太极拳起式练习方法

良好的开端是成功的一半。太极拳起式是引导太极拳练习进入意境和状态、由无极生太极的过程，对于统领太极拳整套套路、保证太极拳质量至关重要。起式动作不准确，套路练习的标准就会降低，质量就会下降，意念的走向和动作的规范性等就会受到影响。     

太极拳练习方法的研究

太极拳在初学阶段应重形;在提高阶段应重劲求意：而在成熟阶段应注重形成个人的风格。     

浅析24式太极拳的教法

文章运用文献资料法、访谈法等研究方法,就当前高职院校太极拳教学中存在的问题与不足进行了认真细致的分析,并结合自己多年从事武术教学与训练的实践,在太极拳教法上做了一些创新,以使太极拳教学在我国高职院校得以实现可持续发展。     

24式太极拳教学实验研究

文章采用问卷、追踪和教学实验等研究方法,对高职院校体育选项课中的24式太极拳教学进行近一个学期的实验研究,并对实验进行追踪、分析。研究结果表明：以基本步法,太极桩功为基础,结合每组重点动作以点带面的教学模式,适合大专学生学习技能和培养终身体育的要求。     

24式简化太极拳教学新探

太极拳集健身、防身、调节心理、娱乐等功能于一体,它的爱好者遍布全球,由国家体委编排推广的24式简化太极简单易学,在学校推广24式简化太极拳有宣传祖国传统文化和促进学生强身健体的双重意义,文章从兴趣培养、动作教学、质量提高几个方面阐述了如何提高24式简化太极拳教学效果。     

24式太极拳教学改革的实践研究

文章依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,针对中医院校的专业特色,围绕"快乐体育,特色项目"这一思路,对24式太极拳课程教学开展一系列研究。在教学目标、教学内容、教学形式、教学评价等方面进行了改革创新,并构建了新的教学模式。     

24式简化太极拳教学设计

一、指导思想 新课程改革将培养和促进学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的高度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的合作和责任意识;新课程标准要求课堂教学以学生为主体,倡导建立学生“主动参与,乐于探究,交流与合作”的主体式学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索,引导和帮助学生在学习过程中主动参与,主动思考,合作学习。     

关于24式太极拳教学方法的探讨

文章主要阐述了基本功在24式太极拳教学中的重要性,以及24式太极拳套路教学中应该注意的一些问题,从而推动太极拳教学改革的进行。     

浅析24式太极拳练法圭臬

太极拳是中华民族的宝贵遗产,众多人群通过习练太极拳达到"延年益寿不老春"的目的。如今全世界习练太极拳的人数已经超过一亿人数,在这庞大数字的背后,我们不由得发问:人人都练习太极拳,他们对太极拳了解多少?很显然,太极拳作为一个拳种流派,有着自身深厚的理论根基,今习练太极拳者多为年老者或一些青少年,其习练的出发点为强身健体,大多数习练者都只是停留在架势上,有的青少年盲目追求动作的高、难、美、新,对太极拳的习练要领及其内涵从无追究,这就导致了许多拳友练习的非常空洞,同时也影响了学拳的兴趣。古有拳谚:"拳无理不明,理无拳不精",这足以说明习练拳者不仅仅是要会练,而且需要练习者明明白白的练。正如太极拳泰斗吴图南说的"要科学的练太极"。     

24式太极拳运动强度与规律研究

通过遥测心率 ,分析受试者的心率变化 ,并进行运动强度个人感觉评价指标对照 ,证实2 4式太极拳的运动强度符合全民健身活动的标准。     

太极拳:现代人紧张情绪的动态缓冲剂

对太极拳练习与日常生活和工作活动的对比分析发现，两者的运动轨迹、速度和运动时精神活动的状态及其注重的内容，都存在着对应性差异。这种差异直接和有针对性地缓解日常生活和工作给人们带来的情绪紧张。     

太极拳预备势解析

太极拳运动是我国传统体育项目之一,是一种符合人类心理、生理特点的科学健身养生方法。随着国民生活质量的提高,太极拳逐渐风靡,然而一些初练者过分关注套路动作的模仿与熟练,忽略了起势前心身状态的调整,往往造成动作散漫,神意外驰,失去了太极本来的风貌。基于此现状,本文力图总结前人经验,从练拳的实践体验出发,试述太极拳预备势的心、身、息调整,即从非太极拳状态进入太极拳状态的运化过程,以期为初练太极拳者提高演练水平提供参考。     

