居家体育锻炼的“七结合”原则

<正>为了科学指导学生居家体育锻炼,提高居家体育锻炼的效果,增强免疫力,促进学生身心健康发展,有效防控疫情,笔者认为需要做到以下"七结合"。一、安全性与适宜性相结合居家体育锻炼一是在保证安全的前提下,结合每个家庭的实际条件、每个家庭成员体质状况和每个学生的特点,利用适宜锻炼的时间和空间,选择适宜的锻炼内容,安排适宜的运动量,把安全性与适宜性相结合,以适宜家庭成员安全参与。如,支撑与平衡、广播操、模仿拍皮球等各种动作,每次把握好练习时间     

居家体育锻炼有效性因素分析与方案设计

<正>新型冠状病毒肺炎疫情期间,广大体育教师为了提高居家学生的身心健康水平,尝试了大量的网上视频教学,在一定程度上促进了学生乃至家长的居家体育锻炼效果。但由于经验不足等原因,部分居家锻炼的设计缺乏有效性和实践性。笔者通过对线上体育锻炼指导发生的有效性因素分析,尝试从主体需求、环境、器材、方法、强度、监控等方面提出合理化建议,并针对具体项目设计可行性方案,希望为广大体育教师和学生后续居家体育锻炼提供参考。一、居家体育锻炼影响因素(一)主     

创编纸杯游戏 助力居家锻炼

<正>新型冠状病毒肺炎疫情暴发以来,因为居家时间和健康需求大增,居家体育锻炼受到越来越多家长和学生的重视,而对场地条件要求低、器材易得又趣味性强的亲子互动运动颇受小学生和家长的欢迎。笔者将家庭中常见的一次性纸杯融入到居家体育锻炼教学中,丰富居家锻炼方式,让亲子锻炼更有趣味。     

居家体育锻炼的四个关注点

<正>学生参与居家体育锻炼是以增进身心发育水平、增强身体机能、完善各器官系统功能、提高体能和运动水平等为目的。科学合理的锻炼是这些目的达成较好效果的必要保障,居家体育锻炼"内容的选择、练习方式的选择、安全有效运动的调控、场地器材的使用"四个维度合力作用于实际锻炼效果,对学生居家体育锻炼达成较好的锻炼效果至关重要。一、居家体育锻炼内容的选择居家体育锻炼应因需而择,练习者需根据自身实际需求合理地选择锻炼内容。(一)不同学段的内容选择     

居家体育锻炼方案的有效设计与实施

<正>居家体育锻炼是在一定的空间内实施的有计划、有目标、有内容的家庭锻炼方式,是提高学生体质水平和健康行为的重要途径。有效的居家体育锻炼方案是消除"锻炼盲"的重要措施,笔者结合实践认为有效设计家庭体育锻炼方案应做到生活化、自主化、简便化、趣味化和"精""准"化。一、生活化居家体育锻炼来源于生活,是生活的"调味剂"和"必需品"。第一,器材使用生活化。居家环境中随处可见的、触手可及的纯净水水桶、米袋、油壶等物品都可以当作健身器材。如,俯卧     

疫情防控常态化背景下大学生居家体育锻炼行为与影响因素研究

本文采用问卷调查法对疫情防控期间河南省部分高校大学生居家锻炼行为和影响因素进行研究。结果显示：(1)在疫情防控常态化背景下,大学生居家期间有82.29%的学生开展了居家体育锻炼,但大部分学生在锻炼时长和锻炼频率上均达不到每天锻炼1小时的标准;居家体育锻炼的运动项目呈现出便于操作、形式简单、场地设备要求低的特点。(2)有64.02%的大学生对于开展居家体育锻炼态度积极主动,72.29%的大学生表示缺乏居家体育锻炼的知识技能,50.16%的大学生有强烈的健身指导需求。(3)学生居家时,家庭体育锻炼氛围不太理想,学校对于学生开展居家体育锻炼的重视程度有待加强。(4)疫情防控常态化背景下,影响大学生参与居家体育锻炼的阻力因素主要是家里空间太小、缺乏健身器材、怕累以及运动知识技能匮乏。     

疫情常态化下不同人群居家健身的健康促进研究

对于居民居家健身,该文主要研究儿童青少年、成年人、老年人居家缺乏体育锻炼对心理、身体的影响,以及儿童青少年、成年人、老年人居家体育锻炼方式对自身健康促进的影响。该文采用文献资料法,对疫情常态化背景下不同人群居家健身健康促进进行研究,总结了居家隔离对儿童青少年、成年人、老年人的影响,提出针对儿童青少年、成年人、老年人居家健身的指导方法。得出结论：居家隔离健身不仅能够提高居民自身身体素质、免疫力,降低新冠疫情对自身的感染率和对他人的传染率,对抗击新冠疫情的传播有很大的作用,并且可以缓解不同年龄段人群居家隔离的焦虑、抑郁的情绪,对全民健康促进有很大的作用。     

