简述国外铁人三项运动成绩提高策略的研究动态

铁人三项运动是体育运动耐力性项目之一,由游泳、公路自行车、公路长跑三个项目按顺序组成。近年来,通过对铁人三项运动成绩提高的一些潜在的因素进行相关的研究,较为一致的建议是在游泳或自行车运动时,采用运动追随可获得益处。其他的策略因素包括自行车运动或跑步时选择运动节奏,可能会影响到铁人三项的整体运动成绩。     

男子铁人三项运动员高原训练期跑步训练的科研监控

铁人三项虽然包括游泳、骑车和长跑三个项目,但是跑步对总成绩的影响最大,我国男子铁人三项运动员在游泳和骑车赛段中并不逊色于国外的优秀运动员,但是跑步赛段中的差距却很明显。在本次高原训练中迫切需要建立科研与训练相结合的模式,发掘优秀队员的潜能,提高单项成绩,创造我国男子铁人三项最好成绩。     

遗传基因是影响运动员短跑速度的主因吗？

研究背景 :以往的研究表明 ,在长时间运动训练 (超过 2小时 )的前、后都应该补充碳水化合物 ,而有许多研究发现 ,运动前 1小时补糖是无效的。因为研究的样本量小引起了相争的结果 ,所以要下结论是困难的。从运动前补糖的研究项目来看 ,关于自行车和跑步的研究较多。研究目标 :了解运动前葡萄糖的不同时间摄入对提高运动员长距离游泳的成绩的影响。研究设计 :实验室研究研究方法 :十名加拿大男性铁人三项运动员 (年龄 :2 9.5± 5.0岁 ;最大吸氧量 :4 8.8± 3 .2ｍｌ/ｋｇ/ｍｉｎ)分别在运动前 5分钟、运动前 3 5分钟或不摄入 10 %的葡萄糖溶…     

关于铁人三项运动体能训练方法之探讨(一)

本文对铁人三项运动的专项特征进行剖析,理清了游泳、自行车、跑步三个子项之间的关系,并且对于各子项总成绩的贡献作出评定,在此基础上探寻适合该项目的体能训练方式与手段。研究结果表明:三个子项在训练手段上存在互相促进与互相制约的关系,其中核心力量水平、有氧与无氧耐力水平、转换能力与三个子项之间的关系为互相促进作用,而三个子项的专项力量练习虽有助于提升单项表现,但也可能对其他子项产生负面效应,因此在实际训练中需要了解各子项的共性与特性,开发能促使两个或三个项目共同进步的练习手段,规避有利于单项进步但对总体竞技能力提升产生制约的练习方法。     

追逐铁三梦 一个运动菜鸟的铁人梦

铁人三项,听起来就是一项极具考验体力和意志的运动。奥运标准的铁三距离是1.5公里游泳、40公里自行车和10公里跑步,将世界最具魅力的有氧项目结合在一起,是技巧与体能、速度与激情、耐力与坚韧的完美结合。     

运动对运动员月经周期影响的调查与分析

目的:旨在探讨不同运动项目运动员初潮年龄、月经失调情况,经期运动能力等的特点,为科学训练提供理论依据。对象与方法:采用问卷调查法对98名13-25岁上海市田径、自行车、游泳、排球和乒乓球等项目运动员的月经周期情况和经期运动情况进行调查。结果:运动员初潮年龄在正常范围内;运动员月经失调发病率较高;月经期对运动成绩的影响不大。结论:运动员月经期运动能力因人而异,训练计划应根据个人的不同反应科学制定。     

