特种兵健身法

如果想要成为随时待命奔赴特殊战场的特种兵,你需要每时每刻都能让肌肉得到锻炼,同时又安全的维持自己的运动习惯。     

囚徒健身法

保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一,这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世。     

洛奇健身法

当史泰龙阔步登上费城美术馆前广场的台阶,振臂迎向初升的霞光,相信每一个热血男儿都会在心目中同样的振臂高呼。成为拳王的过程往往难逃猛烈的风吹雨打,坚持下来,就能够获得不倒的钢铁之躯,但这一切都要有一个前提,那就是你要有一颗拳王的心。如此这般,什么样地狱式的锻炼便都不在话下了。     

《大爱健身法》前言

一位朋友多年胃病,经过多种治疗也是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛,而且痛得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说确实经常讲他的胃糟糕。     

《大爱健身法》前言

一位朋友多年胃病,经过多种治疗也是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛,而且痛得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说确实经常讲他的胃糟糕。     

9分钟健身法

介绍一种耗时少效果好的健身方法──９分钟健身法。     

放松健身法的健身作用研究

阐述了放松健身法的方法、要领及注意事项 ,并从运动生理学的角度探讨了它对人体机能的影响 ,旨在为高校体育教学开展素质教育及全民健身活动提供参考。     

《大爱健身法》

有人会说,动物、植物都是生命,是有机物。它们自然能感受人们的赞美或者谴责等等不同态度。那么,对于那些看来不是生命的物质．对人的态度就没有感应吗？     

握拳健身法2种

一、握拳健肾法 人到中老年,不少人的腰、髋经常疼痛,行走不利。不妨试试握拳健肾功,此功坚持一段时间,就可收到保腰、保肾、保髋的良好效果。     

大爱健身法

不久前,我在博客讲了自己总结的一套养生健身方法。不少朋友很感兴趣,写信与我交流心得。下面是书友水月给我讲的故事:她几天前去陕北出差,到达延安时已过中午,在朋友的热情推荐下,又驱车半个小时专程去安塞,吃了顿很有特色的农家炖羊肉。水月说,那是她有生以来吃到的最香的羊肉了。结果自然是吃多了,当下胃里就有些受用不起的感觉。晚上按惯例又是丰盛的酒宴。当地习俗,主     

美国第一夫人的健身法

美国的《女性健康》杂志（Women’s Health）对美国第一夫人进行了专访。米歇尔·拉沃恩·奥巴马（Michelle LaVaughn Obama）生于1964年1月17日,是美国总统巴拉克·侯赛·奥巴马二世的妻子,随着奥巴马当选第44任美国总统,米歇尔亦随即成为第一位非洲裔美国籍总统夫人,以及个子最高的第一夫人,身高达180厘米（5英尺11英寸）。     

高校健身操课"有氧健身法"的实验研究

通过对健身操教学不同方式的比较，研究其对大学女生形态指标、身体素质和专项技术的影响，发现采用有氧健身的教学方法比传统的教学方法的运动负荷量大，对改善女大学生身体形态和提高体质的效果更明显，特别是对改善学生的体成份、增进心肺功能作用明显。而两种教学方法对掌握技术技能的作用无显著差异。认为把有氧健身的概念与方法引入高校健美操课的教学对大学女生有益。     

名人的“立体健身法”——游泳

游泳 ,是全方位、立体式的健身法 ,多少人钟爱它 ,终身受益 ,健康长寿。毛泽东一生喜欢游泳。１９１７年４月１日 ,他在《新青年》发表《体育之研究》 ,署名“二十八画生” ,将健身与“改造中国与世界”结合 ;１９２５年写了《沁园春·长沙》 ,中有“携来百侣曾游”“到中流击水”等名句。埃德加·斯诺在《西行漫记》中有毛泽东的回忆 :“我们也热心于体育锻炼。在寒假当中 ,我们徒步穿野越林 ,爬山绕城 ,渡过江河。遇见下雨 ,我们就脱掉衬衣让雨淋 ,说这是‘雨浴’ ;烈日当空 ,我们也脱掉衬衣 ,说这是‘日光浴’ ;春风吹来的时候 ,我们高声…     

郭沫若与静坐健身法

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤     

浅论传统导引健身法在现代应如何发展

“导引健身法”是我国传统的体育项目,是人文主导型运动。在与西方体育的冲突中,需要重新审视它的价值,认识到导引健身法的科学性,然后把它与全民健身、竞技体育和现代健康生活的潮流融在一起。导引健身法将成为世界体育文化不可缺少的一个组成。     

“声纳气功”——拍手健身法

拍手十年 自我营救获健康 每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,喊着口号拍手。据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。整齐响亮的呼喊声伴着手掌有节奏的拍打声,引得行人纷纷驻足观看。锻炼的队伍中以老年人居多,其中也不乏中青年。他们齐声喊着嘹亮的口号,挥动着手臂,用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位。     

《大爱健身法》LOVE

(接上期)二大爱健身操(19)有。这就是我们的"爱身早操"。每天早晨醒来后,你躺在床上,还有些懵懂。这时,可以开始做爱心早操第一节。将双耳从上到下按摩一遍。人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是"耳穴"。当应用耳针疗法时,针灸这些穴位就可以调理和治疗全身的有关疾病。每天早晨将耳朵按摩一遍,就是按摩了全身。一边按摩,一边和全身器官对话。对它们说:让咱们放松一下,     

中国人创造的健身法--21式简易健身法

在中国先贤的智慧中,“壹是皆以修身为本”,因此,他们创造了许多富有中国人性情和生命体验的简易健身法。这些简易健身法千百年来不断地丰富和发展着,流淌至今,让我们激动不已——祖先的智慧,祖先的创造,祖先的目光,依然福泽着我们——让我们选择适合自己的,练起来吧!     

中国人创造的健身法--21式简易健身法

在中国先贤的智慧中“,壹是皆以修身为本”,因此,他们创造了许多富有中国人性情和生命体验的简易健身法。这些简易健身法千百年来不断地丰富和发展着,流淌至今,让我们激动不已——祖先的智慧,祖先的创造,祖先的目光,依然福泽着我们——让我们选择适合自己的,练起来吧!     

农村留守学生体育习惯养成路径研究

通过对农村留守学生体育习惯养成存在问题的分析,指出把体育习惯养成与终身体育相结合,确定“健康第一”的学校体育指导思想;认清体育习惯养成对农村留守学生身心健康的作用;探讨留守学生在父母缺位情况下体育习惯养成途径和保障机制,为农村留守学生体育习惯养成作理论参考。