运动员中长跑训练方法的研究

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作,而长跑其中一项,本文章主要从五个方面谈论中长跑训练中的几点方法：一是中长跑训练的实质;二是中长跑速度耐力训练方法;三是速度训练的方法和手段影响着运动的成绩;四是提高中长跑训练效果技术;五是培养运动员的意志力．通过对中长跑训练的方法做了分析研究,并就如何训练出中长跑成绩提出自己几点意见．     

提高中长跑教学效果的尝试

在中学体育教学中，中长跑教学为女子800米和男子1500米．因为中长跑能比较综合地锻炼人体各器官，同时也能反映出学生各项身体素质，如速度、耐力、心肺机能等．然而，中长跑是一项运动负荷大的项目，一部分是学生谈中长跑色变，对中长跑练习产生畏难情绪．因此，如何上好中长跑教学课，便成为体育教师眼前的现实问题，本文结合作者多年教学经验谈谈提高中长跑教学效果的一些做法．     

激发学生中长跑练习兴趣初探

激发学生中长跑练习兴趣初探赵晓琴在体育教学中，无论是教师，还是学生，一提起中长跑，就觉得枯燥单调、又苦又累。中长跑是一项身体负荷很大，锻炼价值很高的运动项目，尤其对发展耐力素质，提高心肺功能和增强心血管系统能力确有良好效果。同时，这项运动也是培养学生...     

中学生中长跑训练初探

在中学体育教学课程中,中长跑是一项重要的教学内容,中长跑对于促进学生身心健康的发展具有十分重要的意义,中长跑的锻炼可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的功能。目前,培养学生参加中长跑的兴趣,全面提高学生体育方面的素质,是当前中学体育教育的重要任务,那么,中学生中长跑的训练有哪些行之有效的方法呢？笔者本文对此作了如下论述。     

中长跑教学管窥

中长跑教学是一项难度较大的项目。其运动负荷大、动作单一、趣味性不强、成绩提高缓慢等特点,使学生感到枯燥、单调而不愿学。因而严重地影响了中长跑教学的效果。 有鉴于此我们在教学实践中做了以下的探讨和尝试。 一、提高学生对练习中长跑的认识,培养学生克服困难的意志品质。     

中长跑教学中的学导式教法

长期以来，中长跑教学一直是体育教师和学生共同头痛的问题。调查结果表明，主要原咽是中长跑练习枯燥、乏味、运动量大，比较辛苦，学生对此毫无兴趣的占60．5％，体育锻炼要花时间而影响学习的占26％，怕锻炼后发胖影响体型的占21．7％，加之现在的学生大部分是独生子女，家庭条件较好，意志品质较弱，怕吃苦的占22．6％。无论从管理上还是安排练习内容上都比较困难，而中长跑又是衡量一个学生体质状况的一项生理指标。为了改变学生的上课积极性不高，课中练习的密度普遍偏低，学习热情难以调动等状况，我们从不同方面采取了各种措施和对策以便提高中长跑成绩。     

中长跑运动在双流县棠湖中学实验校开展现状及对策研究

跑步是一项典型运动类型,尤其是中长跑具有悠久的历史,其具有锻炼身体、经济简单易行等特点,是小学体育教学过程中最基本的部分,也是每年必测的体育项目。但是随着时代的变化,小学生对中长跑过于忽视,对中长跑的锻炼价值没有很好的认识,在他们眼里,中长跑是枯燥乏味的运动项目,因此学生在中长跑的成绩表现都较差,教学目标难以实现。对于这种学生观念,我们必须要给予转变。通过本文,笔者指出了小学生存在中长跑锻炼的问题并根据这些问题给出了相应的解决方案,为中长跑项目在小学生的顺利展开,并提升其兴趣,做了有意义的探讨。     

运用闭气训练法解决高中生中长跑训练的极点问题

体育要求高中生中长跑训练的极点问题是影响运动成绩的关键,也是长期困扰广大中长跑队员和教练员的一项重要内容。这个时期出现的越晚,过渡期越快,队员在中长跑方面的综合素质就越好。那么闭气训练法就是解决这一问题。     

克服高校生的中长跑恐惧心态之我见

1前言中长跑是一项国家为测定学生一般耐力素质而设定的五项达标项目之一,它因其最枯燥、最单调乏味、最需一般耐力素质而令绝大多数学生望而生畏,产生厌烦乃至恐惧的心理特征。为了克服他们的恐惧心态,提高他们的中长跑成绩,从而提高他们的耐力素质,笔者就以下方面做了一些尝试。2测试与调研笔者就本校对级职大毕业生随机抽样了财会、旅游、装磺美术三个班级,从达标测试成绩和问卷调查结果中进行分析。2．通过对三个班级的问卷反馈：“五项中按困难顺序排列”,竟有88．ot％的学生把1500米（男）或800米（女）摆在困难的第一位。3分…     

