坐骨神经痛体疗操

坐骨神经痛是指沿着坐骨神经通路及其分布区的疼痛,是中老年常见病。主要症状:从腰部、臀部开始向大腿后侧、小腿外侧及足背疼痛。尤其是弯腰、打喷嚏、大便用力时,疼痛加剧。临床常用药物治疗,疗效不尽如人意。近年来,许多人采用体操锻炼疗法收到了较好的效果。     

性生活后腰痛，事出有因

老年夫妻如果性生活过于频繁,腰部活动量增大,会因腰肌劳损导致腰部肌肉产生酸痛的感觉。另外,性生活过于频繁还会导致前列腺充血过度,从而刺激腰部神经,同样会引起腰部疼痛。     

金波:相信自己

“如果一个人不自信的话,将是一件很悲的事,甚至连对手都会鄙视你,但需要解释的是,它必须先要具备强大的实力与平和的心态,二者缺一不可,否则那就是自傲或是自狂。”     

蛙泳运动员膝部疼痛的原因及防治

膝部疼痛会妨碍蛙泳运动员的训练,严重者还会中止其运动生涯。所以,做好蛙泳运动员膝部疼痛的防治工作是很重要的。一、疼痛原因引起膝部疼痛的原因是多方面的,但大多数是由于准备活动不充分或蛙泳训练中,激烈的蹬腿动作致使大腿肌肉过度疲劳引起肌肉痉挛造成的。运动员在伸展大腿,强蹬的最后一瞬间,腿部四头肌和缝匠肌是最容易被拉伤的。四头肌受损时会引起大腿骨外部疼痛;缝匠肌受损时疼痛部位则发生在大腿骨内部。如果是微小的肌肉纤维受损,只会     

软组织损伤的诊断

软组织损伤中常见的是组织劳损、损伤部位的纤维化、各种紊乱影响关节功能和压迫神经鞘、根和硬膜等。深部损伤的疼痛部位和损伤部位往往是不相符的,客观体征也是比较少的,因此在治疗之前必须查明引起疼痛的根本原因。例如按摩,除非正确的应用于损伤部位,否则就不会有良好的效果。在作局部封闭治疗时,准确性依然是不可缺少的,因为药液必须在损伤部位起作用才能达到预期的效果。如果疼痛起源于运动部位的损伤,那末某些动作或某些姿势则会导致疼痛的发生。运动部位损伤引起疼痛的主要原因是牵拉,物理诊断就是用不同手法牵拉不同的组织,然后询问病人的自我感觉(缺氧和局     

问答Q&A

最近,我的腰背部肌肉有轻微拉伤,该怎么办呢?A如果是急性期,也就是现在活动时还有明显的疼痛的话,首先要尽量减少或避免活动;如果无法长时间保持一个体位,一动疼痛难忍,那么需要尽快就医。如果腰伤急性期发作后一周或者10天以后,疼痛感消失,且医生建议进行居家康复训练的前提下,可以做一些拉伸练习。     

彩铃乐翻天

作为年轻人，如果你不知道彩铃是“个性化多彩回铃音业务”的简称，我不怪你；但如果你不能哼上一段“我赚钱了!赚钱了!”，或是还不认识“手机小强”的话．我想我不能够原谅你。因为手机彩铃早已成为“时尚一族”的共同话题。无论是来自经典影视对白，流行歌曲，或是原创DIY，选择彩铃就像是为自己选择一道标签，从中不难“听”出手机主人们标榜个性，流露真性情的一面。     

大强度训练或激烈比赛时队员发生恶心呕吐怎么办?

