钟峪的故事：跑，还是不跑？

钟峪,一位运动爱好者,她是中国第一批登山爱好者,从上个世纪90年代登顶哈巴雪山开始她一直行走在山水间。今年三月,钟峪开始喜欢上跑步,她说相对于游泳、爬山这类运动,跑步是她在工作之余最容易进行的运动,只要一双鞋哪里都可以跑。原以为喜好自然的她,会有一条可以欣赏沿途风景的私房跑步路线,没想到钟峪说她在跑步上一直有个障碍,那就是生活在北京这样的大都市不仅无美景跑路可寻,糟糕的空气也是她每一次跑步时最纠结的问题,跑还是不跑？     

音乐助跑真奇妙

我知道运动的好处,但因为怕吃苦,总是坚持不下来.有一天,我在小区里碰见熟人小刘在早跑,我与他打招呼,他居然没听见.后来我与他提起此事,他兴奋地与我聊起音乐情景跑步的好处,鼓励我也试一试.     

老人"臂跑"运动须知

最近,国外运动医学学会向世人推荐一种新型的运动方法,叫做"臂跑",顾名思义就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步.由于它不受运动场地的限制,无受伤的危险,用时可长可短,运动量可大可小,所以比较适合现代生活方式.更重要的是,研究表明,它不仅在健身效果上与跑步异曲同工,而且尤其适合老年人进行锻炼.     

马拉松有氧能力的结构分析及提高策略

传统的极化训练在大众跑者中广为运用,单一的训练方式对提高跑者跑步能力收益颇少,对于大众跑者而言,需要的是系统性与科学性原则和方法的指导。有氧供能占整场马拉赛比赛供能方式的95%以上,所以研究提高马拉松比赛中竞技能力最主要的就是探究如何提高有氧能力。探究有氧能力的构成作为出发点,科学组合多种训练手段和方法,注重大小周期系统训练,提倡个性化训练方案,为大众跑者提供专业的跑步指导。     

给你一双透视眼

当你不小心骨折时．所有的人都会说“赶快拍个片子吧。”这个片子就是用X光拍摄的。因为X光较易穿透柔软的肌肤而不太容易穿过骨头，这样就产生了人体骨胳部分的阴影——图像。经过一个世纪的发展，目前已到了进一步利用X光这种特性发展技术的时候。     

乳酸不是坏孩子

跑步测试后,常常听到有人在抱怨:“我是很想快点跑,可是我的双腿沉甸甸的,就像两根铅铸的柱子,非常地疲乏无力,呼吸似乎都跟不上。这一切都要怪乳酸!要是没有乳酸在肌肉里兴风作浪,我也能健步如飞,至少不用跑得那么辛苦,也就不会通不过测试了。”教练常常会告诫运动员,平时一定     

懒如猫咪

当形容一个人懒惰时,多数人会想到“懒如猪”一这个真有点冤屈猪了,动物界懒惰的家伙真不少,看似伶俐的猫咪就是其中一类猫平均每天要睡15个小时,一些懒猫甚至可以在一天24小时里睡上20个小时．为什么猫咪要睡这么长时间？猫有捕食者的生理习性,习惯在夜间追逐、捕猎捕猎需耗费很多能量,所以,不论猫咪是在户外抓老鼠还是在家中玩猫玩具,睡眠都是为了储存跑、扑、爬、追所需的能量。     

如何相遇

甲、乙、丙三个人相约去跑步,在400米的操场上,甲15分钟可以跑2圈;乙15分钟可以跑3圈;丙15分钟可以跑4圈。那么如果三     

玉旺叫:从律师到“猪倌”

从2013年10月开始,一群小黑猪刷进了昆明很多人的朋友圈.因为“1元购”足够诱惑,“中秋礼盒”量足有诚意.因为这一波波微信营销,西双版纳的小耳猪从傣家百姓自己享用的美食,走上城里人的餐桌. 如何保证最原生态的口感?玉旺叫知道必须“抛弃”科学回归传统,做到纯生态喂养,不能使用混合饲料.而为了保证尚义庄园小耳猪的品质最优,他们遏制住了扩张的冲动,舍弃了公司+农户的通行模式.     

逆时针跑,还是顺时针跑?

当你在操场跑步时,稍稍留心,就会发现清一色的都是逆时针奔跑的人群.这个被广泛信守的潜规则,究竟有没有科学依据呢? 按什么方向跑,其实是由距离决定的.只有超过了200米的田径比赛项目,才需要考虑是顺时针跑,还是逆时针跑的问题. 对此,从医学的角度来解释:人脑分左右两个半球,而且左右脑的功能也不同.大多数人是右撇子,右脚相对有力、敏捷,蹬地时也比左脚抬得略高.     

