硬汉也能练瑜伽

在世界各地,几乎所有的瑜伽宣传广告都是以女子为主题的,似乎瑜伽成了女子的专项运动项目,你也许会问：“男人也能练瑜伽吗?”运动学专家告诉大家,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都可以练习,因此瑜伽并不是女性的专     

瑜伽塑造“真男人”

参加瑜伽不仅是女性的"特权"。在美国,超过350万的男性在练瑜伽。"瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。"资深医药、体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》,在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越     

我爱瑜伽

北京练瑜伽的女性非常多,遍布京城的瑜伽馆让人眼花缭乱。许多人忙里偷闲练瑜伽,次次场地爆满,许多人的工夫修炼得很深,她们劈叉、下腰,一看就不是短时间练出来的。瑜伽正被中青年女性所喜爱,因为有人说,练习瑜伽,可以增加定力,控制自己的情绪,这在竞争激烈的今天非常重要。国宾酒店健身中心有一家瑜伽馆,办得相当不错,周二和周六的晚上,三三俩俩的年轻人相约来到这里练瑜伽。学员来学瑜珈有各自的目的,有的为了保健减压,有的为了美容,有的为了减肥。这里的教练来自体育院校,教授瑜伽已有数年时间了。     

我的瑜伽情缘

我接触瑜伽比较早。在上初中三年级时,就已经接触到了瑜伽“洁肠术”。因我从小就喜欢武术,柔韧性比较好。在后来的练习生涯中也陆续在各类武术杂志中看到瑜伽,偶尔我也会找些瑜伽姿势来练习我的韧带。记得在15岁那年,我只用了1周的时间,就把我的柔韧性从普通水平提高到了可以轻松纵劈叉的程度。在后来的武术搏击训练中,每次进行柔韧训练时,我都会练上一阵子瑜伽姿势,而且配合呼吸。但是我从来都没有认真地去记过那些姿势叫什么名字,我只知道那些姿势大致的动作要领。瑜伽伴随我的练武历程一直走到现在。慢慢地,我已经不能满足于自己习练,希望能使更多人加入这一行列。因为我有过做散打教练的经验,知道如果要做好瑜伽教练,并不只是会练几个瑜     

恋恋不舍——继续YOGA瘦身练习

练瑜伽已经成为时下最流行的健伽的好处,它能够帮助人们达到”身、肺功能、减少体内胆固醇含量;刺素,调节内分泌系统,加强自主神积的脂肪燃烧,增强身体的柔软度,免疫功能的同时舒缓压力,能够达些难的动作时,许多人就不想再继续练习的痛苦,就让我们用一套最简单身运动之一,几乎所有女性都知道练习瑜心”的全面修炼。练习瑜伽可以增强心激血液循环及新陈代谢,有助于排出毒经系统,培养平衡专注力,还可以让囤提升肌肉力量,改善身体曲线,在加强到健康身心的境界。但是一想到瑜伽那练下去了,既想瘦身,又不想忍受初阶段的动作来解决这些麻烦。     

周雅菲：我在成长

凌晨将近两点,看着女儿周雅菲倒在巴塞罗那泳池边不省人事,电视机旁的周连强有些发懵。但做父亲的并没有太担心他了解自己的女儿。前一天50米蝶泳半决赛之后,女儿发来短信:体力有点透支,你们明晚一定要给我加油! 关掉电视机,周连强伴着黑夜坐在沙发上开始回想,“人人都说我的女儿聪明伶俐,为什么偏偏让她练这个?”雅菲4岁多的时候,周连强抱着她走进青岛市刚刚新落成的游泳馆。碧蓝的池水刚一出现在眼前,一种强烈的感觉立刻捉住了他:雅菲练游泳一定能成功! 感觉清晰而强烈,但是直到现在,周连强也说不清楚它从何而来。现在女儿是     

深层网球之“基本功”

前段时间,有位教练朋友说他要把女儿从体校带回来自己培养,他认为女儿在体校练不到良好的基本功。出于好奇和帮忙我看了他的教学课,在教学过程中,朋友不停地要求女儿控制好每个球,过网并不出界,强调一个“稳”字。     

小学生800米训练的几种方法

一、心理暗示法 选择训练方法应以学生乐意接受、不抵触、愿意练为前提。要变“要我练”的被动地位为“我要练”的主动地位。包括老师暗示、学生自我暗示。 老师暗示分为:目标暗示、激励暗示。 目标暗示是老师把800米训练的目的、作用(好处)告诉学生(可举例)。如磨炼你的意志,使你成为一个勇敢者;为你获得荣誉,帮你走向成功……     

印度的世界观和瑜伽

番场一堆先生是日本著名瑜伽前辈佐保田鹤治先生的入室弟子。随师学习、研究和指导瑜伽教学22年,先后5次随师去印度访瑜伽法场。1980年曾任美国加州大学瑜伽教师。关于瑜伽,他的著述很多,且功底深厚,在我国表演时,受到欢迎。他认为瑜伽和我国气功有不少共同之处,尤和我国佛家气功相类似,很强调不仅要练动作,更重要的是要练静功,突出印度的世界观哲理。此文对我们全面了解和研究瑜伽,是会有些帮助的。当然对印度哲理,我们要分析研究,这就不在话下了。     

从病弱、悲戚女子到健武、乐天强人——介绍郑安菊女士练武教武的历程

一、引子 说起来是一个神话,写起来是一个奇迹。您若有机会观赏一下现已五十五岁的郑安菊女士的太极演练、瑜伽演练或气功演练,您会惊叹其出神人化之妙,绝不比全国著名的吴阿敏、黄菊芬太极、景丽瑜伽、张蕙兰瑜伽或郭林气功逊色多少。这不奇怪。因为郑女士已演练近三十年功夫,她涉猎太极、气功、瑜伽、五禽戏诸领域,以太极言,她演练十余种“普推”套路,陈、杨、吴、孙、武、赵及武当的传统套路,     

