中长跑后放松效果探析

本文通过中长跑后用放松操放松和一般肌肉放松进行了比较,观察他们放松后的心率变化和实际放松效果,以此找到一条消除中长跑后对人体身心带来较大疲劳的途径和方法,同时为体育教学和训练提供理论和实践依据。     

浅析青少年中长跑运动员放松性训练

目前,许多教练员都十分注重对青少年中长跑运动员的系统性训练,因而训练的方法和手段也多种多样,为国家培养了大批体育后备人才。放松性训练是青少年中长跑运动员不可少的重要训练内容之一。放松性训练的目的就是要求运动员充分调动人体最大限度的体能,     

肌肉放松技术提高短跑速度的生理机制综述

放松技术已经成为当代短跑训练中重要的训练内容,以往学者对放松技术有大量的研究,但是对其生理机制的研究还比较少.本文通过查阅大量文献资料,访问了有关运动生理、运动训练领域的专家,通过逻辑分析法,对放松技术在运动生理领域的研究成果做了研究分析,结果表明,肌肉放松技术从人体的神经肌肉、能量循环系统等多个方面对短跑成绩的提高有着重要的作用.     

深刻认识短跑放松技术训练的重要性

本文运用运动生理学和人体解剖学理论,参阅文献资料,并结合二十余年训练实践,就短跑训练中如何提高放松能力进行了较详细的分析。     

谈钢琴演奏中的放松训练

钢琴演奏中放松训练十分重要,从手部、手腕、手臂、肘关节、肩部到演奏的人体支撑点腰骶部都应该保持自然松弛的状态,任何一个部位出现了紧张状态,演奏的力量就不能畅通无阻。有针对性进行演奏放松训练,保持正确放松的演奏姿态,对提高钢琴表现力是十分重要的。     

浅析放松技术在短跑训练中的运用

随着现代田径运动的发展,放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应,肌肉和神经相互配合,在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理,以充分发挥人体最大极限,从而达到最佳的运动水平的运动技术。它受到生理因素、心理因素、运动学因素和社会学因素等的影响。肌肉放松是短跑放松技术中最主要的内容。     

放松训练的研究现状与分析

研究放松训练及相关概念、对放松训练的理论进行综述;对放松训练的作用与功能研究、放松训练的方法与程序研究、影响放松训练效果因素的研究等主要领域的研究现状进行了综合分析;讨论了放松训练中存在的问题;并指出了放松训练的主要研究方向,以期为放松训练提供有益的综合信息.     

关于提高肌肉力量训练的思考与探究

肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力。作为人体运动能力的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,本文着重从肌肉的生理结构、训练的方法、训练后的放松以及营养饮食等方面来阐述如何提高肌肉力量。     

关于提高肌肉力量训练的思考与探究

肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力.作为人体运动能力的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,本文着重从肌肉的生理结构、训练的方法、训练后的放松以及营养饮食等方面来阐述如何提高肌肉力量.     

对业余短跑运动员放松技术的研究

短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应．神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度地发挥体能．从而获得最高速度的一种专项技术。从以上意义上讲短跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。提高短跑过程中肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩．而做到跑得轻松而有节奏,是短跑放松技术的要点、难点。为了提高业余短跑运动员放松技术,本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,对放松技术进行分析研究．结果表明对业余短跑运动员进行合理的放松技术的训练．对促进运动成绩有重要的作用。     

中小学校长培训问题与改进策略

当前校长培训存在的两方面问题,必须通过改革现有的培训方式来解决。培训要有效益有质量,就必须逐步建立起科学的培训管理,并以合理的培训评估为导向。校长培训应走一个管理和评估相结合的模式,其中校长培训管理模式可以规划为培训项目的开发管理和培训项目的实施,并进一步加强培训评估,系统规范校长培训工作。     

