安多诺娃和勃拉戈耶娃在奥运会年的训练

1986年,我赴苏联考察进修期间,在一次副博士论文答辩会上,有幸结识了保加利亚功勋运动员——奥运会金牌获得者依凡诺娃·约尔旦卡·勃拉戈耶娃。她介绍了自已及安多诺娃获奥运会冠军和创2.07米世界纪录年的训练情况。本文是根据她介绍的情况整理而成的,供同行们参考。跳高运动员的身体训练:在60年代,跳高运动员的身体训练比较侧重于杠铃练习,     

介绍一种铅球专门练习

为了纠正铅球运动员在投掷技术上一些常容易发生的缺点,意大利体育训练中心,热那亚大学投掷教练吉米·佩德蒙特提供了一套铅球专门练习的方法。这套专门练习巳在实践中取得很好的效果,但必须使用得当。     

月经失调的女运动员骨骼损伤增加

美国运动医学专家汤姆·劳埃德最近对女运动员月经状况与骨骼损伤的关系作了大范围的研究,他指出;处于绝经前期的女运动员,如果她们月经失调或闭经,那么参加激烈的练习,骨骼受损伤的危险性就增大了。     

负荷的变化——英国教练谈女子短跑训练

弗·杰克是大不列颠著名的田径专家、短跑训练系统处理方法的拥护者。他认为,短跑运动员训练的各组成部分(力量、速度、耐力、跑的技术)之间有着紧密的联系,因此,不能孤立地去研究它们。我们希望,英国专家提出的高水平女子短跑运动员年训练各阶段的计划,能引起大家的注意。这样,才能详细地研究决定短跑运动成绩的一些基本要素——如何发展速度、耐力、力量的训练负荷。弗·杰克认为,女短跑运动员的力量训练有很重要的意义。他把全部力量练习分为三个组:一般身体训练练习,完成自身重量(请看记写动作1—6);一般身体训练练习,完成负荷的(7—11);特殊的练习,即在很大速度上根据自己的动力学特征,适应最大程度赛跑的练习(12—15)。在年周期训练的各个阶段,在力量练习方面,我们整理出了组织得很好的顺序。这些力量训练各个练习的具体数字资料,可作为我们教练员的借鉴。在完成各种负荷时,应特别注意效果。教练员还要针对自己学生的具体情况,采取最适宜的力量训练方法。由此可见,正是在力量训练方面,苏联女短跑运动员有很大潜力来提高运动成绩。我们注意到,弗·杰克的力量训练大纲使很多主要的教练员获得先进的经验。这篇文章包含女短跑运动员的训练大纲,这些运动员大致能达到100米11秒40、     

奥林匹克团结计划与使命

奥林匹克团结计划帮助那些来自发展中国家的运动员与经济发达国家的运动员拥有一个平等的竞争机会。埃塞俄比亚的运动员米列恩·沃尔德,艾思伦德·瓦拉·弗洛萨多尔,古巴运动员斐利克斯·萨温和波兰运动员罗伯特·塞尼奥斯基都是2000年悉尼奥运会的奖牌获得者。此外,他们还有一个不为人所知的共同点,4人都是奥林匹克团结计划奖金的接受者。奥林匹克团结计划是一项庞大、特殊的计划,其目的主要是增进不同国家之间运动员的平等以及奥运会的广泛参与。在参加悉尼奥运会的运动员中,共有472名运动员接受了奥林匹克团结计划的奖金。罗伯特·塞尼奥…     

团身后空翻三周的教学程序

苏联技巧专家乌·恩·库雷斯和乌·阿·斯卡昆二人,在借鉴享有盛名的斯达维罗波里高级技巧单跳运动员训练中心成功的教育训练经验基础之上,已研究出高难和突破性难度技巧翻腾动作的新教法。这种新型教法业已经过运动实践检验,结果证明它是卓有成效的。该教法的突出特点是贯彻如下两个原则:1、在简化条件下完成超难度动作;2、在加难条件下完成教学课业。所谓超难度动作,系指在简化条件下(主要是利用专门练习设备)完成比所学动作难度更大的同类及其他结构类型的动作。其教法涵义主要在于,使运动员具有超量的技术与     

