抓好中考体育 推动学校体育

<正> 根据省、市教委《1995年初中毕业生升学考试体育工作的通知》精神及《实施方案》的具体要求,我们湘阴县今年考试项目男、女生均为50米跑、立定跳远、掷实心球。每一单项10分,满分为30分,计入升学总分。全县参加体育考试的学生近6000人,体育成绩人均23.7分,及格率为94.4％。抓好中考体育工作,我们的主要做法是:     

浅谈立定跳远中踝关节力量训练

立定跳远项目是体育高考四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏度于一体的一个项目,想要拿到满分或接近满分很不容易。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别是要提高髋、膝、踝三个关节的协调用力及爆发用力的能力,其中踝关节力量更是立定跳远素质的重中之重。踝关节的力量大小直接影响着起跳阶段的支撑     

提高小学生立定跳远成绩的几点思考

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。学校体育课程教学主要目的在于教授学生一定的运动技术,掌握体育锻炼方法,培养学生终身体育意识。立定跳远作为田径教学内容的重要组成部分,常见的立定跳远为挺身式,笔者经过多年的实践教学分析总结出立定跳远成绩不理想的原因,在下文中一一进行阐释,并提出解决的措施,为广大的同行提供借鉴与参考。     

弹力带在立定跳远教学中的运用

<正>立定跳远作为检验学生下肢爆发力的练习项目之一,是《国家学生体质健康标准(2014年修订)》和中考体育测试的内容之一。学生通过对动作学习的泛化、分化、自动化过程,掌握基本的技术技能,从而形成肌肉记忆。笔者尝试在初中学段二年级的学生立定跳远学习中引入弹力带辅助练习,旨在发展学生的爆发力和身体协调性,在增强动作稳定性的基础上,提高学生的立定跳远成绩。一、跪姿摆臂练习目的:提高学生的蹬摆能力,加强手臂摆动的速度、     

立定跳远训练六法

<正>从2006年至今,唐山市中考体育加试成绩已进入到学生总成绩中,从学校到家长都非常重视学生的体育成绩,而三项体育加试项目中,跳远是最不容易得满分的项目,作为一线普通的体育教师,根据多年的教学实践,对跳远这一项目,如何在短时间内,提高学生跳远成绩。经过不断摸索,找出了突破的途径。立定跳远练习的六种方法是:台阶跳练习;高姿势双脚连续向前蛙跳练习;连续跳体操垫练习;原地双腿触胸跳练习;障碍跳;蹲跳起。总之,初中生的立定跳远练习方法是多种多样的,本     

山东省体育高考政策的前后变化带来的思考

<正>2011年4月,《山东省2012和2014年普通高校考试招生制度改革实施方案(试行)》出台,方案中的明显变化是"从2012年起,山东省将在高考中纳入考生体能和身体素质考核,增加了体育测试内容,体育成绩满分20分。体育测试的项目分值为:男子1000米、女子800米跑满分12分,立定跳远满分8分,掷实心球满分8     

立定跳远障碍二级跳练习法

立定跳远是我国《国家体育锻炼标准》和《学生体质健康标准(试行方案)》的测试项目之一,目前被很多省市列为中考体育必测或选测项目.同时也是发展学生腿部爆发力和全身协调能力的有效手段.练习不受场地限制,易于开展,是中小学体育教学的主要内容.在做立定跳远动作时,许多学生当身体腾空到最高点后,还没有完成收腹、伸小腿的动作,便过早地屈腿落地,上体前扑.为纠正学生这一易犯错误动作,我运用了障碍二级跳练习法进行教学、练习,既安全又高效.     

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作     

对中学生立定跳远常见技术问题的探讨

立定跳远是体育达标、高考、中考首选的跳跃项目之一，也是中、小学生喜爱的运动项目之一。由于该项目不属于正式田径比赛项目，人们对如何提高立定跳远成绩的问题重视不够，对学生存在的一些技术问题探讨也不多：但是立定跳远教学却有很高的锻炼价值和教育意义。通过立定跳远项目的基本技术动作学习，     

立定跳远项目关节功能及动作模式训练

<正>《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中规定立定跳远是初高中及大学每年体质测试的必测项目,同时也是多省市中考体考测试项目。功能训练是一种注重身体基本姿态和人体动作模式,整合各项身体素质用于优化人体基本运动能力的训练理念和方法体系,通过对动作模式、脊柱力量、动力链、恢复与再生等环节进行系统性优化,提高动作质量,进而提高专项运动能力[1]。因此,如将功能训练的思路和方法用于立定跳远的训练中,不仅可以丰富教学手段,     

巧妙运用游戏教一年级立定跳远

<正>案例描述:立定跳远是小学体育教学的基本内容,可提高学生的跳跃能力,促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,是全面发展学生身体素质的有效手段。立定跳远教材内容单调枯燥,而小学低年级学生的心理特点是:注意力容易分散,对娱乐性不强的运动项目不易激起学习兴趣。如何来激发其兴趣呢?义务教育《体育与健康课程标准》(2011年版)(以下简称《课标》)中明确指出:在小学阶段,要注重     

