上班族准妈,便当也精彩

在孕期,不管你的工作有多忙,都要留出时间让自己吃好,保证均衡健康的饮食。相比参差不齐的工作餐,自己带便当无疑是最好的选择,一盒营养便当,让你吃得精彩!     

健康育儿妙方58条(上)

1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。     

夏季中学生运动营养与健康饮食优化设计

营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。     

《饮食与健康》F翻倒案例

教学分析 《饮食与健康》是五上“健康生活”单元的第二课。关于饮食与健康的问题,包含的内容是比较多的,如营养均衡、能量平衡、能量均衡等。在四年级下学期的食物单元中,学生已经进行过对营养均衡等内容的研究。在此基础上,本节课的主要学习任务定位在对能量平衡和能量均衡的研究上。因此,如何让学生安排好一天合理的饮食计划便成为这一节课的主轴。     

《饮食与健康》教学案例

教学分析《饮食与健康》是五上“健康生活”单元的第二课。关于饮食与健康的问题,包含的内容是比较多的,如营养均衡、能量平衡、能量均衡等。在四年级下学期的食物单元中,学生已经进行过对营养均衡等内容的研究。在此基础上,本节课的主要学习任务定位在对能量平衡和能量均衡的研究上。因此,如何让学生安排好一天合理的饮食计划便成为这一节课的主轴。要保持身体健康,人们需要保持摄入的能量与消耗之间的平衡。营养过剩和营养不良都是由于摄入的能量和我们身体所消耗的能量不平衡造成的。食物是能量的来源,食物中能提供能量的是糖类、脂肪和…     

营养与视力

"让宝宝拥有一双明亮的眼睛,家长除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外。还要提供宝宝全面均衡的营养。"身为家长的你,是否也有这样的感觉——我们身边的"小眼镜"不但越来越多,而且年龄也越来越小了。时下,城市幼儿视力普遍下降,这不仅与日常的生活习惯分不开,还与因儿童挑食和偏食引起的,饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有     

食润童年育出美好——幼儿园幼儿食育实践研究

通过对育新幼儿园食育环境的创设、食育课程体系的构建、健全合理饮食与健康管理的方法等方面的阐述,探讨有效的食育实践策略.让食育进入生活课堂,形成幼儿园师幼健康理念,均衡饮食,科学规范卫生保健,并促进幼儿动作协调发展,产生愉快情绪,养成良好习惯,让幼儿能自主、自在、愉快地获取营养,做自己和生活的小主人.     

“素”造健康准妈妈

对于准妈妈和肚子里一天天成长的小宝宝来说,吃,是他们两个人的头等大事。仅仅吃得饱还不行,还要吃得好,吃得科学合理健康。婆婆说,孕妇需要多多补充营养,鸡鸭鱼肉一顿也不能少。NO,NO,NO……现代的医学观念,对于孕妇的饮食已经有了更科学的诠释,一味地追求高营养而忽视饮食的均衡,只会给母子带来日后健康的隐患。母亲的饮食,直接影响到胎儿的健康,想想肚子里与自己休戚相关的小宝宝,准妈妈在选择吃什么的时候,还真应该三思而后行。     

金枪鱼——国际流行的瘦身蛋白质

现代都市男女频繁地在外交际应酬，又面对工作生活带来的巨大压力，经常饮食无规律，营养摄入不均衡。无法保持自己的健康状态。从一个营养师的专业角度来看，在建议大家多抽些时间做健身运动的同时，更要向大家推荐现在世界上最为流行的瘦身蛋白质——金枪鱼。     

美国:为预防少年肥胖制订健康饮食方案

随着肥胖少年儿童越来越多,美国农业部为6到11岁少年儿童制定了一份预防少年肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示,吃这些食物挺健康,但要注意饮食均衡,摄取的食物要“杂”,保证营养全面,才能健康。这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“金字塔”图代表了美国专家对少年儿童提出的下面这些详细建议:饮食建议:1.多吃粗粮。饮食上要注意多吃小麦、玉米一类的粗粮。2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝…     