会说话的鞋子

<正>一位学生正在公园里跑步,40分钟后,他想知道他一共跑了多远,于是按下随身携带的iPodNano的一个按键,然后他左边的鞋子告诉他:你一共跑了8公里。原来,这是由著名的运动品牌厂商耐克和阿迪达斯共同出品的可以监测人运动状态的鞋子。它可以给消费者提供他的运动信息。     

决策过程的心理学

有一个经济学的笑话很多人可能都听说过,笑话是这样的:两个人在森林里碰到一头饥饿的熊,其中一个人转身就跑,另一个人喊道:“逃不掉了,熊跑得比我们快”。跑的人回答:“我跑不过熊,但我跑得过你。”     

淘气小子——电脑奇才英戈记趣

德国哈门农村小镇的丑小鸭英戈·伯恩斯,是个出名的小淘气,踢足球经常砸碎自家和邻居的玻璃,搞恶作剧更是他的“绝活儿”。一次,他趁老母猪睡懒觉时在猪尾巴上绑上鞭炮,点燃引芯,崩得老母猪钻进一家新婚洞房,把正在接吻的新娘新郎撞了个“倒栽葱”。气得爸爸把英戈的衣服扒光绑在椅子上,用皮带把他抽得皮肉开花。英戈上小学二年级时,爸爸无意中发现了他的奇才:他把一根铁丝圈成一个小圆圈,两侧各拴一个     

“中”与“度”——“过犹不及”

“中”是一个重要观念，它在中国传统文化中占有十分重要的地位，所谓“中”，是说凡事应有一个适当的“度”，超过这个“度”，就是“过”；没有达到一定的“度”，就是“不及”。处理事情，要合乎这个标准，就是“执中”。“中”这个概念中国由来已久，是尧舜禹时代就有的思想，经孔子“祖述”过来加以弘扬光大，成为中国传统文化的思想精华之一。     

农村普惠金融:曲折中前行

许超在做农村信贷服务之前,实在没有想过区区几千元的借款就能给农户的生活带来多大变化. “一个陕西西乡的大爷,从宜信在当地的合作方借了4000块钱,买了8只猪崽儿.4个月后,这8只猪养大了卖掉,他赚了1万6千多块钱.”许超说,“对于农民来说,通过借给他们几千元钱,为他们提供生产启动资金,就有可能改变一个家庭的生活条件,这是极有价值的事情.”许超是宜信公司农贷综合管理部总经理,在宜信的农村金融业务开展过程中,他见过许多农民因为借到了几千元就开始走上致富路子的例子.     

遵义师范学院校园跑APP运行分析

本文运用文献资料法、访谈法和逻辑分析法,对遵义师范学院校园跑APP运行进行了调查,分析了遵义师范学院校园跑APP运行中的有利条件及意义,校园跑APP运行中存在校园跑APP软件的缺陷,学生使用中提出的问题,缺少管理团体和专业人才,跑步过程中存在安全隐患等情况,并根据上述情况提出了相应对策。     

人生马拉松

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。 我是那种容易发胖的体质,我妻子却是无论怎么吃也胖不起来,这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人却需要付出很多才能换来。”     

跑得愉快,还请善待膝盖

正"十月十七日,早晨正要走下寓所的楼梯,右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度,膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同,是在某处感到不对劲儿,冷不防地使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’,日语叫作‘膝盖笑’。"2005年,56岁的村上春树在参加完一场半程马拉松后,记下了自己膝盖的症状。这位从33岁开始坚持跑步的作家在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中,将自己定义为跑者。     

步行或跑步：哪一种更有利于健康？

无论在中国还是在其他国家,步行和跑步都是最受成年人欢迎的运动项目。然而究竞是走还是跑更利于健康,人们一直争论不休。最近有不少直接比较跑步与步行的新研究给我们提供了一些答案,他们的结论是——到底哪一种更好,基本上完全取决于你的期望。     

美国父女深山求生

深山中发现一对老少"野人" 2004年4月28日,一名澳大利亚籍的跨国越野跑步运动员和他的妻子跑步经过美国俄勒冈州的波特兰国家森林公园时,突然在树木茂密的深山中发现了一个白头发、白胡子的老人和一个10多岁的小姑娘.看到陌生人后,这两人匆匆躲到了附近的一个山洞里.这对跑步的夫妇以为自己遇上了"森林野人",立即向波特兰当地警方报案.