增强学生体质的循环训练法

近十多年来国外普遍采用一种所谓“循环训练法”,在英国、东德、苏联、日本都有许多专家研究了这种训练法。这究竟是一种什么训练法呢?有人问:目前我们中学经常采用的分组轮换教学是否就是循环训练法?我们说,不是的,分组轮换教学只是让学生分成组等时轮换,项目有限,学生练习的时间有限,密度也有限。循环训练法则不同,其基本特点是让练习者从一个“作业点”到另一个“作业点”;按一定的重复次数不停顿地循环练下去,以达到发展身体素质的目的。每一个“作业点”置有相应的器械或设备,所选择的练习大多数都带有局部性或针对性,即主要对某一组肌肉群起作用。在每个“作业点”重复练习的次数因人而异,在开始使用这种方法时先要测定每一个人在该“作业点”可以做到的极限重复次数,在进行循环训练时所用的次数应是极限次数的     

浅谈体育小组长的培养

目前大多数学校体育教学的场地器材设施正随着党和人民对教育事业的重视而逐渐改善,但仍满足不了教学上的需要。为能在有限的体育教学时问内使学生获得较多的练习机会,更好地学习和掌握“三基”,有效地增强学生体质,教师在教学实践上多采用分组轮换的教学形式。但这种教学形式是教师不容易全而指导、照     

小场地教学六法

<正> 目前,我国大多数中、小学校运动场地狭小,器材又短缺,给上体育课带来一定困难。怎样解决这一矛盾,下面我提供几个办法。一、定位法。根据教材特点与教学需要,课前在有限的场地上画上点、线、圈等标记,上课时要求学生按固定的标记排列队形,练习时其位置不变,但力求教材教法多变。除在原地做各种发展身体素质的徒手体操、绳操、纱巾操、球操、藤圈操、跳绳、立卧撑、原地小步跑、高抬腿跑、徒手模仿等练习外。还可做曲线跑、躲闪跑、绕人运球、前后排双手胸前传接球等练习,使所有空间都得以充分利用。二、轮换法。根据学校运动场地、教学内容、学生的体育基础及健康状况,将学生分成体强组、体弱组,或男生组、女生组,采用分组轮换的教学方法进行活动。如女生由组长带领跑上坡,男生则在教师的指导下练习侧向滑步推铅球,以解决场地小、器材不足的矛盾。三、模拟法。教学时将主教材的专项素质练习与基本技术练习结合起来,能较好地解决场地狭小的矛盾。例如在急行跳远教学时,沙坑有限,等的时间就     

健美操"小团体"教学法对大学生自信心的影响

在健美操课中实施“小团体”教学法主要是采用教师先讲解示范——学生模仿练习——小组练习——课后分组练习——各小组舞台表演的教学程序。在健美操课中实施“小团体”教学法有助于学生克服自卑，提高自信心；“小团体”教学法也比传统的教学法更有利于提高学生的成绩。     

“两课一轮换”,“两周一循环”的农村体育教学法

当前,我国农村学校体育教学落后的原因很多,但主要是教师少,学生多,体育器材设施种类和数量不足。为了在现有条件下更好地完成教学任务,我们运用“两课一轮换”,“两周一循环”的体育教学法,取得了良好的教学效果。“两课一轮换”,“两周一循环”的体育教学法是根据兴趣教学原理,以期达到成功体     

一组循环练习的方法介绍

<正> 身体训练的方法很多,现介绍一种被国内外广泛采用的练习方法——循环练习法。这种练习方法是将身体不同部位的练习按一定顺序分成不同的“站”进行循环,可以多人同时轮换,具有较强的趣味性。内容大多为克服自身体重的相对力量或柔韧、灵巧性练习,适应青少年身     

一种分组轮换教学形式

在中学体育课教学中,基本部分内容采用两组等时轮换的组织形式较多。 　　这样做往往复习项目的时间过长,学生会感到单调、厌倦,练习积极性也不高,笔者在教学中发现,采用四组三次不等时轮换的组织形式,既能完成新授内容的教学,又能增加复习项目,提高练习密度,学生的练习效果较好。 　　如上图 3、 4两组学生完成 7分钟的复习内容 1或 2后,进行一次轮换。再次完成 7分钟练习,共同与 1、 2两组进行轮换,学习新授内容。 1、 2两组进行 14分钟的新授内容学习后,分别进入 3、 4两组的练习场地,完成 7分钟的复习项目 1或 2后,进行…     

