对青少年中长跑运动员训练方法和手段的探索

随着科学的发展,随着运动技术与研究手段的发展及研究内容不断扩展,不断深入,优秀的教练员应通过不断地学习新的科学知识,努力提高科学理论,结合对专项特征的认识,有目的性和针对性地用科学的训练基础理论,努力提高训练的科学性和训练的实效性。     

中长跑运动员训练方法初探

在中长跑训练的过程中,如何根据运动员的个人特点来制定长期、中期、短期的训练计划是十分重要的,训练中长跑的方法手段很多,在实践中主要都采用综合性的训练方法和手段。因此。我们要根据不同专项特点、运动员的个人特点和机体对负荷的反映,来正确选择不同目的的训练负荷量之间的比例     

中长跑运动员速度力量训练方法

速度力量是一种特殊的力量素质,要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的速度力量素质。发展中长跑运动员的速度力量,提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

中长跑运动员身体素质训练方法研究

对中长跑运动员身体训练的几个问题进行了探讨和研究 ,提出了中长跑运动员在进行身体训练时应遵循的原则、训练特点和应注意的问题。     

中长跑运动员提高速度的训练方法

中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动,要求运动员具备充沛的体力、良好的速度和上肢力量。因此必须采用科学的训练方法,才能提高中长跑运动员的竞技状态,取得最佳的运动成绩。     

中长跑运动员心理训练方法的探讨

本研究对中长跑项目的特点和心理训练的方法进行了研究和总结 ,并提出了在训练中 ,赛前和赛后进行心理训练的具体细节和方法。     

少儿中长跑运动员身体素质的训练方法

一、基础素质(全面身体素质)的训练1、协调、柔韧、灵敏素质的训练中长跑运动员的协调、柔韧、灵敏素质的水平,将直接影响运动技术的完善程度和节省化的效果,所以中长跑运动员的协调、柔韧、     

长跑运动员的速度训练方法

<正>近几年来,长跑运动员的速度训练引起了教练员的高度重视,已成为教练员们研究和探索如何进一步提高长跑运动员成绩的一个重要的课题。转变观念,打破传统的训练模式,使有氧训练与无氧训练有机相合,确立     

优秀长跑运动员瓦伊农的训练方法

瓦伊农是芬兰优秀长跑运动员之一,他的训练方法和其他芬兰长跑运动员是相似的。瓦伊农生于1950年12月30日,身高1.91米,体重71公斤。在20岁复员后再从事田径运动,1971年第一次参加1500米比赛,成绩为4′17″,在1978年欧洲杯赛中他的万米成绩是28′07″2,     

关于青少年中长跑运动员初期训练方法的研究

通过多年来对体育专业学生中长跑教学与训练的经验和体会，总结出了训练青少年中长跑运动员的具体训练方法、手段，在指导中长跑运动员进行全年、多年、准备期、竞赛期和休整期等各个时期的系统训练过程，有直观地参考作用。     

浅谈少年中长跑运动员力量训练方法的选择

力量训练是专项训练的重要组成部分，本文通过对力量训练的分析认识，提出了自己认为较为合理的练习方法。希望能为广大体育工作者在训练实践中有所借鉴、帮助。     

中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

中长跑运动员选材的方法和手段

1、选材的总体要求：从中长跑运动的专项特点出发,以身体形态、生理机能、心理素质、身体素质、技术特点等方面的指标为依据,选择心肺机能好、耐力素质突出、支撑能力强,跑的自然技术理想、意志品质好的运动员,同时要注意青少年运动员的生物年龄（骨龄）。     

中长跑运动员体能特征及其运动素质训练方法

通过文献资料法、逻辑分析法,综述了中长跑运动员的体能特征,分别从身体形态、身体机能和运动素质三个方面进行了阐述,重点说明了中长跑运动员运动素质的特点及训练方法。     

在长跑训练中综合运用训练方法和恢复手段

当今高水平长跑运动员的训练是在训练量和训练强度逐阶段不断增加的条件下,以合理的训练课结构为保证的。训练课包括将各种训练方法与恢复手段作为一个整体有目的地结合运用。我们在20名高水平长跑运动员中进行了按训练方法的目的运用不同恢复手段的研究。我们发现,进行有氧训练时用长时间持续跑,慢跑与蒸汽浴,淋浴、游泳,碳水化合物一矿泉     

对我国优秀中长跑运动员、马拉松运动员高原训练方法的探讨

自 1968年第 19届奥林匹克运动会在墨西哥城 (海拔 2 2 5 0ｍ)举行的决定做出后 ,世界各国的体育运动组织者和教练员先后对运动员在高原训练方面进行了大量的探索工作。多数研究表明 ,运动员在高原环境中(中等海拔高度 )训练 ,能促进运动员的心肺发展 ,提高氧的吸收、运送和利用率等 ,从而使运动员的有氧代谢能力得到提高。另外 ,高原低氧环境刺激机体 ,使造血功能增强 ,运动员体内红细胞数和血色素等增加 ,从而使体内“运输”氧的功能得到提高。从这些理论可得出耐力性运动项目在高原进行训练是可以提高专项运动成绩的。但多年来 ,有的训练…     

摔跤运动员身体素质特点及训练方法和手段

一、摔跤运动员身体素质特点： 一名优秀的摔跤运动员必须具备全面的身体素质,要具备举重运动员的力量,短跑运动员的速度,体操运动员的灵巧协调,长跑运动员的耐力。但又不是他们的简单组合,而是要在对抗中克服活的阻力。所以摔跤运动员的身体素质要明显不同于其它项目的运动员。摔跤运动员的力量、     

跆拳道运动员身体素质训练方法与手段

随着跆拳道运动竞技水平的不断提高,对运动员身体素质训练提出了越来越高的要求。只有具备良好的身体素质,运动员的技、战术水平才能得到充分地发挥。本文阐述了跆拳道运动员身体素质训练方法与手段,旨在为教练员科学规划运动员的身体素质训练提供参考依据。     

中长跑业余运动员训练方法与手段

一、专项素质训练1、一般耐力训练一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置,它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中,根据不同的任务应有所侧重地不间断地进行耐力训练。准备期比重较大,比赛期及比赛前也应有所安排。发展一般耐力要从增加量开始,循序渐进,波浪式前进,随着     

中长跑业余运动员训练方法与手段

一、专项素质训练 1、一般耐力训练 一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置,它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中,根据不同的任务应有所侧重地不间断地进行耐力训练。准备期比重较大,比赛期及比赛前也应有所安排。发展一般耐力要从增加量开始,循序渐进,波浪式前进,