耐力训练、神经骨骼肌系统适应与跑步经济性

跑步经济性和运动成绩密切相关。进行专项运动训练,下肢运动肌募集方式更为精炼。耐力训练可诱导神经骨骼肌系统发生适应,降低代谢需求,提高运动成绩。自行车运动单项与多项组合项目相比,下肢运动肌募集方式存在差异。目前,研究非常关注单项与多项组合项目诱导神经骨骼肌系统适应间的差异。但是,并不清楚这些特异性神经骨骼肌系统适应是否有助于提高或损害耐力性项目的运动成绩？神经骨骼肌系统适应可能在影响耐力性项目的运动成绩。力量训练和超等长训练可提高运动的经济性,但这些适应性的变化对跑步时运动肌募集方式产生多少有益的影响并不清楚。当前,尚没有充足的证据显示拉伸训练和运动鞋可提高运动的经济性。     

《铁人三项解剖》——专项教练/体能教练案头必读

对教练和体能教练员来说,解剖知识(尤其是专项运动的解剖知识)对训练的科学性和有效性非常重要。美国人体运动出版社最近出版的《铁人三项解剖》对铁人三项、游泳、自行车和竞赛项目的教练和体能教练员来说是一个福音。《铁人三项解剖》共包括11个章节:手部解剖,心肺功能训练,制订一个富有个性的训练计划,手臂训练,肩部     

极限运动(五) 铁人三项运动

铁人三项运动是由游泳、自行车和跑步三个项目组成的一项综合性运动项目。1972年美国夏威夷群岛的一个酒吧里，一群体育爱好者边喝酒边争论世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能够考验人的意志和体能?大家众说纷纭，有人认为是渡海游泳、有人认为是马拉松、有人认为是长距离自行车、还有人认为是足球等等，大家各持己见，争论不休。到底是哪一项运动最考验人的意志和体能、最具有挑战性和刺激性呢?美国海军准将约翰·柯林斯提出：谁能够在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，然后环岛骑行自行车180公里，最后再跑完42…     

世界优秀运动员竞技水平峰值特征研究进展

目的：通过梳理世界优秀运动员竞技水平峰值特征,总结优秀运动员峰值年龄和峰值表现窗口期特征的研究进展。方法：主要采用文献调研法,在中国知网核心期刊和Web of science核心合集数据库中检索相关文献并系统归纳提炼。结果：游泳、铁人三项、网球和高尔夫项目男子运动员的峰值年龄晚于女子运动员,而自行车和田径项目的研究结果则与之相反;随着田径竞赛、自行车和铁人三项项目竞赛距离的增加,运动员的峰值年龄出现了显著性的增大,而在游泳项目运动员中则表现出与之相反的规律;游泳和网球项目运动员的峰值年龄出现最早,其次为冰球和除马拉松以外田径项目的运动员,马拉松、自行车、铁人三项及高尔夫项目运动员的峰值年龄出现最晚;有研究认为男子运动员的峰值表现窗口期略长于女子运动员,但也有研究认为男、女运动员的峰值表现窗口期长度无显著差异;田径相关研究认为田赛和长跑项目运动员的峰值表现窗口期长于短跑和跨栏项目运动员,而游泳相关研究表明随着比赛距离的增加,游泳运动员的峰值表现窗口期长度逐渐缩短。结论：峰值表现特征是当前国内、外的研究热点,但多数研究主要存在于游泳和田径项目,且研究对象的运动水平也没有明确划分,探索不同项...     

Differences in gender and performance in off-road triathlon

The aims of this study were: (1) to examine performance trends and compare elite male and female athletes at the off-road triathlon (1.5-km swim, 30-km mountain biking, and 11-km trail running) world championships since its inception in 1996, and (2) to compare gender-related differences between off-road triathlon and conventional road-based triathlon. Linear regression analyses and ANOVA were used to examine performance trends and differences between the sexes. Elite male performance times stabilized over the 2005-2009 period, whereas elite female performance times continued to improve, especially for the run leg. Differences in performance times between the sexes were less marked in swimming than in mountain biking and running, whereas differences in power output were more marked for mountain biking than for swimming and running. In addition, differences in cycling between the sexes were greater for off-road than conventional on-road triathlon. The specific aspects of mountain biking (e.g. level and terrain) may partly explain the significant differences between the sexes recorded in cycling for off-road triathlon. Future studies will need to focus on the physiological bases of off-road triathlon and how they differ from conventional triathlon.     

