夏季吃水果因人而异

夏啖水果讲究寒热 夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目.虽说水果要多吃,但是依照中医的看法,人体质分为寒、热、虚、实.水果也有水果的性质,一不留神,错吃水果也会让人不舒服.     

饭后水果如何吃?

体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。因此,首先,寒热水果需要搭配着吃。温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。寒凉性水果主要有:芒果、枇杷、苹果、梨、柚子、橙等。平性水果主要有:杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。     

吃水果也分寒与热

饮食策略按照祖国医学理论,人的体质可分为寒、热、虚、实,人们只有依照自己的体质来选择相应属性的水果,才能做到调和阴阳,顺应天时。一般来说,食物属性,即所谓“四气”,是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、凉”的作用。介于四者之间既不温不热,又不寒不凉,则归属于“平”性。虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即使在夏季也是凉的。由于他们的副交感神经兴奋性高,所以面色较常人白,他们很少口渴,也不喜欢接触凉的东西。中医历来强调阴阳平衡,所以体质偏寒的人,在吃水果时,要择食温热性的,这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃…     

水果“险情”咋识别?

有标签的水果买水果时,一般人认为有包装、贴标签的水果是高档水果。但有的情况下,反而会上当。有些经销水果的人把标签贴在水果的腐坏之处,用以遮丑,然后还以高档水果的价钱卖出。所以,在购买水果时遇到带标贴的,别忘了撕下标贴看看,标贴下面是什么。也有的是国产水果贴上“洋标签”,冒充“洋水果”,虽无危害,但价格颇高。     

特别的运动给特别的你

有的人天生像草,有野火烧不尽,春风吹又生的倔强;有的人仿佛田野中绚烂的野花,有着天然的恬淡和自足。罗丹曾说:参差百态是幸福之源。那么。怎样根据我们不同的特性来选择适合我们的运动呢?运动专家认为,健身时,除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将个人的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍的效果。     

体育锻炼对澳门成年人体质的影响

1.增强人民的体质是科学发展观的应有之义,是贯彻科学发展观的必然要求(1)增强人民的体质符合科学发展观的目标,是科学发展观的立足点和出发点之一。(2)人的体质增强和体能的发掘是人的全面发展的重要组成部分,也是科学发展观的重要内容。2.在科学发展观的诸要素中,人的体质的增强与社会其它方面的发展相互影响、相互促进(1)科学发展观的落实将对我国人民体质的增强起促进作用。(2)我国人民的体质状况将影响科学发展观的全面落实:①较差体质会阻碍社会的发展,甚至会使社会倒退,使科学发展观的目标落空。②人们好的体质能够促进社会的健康发…     

特别的礼物

结婚是人一生中最重要的时刻之一,告别自由自在的单身生活,从此享受家庭带来的天伦之乐,这样的感受是现在的我暂时还无法去体会的。当然,职业棋手也和普通人一样,终有一天会步入婚姻的殿堂,棋手能否在肩负起一个家庭重任的同时还能在棋盘上更进一步,一直是大家津津乐道的话题。所以,当曾经的“棋坛第一人”李昌镐和其女友一年多的恋情终于在2010年10月28日这天开花结果之后,     

辽宁省14市中小学生体质特点的比较分析

自1980年以来,我国学生体质调查已形成制度,辽宁省也自1985年先后进行了4次学生体质调查。定期对学生体质状况进行检测,对进一步了解和掌握学生体质的现状、特点,系统地连续观察其生长发育规律,有针对性地指导学校体育工作,会及时提供科学的依据。1　研究对象与方法1.1　研究对象参与1999年辽宁省体质健康调研测试的全省14个市6～18岁年龄段的78050名中小学生,各年龄段城男、城女、乡男、乡女四个组人数分别是22897人、22477人、16349人、16342人。1.2　研究方法为了使14个市中学小生各年龄组的各项指标具有可比性,采用目前国际上最先进的Ｓ…     

本月提示

绿豆粥,夏季三类人千万碰不得夏日炎炎,一碗清爽可口的绿豆粥,能够让人消暑益气、润喉止渴。绿豆汤也是很多人消暑的最爱,但我们在这里提醒大家,并不是每个人都能喝绿豆粥的,有三类人群的体质千万碰不得！寒凉体质的人。如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀之人,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。     

图说健康

吃应季水果要因人而异 樱桃、山竹、香瓜都是夏季的应季水果,但樱桃含糖量较高,因此血糖控制不稳定的糖尿病患者应尽量少吃;山竹属于寒性水果,体质虚寒者要少吃,一般一天最多吃2—3个;香瓜同样性寒,所以脾胃虚寒、腹胀便溏者也要少吃。     

