帮助运动员更大幅度、持续地提高成绩,本文就介绍游泳运动员如何用科学的方法来克服“高原综合征”。马克训练努力、刻苦,但还是出现成绩停滞,在最近的全国比赛中,马克的成绩比以前更差,就连他的教练也无法解释这种现象,为此,马克和他的教练决定求助于科学来解决这个问题,他们作了以下几次实验。游泳效率:每个游泳运动员的游泳耐力与耗氧量密切相关,耗氧量越高,运动员获     

中长跑训练计划的制定

一、训练计划的类型 1.预期训练计划: 这一计划一般实施于12一16岁的运动员,随着青少年的发展而制定计划,主要根据运动员个人的运动能力和表现的水平而改进训练计划。     

浅谈想象训练在侧空翻教学训练中的应用

通过心理学训练的方法,利用想象训练在侧空翻教学中进行了实验和应用,受到了明显的效果,对提高教学质量,缩短武术教学训练时间,起到一定的作用。     

浅谈跳高教学中的想象训练

跳高是越过垂直障碍的跳跃项目,由助跑、起跳、过杆和落地几部分组成,技术较为复杂。在比赛中,运动员面对已知高度的横杆,需要按相对固定助跑起点,固定的助跑步数,稳定的助跑节奏和速度,准确的起跳点,适宜的起跳角度,稳定的过杆动作来完成每一次试跳。每次试跳的成功与失败,取决于运动员能否稳定和准确地发挥自己的技术,而稳定和准确地发挥技术,又取决于运动员在平时的教学和训练中对技术掌握的熟练程度和完成动作的稳定性。为了提高教学和     

想象训练研究现状的分析

本文采用文献资料法对近十年刊载在中美四种主要期刊上的想象训练研究报告作了分析。结果表明想象训练正在从有效性研究向过程变量研究深化 ,研究面也由简单技术向复杂技术扩展 ,指出了目前复杂技术研究明显不足 ,还指出了基础理论在过程变量控制方面的研究严重滞后 ,在一定程度上影响了想象训练研究的进一步深化。本文为想象训练的研究和应用提供了有益的综合信息。     

田径运动员想象训练的步骤

田径运动员想象训练的步骤武汉体育学院邱爱华“想象训练”，又称“意念模拟训练”．它是没有动作行为仅靠心理和思维活动来进行的一种训练方法。下面就具体介绍田径运动员“想象训练”的步骤及方法．步骤一：松弛练习２０—３０分钟．（１）闭目躺在垫子或平地上，以深呼...     

制定教学目标的原则

体育程目标的确立是体育教学工作的核心,它对我们设定体育课堂教学目标,选择教学策略起着直接的指导作用。体育课程目标的制定是一个科学性很强、细致又复杂的工作,一般应根据以下原则确定,一、指导思想体育课程教学目标的制定受学校体育教育指导思想的制约。近几年来,曾多次开展对学校体育指导思想的讨论,有的学者认为学校体育应以体质教育为主,提出体质教育的指导思想。当前国内外教育家却十分重视在各科教学中培养学生的能力,主张培养能力为主的指导思想。此外,还有快乐体育的指导思想,终身体育的指导思想等。体育教育的指导思…     

挑战目标训练

在世界网坛,有一位教练名满天下,在他创办的网球学校里,曾走出过阿加西、贝克尔、皮尔斯、辛吉斯、库里埃、库尔尼科娃等一批耀眼的网球明星,他就是网坛“教父”尼克·波利泰里尼。从2003年第五期开始,尼克应邀在本刊连续开辟专栏,字里行间,让我们细细解读他对网球独到的见解和认知,站在巨人的肩膀上,我们可以看得更高更远。这不是适用于所有情况的训练,也不是你能想到的那种特异的训练方式。这期要谈的是我们在学院中经常要做的训练,告诉你怎样将更多的目标融入你的训练。这会对学员产生积极、良好的效果。     

想象训练在跳高教学训练中应用的探讨

想象训练是心理训练的主要内容之一。本文试图通过对想象训练的探讨,总结摸索有关如何进行想象训练的方法,以利在跳高教学训练中应用。结果表明，在跳高教学训练中,加以想象训练内容,有助于掌握和巩固动作技能,及时准确地改进错误动作,提高教学与训练的质量。想象训练方法简便易行,对其它运动项目的教学训练也有一定的参考价值。     

想象训练在跳高教学训练中应用的探讨

想象训练是心理训练的主要内容之一。本文试图通过对想象训练的探讨,总结摸索有关如何进行想象训练的方法,以利在跳高教学训练中应用。结果表明,在跳高教学训练中,加以想象训练内容,有助于掌握和巩固动作技能,及时准确地改进错误动作,提高教学与训练的质量。想象训练方法简便易行,对其它运动项目的教学训练也有一定的参考价值。