对中长跑运动的研究与探索

学校中长跑运动是一项锻炼耐力的典型运动项目,经常进行中长跑运动,对改善学生体质有积极作用,而且还能培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质。我校积极对学校中长跑运动进行实践、探索和研究,并取得了一定的成果。一、中长跑运动苗子研究中长跑运动苗子研究即选材,选材是一个多层次、多要素的动态筛选过程,也是直接影响到训练成效的主要因素。因此,不同的训练级别、不同的训练项目,应有不同的选材思路。就我们学校而言,挑选中长跑要重点选拔尖子学生,还要适当兼顾一般学生;既要选多年培养的学生,又要选短期集训的学生。所谓尖子学生,…     

提高中长跑速度训练的有效途径

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,是《国家体育锻炼标准》中必测的一项达标内容。国内外的运动训练实践表明,中长跑要达到高水平的专项运动成绩．必须从少年抓起,经过长期系统的科学训练才能达到。国外一般是13～15岁开始专项训练,经过8～10年达到国际水平。所以,从少年抓起．发展少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的重点。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度？     

浅析提高中长跑运动成绩的有效方法

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考.     

寻找打开智慧体育课堂之门的“金钥匙”——小学中长跑组块教学方法的探究

正中长跑是体育课堂教学中较难组织的一个教学内容,学生总会因为中长跑的枯燥乏味、没有趣味性而不喜欢。更会因为"极点"的出现,体力不支、呼吸困难而对中长跑练习却步,甚至害怕进行练习。尤其在小学阶段,学生意志力不强,再加上父母长辈心疼孩子,更是加重了学生的退缩心理,而这也往往是中长跑项目成绩提高慢的一大因素。所以说中长跑练习不但需要来自学生身体方面的速度、耐力等素质,更需要来自学生心理方面的坚强意志的支持,才能使学生在练习过程中持之以恒、坚持不懈,从而取得较好的成绩。     

开展中长跑队中学生体质影响的初探

中长跑是一项简单易行、经济有效的运动项目,是中学体育教学中的重要组成部分.据调查结果显示:在各体育项目中,87%的学生很少参加中长跑运动,77.93%的学生认为中长跑是一项单调、枯燥无味的运动项目.而中长跑又是提高学生体质的重要手段之一.因此,希望把中长跑的教学与锻炼作为学校体育的重要组成部分.     

对初中体育中长跑教学的分析与思考

体育是初中教育教学工作的重要组成部分,承担着增强学生体质和培养良好意志品质的双重功能．是促进学生全面发展的重要途径。中长跑教学是体育教学中的一项重要内容．如何改变当前中长跑教学中学生投入兴趣不足、效率低下的现状,是每一位初中体育教师应当深入分析和思考的重要课题。     

提高初中生中长跑成绩的策略研究

中长跑是中考体育考试的主要内容,直接影响到学生的中考成绩和未来的受教育情况。因此,初中体育教师必须要加强对初中生中长跑成绩的关注,采用合适的教学方法和措施来帮助提高初中生的中长跑成绩。本文先就当前我国初中生中长跑成绩现状进行分析,然后就应该如何提高初中生中长跑成绩进行简要的探讨。     

论中学生中长跑的焦虑情绪分析及缓解策略

中长跑是一项有益于身心健康的运动,但很多学生不喜欢中长跑,有些学生甚至对中长跑产生焦虑情绪而拒绝练习或消极对待中长跑。体育教师如何缓解学生对待中长跑的焦虑情绪,激发学生练习中长跑的热情?这是本文主要探讨的问题。     

写字教学之我见

一、写字教学的重要性 作为一位语文老师．请问当你批改作业的时候．面对的作业．字迹工工整整．纸面干干净净．那清秀的小字像一个个亭亭玉立的少女。你是否有赏心悦目的感觉？你是否改了80本也不嫌累？那再请问,这部分学生成绩会差吗？我说不一定最好,但一定很优秀．这部分学生行为习惯又怎么样呢？我说他们一定是温文尔雅．     

趣味教学法在中长跑课堂中的践行探研

中长跑是一项既耗体力又相对乏味的运动项目,很多中学生提及中长跑的时候均会望而生畏.因此,中长跑教学也无疑已经成为我们中学体育教师必须要攻克的一个堡垒.为了有效激发中学生的中长跑运动参与兴趣,本文主要针对如何在中长跑课堂中有效践行趣味教学法展开论述,希望能进一步提高我们的中长跑课堂教学质量.     

体育课上的”火炬传递”

中长跑是一项比较枯燥的体育教学项目,但又是学校体育课的必修项目,因为它既发展学生跑的能力、增强体质,又可以培养吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。我把奥运火炬传递仪式应用到中长跑训练中,给学生上了一堂生动的体育课。 1．认识奥运火炬。我先让学生了解奥运火炬传递的知识：“奥运火炬在希腊奥林匹亚点燃,然后以接力长跑的方式传递到主办国,并于开幕式前一天到达举办城市。