透视食物,营养巧搭配

我们都要从食物中摄取营养。作为正在学习中的青 少年,每天脑力和体力的消耗很大,无论从生理 的基本需要还是从健康出发,科学地补充营养更是十分必要的。因此,不仅父母和学校要做好孩子的饮食调配,我们自己也应该懂得一些营养的常识。     

春节,让孩子吃出健康

春节到了,孩子辛苦了一个学期,家长们是不是已经准备好了要好好犒劳孩子一番呢?恐怕孩子们早已对妈妈的拿手菜垂涎欲滴了吧?别急,让我们先在春节大餐中融入健康饮食的理念,让孩子均衡营养、合理搭配,让他们吃得更健康,过得更快乐。     

校长要懂得大均衡和小均衡

生活水平提高了就要求营养要均衡;教育发展到一定水平同样要求资源要均衡。营养均衡对人的身体有益,教育资源均衡对人的成长有利。作为校长要将均衡的理念深入头脑,管理中才能在大处看到方向,在小处选准把手。     

Pregnant备孕女性该吃什么？

十月怀胎,哪个妈妈不希望生个健康又聪明的宝宝？孕育健康聪明宝宝的前提是什么呢？非常重要的一点,妈妈要有一个健康的好身体。〈br〉 饮食与营养的均衡并非一朝一夕之事,好的身体底子是非常重要的。那么健康的身体又从何而来呢？     

合理、自然、粗糙——科学营养与我们的健康

吃和一个人的成长、发育、活动、学习关系密切。而饮食问题不再是“吃饱了没”或“好不好吃”,而应是吃的是否有营养、是否合乎维护身体健康及学习消耗的需要。本期我们共同学习营养知识,愿专家的指导对我们有所帮助。父母要懂一点营养 (一)什么是均衡营养均衡营养首先要了解,提供身体所需能量的主要来源是:碳水化合     

不应忽视的食谱

5月20日举行的“全国学生营养日”提出了“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”的新口号,希望解决中小学生不合理饮食导致的健康问题。目前,中小学生的食谱里充斥着太多不合理的食物——主要包括油炸食品为主的“洋快餐”、垃圾零食和碳酸饮料等。由于营养知识的普遍性缺失,“营养菜谱”与中小学生渐行渐远。     

本期观点

喂养方法,与肾脏健康密切相关肾脏承担着排泄废物、维持体内环境稳定的任务,所以,宝宝的饮食是否得当,会直接影响到肾脏的健康。在孩子的喂养中,营养素供给的均衡很重要,并不是有营养的东西吃得越多越好,也不是     

健康过节饮食有度

每逢节日长假,医院里胃肠疾病的小患者就会增多.这主要是由于过节时一些家长在饮食方面对孩子的管理比较放松,孩子吃零食的机会增多,而且正餐较平时丰盛,活动量却比平时要少等原因造成的.春节临近,为了孩子的身体健康,家长要细心安排好孩子的饮食,做到营养均衡,饮食有度,安全卫生.     

高中英语《Healthy eating》

本单元的核心问题就是"健康的饮食"。在本单元中将会对健康饮食进行讨论探究,让学生们了解饮食与健康方面的知识,并且可以根据所掌握的知识来看看自己在日常生活中的饮食十分健康,从而改善自己的健康饮食习惯。在平时的生活当中少吃汉堡、薯条等高热量低营养的食物,多吃水果和蔬菜,远离肥胖与亚健康。本单元语言功能的项目     

不应忽视的食谱

5月20日举行的"全国学生营养日"提出了"全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为"的新口号,希望解决中小学生不合理饮食导致的健康问题。目前,中小学生的食谱里充斥着太多不合理的食物——主要包括油炸食品为主的"洋快餐"、垃圾零食和碳酸饮料等。由于营养知识的普遍性缺失",营养菜谱"与中小学生渐行渐远。"洋快餐"风光无限