饭后保健七不宜

饭后保健七不宜一，不宜急于吸烟：有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸害大无边，据专家考证，饭后吸一支烟，中毒量大于平素吸十支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，加重对人...     

生活七不宜

■喝豆浆时不宜吃鸡蛋。■空腹时不宜吃番茄,最好饭后吃。■每天喝水不宜少于6杯。■睡前3小时不宜吃东西,预防肥胖。■刚出炉的面包不宜食用,否则易患口腔和咽喉疾病。■一天不宜喝两杯以上的咖啡,不然易失眠和胃痛。■盐腌、烟熏和烧烤食物不宜多食,这些食物可能引发多种疾病     

孕期小贴士

正孕妈妈泡脚3注意1时间不宜过长泡脚的水不宜过烫,且不宜时间过长,以15~30分钟为宜。如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。2饭后半小时不宜泡脚孕妈妈宜吃完饭,过1小时后再泡脚,建议在临睡前进行。饥饿、饱餐状态时都不宜泡脚。     

游泳的安全常识

夏天到了,很多家长都要带孩子去游泳。为了防止孩子发生意外,为了孩子的安全和健康,家长和孩子们必须了解一些游泳的安全常识。●游泳前应带孩子体检,孩子是否适合游泳,要遵医嘱。●饭后不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼病的不宜游泳;感冒、身体不适或虚弱不宜游泳;雷雨天气不宜游泳;水温太低、天气太凉不宜游泳。●下水前先做热身运动,下水的装备要带全。在海边或户外游泳要防止晒伤或脚底刺伤。下水时切勿太饿或太饱,饭后1小时再下水为宜。●游泳时不要与同伴过分地开玩笑,不要即兴下水,特别是在野外,不要在不明水域情况下游泳、跳水,不…     

用药常识常备了吗?

小儿发病率较高，药物敏感性强，与成 人用药有许多不同之处，用药恰当与否直接关系到孩子的健康。下面就小儿用药常识做一下介绍： 一、维生素Ｃ：小儿服用此药时，不宜同时进食猪肝，因猪肝中合有丰富的铜元素，微量的铜便可促进维生素Ｃ的氧化，而变为去氢抗坏血酸，使其降低或失去原有的生物效能。 二、维生素Ｂ２：小儿服用此药时应在饭后即服。因为核黄素只限于小肠特定部位吸收，空腹服用吸收量很小，故饭后服用效果更佳。三、钙片： 小儿补钙期间最好不食用菠菜（或其汤汁），因菠菜中含的草酸易与钙形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收和…     

幼儿游泳八注意

一、幼儿不得单独去游泳,应有老师或家长照顾,注意安全。二、游泳时不可打闹、推压,以防呛水。三、掌握好游泳时的运动量和时间、强度。游泳体力消耗大,时间不宜过长。四、饭后或空腹时不宜游泳。     

生活卡

避免腹胀四法遇到腹胀时应注意查明原因,加以消除。更应注意饮食,避免和减少腹胀发生。一、避免吞气过多。进食时要细嚼慢咽,假牙不适者应重新装配,口腔溃疡者,要及时治疗口腔溃疡,并注意改变用口呼吸的习惯。二、注意生活习惯。饮食不宜过饱过胀,饭后应适当进行散步,不宜饭后立即躺卧,每天坚持一定的体育锻炼,以促进胃肠蠕动。三、少吃或不吃会胀气的食物。这些食物主要是     

冬季泡脚诀窍

中国民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语。在寒冷的冬季,用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但要注意的是,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。水温太高,双脚的血管容易过度扩张,再者,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲(jūn)裂。正在发育期的小孩如果常用过热的水泡脚,易诱发扁平足。除了水温外,泡脚时还应注意以下问题:第一,泡脚时间不宜过长,以15分钟至30分钟为宜。第二,饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,…     

美酒不宜加什么

美酒不宜加什么第一，美酒不宜加咖啡。酒与咖啡同饮，会火上浇油般使大脑从极度兴奋转入极度压抑，并会刺激血管扩张，增加心血管负担，对人体造成的伤害比单纯喝酒要多出许多倍。第二，美酒不宜加醋。饮酒加醋会使酒中的乙醇转化变慢，导致酒精对人体器官更严重的伤害...     

饭后不能立即做的事

<正>饭后饮浓茶饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,会冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进去还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引起消化不良、引发缺铁性贫血。     

教学原则体系的科学性问题（续）

教学原则体系的科学性问题（续）张楚廷四、简练性标准所谓简练性标准或经济性标准，指的是过于一般化的内容不宜引入其中，过于具体化的内容也不宜列入其中，应使体系中的条文尽可能简练和经济。什么是过于一般化的内容，就是指明显超出教学论范围的内容，例如，不宜把教...     

