疲劳与恢复

今天,大强度的长跑训练离开运动学的帮助是不可想象的。这里主要指生理学,心理学和生物化学。生理学的主要作用是它明确规定运动量和运动之后的恢复过程。训练量和训练强度决定使人产生疲劳的程度,所以运动量和恢复过程之间要保持一种合理的关系。长跑运动量通常是根据各种生理和生物化学观点来确定的。其目的就是为了避免训练过度和利用超量恢复。     

对“超量恢复”学说的质疑

自“超量恢复”学说提出之后，该理论就受到运动生理、生化和训练界许多学者的质疑。运动生理学家蒂玛瑞斯（deMattes）在其专著《运动生理学》中写道：“所谓的‘超量恢复’至今仍然在许多方面缺乏科学的证据”。霍尔曼（Hollmann）和海廷格尔（Hettinger）认为不能将肌糖原这一单一指标的超量恢复现象延伸扩展到解释整个机体对运动训练的适应，     

对"超量恢复"学说的质疑

自“超量恢复”学说提出之后，该理论就受到运动生理、生化和训练界许多学者的质疑。运动生理学家蒂玛瑞斯（deMattes）在其专著《运动生理学》中写道：“所谓的‘超量恢复’至今仍然在许多方面缺乏科学的证据”。霍尔曼（Hollmann）和海廷格尔（Hettinger）认为不能将肌糖原这一单一指标的超量恢复现象延伸扩展到解释整个机体对运动训练的适应，[第一段]     

刍议“超量恢复”理论与运动训练

本世纪中期,苏联人提出了“超量恢复”理论,这一被后来称之为伟大的发现的理论体系,很快便被看成是近代训练效果能不断提高的生理学基础,成为安排运动负荷的理论依据。但随着商业利益的驱动．赛事频繁,使原有的大周期训练被割裂成间歇性的多个小周期,特别是“以赛代训”口号的提出,运动生化,运动医学的研究成果,都对“超量恢复理论提出了挑战。通过体能源物质的消耗与恢复,从运动训练与糖代谢的关系入手,分析探讨“超量恢复”理论与运动实践的内在联系,以揭示运动成绩获得的生理学基础。     

对少年女子体操运动员的训练与选材的综合分析

前言近十余年来,国内外许多学者(克列斯托夫、尼科夫、恩·思·雅甫列夫、奥斯尔、约曼逊、格拉切娃、贝拉卡洛里等)对体操运动员身体素质与运动技能作了大量的综合分析。由于系统论、控制论在体育科研中的应用,使运动训练中机体素质、技能与运动员的形态、结构、机能、机     

运动性疲劳与脑中r-氨基丁酸(摘要)

根据运动性疲劳过程的特点,许多学者将疲劳分为中枢与外周两种不同而相互联系的类型。短时间剧烈运动时的疲劳,以肌肉中三磷酸腺苷等能源物质消耗以及乳酸堆积等外周因素为主;而长时间中等强度运动的疲劳则以中枢神经系统产生的保护性因素为主,苏联雅可夫列夫提出,长时间肌肉活动     

运动训练"平台"现象与超量恢复理论的再审视

运动训练“平台”现象是现代训练学、运动生理学和运动心理学等学科极为关注的难题之一。在对国内流行的超量恢复训练理论的质疑再审视后，认为“平台”现象和超量恢复并不矛盾。运动训练中科学运用超量恢复规律，合理安排休息间歇，使机体能够不断出现更大程度的适应性恢复，打破运动训练“平台”现象，为提高运动成绩提供保证。     

浅谈短跑训练与超量恢复

在训练教学中,主动引入超量恢复理论,即用超量恢复理论指导训练,会使运动员的身体机能和运动成绩较快提高。本文将就在超量恢复理论指导下的短跑训练问题作如下探讨。一、超量恢复在运动后的休息期,体内被消耗减少的能源物质得到恢复,不但能恢复到原来水平,而且会超过原来水平,这一过程称为超     

人体机能能力和能量储备的超量恢复机制

人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程 ,称为恢复。在恢复过程中 ,能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平 ,这种现象叫做超量恢复。超量恢复持续一段时间再降回到原有水平 ,即完成了一次训练负荷后恢复的全过程。在一定范围内 ,运动负荷越大 ,消耗越剧烈 ,恢复过程就越长 ,超量恢复也越明显。正是由于运动训练能引起超量恢复效应 ,使得运动员竞技能力的提高成为可能并为之奠定了物质基础。所以 ,运动训练中的恢复 ,并不是满足于回到先前水平的恢复 ,而是要追求超量恢复人体机能能力和能量储备的超量…     

再谈运动训练中的超量恢复区间

超量恢复理论自提出以来争议颇多,主要是没有发现运动员在训练课的间隔恢复时间内出现超量恢复理论中所提出的"超量恢复"现象。笔者认为超量恢复现象客观存在,并且发现恢复过程中内脏疲劳恢复要滞于外周疲劳恢复,而在运动训练实际过程往往是仅限于关注外周指标和运动员的自我感觉为恢复指标,忽视了内脏的疲劳恢复。因此,认为运动训练中的超最恢复有区间的存在。     

