浅谈中长跑业余运动训练

中长跑项目属速度耐力性运动项目,本文认为从选苗子、技术动作、速度、综合素质、恢复等方面入手组织训练,可以提高中长跑成绩。     

中学生中长跑运动员如何进行速度训练

目前,各中学都普遍开展了田径课余训练,在田径课余训练中,中长跑训练开展得较为普及。中学生中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的问题,只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力．运动员才有可能在比赛中战胜对手．取得良好的成绩。当今的中长跑比赛往往都是到达最后的几十米或几米名次才见分晓,可见速度是取得好成绩的关键。     

提高中学生中长跑成绩的途径探讨

通过对中学生体育教学中提高学生中长跑成绩的方法进行探讨,使学生真正掌握中长跑的动作;掌握中长跑训练的方法;促进学生身体素质的发展;提高学生对中长跑的兴趣;从而保证良好教学效果的取得。     

对现代中长跑训练中速度训练的研究

通过分析世界中长跑训练的一些新变化,发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素.在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障.笔者试通过研究分析,对中长跑训练中的速度训练作一些研究与探讨.     

浅析提高中长跑运动成绩的有效方法

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考.     

省大运会女子中长跑训练初探

中长跑是典型的速度耐力运动项目,一般要经过很长时间的训练才能最大限度地提高运动能力、挖掘运动极限及运动潜力,创造出最好的运动成绩.作者谈了三年来进行女子中长跑训练的一些体会,主要是在比较短的时间内提高女子中长跑训练成绩的一些方法.     

发展中长跑运动员速度力量素质的方法

发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。     

中长跑运动员力量训练研究

根据当今世界中长跑的发展趋势表明,要想取得优异成绩,必须加强力量方面的训练。力量训练在对运动员心血管耐力、速度及速度耐力、柔韧性及技术发挥等方面具有重大的促进作用。本文对中长跑运动员力量训练的重要性,以及训练方法和训练原则加以阐述,目的在于完善中长跑训练方法,提高中长跑运动成绩。     

提高中长跑速度训练的有效途径

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,是《国家体育锻炼标准》中必测的一项达标内容。国内外的运动训练实践表明,中长跑要达到高水平的专项运动成绩．必须从少年抓起,经过长期系统的科学训练才能达到。国外一般是13～15岁开始专项训练,经过8～10年达到国际水平。所以,从少年抓起．发展少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的重点。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度？     

中长跑有氧代谢的生理基础及其训练

中长跑是功能性项目,提高中长跑的运动水平,必须了解能量供应与运动训练的关系．本文就中长跑有氧代谢的生理基础及提高运动水平提出几点看法．     

试论中长跑运动员的速度素质

随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高,无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化.无氧能力和速度训练受到高度重视,且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分.良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度素质和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一.     

青少年长跑运动员的变速跑训练探究

变速跑是提高青少年中长跑成绩的行之有效的方法。本文主要从变速跑训练的目的、价值取向以及训练方法等方面阐述了变速跑的重要性与必要性．以期以变速跑为突破口,以速度耐力为训练重点,提高中长跑运动员的运动成绩。     

从零翻译角度看中国专有名词的翻译

变速跑是提高青少年中长跑成绩的行之有效的方法。本文主要从变速跑训练的目的、价值取向以及训练方法等方面阐述了变速跑的重要性与必要性．以期以变速跑为突破口,以速度耐力为训练重点,提高中长跑运动员的运动成绩。     

中长跑运动员速度素质训练方法

影响中长跑运动成绩的因素很多,速度素质起决定性作用速度素质的提高已引起了教练员的重视,本文总结了提高中长跑速度素质的训练方法,并对这些方法进行了阐述,旨在指导教练员根据这些方法来对运动员进行科学训练,提高运动成绩     

中长跑运动员速度素质训练的方法

影响中长跑运动成绩的因素很多,包括速度、耐力、负荷量、负荷强度,但是速度素质是起决定性作用。本文作者查阅了大量相关资料,总结了提高中长跑速度素质的训练方法,并对这些方法进行了阐述,旨在帮助教练员根据这些方法来对运动员进行科学训练,提高运动成绩。     

探讨中学生长跑的课余训练方法

近年来,世界中长跑成绩一再突破人们预言的"极限",为业内人士所震惊.体育高考中,中长跑运动作为重要的考试项目普遍被教练员们所关注.怎样运用正确的训练思路及其科学的方法,指导中学生课余训练中长跑呢?笔者提出以"速度为中心"来提高学生的中长跑成绩.以下是笔者据有关资料及个人经验对此进行粗浅的分析研究.     

节奏训练,提升中长跑课堂效率

中长跑训练在初中体育课中尤为重要。其中,节奏训练对于学生的中长跑成绩十分关键,它可以帮助学生在尽量短的时间内取得更好的成绩,因此节奏训练非常有必要。教师可结合自己的教学实践,就节奏训练,提升中长跑课堂效率,从击掌示意,集中注意力;利用器具,启迪控制感;约定口号,强化自主性几个方面展开探讨。     

对中学生中长跑速度力量的训练研究

一、研究目的现代奥运会已经历了一百多个年头,中长跑的运动水平也发生了巨大变化,中长跑的训练方法也在不断演变。长期以来,人们都认为中长跑是耐力项目,但是国内外有大量的资料表明,中长跑是速度性的耐力项目,决定专项运动成绩的决定因素是速度和速度耐力。速度耐力是基础,速度是核心,力量耐力是保障,而要实现这一途径,快速力量训练是其中最佳途径之一,尤其是速度力量。     

普通高校中长跑运动训练模式初探

中长跑是对速度和耐力要求都较高的项目,运动员训练水平和专项运动成绩的提高,很大程度上取决于训练方法的优劣和运用的正确程度。文章主要阐述了如何在中长跑的训练中运用多元性的训练方法,避免运动员的厌恶情绪,重视放松和整理,以期探索出一条适合普通高校中长跑科学化训练的道路。     

人为因素在现代中长跑训练中的作用

中长跑训练中需要关注的问题有身体素质训练、小周期多课次训练、速度与耐力训练、营养素的合理调配,文章就现代中长跑训练中影响成绩的人为因素进行了分析.