饭后不良习惯种种

饭后一支烟科学家的回答是：饭后吸烟危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环量增多，致使烟中有害成份大量被吸收而损害肝、脑及心脏血管。饭后一杯茶条中大量读质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，人体无法吸收，致使吃进的丰富铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。饭后一盆水饭后沐浴可使皮肤血管扩张，本来流向消化道的血液又被迫重新分布而进入皮肤循环，于是胃肠道血液量减少，妨碍食物的消化吸收。饭后一只果这一说法被奉为金科玉律，但台湾学者却提出异议。因食物进入胃里需l－2小时的消化过程…     

儿童生活“六不宜”

儿童生活“六不宜”回＊不宜区在大人中间大人排出二氧化碳废气会使孩子生活在一个供氧不足的小环境里，使孩子出现睡不稳或半在哭闹等现象，长期下去，就会妨碍）Ｌ童的生长发育。＊巴不宜党有色眼镜常戴有色眼镜会使眼球肌群疲劳，出现怕光、流泪和视力下降，或发生近视...     

长保健康的十三个生活细节

注意以下小细节,健康有保证:1.常吃宵夜,易得胃癌,因为胃得不到休息。2.一个星期最好只吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物,不吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果。5.女性月经来时,不要喝茶,多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9.睡前三小时不要吃东西,会胖。10.少喝奶茶,奶茶高热量、高油,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。13.…     

饮茶十忌

饮茶不当,有害无益,老年人更应注意以下几点： 一忌饭后立即饮茶饭后立即饮茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒,老年人因肠胃功能下降,对这种颗粒很难消化吸收。     

向中老年教师们介绍高血压症的饮食护理

根据我院近几年来教职工健康查体的结果看 ,高血压发病较前几年亦有增加 ,发病年龄多在 4 0～60岁之间。为关心我院职工的身体保健 ,确保教学正常开展 ,做好自身饮食护理 ,预防和减少高血压的发生发展 ,下面谈谈高血压的饮食护理 ,仅供老师们参考。1　定时定量 ,少食多餐　吃饭不宜过饱 ,饭后适当运动。高血压多发生于中老年人和肥胖者 ,吃七成饱可减轻胃肠的负担 ,使体重保持在理想的范围内。这对控制血压和血脂的升高及改善患者的自觉症状很有好处。2　饮食要清淡 ,不宜太咸　人们每天摄入的盐分 ,主要是氯化钠。如果食进过多的钠盐 ,可因…     

运动前莫服这几种药

李先生患有糖尿病,一次他注射胰岛素后进行快走锻炼,突感周身乏力、心慌难受,急送医院诊治发现,原来是低血糖。医生认为,这极可能与他运动量过大或胰岛素注射不当有关系。其实,与饭后不宜立即运动一样,服用有些药物后也不能马上运动。因为药物     

电影的新技术革命——非线性编辑对电影的影响

本文对被称作电影“新技术革命”中的魔术师——非线性编辑系统做了相关论述，使人们看到，非线性编辑作为现代科技发展的视听技术，既为电影语言的创新开辟了新的驰骋天地，也给电影语言带来不宜逾越的界限。     

牛奶怎么喝

什么时候喝应当将牛奶安排在饭后或者进食了一些食物之后再喝,早晨空腹喝奶,不利于牛奶的消化、吸收。鲜牛奶煮不煮袋装的鲜牛奶经过巴氏消毒,从理论上讲,可以直接饮用。但是,当前鲜牛奶质量并不尽如人意,尤其不能保证在2℃—6℃环境下运输、销售和保存。因此,鲜奶还是煮开后再喝。奶里能否加糖喝牛奶可加一些白糖,以每100克牛奶加糖5—8克为宜,但不能将糖放在奶中同煮。牛奶中不宜加红糖,因为红糖中含有草酸和苹果酸,可以使牛奶中的蛋白质变性,不利消化吸收。微波炉能否煮奶微波炉加热牛奶又快又好,营养损失也比用火煮少。但是不能将塑料袋…     

饭后喝茶,影响消化

饭后马上喝茶,会冲胃里的消化液,并使胃没来得及消化的蛋白同单宁酸结合,生成一不易消化的凝固物质,响蛋白质的消化和吸,进而影响人的消化功。饭后喝茶,影响消化