当瑜伽遇上网球

3年前,莎拉波娃就开始学习瑜伽,现在,她仍在有条不紊地进行瑜伽练习。古老神秘的瑜伽术在很大程度上帮助她免受伤病的困扰,也带给奋斗在紧张忙碌的职业网坛的她一颗平常心。“瑜伽提高了我的柔韧性。特别是高强度的训练比赛下来,做做瑜伽,令我更加放松。它确实带给了我巨大的惊喜。”莎拉波娃如是说。     

女儿习武整一年

女儿名叫陈妍,今年１２岁。 女儿的名字是妻子取的,希望她美丽一点,文气一点。妻子不喜欢武术,女儿刚出生时,妻就警告我：“不许让闺女练武,舞枪弄棒的,练得粗胳膊粗腿的,将来嫁给谁呀！”我笑笑,不置可否。 女儿６岁时,已经显露出一副“不爱红装爱武装”的男儿气概。小辫子不扎、花裙子不穿、整日和一班男孩儿在外打野仗、掏雀窝,爬墙上树是她的绝活。看她那股子调皮灵活劲,我想：这闺女将来保不准还真是块练武的材料。 小学二年级时,我开始有意识地让她练了一些腰腿基本功,妻子却说让她学舞蹈,将来成个杨丽萍、戴爱莲什么…     

论瑜伽教育的健身育人价值

练瑜伽者,是求生命的数量,还是求其质量?求数量者,是思想禁锢所致;求质量者,是人的自我意识的觉醒,是人的解放。当今,瑜伽已成为人类古老的养生文化。我们对它的研究必须要有3种意识:肯定意识、否定意识和前导意识。其中,前导意识尤为重要。瑜伽教育,从本质上分析它是将其健身的工具理性预期育人的价值理性相结合的养生教育。从形式上分析,它是瑜伽与教育结合的产物。瑜伽教育的价值就是其“健身育人”的功能与其社会需求的统一。1.增进身体健康的价值瑜伽有句格言:“健康的心理存在于健康的体魄中”。实践证明,接受瑜伽教育不仅能使人以新…     

说你点什么好?咱的甲A

甲A结束了,按照常理似乎应该说点什么,“说”的最大好处就是随意、轻松,不像“讲”那么正规,也不像“谈”那么语重心长。这么看来倒有点和主题挂钩,足球原本就是一娱乐,你英超、意甲耍你的套路,我甲A、中超卖我自己的把式;你德甲、西甲玩得是文化、是积淀,我就不信你“年轻”时没有经历过彷徨与浮华。这么一想喜欢足球和喜欢电影、汽车原本就没有什么大不同,你玩你的电脑高科技,我练我的连环腿、太极拳,只要高兴,就没什么绝对意义上的好与不好之说。     

试论产生“气”高潮的社会背景──应该重新认识东方的身体观

试论产生“气”高潮的社会背景──应该重新认识东方的身体观日本大阪学院松本芳明前言当前，日本掀起了“气”的活动的高潮。这个高潮首先大力推广的是气功，其次是练禅、打太极拳、练瑜伽、密教气功、冥想法以及呼吸法等种种活动。人们对“气”的关心，从６０年代起即已...     

“胜败乃兵家常事”

宋雪在北京第２７中念初二,她从７岁开始练武术．到现在已经有六七年的“武龄”了,曾多次获得北京青少年南拳、棍术、刀术第一名。 问宋雪为什么练武术她说：“我小时候身体特别不好,老得病,一个礼拜恨不得去好几次医院,一方面是为了强身健体,另一方面我也很喜欢,所以就开始学武术了。宋雪说：“开始,是我自己特别喜欢,想练,可是练了一段觉得太苦,开始打退堂鼓了。不过后来家长、老师都鼓励我．我自己想．老 这么病病歪歪的自己也不好受 呀！所以,还是坚持下来了。” 宋雪说这么多年练武术, 最难忘的是练旋子的情景：‘刚 开始…     

瑜伽热中的冷思考

采用文献资料法等对瑜伽热风吹进大学体育课堂的现象进行研究。认为社会上出现瑜伽热是好事,但练瑜伽前用健身操热身是误区的观点值得商榷,大学体育课单纯教学瑜伽值得商讨,田径运动消减与瑜伽热的反差值得反思,体育教学在内容、组织教法、考试内容、成绩评定方法等方面的改革要与教育部的长跑新政相符合。     

从传统走向现代：瑜伽精神实践的认知转向与模式转型

探讨了瑜伽现代化过程中精神实践的认知转向与推广模式转型及其影响。瑜伽在传统文化环境中是印度本土宗教中实现宗教目的的修行方式,是传统哲学中达到自我完满状态的重要途径,是通过离群苦修达到“梵我合一”的手段。在现代化过程中,瑜伽通过融合心灵哲学、引入世俗目标、融入现实生活等方式实现了精神实践的认知转向。在现代瑜伽推广过程中,通过增强主体的多元性、形式的时代性、内容的功能性等方式实现了推广模式的转型,为世界“瑜伽热”提供助力,也为中国传统体育运动的发展传播提供了启示。     

网球瑜伽：热身

网球,力量;瑜伽,柔美。网球,动;瑜伽,静。网球,战胜对手;瑜伽,挑战自己。这两项看似亳不相干的运动,现如今却经常在不同的场合被关联在一起。很多朋友现在已经把打网球、练瑜伽当成自己首选的两项健身运动。而它们两者到底又有什么关系呢？     

我的女儿张玉萍

我不懂武术,上辈也没有会武术的。可我有一个女儿,因为练武术出了名。