谈连续深坑跳对立定跳远成绩的影响

立定跳远是初中升学体育加试的必测项目,是检验学生身体素质情况的重要指标,它直接反映一个学生的爆发力和腿部的力量的强弱。因此探讨研究学生的练习方法,对增进学生的健康．提高学生的技能。以及在中考中取得良好成绩,具有很现实的意义。为此本文对立定跳远练习的方法进行了研究,以期寻求较为合理、有效的训练方法。     

“技术+体能+运用”：三环联动下的中学体育精准教学策略——以“立定跳远”为例

立定跳远是水平四阶段国家学生体质健康检测的必测项目,对发展学生腰腹肌力量、下肢爆发力以及全身协调能力起到了重要的作用,经常练习能有效地提升学生的身体素质,保证了体育中考优异成绩的取得。本文围绕着“技术+体能+运用”三环联动下对立定跳远进行精准策略设计,如何高效的利用器材来改进立定跳远的动作。笔者以学、练、评为手段,结合立定跳远技术中的起跳、腾空、落地技术动作环节,拓展体能与运用,以腰腹部肌肉以及下半身肌肉的锻炼和有关的技术、心理训练等作为切入点进行阐述,旨在有效地提升学生在该项目中的运动成绩,优化自身的技术动作,尤其是对于锻炼不足的部分学生效果较为显著。     

基于《纲要》例析体育中考项目的教学策略——以浙江省九城区中小学体育教学联盟初中组第三届教学研讨活动“立定跳远”项目为例

<正>对于"教学策略"一词,大家并不陌生。但是,如何从《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)的视角,去理解和设计中考项目教学策略,真正发挥体育中考对体育教学的促进作用,这是本次研讨活动的主题,也是一个值得大家学习和思考的问题。一、"技术、体能、运用"三维度构建单元,体现单元教学策略研究教学策略首先要从从单元构建着手,中考项目也不例外。立定跳远属于田径类项     

提高立定三级跳远成绩的强化训练

体育高考立定三级跳远项目是高考的四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调、灵敏于一体的一个项目,要在短时间内达到较理想的成绩是很不容易的。纵观几年来我省的体育高考加试,立定三级跳远项目拿满分或接近满分的不多。2008年,笔者带队共25Jk.(5名女生),满分(9.20米)4人,9米以上7人(女生1人7.50米),男生平均成绩8.70米;近三届共带出20多名9米以上(女生7.30米)的成绩。笔者结合近几年来带队训练的经验谈一下立定三级跳远强化训练的方法。     

抹不掉的遗憾 忘不了的教训——立定跳远教学课意外事件所引发的思考

<正>一、案例背景立定跳远是我市中考体育的必考项目,占中考体育总分的三分之一,也是体育课的考核项目。对于学生来说,这一项目十分重要,他们在学练时往往非常投入。因此,教师在立定跳远教学过程中,必须针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,帮助学生掌握起跳、落     

初中立定跳远教学与训练分析

在进行初中体育教学过程中,立定跳远是教学内容的一部分,重视初中学生立定跳远,主要有两个原因,第一个原因是立定跳远是中考体育的必考科目,第二个原因是立定跳远的练习能够提高学生的弹跳力以及协调性,所以说在初中阶段培养学生的立定跳远能力是非常重要的。     

打造中考体育阳光工程 办公平公正的考试——太原市中考体育采用智能化器材进行考试的做法和成效

<正>为提高学生体质健康,积极落实贯彻《学校体育工作条例》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)的有关要求,从20世纪90年代初,太原市就已经开始组织中考体育考试,2011年,又开始全面使用智能化器材进行测试,取得了明显效果,得到了社会各界的一致好评。一、中考体育考试采用智能化器材进行考试的有效做法现在,太原市中考体育考试采用了智能器材进行测试,实现了"三化"。(一)考试器材智能化太原市中考体育考试的两个必考项目(男生1000米或女生800米、立定跳远两项)和4个选考项目(一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐)全部采用智能测试仪器。     

力量、韧性、协调度——试论立定跳远三位一体训练方法的有效性

立定跳远对学生的力量、韧性和身体协调度都有较高要求,技术难度比较高,对于在力量和协调度上比较欠缺的学生,尤其不被喜欢。立定跳远是大部分学生体育成绩的弱项,但对于培养学生的健康体质和积极的体育精神又是不可或缺的。因此,采用三位一体训练法优化立定跳远教学方法,加强学生力量、韧性和协调度的训练,对于提高学生立定跳远成绩是非常必要的。     

正确技术是提高立定跳远成绩的前提

立定跳远是体育与健康课程教学中最常用的练习内容之一,也是全国中小学生体质健康检测的基本素质指标。2013年山东省第十二届中学生运动会首次设立了阳光体育运动项目,体质检测就是其中的一个大项,包括立定跳远、坐位体前屈、引体向上(男)和仰卧起坐(女)、1000米(男)和800米(女),对应考察学生的下肢爆发力、柔韧性、上肢和腰腹力量以及耐力素质。笔者带领山东省博兴第一中学2012级的20名学生参加了该项比赛,经过