老年体质的异质性及生命历程中累积的影响

人的体质异质性是客观存在的,它是生物学因素以及社会学因素作用的结果。生命历程中的许多事件对体质产生正或负的效应,这些效应不断累积叠加,加大了体质的异质性分化。老年期则是众多事件累积性效应的集大成阶段,同时也是成年之后体质异质性分化程度最高的时期。在人生历程中重大生活事件以及个人的能动性对体质的影响最为重要,因此加强与体质有关事件的干预以及调动人的主观能动性是提高体质水平、保证进入老年期后有一个较高体质平台的有效措施。     

浅谈体质的综合评价

一.体质的概念一般人把体质看成是体格,也有人把体质理解为身体对外界刺激原(如病原)的一种特异性反应。根据这个反应把体质区分为正常体质和异常体质。常见的异常体质有过敏体质、神经体质、淋巴体质等。实际上,体质的概念远非如此。从广义上讲,体质是人体固有的素质或遗传素质。因此有人把体质理解为素质是有一定道理的。但是遗传素质比起我们通常讲的运动素质含意要广泛得多。日本学者认为体质包括三种含意:一     

为什么体育教师有时也会生病?

<正> 每当碰到体育教师上医院看病,便会听到“你们的身体素质这么好,怎么也会感冒?”的言语。此时,我会因此而脸红,但同时也感到,讲这些话的同志,还没弄清身体素质与身体健康的关系。其实,身体素质综合评价高的人不一定身体就很健康。而体质的好坏才能反映一个人的健康水平。 体质 体质:简单的说就是人体的质量。它包括人的身体形态、身体机能、身体素质,同时还包括身体抵抗疾病的能力和适应环境变化的能力,后两个因素常常被人们所忽视。体质不仅与人体的遗传变异有关,而且同后天的营养、劳动、生活环境和体育锻炼有关。其中科学的体育     

竟是多吃果蔬惹的祸

玲玲怀孕了,全家人别提有多高兴啦!听人说,怀孕时多吃水果,生出的孩子会白白胖胖。因此,婆婆在买菜回来时,提兜里总少不了一些桃、李、杏、梅等应时水果:丈夫下班,也常在路边水果摊上带些苹果、梨回家。     

值得警惕的恋药心理

赵女士体质不太好,头疼脑热等小毛病总会找上她,她也习惯了吃些去痛片、阿司匹林等常见药来缓解这些不适的症状。一般每次吃药后,症状都会立即减轻,时间一长,赵女士不管有病没病,几乎天天都会习惯性地吃上几片药,不吃就会浑身难受。很多人都知道麻醉药品是容易使人上瘾的,但其实有些常用药也会使人上瘾。这些药除了可以缓解疾病症状,还会让人产生不可名状的舒适感,并在精神和生理上产生依赖性,一旦停用就会产生难以忍受的异常症状,这便是常说的“吃药成瘾”,这种现象是非常值得警惕的。     

坏消息

夏天别多吃寒性水果 从中医营养角度讲,水果可分为寒性和热性两大类。通常一些＂火气＂较旺的人新陈代谢旺盛,排汗多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。通常,我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。     

日本一所“健康特别优秀小学校”的经验

<正> 日本对提高小学儿童体质非常重视,各小学也纷纷采取适合自校的措施,1987年举办了“健康优良学校评比表彰会”,评出全国特别优秀校二所,优秀校十三所。其中爱嫒县伊予三岛小学是特别优秀校之一。三岛小学周围绿树成荫,环境幽美。该校特别重视儿童的健康管理:健康手册制度。每年要进行一至两次身体检查。将身高、体重、牙齿、视力以及患有何病等等,均记在手册上边。便于学生自己了解自     

女生“特别日子”的锻炼

到了中学阶段,大多数女孩子都将会有“特别日子”,即月经期。女生在月经期能否进行体育锻炼,应该怎样安排好锻炼呢? 月经是一种正常生理现象,一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺分泌的作用,会有些腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不     

不一定真适合你的洋习惯

随着与国际大环境的不断交融,很多国人也养成了不少洋习惯。不过作为东方人,我们的体质与西方人有很大的差别,一味追求"洋气",或许会给我们的身体带来一些不利的影响。西方人每天喝牛奶其实豆浆不比牛奶差牛奶中含有乳糖,需要乳糖酶分解吸收。而有些中国人的体内缺乏乳糖酶,喝牛奶会出现"不耐受"的现象。相比较而言,豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有"植物奶"的美誉。它含有丰     

小心它们:发胖的真凶

如果放松了对脂肪的紧张感和警惕性,您就会一天天胖起来。想知道你发胖的真正原因吗?快来看看下面的凶手排名榜。甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与…