太极拳静功调息法

当前,随着生活节奏的加快,许多人身体处于亚健康状态,甚至有些领导干部积劳成疾、猝死在工作岗位上。另外,随着中国老龄化的到来,生活水平的提高,心脑血管疾病的增多,使得高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤疾病等成为高发疾病。怎样     

十大“现代病”

随着现代科技发展和生活水平的提高,人类疾病也在不断变化。医学上把与现代社会物质文明程度有关的疾病,统称“现代病”;它包括公害病和文明病两类。了解这些现代病,对预防疾病,保障健康有很大意义,现将十大“现代病”概述如下。     

太极拳健身“机理”与“道理”

在新世纪之始，伴随体育健康春风的到来，我们如果能从“太极”与“健康”的“机理”与“道理”上做些有益探索，也算认知历史文明的一个重要视角。     

哈尔滨市太极拳协会简介

在中华民族五千年的文明发展史中,产生了众多优秀文化遗产,太极拳就是中华民族智慧的结晶．是中华民族对世界健康和人类和平的贡献,是世界文明宝库中璀璨的明珠。它所揭示的是关于人类健康、自强、进取的共同主题,它自身散发出的健身功能和文化魅力感染着不同文化背景的人们,受到世界各国人民的喜爱和欢迎。     

太极拳好在哪里?

太极拳从产生、发展并普及到今天,凝聚了多少代人的心血和汗水。新中国成立后,党和国家十分重视人民健康水平的提高,并在太极拳推广普及方面做出了大量的工作,极大地推动了太极拳及其文化的发展。但太极拳究竟好在哪里,却存在很多片面的认识,这里着重从下面几个方面简述之,以使广大读者更深入地认识、了解太极拳,练好太极拳。     

陈氏太极拳“小架”

陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论,以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创     

“暗示”在太极拳教学中的应用

“暗示”是现代体育教学的主要方法之一,对人的生理及心理的影响已得到证实,运用到教学中它可以起到积极的作用。在太极拳教学过程中教师适时、合理地运用暗示手段能使学生保持良好的学习态度,提高学习的积极性和主动性,达到掌握太极拳知识、技能、发展身体、增强体质的目的。文章从言语、动作、形象、标志物、音乐等五种暗示方法在太极拳教学中的具体运用,阐述了暗示在太极拳教学过程中的作用。     

基于马斯洛需要层次理论的“太极拳健康工程”实施研究

“太极拳健康工程”是围绕着太极拳服务社会,服务大众这一主线,打造的一项太极拳公共服务体系。—直以来,太极拳的传播与推广方式通常大都从技术层面进行分析改进,而忽视了对于太极拳习练者本人的研究,忽略了人的多元化需求。本文基于马斯洛的需要层次理论,从哲学与心理学角度对太极拳的习练动机与效应进行分析,同时将人的需求与太极拳的习练效应相结合做对比,探索出了其高度契合的对应关系。最后根据民众的多元化需要与太极拳习练效应之间的对应性,以人为本,对“太极拳健康工程”实施的针对性和有效性提出一定的可行性建议。     

“太极拳”论,抑或“太极”拳论

文章通过对《太极拳论》的篇题、注标、段章进行校注,并对其内容进行比较分析。得出结论：《太极拳论》所阐述的理论对太极拳运动确有积极的指导意义,但《太极拳论》并不是一篇专门针对太极拳的解释,而是用太极阴阳学说对广泛意义上拳术进行论述的著作。《太极拳论》是太极＂拳论＂,而不是太极拳＂论＂。     

张祖意合太极拳隐在邯郸人不知——邯郸调查“张祖意合太极拳”见闻录

四、目睹张祖意合太极拳的风格 在秘谱《太极拳道论》中,记有“真人张三丰行功架谱”三路,一路为七十二势,二路为六十四势,三路为五十七势。据张兴洲介绍,此三路太极拳练法与他家太极多有不同。陈式太极偏于冷脆刚猛,不利于养生;其他太极则强调松柔,有养生大用,但技击效用得之较迟。而本门张祖意合太极拳分三步练法,一路练柔,柔中有刚;二路练刚,刚中有柔;三路刚柔兼练,得刚柔相济。学者苦练三年,不仅养生之益得之于身,而技击功夫必致大成。此三路练法惟第二路与杨班侯当年所练快架相似,个中缘由,下文有叙。     