Swimming intensity during triathlon: A review of current research and strategies to enhance race performance

Abstract

The swim section of Sprint- and Olympic-distance triathlon race formats is integral to the success of subsequent cycle and running disciplines, and to overall race performance. The current body of swimming-based triathlon research suggests that the energy used, and the positioning gained among competitors during the swim, is important in determining the success of an athlete's race, especially professional athletes in draft-legal settings. Furthermore, by swimming at a reduced intensity, it has been shown that the performance of the subsequent disciplines may be enhanced. However, reductions in energy output can be obtained without compromising swimming speed. This review highlights the importance of swimming intensity during a triathlon and how it impacts on the ensuing cycle and run. Furthermore, consideration is given to current methods used to manipulate swimming performance.     

对我国女子铁人三项运动员高原训练负荷的实证研究

方法:运用文献资料法、数理统计法、实验法等,以我国女子铁人三项运动员为研究对象,对高原训练期间的训练负荷进行研究。结果:训练负荷量与训练周期成反比,铁人三项中各单项训练量从大到小的顺序依次为自行车、跑步和游泳;在训练强度上,是有氧训练为主,混氧训练为辅;高原训练的效果与训练负荷、训练周期相关,但是与训练周期不完全相关。结论:1)适当缩短高原训练周期,提高有效负荷训练;2)根据运动员的具体情况,合理安排铁人三项中各单项的训练负荷;3)在训练负荷量较小的前提下,加大重点课次的训练负荷强度,加深对机体的刺激深度,从而提高训练效果。     

铁人三项自行车-跑换项过程的调整与训练

探讨了造成铁人三项自行车-跑换项过程中运动员常会出现不适感的原因.呼吸肌疲劳、脱水、糖原耗竭和感受器的传导反馈调整落后于身体活动变化,引起生物力学指标的不利改变,使跑的效率下降,可能是造成不适感的主要原因.自行车赛段的骑行位置和最后阶段的蹬车频率会对换项调整产生显著影响,运动员应注意根据自己的特点确定战术.换项过程中运动员身体所承受的特殊变化提示,针对比赛中将会遇到的情况进行专门训练,可能有助于提高运动员的耐受性,加快感受器的调整适应,减小生物力学指标的不利改变,减少运动损伤.     

优秀运动员大负荷训练的认知评价特征

采用开放式问卷调查法调查了田径、游泳、自行车、乒乓球、网球、武术套路等6个运动项目101名国家一级以上运动员对大负荷训练的认知评价,旨在为研究优秀运动员大负荷训练中的心理疲劳提供心理依据。研究结果显示:优秀运动员大负荷训练认知评价特征表现为意义性评价为主要评价,情绪性评价反映了运动员对大负荷训练的矛盾心理。运动项目特征表现为体能类运动员较技能类运动员更倾向于积极性评价;性别特征表现为男运动员较女运动员更倾向于积极性评价。     

A 6-month analysis of training-intensity distribution and physiological adaptation in Ironman triathletes

In the present study, we analysed the training-intensity distribution and physiological adaptations over a 6-month period preceding an Ironman triathlon race. Ten athletes (mean ± s: age 43 ± 3 years, mass 78.3 ± 10.3 kg, stature 1.79 ± 0.05 m) participated in the study. The study consisted of three training periods (A, B, C), each of approximately 2 months' duration, and four testing weeks. Testing consisted of incremental tests to exhaustion for swimming, cycling and running, and assessments for anthropometry plus cardiovascular and pulmonary measures. The lactate threshold and the lactate turnpoint were used to demarcate three discipline-specific, exercise-intensity zones. The mean percentage of time spent in zones 1, 2, and 3 was 69 ± 9%, 25 ± 8%, and 6 ± 2% for periods A-C combined. Only modest physiological adaptation occurred throughout the 6-month period, with small to moderate effect sizes at best. Relationships between the training volume/training load and the training-intensity distribution with the changes in key measures of adaptation were weak and probably reflect differences in initial training status. Our results suggest that the effects of intensity distribution are small over short-term training periods and future experimental research is needed to clarify the potential impact of intensity distribution on physiological adaptation.     

