常吃鱼益处多

<正>1变聪明抗老化美国一项最新的研究证实,"吃鱼"除了可以变聪明,还可以"防止老化"。这项研究针对4000位65岁以上的老人进行调查,经过6年多的心智状况和饮食习惯长期追踪发现,鱼吃得越多的老人家脑力衰退得越慢;这些老年人只要一个星期至少吃一次鱼,持续一年下来,会比那些不爱吃鱼的老人家智力少衰退10%—13%,相当于年轻3—4岁。研究人员将此结果归功于鱼肉中所富含的ω—3脂肪酸,认为ω—3脂肪酸可以维持大脑的正常功能、防止老化。不管是孩童、成人或是老人,多吃鱼对于帮助脑部神经的发育和维持脑部神经健康都有极大的帮助。     

冬季，老年人晨练要注意什么？

当代的老年人很重视晨练，即使在数九的严冬也依然起得很早去锻炼身体。但是，冬季，尤其在立冬到立春这个一年中最冷的季节里，阴气日盛并达到最极，而阳气则弱极而复萌，所以在冬季一切活动都要顺应自然。有几项事须特别注意。     

冬季老年人健身应适度

今年65岁的马祥,两天前和几个老年人一起在户外健身。看到有年轻人在旁边做引体向上,马祥不服老,也在单杠上做了几个引体向上,没想到第二天胸部和肋部酸痛不止,去医院检查,结果是软组织轻微损伤。     

多晒太阳助防儿童近视

澳大利亚研究人员表示,每天在室外呆几个小时有助儿童预防近视。他们在比照分析后发现,多达90％的新加坡人戴着“近视镜”从各类学校毕业,而澳大利亚相应比例仅为20％左右：新加坡六七岁儿童中30％患有近视,而澳大利亚的相应比例则只有1．3％。两国民众每天用于看书、     

拉萨市老年人常见疾病调查分析

随着社会的进步,老年人的健康问题成为全球关注的热点之一。目前我国处于人口增长阶段,同时老龄化正在日益明显,但由于老年人本身机能的衰弱和缺乏老年性常见疾病的认识,在享受晚年生活过程中被老年性常见疾病困扰,会严重影响晚年生活。为了让拉萨市老年人安享晚年生活,此次通过大学生创新性试验训练项目,采取走访调研的方法,收集拉萨市老年人（75—89岁）常见疾病种类,加大宣传常见疾病的预防和保健措施,进一步减少拉萨市老年性常见疾病的发病率。     

警惕冬季老人低体温症

进入冬季后．一些老年人就会出现浑身乏力、食欲不好、手脚冰凉的症状,等到春暖花开后,这些看似身体虚弱的症状又会消失无踪。这到底是怎么一回事？     

关注老年人的精神需求

随着年龄的增长,老年人的心理素质会逐渐弱化,有不同的精神生活需求,通过社会、家庭、子女和组织的关注和努力,在心理上、精神上与他们取得沟通,从家庭养老和社会养老两个方面同时入手,以多种形式来提高老年人的精神生活水平。     

“后冬季奥林匹克运动会时期”大学生文化自信培养路径探析

为了准确把握“后冬季奥林匹克运动会时期”大学生文化自信的现状,促使奥林匹克精神在大学生文化自信培养上持续发力,文章依托“问卷星”展开数据调研,旨在通过详尽的数据分析,推导出切实可行的大学生文化自信培养原则与方法,为大学生文化自信培养助力。     

深圳冬季多层地温日变化特征

分析深圳冬季不同天气影响下地温日变化,结果表明,没有冷空气影响的晴天,地面温度和浅层地温呈现正弦曲线日变化,白天高,夜间低. 各层地温振幅、位相不同,地面温度振幅最大,越往深层,振幅越小,位相越后,周期越长. 地温垂直结构也有日变化,正午时段从地面到40cm 土壤,温度随深度降低,40cm 以下地温随深度升高. 凌晨从地面至320cm 土壤,地温依次升高. 冷空气影响下的阴天,地面温度和浅层地温也呈现正弦曲线日变化,但日变化幅度远小于晴天;地温垂直结构,除了正午前后几个小时地面温度要高于5cm 地温外,其他时间从地面到320cm 土壤,温度依次升高. 冷空气影响下的阴雨天,地面温度和浅层地温随时间逐步降低,地温从地面到320cm 土壤依次升高. 无论是晴天、阴天,还是阴雨天,160cm 以下深层地温,其日变化幅度均小于0.2℃.     

