儿童少年不宜过多在软地训练

<正> 六十年代,软地训练在澳大利亚兴起,之后,世界各国各级教练广泛采用。软地训练可以增加训练的难度、强度,对肌肉、神经等系统的激刺加强,对机体能产生深刻的影响;体内能量有明显的消耗,超量恢复明显;能较快地提高力量和速度耐力素质等等。自软地训练兴起后,先后涌现出了沙滩训练、雪地训练、锯末跑道训练等多种形式。大有软地训练万能之趋势。那么是不是软地训练没有弊端,适用所有人呢? 我是一名中学体育教师,负责学校田径队的训练工作。训练中注意采用一些较为新颖的训练手段。我在1985、1986年分别训练了两批     

运用系统工程方法研究篮球训练

当前,运动训练已进入科学化阶段,现代科学技术革命对运动训练产生了深刻的影响,现代科学技术已成为影响运动训练水平的关键因素。现代训练要求发掘人体机能的最大潜力。训练过程在延长,训练范围在扩大,使它已形成一个完整的庞大的系统,从选材开始到层层衔接的训练网,都必须运用系统论的观点来分析解决,才能取得更好的效果。系统论要求科学地、合理地、高效能地安排训练,因为训练内容是复杂多样的,有身体、技术、战术、意识、作风、心理等,必须从全局(整体)出发,有计划按比例地、有机地进行总体设计,合理地使用局     

身体素质训练在少年速滑运动训练中的作用

身体素质练习是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷训练和激烈比赛,促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。正确认识身体素质训练在少年速度滑冰运动训练中的作用,科学地、辨证地处理有关身体素质方面的问题,对我们更好地进行训练,提高运动成绩有着重要意义。     

浅谈对少年儿童训练的摸索

竞技运动训练的一个重要特点,是在教练员直接指导下进行的一项训练活动。要求教练员必须学习和掌握一般训练理论的基本知识和运动训练的特点和规律,并把已掌握的有关各科知识,很好地运用到训练实践中去,才能真正做好本职工作。多年来,本人在少年儿童训练中通过长期地学习、摸索、运用和总结,将已学到的理论知识,特别是运动训练中的特点和规律大胆地运用到训练     

对田径“想象训练”的探讨

一、问题的提出各项运动都有一个心理训练问题。虽然,过去我们在运动训练中都已或多或少,自觉不自觉地应用了心理学方面的某些方法,但至今我们还很少有意识地把心理训练作为运动员进行系统训练的重要内容,有计划地安排和运用,可以说还没有把心理训练真正列入运动训练中去,但在国际上,这方面的训练已日益受     

遵循实战的训练方法

在足球教学训练工作中,训练是比赛的基础,比赛是训练的指导,是检验训练效果的一面镜子,我认为一切训练方法,应来源于比赛之中,而适用于比赛实际,把训练与比赛紧密地结合起来交替地进行,训练——比赛;比赛——训练,不断地总结经验教训,取长补短,才能做到互相促进、互相提高。这就是说:从比赛中提炼出适应比赛需要的训练方法,经过反复磨炼,再回到比赛中进行锻炼,发现不足,在训练中弥补,这样不断地训练、比赛,才能练出适应激烈、对抗、快速、应变要求的过硬技、战术。     

黄健教练谈跳高(3) 关于训练计划与总结经验

一个教练员训练水平的不断提高,其主要就在于不断地总结训练经验,而总结训练经验的主要依据又是训练计划,因此,我一向重视训练计划的制定,无论是多年计划、全年计划还是阶段计划,都要有目的、有针对性地     

掌握运动训练规律走科学化训练之路

在现代运动训练发展的长河中,经历了自然发展、新技术采用和大运动量训练这个三个阶段,如今已迈入科学化训练阶段。但这并不意味着过去的训练不科学,而是说当代的运动训练更加强调和重视科学性。科学化训练的特点主要体现在以下几个方面: 一、以“三论”为指导,采用模式化训练以系统论、控制论和信息论为指导,综合利用以电子和电子计算机为核心的现代化技术手段,借助体育各学科的科研成果,力争系统地、定量地、最佳地控制训练,做到高质量、高精度、高效率地控制训练。这一科学化训练特征主要体现在模式化训练方     