Determinants of success during triathlon competition

Eleven male triathletes were studied to determine the relationships between selected metabolic measurements and triathlon performance. Measurements of oxygen uptake (VO2), pulmonary ventilation (VE), and heart rate (HR) were made during submaximal and maximal 365.8 m freestyle swimming (FS), cycle ergometry (CE), and treadmill running (TR). Submaximal workloads were 1 m/s for swimming, 200 W for cycling, and 201.2 m/min for running. The mean VO2 max (l/min) was significantly (p less than .05) lower during FS (4.17) than CE (4.68) or TR (4.81). Swimming, cycling, and running performance times during the Muncie Endurathon (1.2 mile swim, 56 mile cycle, 13.1 mile run) were not significantly related to the event-specific VO2 max (ml/kg/min): -.49, -32 and -.55, respectively. The VO2 max expressed in l/min was found to be significantly (p less than .05) related to cycling time (r = -.70). A significant (p less than .05) relationship was observed between submaximal VO2 (ml/kg/min) during TM and run performance time (r = .64), whereas swimming and cycling performance times were significantly (p less than .05) related to submaximal VO2 max (l/min), r = .72 and .60, respectively. The percentage of VO2 (%VO2 max) used during the submaximal tests was significantly (p less than .05) related to swimming (.91), cycling (.78), and running (.86) performance times. Time spent running and cycling during triathlon competition was significantly (p less than .05) related to overall triathlon time, r = .97 and .81, respectively. However, swimming time was not significantly related (.30) to overall triathlon time. This study suggests that economy of effort is an important determinant of triathlon performance.     

我国长距离游泳项目青少年运动员训练负荷结构研究

采用文献资料研究、问卷调查、跟踪观察等方法,对我国长距离游泳项目青少年运动员整体训练负荷现状、各运动素质训练负荷结构进行研究,揭示该项目训练负荷结构特点并发现存在的主要问题.研究认为,我国长距离游泳项目青少年运动员总体训练负荷没有超出该项目青少年阶段训练负荷的范畴,全年训练负荷结构安排重点突出并兼顾其他素质,应重视有氧能力对发展运动员能力的积极作用.结合实证研究发现,教练员安排青少年训练负荷结构时重视技术及功能性力量训练,耐力素质训练能够结合训练阶段安排,各单项素质负荷结构思路趋向理性化,建议速度训练应结合运动员个性化特点水平来设定负荷.     

现代五项运动中游泳和越野的训练监控研究

以2000年以来的世界重大比赛成绩为依据,分析现代五项运动的成绩分布特点和中国运动员的差距。用乳酸指标客观评价训练负荷。监测血红蛋白和肌酸激酶指标防止运动员过度疲劳的出现。结论表明,游泳在五项中得分最高,越野是中国现代五项运动员的弱项之一。建议在训练中常采用生化指标监控游泳和越野训练,提高训练的针对性和有效性,促进中国现代五项运动员运动能力的提高。     

不同运动专项男大学生身体成分的研究

采用文献资料法、测试法和数理统计法,对哈尔滨体育学院运动训练专业7个不同专项的男大学生运动员身体成分进行测试,比较分析不同专项大学生运动员的身体成分特点及差异。结果显示：体液成分中体液指数中长跑专项最高,游泳最低,细胞内液指数健美操最高,中长跑最低,细胞外液指数则正好相反;非体液成分中脂肪含量以游泳专项最高,中长跑最低,而瘦体重、肌肉、蛋白质、无机物含量以中长跑专项最高,游泳最低。得出不同专项大学生运动员身体成分存在差异,这种差异主要与专项技术特征、训练内容以及运动员身体机能代谢对长期系统专项训练的适应性有关。