如果在进行剧烈运动时队员发生呕吐,而该队员原先并无胃肠道病史的话,多是由于运动负荷过大造成过度紧张而引起的急性胃肠功能紊乱。这时队员常常头晕、头痛、面色苍白、恶心、呕吐,呕吐物为食物、粘液及水。处理方法是让队员停止运动,安静休息,注意保暖,可口服维生素Ｂ１、鲁米那等药物,吃容易消化的食物,少吃苹果、梨。经过几天休息消化机能好转后,才可参加训练和比赛。如果队员呕吐物是像咖啡样物质或大便化验潜血为阳性时,说明有上消化道出血,这多是由于运动应激性溃疡所引起。这种溃疡的发生与运动引起局部血管痉挛,导致出…     

臀下神经自梨状肌纤维中穿出一例报告

前言从对人体解剖学书籍和文献的复习中,对坐骨神经和臀下神经可以综合成以下两点: 1.坐骨神经自梨状肌下孔出骨盆腔的占0.5%左右,而其它诸变异型合占39.5%左右(其中有的腓总神经穿梨状肌;有的坐骨神经总干穿梨状肌,有的胫神经穿梨状肌;而腓总神经穿梨状肌上缘等)。2.至于臀下神经均叙述说,自形成后由梨状肌下孔,自骨盆腔穿出而至臀部,分为数枝在臀大肌深而进入该肌。     

对体育教师在课堂教学中情绪调控的初步探讨

情绪是一种心理现象，它随着情境的变化而变化，具有冲动性才D显性和多变性。积极的情绪能提高大脑皮层的张力，通过神经生理机制保持人体内外环境的平衡与协调；消极的情绪会干扰心理活动的内稳定，导致认识机能障碍与行为失调。在体育教学中或是由于外界的干扰，或是由于某种失误，或是出现突发事件，使师生的情绪产生波动。这种情绪波动有时可能表现得极为强烈、外显，有时则表现得沉闷、压抑，但大多都是消极的。如果教师不善于进行及时有效的调控，就必将影响教学效果与育人质量。因此，研究课堂教学中的情绪调控，对于教书育人是有重…     

练到肉疼疼痛不代表效果,也许你练伤了

肌肉疼痛有可能是以下原因造成的。纤维肌痛。纤维肌痛是一种神经疾病,它会引起全身疼痛和压痛,以及疲劳和睡眠问题。患者可以确认在疼痛发作之前发生的情绪紧张的情况。纤维肌痛会引起特定部位的疼痛,包括身体两侧和腰部上下。关节炎。你可能认为关节炎只影响关节,但患者的肌肉也会感到疼痛。     

排球运动员肩胛骨上的神经损伤研究

迄今为止,人们都认为肩胛骨上的神经损伤是相当少的,即使运动员也不多见。这种损伤可以认为是神经受压挤的缘故,受伤部位的神经由于受到肩胛骨切迹的磨擦,从而引起在肩胛突然运动期间反复的伸展,这样损伤与冈上肌和冈下肌的明显萎缩相关,而且没有明显的局部疼痛。造成外展和外旋时手臂力量的减少,引起我们注意的是我们所遇到的患有冈下肌分离麻痹的三名受试者其神经损伤则有     

美国的健康眼睛七法

跑步作为一种健身的手段 ,不受场地气节影响。因此 ,很受学生欢迎。但跑步也可能会带来负面作用。如胸痛 ,恶心 ,头昏眼花等 ,这可能是某些疾病的征兆 ,必须认真对待。１ 胸闷这可能是冠状心脏疾病。这种不舒服会辐射到手臂、颈部和颚部。一些人经受很短暂的疼痛 ,停止运动后 ,症状很快消失。对这种阵发疼痛与持续疼痛建议去医院检查后 ,再考虑今后如何参与运动。２ 无规律心跳这可能是心跳节奏紊乱或是先天心脏缺陷。它可能会在运动中或运动后２小时内发生。缺乏锻炼的人和体重超重的人会有更大的危险 ,如果在跑步中出现无规律心跳 ,必须去…     

足球游戏的魅力

在现场或是电视上你看到的比赛或许已经成百上千,或许你也像大多数人那样向往着像德尼尔森那样狂舞不止,或是恨死了李铁射门的凌空出世。如果你对足球抱有更大的兴趣的话,可以试一试足球游戏。它的成本远远低于其他的爱好,比如说摄影。但是它带来的愉悦感却让你有一种第一次冲进世界杯的快乐,那份激动简直就像是要率领红黑军团在半个小时后打一场德比大战。     