行为的力学与力学行为——由苏联运动生物力学研究状况引起的思考

运动生物力学作为一门科学学科,它的发生与发展,在我国还只有三十年左近的历史,最早被我国学者所认识的仅是苏联早期人体解剖学和生理学工作者谢切诺夫、列斯加夫特、依万尼茨基等创立的机能解剖学,以后才是科捷里尼科娃、伯恩斯坦和顿斯柯依等人所创立的现代运动生物力学。基于苏联学者的影响,六十年代初期在我国业已形成运动生物力学赖以播种和萌发的土壤,不幸的是,由于历史的原因,阻断了从苏联源     

教育学的恢复手段

恢复手段的临床生理学依据及其特点提高工作能力的问题是现代体育运动中的最重要问题之一,仅仅用加大负荷的量和强度的方法不能解决这个问题,甚至在训练方法完善的条件下也是如此。不断地增大负荷量和强度可能给运动员的健康和机能状态带来不良影响,给运动成绩的提高带来不良影响,更为严重的是导致过度训练。因此恢复问题作为训练过程的组成部分具有现实意义。生理学和生物化学的研究,已经查明,在极大的体力和情绪负荷之后的恢复过程期间的趋向在一种情况下可以导致工作能力提高,而在另一种情况下可以导致工作能力降低。并且     

青少年课余训练应重视运动后恢复

运动恢复是指使用合理的恢复手段及方法加快运动员体力和精神疲劳的消除。修复运动创伤、恢复和提高机体的活力,为运动成绩的继续提高打下基础．如何快速消除运动疲劳,恢复身体的机能状态,一直是运动实践中的热点和难点,运动训练产生的疲劳．需要通过合理的恢复休息．机体机能才可恢复至超过训练前的水平,这一过程称之为“超量恢复,训练结束后,身体必须得到恢复和超量恢复．使机体水平得到巩固提高,为下次运动训练创造物质基础。科学研究证明。运动训练没有恢复就没有运动成绩的提高．运动恢复必须提到与负荷同等重要的位置。     

一次急性运动后正常膳食小鼠糖原恢复规律的探讨

以小白鼠为实验对象 ,观察一次急性运动后正常膳食条件下小鼠肌糖原与肝糖原的恢复规律。实验结果显示 :在糖原的恢复过程中 ,血糖的浓度基本保持不变 ,肌糖原先恢复 ,肝糖原后恢复 ,肌糖原在 2 4h出现超量恢复 ,肝糖原在 36h出现超量恢复     

现代运动训练周期理论的思考和讨论

综述和评论了近年来国外训练学者传统的运动训练周期理论和超量恢复原则，提出了运动训练发展的方向。     

苏联运动生理学状况和发展前景

索洛德科夫教授是前苏联列宁格勒体育学院生理教研室主任。他曾于1989年在“体育与运动医学问题”和“劳动与运动生理学与心理学”国际性联席科学论文讨论会上作了题为“关于苏联运动生理学的状况与发展前景”的报告,报告内容丰富,这里摘译的是他打算探索的问题。     

超量恢复理论的研究综述

本文通过文献资料法、逻辑分析法对超量恢复理论相关的文献进行了梳理,考察和审视超量恢复原理的相关问题,探寻超量恢复原理对运动训练实践的价值与意义,以加深对该理论的认识与理解.超量恢复理论最早是从能量代谢的角度提出,后发展为指导运动训练实践的理论体系.该理论今后研究的重点是与其他理论结合共同去解释运动训练过程中的问题.     

浅谈运动生理学文献的检索

近年来,运动生理学发展很快,学术论文与日俱增。由于运动生理学是体育科学基础理论的组成部分,又是生理学的一个分支,因此,运动生理学的学术论文除刊登在体育运动专业的书刊以外,还大量地出现在生理学、生物化学、医学和生物学等专业的书刊中,这就给运动生理学文献的检索带来一定困难。     

糖有氧供能模型在女子水球项目上的应用

女子水球运动在我国是一项开展晚进步快的体育项目,在28届北京奥运会上取得了第五名的好成绩。但是关于水球训练的基础理论的研究却较为少见。本文通过资料分析,从能量代谢的角度对女子水球项目的代谢类型、相应的运动供能模型等进行综述,将超量恢复理论运用于实际训练,探究有氧运动恢复模型对女子水球队的训练指导作用,为寻找水球运动的恢复规律及超量恢复区间进行理论探讨。     

有氧能力的再认识及训练建议

本文从运动生物化学和生理学的角度阐述运动中的能量代谢系统及有氧能力在磷酸原和糖酵解供能系统中的作用。对有氧能力在能量供应、能量物质恢复、乳酸清除、疲劳恢复等方面的作用有一个更加清醒的认识。有氧能力是运动能力的前提和基础,在运动训练中,教练员一定要重视青少年和以无氧代谢为主项目运动员的有氧能力的培养。