角力趣味练习十四例

利用角力趣味练习，提高学生在体育课中的对抗练习兴趣，同时对学生进行胜不骄、败不馁的教育，以提高学生勇敢、顽强的意志品质。     

改进学生中长跑耐力练习方法的尝试

<正>中长跑是田径教学的主要内容之一。然而,在教学实践中,其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。因此,如何改进教学方法和手段、激发学生参与的积极性成为了教学中的一个难题。笔者在实践中把有氧跑跳操和接龙游戏有机地结合在一起,有效地提高了学生的锻炼热情。     

短跑趣味练习集锦

快速跑具有极大的表现性和竞争性，是少年儿童非常喜爱的一种运动形式。在教学中，如果能采用一些富有趣味的练习方法，效果会更好。1.成功体验跑。二人或二人以上，在同一起跑线上向同一方向同时起跑，当教师鸣哨时表示跑步结束，学生裁判将其所跑到的终点处作上记号，等到下次反向跑时以此处为起点，看是否能够同时到达终点（距离可以根据年龄、性别来设置，该种练习可以增强学生的自尊、自信心）。2.听信号起动快速跑。采用不同的姿势（蹲踞式、半蹲式、站立式），规定不同的方向（同向、异向），听取不同信号（口令、哨声、击掌等）起动…     

大学生耐力素质练习的方法及注意事项

耐力素质是身体素质的一种，也称“耐久力”、“支持力”，耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人体是一个完整统一体的观点来看，应把耐力看作是有氧耐力、肌肉耐力和无氧耐力的综合，耐力素质在各个运动项目中是一个重要的基本素质，但是不同的运动项目需要的耐力各有其特点。因此，耐力可分成一般耐力和专项耐力。从运动生理学角度看，     

大学生耐力素质练习的方法及注意事项

耐力素质作为身体素质的一个方面,也称"耐久 力",是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人 体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有 氧耐力和无氧耐力的综合。耐力素质在各个运动项目 中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需 要的耐力各有其特点。因此,耐力可分成一般耐力和专 项耐力。从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力 量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训 练中所占的比例不同。     

鱼跃前滚翻的趣味练习

在学生基本掌握鱼跃前滚翻动作后，可采用以下趣味练习，进一步激发练习兴趣，巩固、提高教学效果。     

发展中学生运动员肌肉耐力练习方法的探究

运动员要在竞赛全过程中保持特定的运动强度或动作质量,就必须具备良好的耐力素质,就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。对于体能主导类耐力性项目来说,耐力素质的发展水平对青少年运动员的专项竞技水平起着主导作用;     

略论足球运动员速度及速度耐力素质与练习方法

速度和速度素质是足球运动员的基本素质之一。本文根据足球运动速度及速度耐力的特点，从运动生理学和运动生物化学的角度对其进行了分析与研究，并简要地阐述了它们的练习方法。     

让水彩笔为枯燥的耐力练习增添色彩

<正>在耐久跑单元教学中,学生练习的积极性往往难以调动,对此,笔者把水彩笔应用到耐久跑的练习中,将学生对"极点"的注意力转移到对水彩笔的应用上,取得了较好的效果。一、"画彩虹"把学生按自然组分组,尽量做到人数相等且实力相当,每组一张白纸,白纸上教师事先画出由操场中间出发按不同路线先后绕过各个标志物的路线图,练习前告诉学生各个标志物的实物所在     

短跑专项耐力室内辅助性练习的应用

我国百米跑运动员从起跑到前30米不落于世界优秀选手,但后程专项耐力却下降明显,导致最终成绩不理想。因此,为保持最大速度就必须提高短跑运动员的专项耐力水平,就必须进行系统的速度耐力训练。针对雨雪天气严重影响速度耐力训练系统性的现状,从人体功能和供能角度出发,进行短跑专项耐力室内辅助性训练的实验研究,结果证实该辅助性练习对短跑运动员保证速度耐力训练的系统性,增强运动员人体快速功能的持久性都有很好的成效,也为其他项目教练员安排训练的系统性方面提供有价值的参考。     