冬季润燥多吃五种干果

冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了,人的身体也跟着燥起来了,适当吃一些滋润的食物,能够有效润燥养生。甜杏仁：滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳需要特别注意的是,苦杏仁含苦杏仁甙,有毒,不可生食。     

冬季如何预防心脑血管疾病

冷空气在不断的侵袭,引起气温骤变,在这时候老年人就要特别注意了。因为在气温突降时,老年人的活动大多会有所减少,使体内血流速度迅速减慢,再加上原有的脑血管粥样硬化,血液粘稠度高等原因,容易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞,从而引起口眼歪斜,语言障碍及肢体功能不全等症状。 另一方面,老年人的抵抗力比一般人弱,气温突降常容易引起感冒、腹泻等病症,而使机体疲劳、心脏功能减低,全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。     

冬季喝梨汁的九大好处 排毒润肺降血压

梨的口感比较粗糙,牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候,就可以喝一杯纯梨汁,口感好,也更方便。梨或梨汁,都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人,饭后吃梨或喝梨汁可保健康。以下是喝梨汁的九大好处——     

老年人心理障碍的征兆和成因

按照世界卫生组织的规定,不分性别、职业、宗教等,只要年龄在60岁以上的人,就称为老人。我国的老龄人口已从1982年的7600多万,增加到2000年的1.3亿多,而且每年大约有250万人进入60岁的行列。2000年我国已步入老年型国家,到2025年预测老年人将达到3亿,占总人口的20%,到2040年达到人口老龄化高峰,老年人总数将达到3.4亿,占总人口的22%。在未来的20年,我国老龄人口之多,增长速度之快,将是世界罕见的。根据天津市安定医院最近对3000余名55岁以上老年人的调查,老年期心理障碍和精神障碍的患病率呈明显上升趋势,严重危害着老年人的身心健康。我国心理医学专家、天津市安定医院院长冯志颖教授提醒:对老年心理疾病不容忽视。据介绍,老年心理障碍包括各种类型的神经症,如抑郁症、焦虑症等,老年期精神障碍包括精神分裂症和老年期痴呆等多重性精神病。目前天津市的老年期精神障碍(不包括轻型的神经症)的患病率已达1.5%,明显高于普通人群,除精神分裂症和老年期痴呆症外,各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3%以上。近年来天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障碍疾病患者比例约占10%左右。     

老年人服饰不可轻视

国外学者曾对近200位60—80岁注重衣着的老年人做过调查,发现有90％以上的老年人看上去比实际年龄要小20岁。医学家也曾调查过3000位名老年人,发现注重着装,喜欢“老来俏”的人患高血压、溃疡病等与精神因素有关的疾病的人数,比不善于穿着装扮的老年人少30％以上。因为人心情愉快时,体内可分泌有益的激活酶和乙酸胆碱,这些活性物质能促进血液循环、神经细胞兴奋以及脏器代谢活动,使它们调节到最佳状态,增加肌体的免疫功能。     

影响城市老年人精神生活满意度因素的分析——以武汉市3所老年大学为例

采用自编问卷对武汉市3个主要城区的188位老年人进行问卷调查。探讨了影响武汉市城市老年人的精神生活质量的相关因素,调查结果表明,不同婚姻状况的老年人对婚姻满意度有显著性差异;孤独感对老年人是否主动诉说心事有显著性差异;尊重老年人的个人习惯及自由最能够有效改善家庭关系;但是不同年龄的老年人对子女给与其关心的满意度无显著性差异;大多数老年人希望老有所为,达到自我实现。     

全方位满足老年人精神文化生活需求

<正>农村文化礼堂是公共文化服务体系重要组成部分,文化礼堂开展服务,旨在切实为人民群众提供基本公共文化服务,保障人民群众基本文化权益。因为文化礼堂是村民寄托情感、获得精神力量的空间,“文化礼堂”是其外在形式,“精神家园”是其内在本质。而“文化养老”指的是政府、社会或家庭在为老年人提供物质赡养、生活照料的基础上提供的一种精神慰藉,使老年人有积极向上的健康的精神追求,让老年人的精神生活更加丰富多彩、身心更加健     

多吃鱼的人患抑郁症的几率最低

治疗抑郁症最常见的方法是吃药,但效果不佳。很多精神健康学的医师现在相信,仅用药物调整大脑化学物质结构是不够的。和糖尿病一样,抑郁症是一种复杂的慢性病。治疗抑郁症需要改变病人的生活方式,对病人进行长期观察,找出病因。     

老年人脑梗死与血压 血脂 血糖 血尿酸关系分析

脑梗死是老年人常见病,脑血管疾病中脑梗死约占75%[1]。脑血管疾病的发病率老年期(>60岁)是老年前期(45-59岁)的3.5倍[2],造成老年人脑梗死高发病率的危险因素很多,如高血压、糖尿病、心脏病、肥胖、血粘度等。本文旨在探讨老年人群中发生脑梗死的病人与非脑梗死病人在血压、血脂、血糖、与血尿酸生化结果上有无差异,及其在脑梗死发病中的意义。1.临床资料与方法全部病例取自本院2001-2004年的住院病人,且年龄>60岁,以脑CT或MRI分为脑梗死组与非脑梗死组。脑梗死同时合并脑出血等其他脑血管病者不在入选中。脑梗死组中男21例,女20例,最小…