自制保健果品月历

养生吃水果是非常有讲究的,很多重视养生的人都会根据不同时令来选择水果。在新年到来之际,我们可以自制一份水果保健月历,提醒自己和家人择时正确吃水果。     

养生诗歌

养生诗是很多老年人喜炊的一种文字形式,编辑部每个月都会收到一些读者朋友的“大作”,各种各样的养生诗既朗朗上口,又能给人带来一定的启发或鞭策,     

自诊

现在很多人通过看养生类节目和书籍,进行自我诊断,很多人看养生节目时,总觉得专家说的症状自己都有,于是专家一说什么病,     

荀子的养生之说

荀子(公元前313年～公元前238年),战国末期赵国人,名况,字卿。荀子是一位儒家学说的思想家,对养生之学说贡献颇大。其《荀子·天论》中有很多的养生名言流传于世,其中著名的“养备而动时,则天不能病”之语,其意思是“只要物质保养完备,身体活动适时,那么连天也不能使这样的人生病”,为后人所称道。此语体现的“人定胜天”观点,反映出唯物主义精神,向人们昭示:人的健康决定于自己。依其内涵还可以用一个公式表示,那就是:养备+动时=健康。荀子的养生之说@曹卫民     

触手可及的天然按摩器

中医按摩是我国传统医学养生的重要组成部分。除了用手推拿和按摩穴位,以及花大价钱买个按摩器之外,其实如果您留意一下身边,还可以找到很多天然的"按摩器",它们同样可以收到不错的养生功效。     

养生月月谈

本月关键词自诊现在很多人通过看养生类节目和书籍,进行自我诊断,很多人看养生节目时,总觉得专家说的症状自己都有,于是专家一说什么病,就觉得自己也得了什么病,于是跑到医院就诊,或者自己买药     

在你的养心药中加点音符

中国传统医学认为,音乐具有养生、养心的功效。良好的心理状态可以使人的生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏人的某种功能或组织,引发各种疾病。     

翁维健教授解秘中医养生

由中医养生之道和养生之术内容可以看出养生原则,即体现或补、或泻、或调三条原则。 (一)养生求补:“补”是补充、补益、补养之意。机体由于先天不足,或后天亏损, 即会表现为体质或体能方面的衰退,通过采取进补养生方法可使机体恢复健康。这就是《内经》所说的“虚则补之”原则。 (二)养生求泻:“泻”是排除、清理、     

中医推拿按摩，讲究手法

很多注重养生保健的人,平时都会进行自我按摩,或者和家人相互之间按按摩,这是一种很好的防病治病方式,不但副作用小,不受时间和场地限制,而且适用于大多数人。苴一实早在还没有出现中药汤剂的时候,我们的先人就开始用推拿按摩疗法治病了,     

养生,贵在坚持

养生看起来挺简单,似乎人人都可以入门,但有人"三天打鱼,两天晒网",根本理解不透其中的精髓。其实养生修炼的是人的德行,考验的是人的毅力。只有长期坚持,才能最终收获健康和长寿。三分钟热度要不得其实养生并没有我们想象的那么复杂。在制定好了适合自己的养生方案之后,接下来你只要照着做     

巧识健康俗语

许多健康俗语您可能耳熟能详,流传的面广了,知晓的人多了,就似乎慢慢成了"真理"。可这些很多人坚信不疑的所谓健康俗语或养生理念,却不一定完全正确,我们还需要全面科学地重新认识。1.吃辣易得溃疡时至今日,仍有不少人认为辣椒吃得太多容易伤胃。人们之所以会产生这样的误解,与吃完辣椒后的感觉不无关系。很多人吃完辣椒后会感觉胃里像火烧一样,这就造     

论道教养生思想的特点和主要内容

道教养生思想是我国古代养生文化的重要组成部分,它形成于东汉三国时期,昌盛于唐宋时期,到了明清时期则由盛转衰,并逸出宗教转入社会,为广大群众所接受,因而使道教的养生思想逐渐成为广大民众健身祛病的指导思想,道教的养生方法也成为我国人民健身祛病的养生方法。道教的养生思想主要是建立在我国古代养生观和道教哲学的基础上的,它有三个显著的特点。第一,道教养生思想体现了形神合一的生命观。道教形神合一的生命观与其他宗教的生命观大相径庭,如佛教认为人体的形与神是可以分离的、认为灵魂是可以永生的,     

太极拳养生与健身原理分析

太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。     

中医养生之房事调摄法

房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为：“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动,对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。     

中国古代养生体育的表现形式及其特点

<正> (一) 养生,按《辞源》的解释,就是“摄养身心,以期保健延年”。摄养身心的方法很多,《黄帝内经·素问》中提到的养生方法就有“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。晋人张湛在《养生要集》中总结的“养生     

“三不”养生法,健康又潇洒

我虽已年近半百,可很多人却以为我是个30岁的年轻人,不仅看不到花白的头发,身板挺直,而且笑容满面,精神十足,平时跟小伙子打乒乓球,往往要两个人才能挺得住我一个。有人问我,有什么养生秘诀,我告诉他,我的养生奥秘就是：“不勉强,不浪费,不懒惰。”     

对《庄子》“气”功、瑜伽、催眠术和五禽戏的探讨

经过分类论述,证明《庄子》一书中关于＂气＂的哲学思想和养生观念,与后世人的很多养生方式异曲同工,如印度的瑜伽、风靡世界的催眠术以及中国安徽亳州的＂五禽戏＂等,它们与庄子气功机理同源,其核心要旨都在于个体本身反观自我进行修炼,追求本真素朴的存在,于吐纳之间达到天人合一的＂大化＂境界,从而健康身心,颐养天年。     

“神水”养生，只是传说

水,原本只是用来解渴的普通必需品,可最近几年却被很多人加以神化。碱性水、小分子水、太空水、负离子水、富氧水、活性水……这些千奇百怪,甚至号称包治百病的“神水”,被一些渴望健康的中老年人趋之若鹜,可它们对身体真的有用吗？经过一番去伪存真后可以发现,无论是变了何种名堂的水,其实都并不能解决营养保健和防病治病的问题。指望“神水”来达到养生或治病的目的,是非常不现实的。     

健康123

3杯很多中国人有饮茶的习惯,专家建议每天3杯茶对于保健养生非常有益。第一杯是早茶,适合早饭后9-10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的,选择花茶较为适宜;第二杯是午茶,在午饭或午觉后1-3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管,绿茶较为适宜;第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效,红茶较为适宜。300万世界卫生组织的一份最新报告表明:尽管癌症、心肺疾病、脑卒中、糖尿病等慢性非传染性疾病依然是全球人     

饭后也有潜规则

“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是很多人都非常信奉的一句话,饭后吸烟也被有些人视为人生的一大享受。可是从养生的角度来说,这是非常不适宜的。其实不只是饭后吸烟,我们平时不注意的很多饭后行为,都有可能给健康带来危害。