文摘

开放式教学法 (陈韶辉·常学儒) “开放式教学”就是指在教学过程中,除了教师组织的集体练习活动外,留一定时间让学生根据本课总的要求任务,自行选择一些练习内容和方法。譬如,准备活动有时集体做,有时个人做,有时亦可先集体后个人活动,方法由学生根据本课项目和要求自行选择,进入基本部份的动作练习后在教师规定的时间和范围内也可以采用此法,具体内容都由学生根据自己的爱好自由选择。     

“自主-俣作-探究式”教学法在乒乓球教学设计中的应用

高中选项教学是根据学生自身兴趣选择不同运动项目进行的,但同一个班的学生,在身体素质、技能水平、思维方式、认知、个性等方面都有显著性的差异,于是我在教学中结合乒乓球教材,采用“自主一合作一探究式”教学法,收到了比较满意的教学效果。一、乒乓球教学设计首先,学习目标的制定应在教师的指导下,学生个体根据自身条件和需求来确立不同层次的学习目标,制定学习计划或假设,并选择相同学习内容的不同练习方式来进行学习。其次教师对学生进行合理分组,在教师的指导下,学生以小组为单位展开学习,教师对小组的学习作出评价,以小组的学习成绩作为奖励标准。     

对体育教学过程的再认识

<正> 凯洛夫认为,教学过程是一种在教师指导下,学生学习掌握前人已经认知的知识、技能、培养一定观点和道德品质的认识过程。我国高校《体育理论》试用教材认为:“体育教学过程中,学生在教师启发、指导下,主要是从事各种身体练习,并在反复练习过程中,通过思维活动与体力活动的紧密结合,来掌握体育的知识、技术和技能。由于学生在活动过程中,身体要承受一定的运动负荷,因而能收到发展身体、增强体质的实效。”就二者而论,其教学观念的基本倾向是相同的。前者的理论是后者的导向,后者是前者理论的延续,后者受前者的影响极大。在这种理论的指导下,我们的体育教学实践出了许多偏差。主要表现在: 第一,缺乏对学习主体——学生的应有认识,忽     

善待“越轨”

健美课教学 ,受场地、器材条件的限制 ,特别是受到时间的制约 ,使教师在安排练习内容和训练量有一定的局限性 ,一堂教学课最多９０分钟 ,除去准备活动、结束部分的时间 ,一堂教学课实际的练习时间也就是６０ -７０分钟时间 ,这还包括教师讲解动作技术要领所占的时间 ,因此如何合理安排健美课的内容和运动负荷 ,是每位教师的教学难点 ,“量”小 ,练习效果不佳 ;“量”大 ,时间不够 ,学生难以完成。本人总结多年健美教学实践经验 ,摸索出了一套适合当代大学生健美课运动负荷的安排方法 ,供大家参考。将一学期的键美选修课（一般为１６周）均分…     

中学体育教学中运用小群体教学法的若干体会

所谓“小群体教学法”是指在教师的指导下，让学生根据自身运动能力水平及兴趣爱好等，自由结合成学习小组，在自选小组长的协调下，根据教师提供的教学计划，充分发挥各组的自主性，并在老师的指导和鼓励下，学生主动地、协同地进行学习的方法。一年来，笔在中学体育教学中采用“小群体教学法”取得良好的教学效果，以下是几点体会。     

新课标下教法与学法的突围

一、突围1:优化创设学习情景情景,不仅是“一组刺激”,而是与教学目标相应、身体活动与情意活动相结合的一种符合大多数学生心理的人为优化场景。这种教学场景的创设有利于学生很快进入活动角色,激发参与练习的动机。新课程的教学给予教师很大的发挥“个性课堂”的空间,在这个空间里,小到教师个人的语言,大到整个操场的布景都可以找到“突围”的口子。比如,教师的语言可以做到“军令如山”般的铿锵有力以调动学生的“高度统一”;“细水长流”般的亲和有加以缓和学生的“羞涩与害怕”;“此时无声胜有声”般的肯定眼神等等都是一些不容忽视的…     