耐久跑教学中的生理反应与对策

<正> 耐久跑是体育课的基本教学内容之一。在教学之前,教师应向学生讲清楚练习时可能出现的一些人体生理上的正常反应及对付的办法,以消除学生练习时的恐惧心理。一、肌肉酸痛。学生初练长跑,由于下肢肌肉活动频繁,负荷过大,氧气供应不足,使肌肉里堆聚了大量的代谢产物——乳酸,刺激神经而造成肌肉酸痛。只要合理安排运动量,调整好锻炼计划,持之以恒地坚持练习或稍休息几天,做做按摩、热敷,疼痛即可减轻,甚至消失。二、胸肋疼痛。学生跑步时由于呼吸方法不正确(呼吸表浅,急促),使呼吸肌过度紧张和疲劳,引起呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌的神经感受器,而造成胸部两侧或左右肋下刺痛,遇到这种情况,只要适当减慢跑速,注意加大呼吸的深度,并用力向外呼气,使呼吸肌得到放松,或用手按摩、抵住疼痛部     

运动创伤和坐骨神经痛的诊断

<正> 坐骨神经痛是一种常见的病症。在工作中也屡屡见到体育系统的病员。运动员、教练员、体育教师由于专业的关系,他们经常进行弹跳、奔跑、旋转、负重等动作,可能产生急性或反复慢性的运动创伤,导致肌肉、韧带、关节、神经等的扭伤、挫伤、撕脱伤,以及腰椎间盘纤维环的破裂或髓核突出等。     

怎样处理运动中出现的痉挛

痉挛俗称抽筋。发生运动中痉挛的原因,传统认为是因神经受到刺激而产生肌肉痉挛。如今英国的艾伦医生认为:肌肉抽筋是由于机体代谢产物聚积在肌肉组织内,而妨碍了肌肉的正常收缩所致。他研究发现了肌肉痉挛的新机理,同时提出钠离子和葡萄糖可以中和肌肉中的代谢产物。其次是由于准备活动不充分,肌肉工作需要的一些条件不能得到满足,肌肉收缩过于频繁,过分紧张而发生痉挛。另外,由于心肺功能一时也迭不到要求,运动中未注意加深呼吸,饭后过早运动,运动前吃得过饱,喝得过多,吃了产气或难以消化的食物,腹部着凉,空腹锻炼等都可以引起痉挛。具体的处理方法是:出现痉挛立即躺下或坐下,采用扳、拉、按、压、推、搓、揉等手法作用于疼痛部位。如果在耐     

答疑解惑

1.湖北鹤峰读者王晋鹏:最近我不管打座机还是手机,没几分钟耳朵就开始疼,女儿说可能是因为我年龄大了,听力出现下降造成的,可我感觉自己的听力并没有明显减弱,难道是由手机辐射引起的吗?回答:单纯的手机辐射并不会造成耳部疼痛。如果接听电话时,耳朵频频出现疼痛的状况,最好及时到医院检查一下外耳道、     

longdd:不服输的老将

作为中国DotA活化石般的人物,longdd的职业生涯可谓是充满了坎坷。从最初的一战成名,到后来与Ehome上演的恩怨情仇,再到和DK一起站在DotA之巅,不论是处在职业生涯的巅峰或是低谷,他都从未停止对于梦想的追逐。之后的时间里,longdd连续辗转TongFu与LGD,在LGD经历了"离队风波"之后,这位久经沙场的老将也暂时处于无队的半退役状态中。虽然如此,但是longdd却依然没有忘记自己的梦想,"未来如果还能有队伍联系我的话,我还会继续努力拼搏的,因为我还有很多的梦想未完成。"     

按摩的作用和操作技术(续3)

揉搓。揉搓常用于关节、肌腱、筋膜、韧带、神经通路和神经干等部位。揉搓要用力加压,但不应使疼痛达到无法忍受的程度。揉搓能提高局部温度1—3°,这就使血液循环得以加强,从而获得较多的氧以及营养性和化学活性物质,较快排除代谢产物。揉搓能最快地使硬化的、病变的沉积物消散和使组织中,特别是关节部位的液体聚积起来。揉搓按摩对于上年纪的人由于极小的不灵活动作而引起关节疼痛和僵硬时具有特别