《二十四式简化太极拳》提示语的研究

《二十四式简化太极拳》和剑、拳等套路相比 ,动作复杂、图解多、文字说明多 ,教师难讲、难教 ,学生难记。本文通过文献资料对它进行了认真的分析、研究、归纳 ,总结出一套形象生动、易教易学、易懂易记的四字提示语 ,并应用于教学 ,取得了较好的效果     

太极拳锻炼对大学生身体机能的影响

为探讨太极拳锻炼对大学生身体机能的影响,以38名男女大学生为研究对象进行12周太极拳锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、1000 m(男)及800 m(女)跑成绩等6项指标。研究结果表明:除体重指标外,男女大学生进行太极拳锻炼后以上各指标均出现积极的变化,说明太极拳锻炼可以减少大学生的体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质。提示太极拳锻炼可提高大学生的整体身体机能水平。     

论太极拳技术的三大要素：螺旋、阴阳、归圆

通过对各派太极拳技术的演变进行梳理,并与专家学者以及民间拳师进行交流和商榷,结合自身多年对太极拳的体悟,对太极拳技术特点进行分析。由此得出：阴阳是太极拳技术的理法,圆是太极拳运行的核心,螺旋是太极拳的技法。正所谓太极拳运动,不离方圆,阴阳互变,旨在螺旋。     

二十四式简化太极拳教法新探

太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一,在高校倡导＂健康第一＂的指导思想下,已成为大学生必修的体育项目。然而其枯燥的套路学习及缓慢平稳的运动节奏,很难激起现代学生的学习热情和积极性。在大力倡导教学改革创新的今天,如何使学生能更好地掌握太极拳运动的锻炼方法,进一步领悟太极拳的精髓,教师应进行有益的教改尝试。文章针对初学者,不断遴选新的教学方法并进行教学尝试,旨在启发、调动学生学习、锻炼的兴趣,使学生在有限的授课学时内能尽快掌握简化太极拳并取得较好的教学效果。     

篮球运动攻守转换的太极模式

现代篮球运动在不断向高速度、高空优势、高超技巧、激烈对抗发展的同时，攻守转换在篮球战术行动中的作用显得尤为重要。通过中国古代的太极图式来阐述现代篮球运动攻守转换，为现代篮球攻防战术的发展提供一种新的思路。     

试论孤独与失落感是中老年人健康的大敌

研究认为:中老年人,一旦离退休,难免产生孤独和失落感。克服这些不良情绪的有效方法是:改进思维,克服孤独与失落;广泛兴趣,摆脱孤独与失落,学会人际交往,忘却孤独与失落,老有所为,剔除孤独与失落;体育锻炼,熔化孤独与失落。     

论太极拳的文化精神及意义

通过对太极拳所蕴含的＂人与自身＂、＂人与他人＂、＂人与社会＂、＂人与民族＂等人文精神进行分析,太极拳是中国传统文化的缩影,它的＂旨在不战＂与中国传统文化的＂慎战论＂以及中国推行＂内圣外王＂的治国之道、＂和谐竞争＂的共同发展、＂修身克己＂的文明国家、＂刚健有为＂的民族情怀有着相通之处。太极拳＂旨在不战＂的文化精神,是一种文化修养、道德的教化,是世界所接受＂和谐＂的价值理念,是树立民族＂不贪婪＂、＂不战争＂、＂不屈服＂的文化精神。     

文艺复兴时期体育勃发思想基础及启示

运用文献资料等方法,探析文艺复兴时期体育勃发的特征、思想基础及启示。文艺复兴时期体育勃发呈现出体育教育的人文主义、竞技运动的自上而下、群众体育的民间传统、学校体育的规范性与体育场馆的专门性等特征。思想基础:人文主义的“身心合一”关注身体,“自然哲学”的“物质本原”关注身心,“柏拉图学园”的“人为中心”关注身心塑造,“自然科学”的“注重经验”关注身心训练。对我国的启示:中华民族复兴是我国体育发展的全民性目标;全面小康是我国体育发展的社会性目标;美好生活需要是我国体育发展的人民性目标。