提高高等职业技术学院学生耐力素质的方法

高等职业技术学院学生都处在18～20岁年龄段之间,心理上不够成熟、稳定,存在活泼好动的一面,对新生事物充满好奇。这就要求在耐力练习时克服单一枯燥的练习方法,而多采用一些能引起学生兴趣的教学方法,让学生觉得好玩,使其在不知不觉中提高耐力     

四人组合趣味练习十例

四人组合趣味练习，简单易行，丰富多彩，便于教师在教学中选用，而且不受场地、器材的限制。在体育教学中，四人组合趣味练习可用在准备活动后期，用来激发学生练习兴趣，以提高学生的练习效果。     

篮球精确传接球趣味练习

<正>篮球传接球能力是篮球运动的一项基本能力,但其练习过程却往往单调、枯燥。对此,为了提高学生传接球练习的积极性,提高学生对传接球练习的兴趣,笔者介绍如下几种练习方法,供各位同仁参考。     

巧用球类练习发展耐力十法

耐力训练相对枯燥,如果方法单一,学生会更加厌恶。因此,要提高耐力素质,需要广大师生集思广益,充分发挥主观能动性,拓展耐力练习的内容、方法、形式,让耐力练习趣味化、多样化。实践中可充分利用在球类教学中学生对自己所选球类项目练习强烈的参与热情,把发展耐力素质的练习与球类活动的技术性、对抗性、集体性等相融合,可达到事半功倍的效果。     

体育课堂中有效发展有氧耐力的几种练习方法

耐力素质是有机体长时间工作抗疲劳的能力，它分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，坚持长时间工作的能力。其目的在于提高机体输送氧气能力，促进有机体的新陈代谢。     

乒乓球趣味练习集锦

笔者总结了几种常用的乒乓球趣味性练习方法,在此与各位同行分享和交流。 一、托球趣味练习     

排球趣味练习四则

<正>在排球教学课堂中,"插"、"夹"、"抬"、"两手自然张开成半球形"等专业术语对促使学生掌握正确的排球技术和形成规范的动作有一定的效果,但同时也存在一个比较突出的问题,即传统的、单一的教学方法会导致学生的学练兴趣的降低。对此,笔     

如何创编趣味田径练习

在教学实践中,体育教师应根据田径走、跑、跳、投的基本运动形式创编一些趣味田径练习,来培养和提高学生的运动能力和活动兴趣,从而增强学生体质和健康。创编趣味田径练习时,应注意以下几点:一、创编原则1.创编的趣味田径练习应具有教育价值。应从趣味田径的名称、内容、方法、     

耐力性跑练习的教学方法改进与体会

中长跑耐力性项目单调、枯燥、运动量大，是学生最不情愿练习的项目，是比较难进行的体育教学项目之一。但在教学中只要根据学生的兴趣、爱好及心理特点，改进一些教学方法，耐力性练习在教学中还是可以比较顺利地实施的。     

趣味丛生的耐力跑

耐力跑由于其内容枯燥、单一,且运动量较大,学生们普遍没有兴趣,学习的主动性不强。常规训练法,如绕圈跑、折返跑等,枯燥乏味容易引起学生的厌学情绪,产生恐跑心理。耐力跑俨然成了体育课中学生们的＂负担＂。笔者在长期的教学实践中,发现不是因为学生不喜欢耐力跑的练习,而是教师的教学方法和手段太过单一,使得耐力跑不够趣味因此变得没有吸引力。作为体育工作者,应不断摸索和实践让耐力跑变得趣味丛生、引人入胜,进而达到良好的效果。一、耐力跑游戏化体育游戏往往是小学生特别感兴趣的练习内容。耐力跑游戏化,就是把耐力跑用游戏的形式表现出来,以激发学生活泼好动的天性,让其摆脱恐惧心理,在没有负担的情况下积极主动地参与,