太极拳与中老年人健康的调查分析

文章运用体育测量法和问卷调查法,对随机样本中从事和不从事太极拳锻炼的中老年人从身体形态,身体机能,肌肉力量,柔韧性,灵活性和慢性疾病患病率等方面进行调查研究,了解太极拳与老年人健康的关系。结果显示：太极拳不但能推迟衰老,焕发青春,增强体质,延年益寿,对慢性疾病有预防和治疗作用,为进一步研究太极拳与老年人健康问题奠定基础。     

太极拳修炼“家常话”

时下什么都喜欢原生态,对此笔者很感兴趣。原本是明明白白的事,何必文绉绉地云里雾里让人不知所云。基于此,对于太极拳演练、推手,笔者也拉上几句家常话,愿同好喜欢支持。     

“矛盾运动”在太极拳中的应用

本文运用对立统一的观点,揭示了太极拳中的矛盾运动,以期为广大太极拳爱好者能够比较深入地认识太极拳,习练太极拳,提供理论指导。     

论太极拳运动在全民健身中的作用

文章对太极拳在健身修身、调节心理、陶冶情操、娱乐观赏、产业经营等方面的作用进行了探讨,旨在引起人们对太极拳在提高个人健康水平和服务社会方面所作的积极贡献的重视,为促进太极拳在全民健身运动中的深入开展提供理论和现实依据。     

真正把健康掌握在自己手中——虎年健康寄语

人民生活水平提高了,亚健康问题非但没有减少,慢性病反而逐年增多,心脑血管疾病、恶性肿瘤已占因病死亡总数的61％。原因是什么？现代科学已经给了明确的答案：关键是生活方式,慢性病就是“生活方式病”。世界卫生组织（WHO）明确公告：“在健康长寿的影响因素中,生活方式占60％。”研究证明：“良好的生活方式可减少高血压发病率55％,已有高血压发生脑中风减少75％,糖尿病减少50％,癌症减少1／3,传染病减少50％以上。”也就是说,你的生命可控制的68％掌握在你自己手中。克服和避免不良的生活方式,建立良好的生活方式,是防治疾病、健康长寿的最好法宝。     

张祖意合太极拳隐在邯郸人不知——邯郸调查“张祖意合太极拳”见闻录

民间是否还有秘传的太极拳门派 1998年，笔者编著出版过《武当内家派述秘》一书(人民体育出版社出版发行)。当时在编著该书时，曾有两个疑团未得解开。一是在撰写该书第九章“元明时期武当内家拳的传播情况”时，关于张三丰在道门的传授情况，从历史文献看，所传弟子甚多。而许多弟子如邱元清、卢秋云、周     

太极拳运动对提高中老年人生活质量的作用探析

当今社会已经进入人口老龄化阶段。如何提高老年人的生活质量,即实现"健康老龄化",已成为一个社会性的问题。太极拳以其独特的运动方式和养生健身功效,深邃的文化内涵,吸引越来越多的人们加入到了练习太极拳运动当中。文章就习练太极拳对中老年人生理、心理、社会适应能力三方面的影响,探讨太极拳对提高中老年人生活质量的效应,以更好地实现健康老龄化的社会目标。     

太极拳的“松”对人体体质影响的生理学探析

太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。它集强身健体、祛病延年、道德修养等优点于一体,备受广大体育爱好者的喜爱。太极拳要讲大松大柔,很多专业著作中甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,松柔有很多诀窍,其中有方法问题,当然也有层次理解的问题。太极拳中的＂松＂是练习太极拳的关键之一＂,松＂在一定程度上对身体健康,体质的改善具有很大的帮助。文章运用文献资料法,对太极拳的＂松＂对人体的影响进行了分析,从生理学角度分析并阐明了松的作用机理,并提出相关建议,以帮助练习者更好的理解松的意义,并能在实践中加以运用。     

陈氏太极拳在现代发展过程中的思考

面对新世纪,陈氏太极拳如何更好地适应现代社会的发展,是值得我们思考和迫切需要解决的现实问题。研究认为:继续保持和发扬不断创新和“舍己从人”的传统法宝,使陈氏太极拳更加适合现代社会人们的需求,是陈氏太极拳在现代发展中的必由之路;思想意识和观念的开放,传承方式的多样化,将更加有利于陈氏太极拳的广泛普及和推广;充分利用多种现代化的传播渠道,扩大传播范围,加大推广力度,才能更好地促进陈氏太极拳在世界范围内的发展。     

太极拳运动在当今社会中的健身价值体现

当今社会是高度发展,激烈竞争的社会。激烈的竞争给人们带来高科技文明的同时,也给人们带来了身体和心理的健康问题。本文分析了太极拳运动的特点及独特的健身功效及其对人们身心健康的作用,体现太极拳运动的健身价值。