中小学校长专业化培训模式的构建

中小学校长职业的特点决定了其专业化发展趋势,而促进校长专业化发展的主要途径是进行有效的专业化培训。在总结培训模式经历了从单一的补偿性培训到多元化的按需施训的基础上,从培训目标、内容、方式和手段上提出构建专业化的校长培训模式的新思路。     

影响农村剩余劳动力转移培训的因素及对策

针对农村剩余劳动力转移培训的现状,着重分析培训主体、培训体制、培训项目、就业市场等主要因素对培训效果的影响,提出转变培训观念、完善培训管理体制、明确培训责任主体、整合培训需求、确立科学的培训目标、构建完善的教育培训与就业信息服务体系等有效措施,以期提高农村剩余劳动力转移教育培训的效果。     

基于数字化平台的教师培训管理模式的研究

针对中小学教师培训的目的及培训质量的重要性,分析了目前教师培训管理模式存在的主要问题。为提高教师培训质量,试图探索一种较为科学的有说服力的方法,即利用数字化平台的构建,智能地分析培训中存在的优势与不足,构造从培训需求分析、培训方案、培训过程、培训效果、培训质量评价等全方位、立体式的中小学教师培训管理体系。     

接近企业生产实际的工程训练体系研究与实践

现有工程训练课程往往以单机训练及工艺训练为主,各个训练科目独立运行无联系,与企业生产实际不符。借鉴CDIO工程教育模式,提出了接近企业生产实际的工程训练体系,研究探索一种适应现代卓越工程师培养的工程训练方法。     

力量训练在高校业余游泳训练中的运用研究

为了探讨高校业余游泳训练中力量训练的实效性,笔者运用相关的训练理论,结合从事高校业余游泳训练的实践经验,设计了普通高校游泳运动员力量训练计划以及实施安排,训练周期按时间特征分为恢复训练阶段、一般训练阶段、专项训练阶段及赛前和比赛阶段,各阶段训练有不同的训练任务和训练重点。实践结果表明:力量训练后专项力量明显提高;上肢划水爆发力和下肢蹬池壁爆发力都得到增强;在划水频率基本不变情况下,主项手、腿成绩提高;专项成绩得到提高,并在重大比赛中取得优异成绩。     

高校教师培训个体需求探析

我国高校教师培训的个体需求将由重学历培训轻非学历培训 ,转变为终身需求知识性培训、学术性培训和教学性培训并重。应通过政策引导、全面推行教师职务聘任制、实施教师培训制度、建立培训运行保障机制等措施 ,促使教师重视非学历培训和教学性培训 ,提高培训效果 ,满足高校教师培训的个体需求     

“国培计划”有效性的探究与实践

结合近年来实施的＂国培计划＂项目的实践,从培训机构的角度,抓住培训工作过程中影响培训有效性的几个关键词：培训目标、培训实施、培训管理,围绕培训目标确定、培训内容选取、培训方式选择、培训师资遴选、培训组织管理几个方面,探讨在＂国培计划＂项目的有效性方面开展的一系列有益的实践和探索。     

河南省贫困人口学历特征及培训需求的调查分析

培训是实施精准扶贫的有效途径,需求调查是实施培训的首要环节。在河南省选择了三个贫困县,调查了贫困人口的学历特征及培训需求情况,发现河南省贫困人口多为初中及以下学历,不同学历贫困人口对培训内容、培训方式、培训机构、培训教师、培训地点、培训时间、培训时长等需求均存在差异。实施精准培训扶贫,需精准调查培训需求,依据培训需求优化培训要素,持续提升培训要素质量水平,强化培训活动管理,健全培训效果评价追踪制度。     

教师培训模块的开发与建设

教师培训模块是实现培训目标的基本途径,培训模块开发又是一个系统工程,加强培训模块内容的建设是为了提高培训的绩效,以达到预定的培训目标。本文从需求调研出发,依托于培训实施方案,结合实例阐述了教师培训模块的开发与建设途径。