新冠肺炎疫情期间小学生居家体育锻炼现状

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对疫情期间小学生居家体育锻炼进行研究,发现：家长对小学生居家锻炼支持度显著提高,但居家锻炼现状仍不容乐观,跳绳和素质练习是居家锻炼的主要项目。家庭支持对小学生居家锻炼发挥了重要的作用,学校支持对小学生居家锻炼影响较小,不同地域间小学生居家锻炼差异较大。建议：提升家校合作协同应对公共突发事件的能力,学校提供科学的居家锻炼资源,家庭对居家锻炼起引导和监督作用。     

农村中小学生居家体育锻炼行为与促进研究

目的：了解农村中小学生居家体育锻炼行为现况,为促进农村青少年居家体育锻炼效果与养成良好运动卫生习惯提供参考。方法：采用方便抽样的方法,选取江苏省农村中小学生1448名,利用问卷星进行居家体育锻炼行为现况问卷调查。结果：体育锻炼现状上,有30.11%的老师布置家庭体育作业、28.76%的学生认真完成家庭体育作业、96.98%的屏幕时间≥2h、15.86%的每周体育锻炼≥3次、9.21%的每次锻炼时间≥60min、41.67%的运动强度达中等以上,不同学段学生居家体育锻炼情况差异均有统计学意义（P值均<0.05）;体育锻炼程序与卫生上,有36.83%的运动前热身、14.38%的运动中监测心率、40.73%的运动后放松、85.08%的饭后不立即运动、82.66%的运动中注意补水、71.24%的运动后不立即坐卧休息、77.02%的注意运动后保暖;体育锻炼动机上,有65.93%的为了增强体质、39.05%的喜欢运动、38.64%的瘦身塑形、45.23%的缓解压力、49.53%的增强抵抗力、20.09%的学校要求、11.09%的家长要求,不同学段学生居家体育锻炼动机差异均有统计学意义（P值均...     

健身类APP居家体育锻炼实施方法

健身类APP功能丰富多样、简单便携,具有的娱乐和社交功能可以激发学生的健身兴趣,健身类APP对学生居家体育锻炼具有比较深远的影响。本文笔者首先介绍了健身类APP及其功能,随后分析了学生居家体育锻炼面临的挑战,最后结合自身教学经验,从学生、教师、家庭三方面提出了健身类APP在学生居家体育锻炼中的具体应用路径,希望对学生熟练掌握体育技能、提升身体素质具有一定借鉴意义。     

家长因素对改善学生体质健康水平的实验研究

学校严格遵照中央7号文件的意见,按照课程设置开足、开齐体育课,严格执行《国家学生体质健康标准》,保证学生在校每天一小时的体育锻炼时间。节假日和寒暑假成为学生体育锻炼的空白点,如何提高学生参加体育锻炼的持久性,培养学生体育锻炼习惯成为学校关注的焦点。提高青少年学生的体质是全社会的大事,仅仅依靠学校的力量是不够的,需要社会、学校和家长等多方面的齐抓共管。小学生对于家长的依赖心理较强,因此本文对如何提高家长对学生身体健康的认识,     

新冠肺炎疫情期间大学生居家体育锻炼行为与促进研究

居家体育锻炼作为全民健身和终身体育的重要形式,是新冠肺炎疫情期间和特殊天气条件下大众的主要锻炼方式。通过对新冠肺炎疫情期间47所高校4 416名大学生居家体育锻炼情况的调查,分析了疫情期间大学生居家体育锻炼的行为,结果显示:(1)82.98%的大学生达不到每天锻炼一小时的标准,男生居家体育锻炼频率、强度、时长均显著高于女生,受疫情影响严重的华中地区大学生居家体育锻炼频率和时长均最低,力量练习、跑步、跳绳是大学生主要的居家体育锻炼项目;(2)大学生居家体育锻炼认知与行为之间存在正向相关关系,但知行不一的现象仍普遍存在;(3)内部动机是大学生居家体育锻炼的主要动机,外在因素是阻碍大学生居家体育锻炼的主要因素,学校体育教学、网络媒体、运动APP和公众号是大学生居家体育锻炼认知的主要途径,基于网络课堂的居家体育学习方式中,通过教学视频进行学习的效果最好,网络直播效果最差;(4)父母与子女间的居家体育锻炼行为具有较强的代际互动关系。建议建立基于网络平台的家校社联动机制,促进大学生居家体育锻炼可持续发展。     