特殊的排球身体训练模式之仰卧起坐练习

练习目标:发展腹部肌肉和下肢肌肉力量。 运动员围成一圈,各队员间相隔三英尺[约1米],仰卧顺势屈膝举腿,大腿与地面进攻线保持90°,每位队员手持一球,在完成仰卧起坐的同时,进行顺时针的传递球动作。每完成20次,间歇45~60秒,再继续下一组重复练习。要 点:各组间按规定要求完成多组仰卧起坐练习(如身体两头起或并排仰卧传递球)仪器和人员配备:六名运动员以上,每人持一球。特殊的排球身体训练模式之仰卧起坐练习@斯凯特和迈克·林恩     

对沈阳、大连市13～17岁青少年足球运动员培养过程中主体因素的调查研究

本文主要对这两个城市的足球学校、足球俱乐部和业余足球训练队进行了调查,以此来审视辽宁省以及我国大城市足球后备人才培养情况。本次主要调查了13~17岁足球运动员,沈阳市共有4888人,注册1663人;大连市6335人,注册1776人。这两个城市拥有青少年运动员的总数是辽宁省其余12个城市的9·35倍。从注册运动员的比例来看,沈阳市34·02%,大连市28·04%,两个城市运动员注册总比例30·64%,注册人数比例偏低。在这些运动员中,女子足球运动员总数仅仅占运动员总数的15·59%,注册女子运动员仅仅占1·68%。以上调查数据说明,辽宁省在足球后备人才培养方…     

青年女子腿部健美练习方法

<正> 很多青年女子,甚至包括一些女子体操运动员,在她们的青春发育期易於发胖,特别明显的部位是臀部和大腿,不少朋友为之发愁。为使身体在正常的发育中能得到全面发展并保持较好的体型,现将林·威尔顿发表在美国《国际体操运动员》杂志上关于青年女子腿部健美练习的方法,介绍给读者。这些练习简单易学,而且锻炼价值高。通过练习,既可加强大腿部位肌肉的力量,而又不致发胖。即使     

亚运之最

.身材最高的选手:朝鲜男子盗球运动员中锋李明勋,身高2米32。.体重最重的选手:中国男子举重运动员才力,体重159公斤。.年龄最大的选手:澳门男子射击运动员多·纳西门多·门德斯·马里奥·法蒂马,年龄为67岁。.年龄最大的裁判员:菲律宾的田径仲裁费尔南多·鲍迪斯塔,今年82岁。亚运之最@刘刃~~     

跨栏跑运动员的专门性练习

跨栏跑是运动技术复杂的田径项目。要求运动员在初期阶段掌握其他田径项目所具备的速度和力量的身体素质发展基础。原文根据教学法参考文献,教练员、运动员的座谈和观察以及Л·切列涅娃在训练实践中的训练经验,撰写有关跨栏跑运动员在训练过程中有助于提高运动技术的跨栏跑专门性练习,可供选用——编者。     

田径全能运动科研综述

现代国际级运动健将的训练过程是一个复杂的系统,许多学者对它的各个阶段,对解决身体、运动和心理训练任务的合理的顺序进行了大量研究。有些专家研究了青少年全能运动员的训练方法。认为教学必须从复杂的项目开始,如短跑、撑竿跳、跨栏、标抢(勒·鲁卡乌斯卡斯,1967年;格·波尔特诺依,1981年;格·波波夫,1982年;勒·库普奇诺夫,1984年)。11—13岁少年训练中跑和跳的练习可促使其它项目成绩提高,相应为46%和     

华盛顿大学长跑运动员的训练大纲

美国华盛顿大学曾经培养出一批世界著名的长跑运动员,其中包括世界纪录创造者亨利·罗诺和皮特·科耶奇。最近,该大学长跑教练约翰·卓别林撰文,阐述了该校运动员的主要训练方法、比赛战略和比赛战术。 卓别林认为,优秀长跑运动员的训练,是     

杰西·欧文斯:欧文斯奖之父

世界上最著名的跑步者 杰西·欧文斯生于阿拉巴马 农场一个种植者家庭。在战争 时期,工业萧条,欧文斯一家 迁至克利夫兰。此后,他就读 于公立初中。辉煌一时的田径 运动员查尔斯·莱利正巧是 该校男子田径队的志愿教练, 他让杰西在东１６７号街全速 跑步,并对杰西进步之神速感 到非常吃惊,于是他将杰西招 入田径队。 在高中时杰西·欧文斯 打破了全国纪录。１９３３年９ 月,杰西进入俄亥俄州立大学。１９３４年３月,他第一次参加大学的田径练习,教练拉里·斯尼德对他特别感兴趣。１９３５年５月２５日,大学生杰西·欧文斯打破三项…     