提示“四要”

<正> 提示是一种“精讲式”的教学指导法。它是指教师以精炼的语言,对学生的练习作“画龙点睛”式的点化和指导。要取得良好的提示效果,必须注意以下“四要”: 一、要明确提示目的,抓住问题的关键 提示的目的是为了强化技术概念。教师对学生的提示必须明确目的,力求根据不同学生的情况,有的放矢,对症下药。如在跳箱分腿腾越教学中,是提示学生注意用力踏跳,还是提示学生注意提臀分腿;是提示学生注意伸膝绷脚,还是提示学生注意落地要稳。这些都必须根据     

关于在速滑课教学中运用“学导式”教学法的探讨

1 问题的提出 学导式教学法是八十年代产生的众多新教学法中的一种是针对注入式的,把学生视为教学活动中的主体,教师的地位由“中心”转为“主导”;由教师指导学生自学的教学形式和方法。其教学结构要素有四个:自学、解疑、精讲、演练。此教学法比较适用于普通高校的速滑技术教学。     

“破茧重生”话体能“课课练”

<正>一、意识"破"旧,重视"课课练"作用案例:在技巧前滚翻动作的学习中,由于受到组织、讲解、保护与帮助以及教材性质等客观因素的影响,课堂中多是采用分组轮换的练习方式,教学的重心放在技术动作的学习上。练习密度、练习强度及运动量明显不足,体能的积累和提高相对低下。分析:以往的教学中,通常会在主教材后面增加一些接力跑等较为激烈的游戏,提高学生练习的兴趣,增加学生的运动负荷。但是这类游戏和比赛,存在个体等待     

“另类”分层分组教学法对跨栏跑技术教学效果实验研究

通过对两个无差异组分别采用“另类”分层分组教学法和传统教学法两种不同教学方法进行跨栏跑教学实验,经对其结果分析表明：“另类”分层分组教学法优于传统教学法,主要体现在：“另类”分层分组教学法更有利于提高学生学习的自尊心和自信心,提高竞争意识,增加练习密度等,更能体现以学生为主体,老师为主导的教学原则,更符合教育学发展规律。     

初级剑教学中运用“导学——学导”教学方法的研究

传统的武术教学多采用教师讲解、示范,学生练习的教学模式。而“导学——学导”教学法主要以直观形象（图解、初级剑分析简说、教师示范）为先导,通过自学自练、学导、实践、巩固提高等阶段进行初级剑术的实验研究。结果表明,“导学——学导”教学法符合学生的认识规律,能充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用,有助于学生掌握初级剑术的学习,教学效果较好。     

如何在初中体育教学中巧用心率指标

合理安排和调节体育课的运动负荷是体育教师教学的一项基本技能,对在提高体育教学质量、完成体育课基本任务的同时保证学生运动安全、防止运动意外具有十分积极的意义。运动负荷又称运动量或生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负担量。体育教学中,过小或过大的运动负荷都不利于学生体质健康：过小,则达不到锻炼的目的;过大,则又超出了学生所能承受的身体限度,对学生运动安全则会产生一定的隐患。     

体育实践课中的“自我选择练习法”

目前体育实践课的教学方法,基本上采用的还是教师教、学生练,教师讲,学生听的传统的注入式教学法,这就束缚了学生学习的主动能动性,体现不到学生的主体性。根据这一情况,结合教材和学生的具体实际,在教师具体实施的教学步骤和组织教法中,让学生自我选择练习的方法,就能充分发挥教师的主导地位和学生的主体作用,使教与学两者能有机地紧密结合起来,提高教学质量。“自我选择练习法”的核心是学生按照教师的教学步骤和组织教法,根据自己的实际情况,围绕着“选择”练习的手段和方法来进行教学,所期望的目标是在教师的指导下,充分发挥学生的主体作用,开动脑筋想问