小学生居家体育锻炼设计五要素

本研究结合小学生居家锻炼的实际情况，从内容设计、场地器材、运动负荷、动作噪声、视频呈现方式五个要素进行阐释，以期提高小学生居家体育锻炼的实效性，为学生的成长保驾护航。     

借助可视化平台打造居家体育锻炼“测、练、赛”一体化模式

为进一步提升学生的体质健康水平，推进《基于智慧系统的学生体质管理与整体干预研究》的课题研究，深圳市宝安区天骄小学在暑假期间开展了可视化“测、练、赛”一体化的居家体育锻炼新模式，借助可视化体育锻炼平台开展居家体育锻炼，并在锻炼前期和后期分别进行体质健康测试与分析、班级和小组排名赛等一系列线上体育活动，通过严谨的测试、科学趣味的锻炼和游戏化的竞赛，实现学生在校有教师指导、在家可视化自主锻炼的体育锻炼模式。     

终身体育观念下学生对冬季体育锻炼价值的认识

现如今的国家教育体制以及社会的大环境都不利于学生们对体育产生正确的认识,不能真正发挥体育的教育功能,使人们对体育存在偏见,导致现阶段学生的身体素质整体下降。为了不断提升学生对冬季体育锻炼价值的认识程度和高度,找出国家现行的教育制度、社会的体育价值观、家长的重视程度、学生本人的体育兴趣、习惯和能力等影响因素,并提出转变观念,发挥政府职能作用;加大社会对体育的关注程度;提升家长对体育锻炼意义和价值的认识高度,营造良好的家庭体育锻炼氛围;提高学生自身运动能力水平,培养学生终身体育锻炼的意识和习惯等提高的具体途径,切实提高学生对冬季体育锻炼价值的认识高度,让学生养成自觉锻炼的习惯,切实增强学生体质,促进学生身心全面健康发展。     

小学体育寒假作业探析

<正>一、学生体质现状及影响因素新闻媒体频繁报道参加升旗仪式学生晕倒,及体育课上学生猝死事件的发生,小学生体育锻炼与身体素质再次提上一个新高度。校园内班级中时常出现"小胖墩"和"小豆芽",如何提高小学生的身心健康和身体素质是学校和家长十分关注的问题。许多家长在"重智轻体"观念的影响下,只是关注孩子的学习成绩,总是给孩子报语文、数学补习班和音乐绘画方面的兴趣班,占用了学生大量课外时间,忽视对孩子的体育锻     

呼市三十六中学生参与体育运动影响因素的调查分析

本文运用问卷调查法。对内蒙古呼和浩特市三十六中学生参与体育锻炼的状况,学校和家长对学生参与体育锻炼的支持力度．学校对学生体育锻炼器材和场地的供应,学生体育锻炼的时间、次数、项目等情况进行了调查与分析。     

高职院校学生锻炼行为与心理健康研究

随着现代社会的不断发展,体育锻炼与人类健康的关系越来越近,体育锻炼不仅强化人类的各项生理指标,提高机体免疫力,同时还对人类心理健康起着十分积极的促进作用。大学生作为祖国的栋梁,承载着国家和民族的未来,本文通过对高等职业院校学生锻炼行为与运动心理健康分析、通过体育锻炼可有效的改善学生的心理健康状况,提高自我效能,克服自卑心理,降低焦虑,可以预防治疗大学生的心理疾病。     

“空中运动会”的设计与实施

<正>新型冠状病毒肺炎疫情期间,各地教育部门为中小学校"停课不停学"做了大量工作。"浙江省杭州市拱墅区中小学生居家锻炼指导建议"(以下简称"指导建议")分为四个阶段:第一阶段为个体体能锻炼,第二阶段是结合家务劳动的居家锻炼,第三阶段是体育教师设计或者学生、家长自创自编的各种专题"小课程"锻炼,第四阶段则是"空中运动会"。从效果来看,"空中运动会"将学生居家锻炼的热情推向高潮。一、"空中运动会"的设计思路2020年2月9日至3月1日,学     

一份“特殊”的假期作业——以江苏省淮阴中学新城校区为例

<正>一、体育假期作业设计(一)体育假期作业监督1.学生自我监督。体育假期作业的实践主体是学生,只有让学生认识到体育锻炼的重要性,体验到体育运动带来的乐趣,才能让其产生主动锻炼的欲望,积极自觉地参与体育锻炼。作业中要求学生根据假期体育作业的要求自主设定每日锻炼计划,并认真撰写锻炼日记,实现自我监督。2.家长陪同监督。放假前,学校通常以"告家长书"的形式告知假期期间的体育作业,明确