提高篮球运动员体能的方法和营养措施

·篮球运动员的抗阻力训练很重要,尤其对提高弹跳能力很有帮助。不仅要在非赛季进行抗阻力训练,而且在赛季也要进行训练,否则,在非赛季经过抗阻力训练而提高的运动能力会逐步丧失。·对于篮球运动员以及其他从事间歇性运动项目的运动员,营养措施上的重点是保证水和糖的充足供应,这对保持旺盛的体力和精力非常重要。·预防运动损伤的措施有:注意监测短期内的体重变化;强化正确的跳跃动作以及其它下肢动作的姿势;做好伸展运动练习,提高柔韧性;使用合适的鞋袜;进行灵活性训练,提高协调性。·要想保持最佳的竞技状态,从停训后到赛前这段时间内,要充分休息和恢复,这很关键,良好的夜间睡眠尤为重要。机体需要一段足够的时间使体液和糖储备得到恢复,而且还有利于肌肉的生长和修复。     

一九八八年,德克尔能如愿以偿吗?——访美国著名长跑名将德克尔

美国著名的女子中长跑运动员玛丽·德克尔·塔布在一九八四年洛杉矶奥运会后,与美国男子长跑运动员罗恩·塔布离婚了,她现在的名字是玛丽·德克尔·斯莱尼。玛丽·德克尔与理查德·斯莱尼结婚后不久就怀孕,因此在整个一九八六年中,她一直没有在国际田径赛场露面。现在,她的小女儿阿什莉·琳·斯莱尼已经七个月了,玛丽·德克尔·斯莱尼开始恢复训练。她准备在一九八八年汉城奥运会上和今年的世界田径锦标赛上大显身手,实现她在洛杉矶奥运会上未能实现的愿望。     

激烈·碰撞

劳拉·利平斯基：我的生活中只有滑冰,但我愿在山下同皮卡伯·斯瑞特较量,我们曾在１９９８年奥会上见过面。萨克拉门托国王队 后卫蒂查·佩尼切罗：许多人都想和乔丹一起打篮球,但我想同泰格·伍兹比一比,我想会打败他的。 埃迪·皮普：我理想的对手足费城７６人队的阿伦·艾弗森．我想看他是否能用他的交叉运球通过我的防线。 运动员都喜爱挑战,我们例举四位运动员,让他们描述一对一单挑的感觉！ 保罗·奥内尔：我想和阿加西打打网球,接起他的发球会是件很开心的事。运动员都喜爱挑战,我们例举四位运动员,让他们描述一对一单挑的…     

优秀中长跑运动员的肌纤维

多年来,大部分注意力和生理学方面的研究都放在具有较高耐力水平的运动员身上。过去,我们曾研究了德里克·克莱顿、艾别·伯福特,朗·道斯及其他人,这是为了举例说明在长跑运动员中达到冠军水平的运动员应具备哪些独特的生理特点。众所周知,优秀长跑运动员需要具有高度发达的输氧系统,以及在能量大量消耗的情况下,血液中乳酸积累很少     

女子花样滑冰优秀运动员跳跃动作的运动生物力学分析

本文旨在通过技术分析,提供跳跃动作中重要的生物力学参数,再结合力学基本知识,对运动员跳跃动作做出科学诊断,从而找出我国运动员与国外运动员间的差异,为我国女子运动员技术的提高和更新提供最有力的帮助,同时为2006年第20届冬奥会我国健儿取得优异成绩提供参考和建议。作者运用艾利尔软件,通过对2003年中国杯世界女子花样滑冰大奖赛优秀运动员艾立娜·莉申科(Elenal Liashenko)、珍妮·罗宾逊(Jennifer Robinson)、塔田娜·巴瑟娃(TatianaBasova)、韦科特瑞·沃齐考娃(Viktoria Volchkova)以及中国运动员方丹、刘艳跳跃动作的技术录…     

超等长练习在青少年铅球训练中的应用

１前言 推铅球是一项爆发性很强的项目，教练在训练中，寻求最佳方法和手段，来提高铅球运动员的爆发力，而超等长练习是一项发展爆发力的有效手段。美国劳威尔大学赛·迪维拉尔等学者认为超等长练习的含义是“牵张－缩短的周期性练习”。近年来，在投掷项目中开始逐步得到重视。但是，对超等长练习的含义及作用却不十分清楚，从而影响其训练效果。 笔者针对青少年铅球运动员力量训练特点，从上、下肢躯干设计了部分超等长练习手段，经过２个月的探析和教学实践，运动员爆发力有显著提高。２研究对象与方法２．１研究对象 绍兴市体育运动学…