浅谈游泳训练中水上训练方法

游泳训练法多种多样,但水上训练是游泳训练的最重要环节,科学地进行水上训练,是训练成败的关键。     

“表象训练法”在篮球教学训练中的应用研究

表象训练是指有意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经验进行重视或再创造的过程。如今已被广泛应用于运动训练的各个领域中,本文试图将表象训练应用于篮球教学训练中,从而为提高训练成绩,快速有效的掌握篮球技战术提供参考。     

试论运动训练与智能发展的关系与作用

现代运动训练过程是运动训练与运动员智能发展科学合理的结合过程,这就要求运动训练不断地吸收新学科而完善训练理论,并在训练过程中不断地武装运动员头脑,提高智能水平,以便使运动员有效地完成训练任务,达到高水平运动成绩。研究运动训练与运动智能发展的关系及其它们之间的相互作用,正是实现科学训练、培养高水平运动员重要途径,应引起运动训练界的高度重视。     

重新解读"三从一大"的训练原则

通过对三从一大训练原则的重新解读,试图探讨在新的历史时期下,如何更科学地运用三从一大的训练原则,使之更好地为运动训练服务。     

关于少儿武术运动启蒙训练初探

对蚌埠市少儿武术运动的启蒙训练进行了探讨,提出良好的身体素质是武术启蒙训练的基础。科学地采用训练手段,合理安排训练组合是运动员获得好成绩的前提之一。同时还必须从少儿的生理、心理特点出发,合理地选择教学训练的方法和手段。     

中长跑运动员基础阶段的综合能力训练

中长跑运动员从开始进行有规律的训练直至达到世界最高水平的整个发展过程都贯穿了体能的训练,根据年龄和专项特点,这个过程可分为基础训练、一般训练、提高性训练和高竞技训练四个阶段.为了达到优秀中长跑运动员所应具备的要求,在各个训练阶段必须科学地、有计划和有区别地对运动员进行综合能力的训练.     

谈青少年运动员的心理训练

一、心理训练的概念和作用心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加训练和比赛,争取优异成绩作好各种心理准备的训练过程。心理训练是现代运动训练的重要组成部分。心理训练的主要作用在于促进运动员心理过程的完善、良好个性心理特征的形成以及训练和比赛的适宜心理状态的形成。     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。     

运用运动生物学理论 科学地制订训练计划

正确选材、科学训练、合理营养是运动队取得辉煌成绩的三个重要环节,特别是当今竞技体育正在向人体体能极限冲击之际,科学训练更是运动员成功与否的最关键因素.科学训练就是在掌握人体运动时身体机能变化的基本规律基础上,选择适宜的训练方法和运动负荷并合理组合与调配,使训练能达到专项要求,提高竞技能力和运动成绩.从现代运动训练的构成来看,包括了体能训练、技能训练、智能训练和心理训练诸方面,它们相辅相成,从不同的侧面构成了一个统一体.教练的“艺术”就在于能科学地将上述诸方面有机地融合在一起,针对项目的特点,遵循身体机能变化的内在规律,合理地制定较完善的训练计划,以确定和安排训练的内容、手段和负荷,从而取得最佳训练效果.科学地制定训练计划.从体育生物学科的观点看,至少应该考虑以下几个方面:     

浅谈业余训练中的逆向训练

利用逆向训练法来树立运动员良好的自信心,调动运动员的积极性和主动性,从而更好地促进训练。结合教练员的实际训练,用了一部分实例来表明逆向训练法在训练中有着很有效的积极作用。为改进基层教练员的训练手段,以求更好地提高训练成绩提供参考。     

浅谈提高游泳训练质量的要点与其手段的运用

前言在游泳训练中,质量是训练计划的核心。而训练中的质量、重点体现在训练的强度和对机体起促进作用的强度量上。通过不断提高训练强度的刺激,使机体产生相应的生理生化适应性变化。从而有效地促进训练水平的提高,因此提高训练质量对训练成绩的提高有着积极的意义。在实际训练工作中,如何合理地不断地提高训练质量是每个教练员经常考虑和关心的问题。谈到训练质量,它涉及的问题很多。诸如运动员的年龄、性别、身体素质水平、生理心     

高原训练对竞走运动员生理生化指标的影响

对于竞走训练采取全程监控的方式能够科学合理地衡量训练的效果,有关竞走训练监控理论的研究综合了诸多学科的最新研究成果。针对高原条件下的竞走训练,运动员的生理生化指标数据有着截然不同的特征,对指标进行详尽的数理统计分析能够更好地研究高原训练方式对竞走运动员的作用,从而丰富运动训练学理论。